這個年齡段的寶寶零食并不是必需的，合理安排輔食就足夠了。

可是禁不住媽媽們的一再追問，嬰兒就不能吃零食嗎？總有一天要開始吃零食的。

寶寶一定需要零食嗎？

在說零食選購之前，關(guān)于零食是不是必需的這個問題，我還是想再仔細(xì)的說一說。

賣零食的人總是告訴你孩子胃容量小，需要零食增加營養(yǎng)；吃零食能鍛煉寶寶的手指靈活度，讓寶寶更聰明......巴拉巴拉一大堆，說白了就是想忽悠你買他的產(chǎn)品!

對于已經(jīng)成功過渡到一日三餐的大孩子來說，由于他們胃容量比較小，每餐的進(jìn)食量有限，確實需要在兩餐之間安排一些小零食，以彌補(bǔ)一日三餐的營養(yǎng)不足。

但不是只有超市里的包裝食品才算零食�。�咱們新鮮的水果、蔬菜、全麥面包、紅薯統(tǒng)統(tǒng)都可以在加餐的時候給寶寶提供一些，以增加全天食物的攝入量。

對于1歲前還以奶為主的寶寶來說就未必了。我們看看6-12個月齡寶寶一天的進(jìn)食安排：

7：00 母乳/配方奶

10：00母乳/配方奶

12：00不同性狀的輔食，如嬰兒米粉、肉末粥、碎菜、軟飯等等；

15：00母乳/配方奶

18：00不同性狀的輔食

21：00母乳/配方奶

寶寶基本2-3個小時就要進(jìn)餐一次，不是奶就是輔食，你確定他真的需要這些小零食嗎？

所以，對于包裝食品這種零食來說，寶寶并不是必需的，特別是1歲內(nèi)在吃輔食的寶寶。

如果你只是想讓寶寶嘗試一些，或者為了避免被好心大媽塞零食的尷尬，也可以給寶寶提前準(zhǔn)備一些健康的零食。一塊蒸熟的紅薯、紫薯，一塊全麥面包，一份煮熟的西蘭花、玉米、雞蛋等等。

還有的媽媽覺得別人家孩子有零食吃，不給自家娃吃感覺過不去，甚至覺得孩子就要各種食物都嘗試了才不會看見人家的東西眼饞。這個不用擔(dān)心，孩子將來有的是時間接觸各式各樣的食品，在最初養(yǎng)成吃健康食品的習(xí)慣，才不會沉迷于垃圾食品。所以不要跟別人攀比，自己知道什么最適合寶寶就可以了。

從零食中得到愉悅的享受。寶寶零食品種豐富多樣，媽媽不妨根據(jù)寶寶的口味來選擇TA喜愛的健康小零食哦。就去某商城轉(zhuǎn)了一圈，發(fā)現(xiàn)90%的零食都含有糖和鹽，甚至有些產(chǎn)品的配料表都不忍直視，真的是一色的食品添加劑��！值得推薦的零食種類真的少之又少。

自制零食真的更好嗎？

經(jīng)�？吹接袐寢屖圪u自制的零食，什么手工溶豆、泡芙、果蔬面、肉松等等，打著無添加、純手工、自家娃也在吃的名號，以為這樣就能買到健康的零食。

可事實上，從生產(chǎn)、制作、包裝、物流等各個環(huán)節(jié)逗沒有經(jīng)過安全衛(wèi)生評估，也沒有國家相關(guān)部門的監(jiān)管，其安全性真的很讓人擔(dān)心。

有人說，都是自己純手工制作的，而且自己家里人也在吃，這樣還不能保證安全嗎？

當(dāng)然不能！制作人員是否取得了健康證明？食品加工環(huán)境是否符合要求？原材料是否安全？還有諸多安全問題，統(tǒng)統(tǒng)都是需要考慮的。畢竟作為非食品加工的專業(yè)人員，很多衛(wèi)生環(huán)節(jié)都可能忽略，自家吃或許還沒什么問題，經(jīng)過包裝、運輸之后食品的質(zhì)量是否還能夠保證，就無法確定了。

因此，這種自制零食并沒有想象的那么好。實在想自制零食，那就自己動手做起來吧，現(xiàn)吃現(xiàn)做，既能保證衛(wèi)生安全，又能吃到健康的零食。只是時間方面嘛，要媽媽足夠有時間和耐心才行了。

下面來看看寶寶常吃的健康零食有哪幾類吧。

1、谷類食物。

谷類食物含碳水化合物較多，經(jīng)加工可制成各種耐饑的食品，易于消化，松脆可口，由谷類原料制作的面包、蛋糕、脆餅干等都是不錯的選擇。

2、果蔬類食物。

新鮮的水果和蔬菜，如番茄、黃瓜、蘋果、自制紅薯干等含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。媽媽可將新鮮的水果和蔬菜制作成沙拉給寶寶吃，也可榨成蔬果汁給寶寶飲用�；蛘咦龀墒种笭钍澄�，如芹菜心焯水后7個月的寶寶就可以吃了。

3、堅果類食物。

堅果類食物有利于寶寶的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、開心果、榛子等堅果就是不錯的選擇，這類堅果還含有人體所需的脂肪酸、B族維生素、礦物質(zhì)等，是寶寶長身體時必需的營養(yǎng)素。值得注意的是，堅果類食物比較適合牙齒全部長出的寶寶食用，而還在出牙的寶寶咀嚼、吞咽能力比較弱，食用堅果類食物不僅難以消化，還容易掉入氣管，造成意外。

如果要吃，只能打碎了，沖成糊糊吃。

磨牙棒

大部分寶寶會在5-7月齡出牙，這時候唾液增進(jìn)，流口水，還特別愛啃咬東西，很多媽媽希望找磨牙棒來幫助寶寶緩解出牙不適。給出牙期的寶寶挑選健康零食，既要有安全保障，又要有利于鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，建議媽媽給寶寶選擇磨性強(qiáng)、不易崩斷且不易產(chǎn)生碎屑的磨牙棒，能夠避免寶寶出現(xiàn)嗆咳的危險。

米餅、泡芙類

米餅、泡芙類的零食基本都屬于非油炸的膨化食品。在很多人眼里膨化食品等同于垃圾食品，其實只要不添加油糖等成分，膨化食品屬于不錯的健康食物。

比如用玉米、全谷物制作的膨化食品，不僅保留了原有材料中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)，而且作為速食來食用，也是不錯的選擇。當(dāng)然，天然的蔬菜水果和全谷物營養(yǎng)價值更好，畢竟其制作過程中還是會損失部分營養(yǎng)的。

溶豆也是很多媽媽喜歡的小零食，可惜目