莉莉是一個(gè)模特，身材很好，而后來結(jié)婚后也懷孕了，而在莉莉在懷孕11周去做檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)胎兒是一個(gè)無腦兒，也就是孩子沒有大腦，屬于嚴(yán)重的畸形，一般都是要進(jìn)行流產(chǎn)處理的。

莉莉悲痛欲絕卻也是沒辦法，后來醫(yī)生了解才知道莉莉一直節(jié)食，體內(nèi)的葉酸含量比較低，有可能是這個(gè)原因?qū)е碌奶�兒畸形�?/p>

我們食物比較蔬菜中也含有大量的葉酸，可是含有不代表可以吸收，蔬菜中的葉酸的吸收到大概只是10%左右，大部分都流失了。

大量的研究發(fā)現(xiàn)備孕期和孕早期補(bǔ)充葉酸可以大大的減少胎兒的神經(jīng)管畸形發(fā)生率。國家為了減少胎兒畸形率，現(xiàn)在都有免費(fèi)的葉酸發(fā)放，可以去當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)，或者說婦幼保健院去問一下，一般都可以免費(fèi)領(lǐng)取3~6個(gè)月的葉酸來吃。免費(fèi)發(fā)放的含量是400微克和外面賣的是一樣的。

幾時(shí)吃葉酸更好？

1、開始吃的時(shí)候

建議從備孕前三個(gè)月開始吃，主要是讓身體的葉酸含量處于一個(gè)相對高的水平，有利于胎兒的發(fā)育，也減少孕前的貧血。

因?yàn)椴荒艽_定什么時(shí)候懷孕，只要我們備孕了，都建議開始吃了，到了孕中期，一般胃口也好了，吃的東西也多了，體內(nèi)的葉酸水平也比較高了，就可以不吃了，當(dāng)然如果吃的是孕期營養(yǎng)素，里面含有葉酸也是沒有關(guān)系的。

2、每天吃的時(shí)間段

借葉酸的吸收的地方是在十二指腸和空腸。如果這時(shí)候腸道還有食物的話，會(huì)對葉酸的吸收造成一定的障礙，所以我們建議是白天空腹的時(shí)候吃一般建議飯后兩個(gè)到三個(gè)小時(shí)吃葉酸。十二指腸沒有了食物，只是專心吸收葉酸，那么效率會(huì)更高，吸收率也會(huì)更高一些。

3、血藥濃度穩(wěn)定最好每天同時(shí)段吃

一般葉酸一片是400微克， 沒有特殊情況是一天吃一片，那么葉酸在進(jìn)入血液中它會(huì)有一個(gè)血藥濃度，我們建議是每天定時(shí)吃對于穩(wěn)定血藥濃度更好。

比如說你每天上午11:00吃，第2天也是上午11:00吃，。

因?yàn)槿~酸并不是說我們拿來治療疾病的，而是主要是起到預(yù)防作用的。如果一時(shí)忘記了，也沒有嚴(yán)格到一定要按這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比如說今天11:00已經(jīng)出去外面忘記吃了，下午吃問題也不大。

葉酸有什么用？

葉酸名字多叫做蝶酰谷氨酸，葉片酸，葉精，抗貧血因子，從他的名字里面就知道它對身體的重要性還是挺大的。

葉酸以輔酶之姿，參加到身體非常重要的生物合成和分裂中來，胎兒在孕早期甚至是媽媽還不知道自己懷孕的時(shí)候，一旦受精之后就開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，所以體內(nèi)足夠的葉酸對于胎兒細(xì)胞的正常分裂有很重要的作用。

缺乏葉酸后果嚴(yán)重

1、胎兒畸形：

葉酸和胎兒畸形這是很多媽媽都知道的，如果葉酸攝入葉酸嚴(yán)重不足，在孕早期還沒有成為胎兒，只是一個(gè)胚胎的時(shí)候，他的脊椎在快速的發(fā)育，發(fā)育過程葉酸不足，也像是我們建房子時(shí)混凝土不足，那么有磚也砌不了墻。葉酸就是建房子的混凝土，而不完整的墻就是出現(xiàn)了裂縫的脊椎，或者是胎兒發(fā)育中腦袋忘記長出來了。

有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕前6周如果葉酸嚴(yán)重不足，那么生出無腦和脊椎裂的畸形兒增加4倍。

2、躲過了胎兒畸形不一定躲得過貧血

葉酸不足使DNA合成受到障礙，加上蛋白不足，骨髓中形成的紅細(xì)胞不成熟，細(xì)胞分裂增殖速度下降，所以出現(xiàn)了很多巨幼紅細(xì)胞。

也就是出現(xiàn)了巨幼細(xì)胞貧血。而補(bǔ)充葉酸，可以迅速的緩解，特別是在孕媽媽懷孕初期可能就飲食，不想吃飯，這個(gè)時(shí)候一定要要記得補(bǔ)葉酸。

3、孕婦沒補(bǔ)葉酸，孩子可能還會(huì)有神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病

部分的研究，新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)異�？赡芨�葉酸有機(jī)結(jié)合的間接的關(guān)系。

可能有些媽媽就說，我們以前不吃葉酸孩子也很好，為什么？

1、以前人的食物中葉酸含量更高

以前的人其實(shí)吃的植物性食物會(huì)更多一些，葉酸在一些甘藍(lán)，菠菜，甜菜，西紅柿，胡蘿卜含有多，以及我們的大米糠，小麥胚芽也就是谷類食物里面含量比較多，。菁媽記得小時(shí)候吃飯還可以吃到谷皮，就是以前的米更糙一些糙米中含有 一定的葉酸。

2、以前醫(yī)院不發(fā)達(dá)，孩子流產(chǎn)也不知道原因

以前人生孩子也有很多流產(chǎn)的。

3、缺乏葉酸導(dǎo)致畸形也只是概率高低的問題

就像孩子打預(yù)防針并不是說不打就一定得，只是打了更不容易得而已。

話題：你備孕吃葉酸了嗎？

葉酸是B族維生素家族中的一員，又被稱為維生素B9，因其自1941年從菠菜中提取出來并命名為葉酸。多種新鮮水果、蔬菜和肉類食品中均含有豐富的葉酸，但是長時(shí)間的烹煮可能導(dǎo)致食物中的葉酸破壞和損失，甚至可能高達(dá)90%。在正常成人體內(nèi)，葉酸的儲(chǔ)存量約為5～20mg，最終經(jīng)肝腎代謝后自尿及糞便排出。

目前的研究已經(jīng)表明，葉酸在人體內(nèi)的主要吸收部位位于十二指腸及近端空腸，且維生素C有助于葉酸的吸收。因此，為了取得良好的葉酸吸收效果，孕婦應(yīng)該在空腹的狀態(tài)下攝入葉酸片最好，也就是說在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下或者餐后2-3小時(shí)以后進(jìn)食葉酸片為宜，當(dāng)然在進(jìn)食葉酸后2小時(shí)內(nèi)盡量不要進(jìn)食或者進(jìn)水，這樣能夠取得最佳的葉酸理論吸收效果。

因此，建議孕婦早上或者中午吃葉酸都不夠準(zhǔn)確，具體的服用時(shí)間應(yīng)以“空腹?fàn)顟B(tài)”為重要目標(biāo)，可以安排在一天的不同時(shí)刻，但是為了維持良好的血藥濃度，建議在每天相對固定的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)服藥。

為了預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)畸形，建議備孕的男女雙方在孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每天400-800微克。

謝謝小秘書的邀請！

葉酸，又稱為維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，由于食物中的葉酸極易遭到破壞，所以在備孕期間到懷孕前三個(gè)月，還是要服用葉酸片補(bǔ)充葉酸。

孕婦補(bǔ)充葉酸的時(shí)間必須都要在早上、中午嗎？時(shí)間可以不固定嗎？

其實(shí)，葉酸在每天的什么時(shí)候吃最好，沒有特別的規(guī)定。只要保證每天一次就可以了，不需要太刻板，不需要時(shí)間規(guī)定，只服用一種葉酸就可以了。因?yàn)槌匀~酸片其實(shí)就是補(bǔ)充維生素，只要一天一片0.4毫克就可以了，任何時(shí)候吃都不影響最終的消化吸收的。

需要注意的是，服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，一般懷孕后去醫(yī)院檢查，醫(yī)生都會(huì)給孕媽媽一瓶斯利安，這種是國家免費(fèi)發(fā)放的，也是最安全合理的。

懷孕三個(gè)月以后，就無需再補(bǔ)充葉酸片了，但如果是葉酸代謝高風(fēng)險(xiǎn)的女性，需要根據(jù)不同的風(fēng)險(xiǎn)，整個(gè)孕期都要補(bǔ)充不同劑量的葉酸，這個(gè)時(shí)候吃葉酸只是單純的滿足機(jī)體的需要，已經(jīng)沒有可以預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形的作用。

大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點(diǎn)贊，喜歡可以在右上方點(diǎn)關(guān)注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May.這個(gè)可以的，只要一天的補(bǔ)充量滿足孕婦的需要就可以了，建議最佳的補(bǔ)充時(shí)間是餐后或者餐中，因?yàn)槿~酸是一種營養(yǎng)素，和食物中的營養(yǎng)素食類似的，如果在餐后或者餐中攝入，對葉酸的吸收會(huì)更好。

葉酸在孕期的作用：

葉酸是B族維生素中的一員，它可以促進(jìn)遺傳因子DNA的合成，還可以維持大腦的正常功能，同時(shí)也是脊髓液的重要組成部分，最重要的一點(diǎn)是，人體不能合成葉酸，不能大量在體內(nèi)儲(chǔ)存，而寶寶的各個(gè)組織成長是缺乏不得葉酸的，因此要求孕婦要補(bǔ)充葉酸。

葉酸不足的風(fēng)險(xiǎn)：

常見就是神經(jīng)管畸形，巨紅細(xì)胞性貧血，高同型半胱氨酸血癥，除了這些以外，還有可能導(dǎo)致寶寶出生低體重，胎盤早剝，自發(fā)性流產(chǎn)，早產(chǎn)等情況，建議在葉酸應(yīng)才備孕期開始服用。

謝謝邀請！

孕婦補(bǔ)充葉酸的時(shí)間不必局限于早上和中午。最主要的是要與吃飯同時(shí)進(jìn)行為最好。

葉酸又稱為維生素B9或維生素M，可以幫助細(xì)胞分裂，促進(jìn)生長，促進(jìn)正常紅細(xì)胞的生成，預(yù)防貧血，調(diào)整胎兒神經(jīng)細(xì)胞及胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，預(yù)防某些先天缺陷。還可以預(yù)防口腔粘膜潰瘍。缺乏，表現(xiàn)為巨幼紅細(xì)胞貧血，對孕婦喝胎兒的影響，以及高同性半胱氨酸血癥。

由于食物葉酸的生物利用度僅為50%，而葉酸補(bǔ)充劑與膳食混合時(shí)生物利用度提高為85%，比單純來源于食物中的葉酸利用度要要高，所以建議孕婦補(bǔ)充葉酸可以選用葉酸補(bǔ)充劑。

補(bǔ)充的時(shí)間，最好在飯中或飯后，與膳食混合食用，消化利用率是最高的。

葉酸主要的食物來源: 豬肝、紫菜、葵花子、黃豆、香菇、西藍(lán)花、茼蒿、豆瓣醬、菠菜、蘆筍、空心菜、花生等。

孕婦葉酸補(bǔ)充量:

成人RNI為400ugDFE/d，孕期在此基礎(chǔ)上+200，最高耐受UL值為1000ugDFE/d

補(bǔ)充葉酸最佳時(shí)期:

懷孕前三個(gè)月至懷孕初期三個(gè)月。

謝謝邀請。

葉酸這個(gè)詞，相信很多有寶寶的，或者正在備孕的準(zhǔn)爸媽們一定不會(huì)陌生，我們都希望自己的孩子能夠健康的成長，那么關(guān)于葉酸什么時(shí)間吃對胎兒比較好，時(shí)間可以不固定嗎？我們先認(rèn)識(shí)一下葉酸。

葉酸是什么？

葉酸是維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸最主要的功能就是預(yù)防胎兒畸形，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，也可以用來治療貧血。

葉酸什么時(shí)候吃對胎兒好？

其實(shí)在醫(yī)學(xué)上葉酸是沒有最佳的服用時(shí)間點(diǎn)的，但是需要注意應(yīng)該在每一天的同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用，建議是在早飯后半個(gè)小時(shí)服用，盡量避免正常用餐時(shí)間服用葉酸。

題外話，補(bǔ)充葉酸可以適當(dāng)吃些富含葉酸的水果比如草莓香蕉，還有蔬菜比如西紅柿，青菜等，孕期盡量做到營養(yǎng)均衡，準(zhǔn)爸爸要多用點(diǎn)心思哦。

我是美妞酷寶兒，歡迎留言討論，共同進(jìn)步～

葉酸什么時(shí)候吃這個(gè)問題和葉酸的藥物代謝動(dòng)力學(xué)參數(shù)有關(guān)系。答案是不一定需要固定，但固定時(shí)間用藥不至于遺忘或者漏服。

關(guān)于藥物在飯前還是飯后吃，主要根據(jù)藥物的代謝動(dòng)力學(xué)參數(shù)和消化系統(tǒng)作用來綜合判斷。

葉酸口服后主要以還原型式在空腸近端吸收，5～20分鐘即出現(xiàn)于血中，一小時(shí)后達(dá)高峰，其t1/2約為0.7小時(shí)。 因此主要是腸道空腸段吸收，吸收的速度比較快，為了有利于吸收，一般選在白天代謝較快的時(shí)段，白天的飯前飯后不是很大影響，晚上身體代謝減慢，可能影響吸收。

所以選擇白天時(shí)段即可。早上或者中午均可，飯前飯后根據(jù)個(gè)人吃藥習(xí)慣和反應(yīng)。如果反應(yīng)比較大，可以飯后服用。或者與飯同服。

孕媽媽補(bǔ)充適量的葉酸，是可以促進(jìn)寶寶神經(jīng)管的發(fā)育，一定程度上是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常的。

為了讓孕媽媽體內(nèi)葉酸保持在一定水平，孕媽媽在備孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸，每天一粒，每天補(bǔ)充400mg就可以了，一直吃到孕3個(gè)月，準(zhǔn)爸爸也可以一起吃，對精子質(zhì)量也有好處。

若沒有備孕，也要從發(fā)現(xiàn)懷孕開始吃，一直吃到懷孕3個(gè)月。

一天中什么時(shí)候吃葉酸最佳？

補(bǔ)充葉酸，一天中任何時(shí)候都可以，有些孕媽媽吃葉酸容易反胃，可以在飯后半小時(shí)左右服用。一般復(fù)合維生素里也有葉酸，孕媽媽注意要每天服用量，不能過量。

謝謝您的邀請，我是生殖醫(yī)生沈浣，很高興能為您解答這個(gè)問題。

孕婦補(bǔ)充葉酸是為了減少發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。只要補(bǔ)充夠劑量就可以，服用的時(shí)間沒有特別限制

希望我的建議能對您有所幫助，更多育兒，懷孕，備孕，兒童健康知識(shí)等問題，可以關(guān)注我。我會(huì)為您一一解答！謝謝閱讀!

幾乎每個(gè)已經(jīng)懷孕或者正在備孕的女性可能都知道這么一件事，那就是補(bǔ)充葉酸。

因?yàn)榇蠹叶贾�道的：補(bǔ)充葉酸能夠預(yù)防因葉酸缺乏所導(dǎo)致的胎兒畸形，比如比較常見的畸形就是神經(jīng)管畸形。

至于是晚上補(bǔ)充好，還是早上補(bǔ)充好？

其實(shí)，這個(gè)好像沒有明確的規(guī)定，什么時(shí)間吃都是可以的。

但是，我個(gè)人是不建議晚上吃，因?yàn)椴灰妆晃�收。建議最好是早上吃，或者飯后半個(gè)小時(shí)吃。

不補(bǔ)充葉酸行不行�。�

建議要補(bǔ)充。

因?yàn)槿~酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

我們什么時(shí)候開始要補(bǔ)充葉酸呢？

根據(jù)中國婦幼保健協(xié)會(huì)出生缺陷防治與分子遺傳分會(huì)制定并發(fā)布了《圍受孕期增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷指南》，指南中說明什么時(shí)候開始要補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充的量是多少，如下圖片：

不同的人對葉酸補(bǔ)充劑的需求量也不同，你最好向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸比較穩(wěn)妥一點(diǎn)。

由于懷孕這是一個(gè)很特殊的階段，很多孕婦除了補(bǔ)充葉酸外，還會(huì)選擇補(bǔ)充其他營養(yǎng)素，所以大家注意一下：

因?yàn)槿~酸在酸性的環(huán)境中很容易遭受到破壞，而類似維生素C、維生素B2、維生素B6，這些維生素都是在酸性環(huán)境中比較穩(wěn)定，所以如果你在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C、維生素B6的話，可能會(huì)影響到吸收，建議隔開半個(gè)小時(shí)以上來服用。

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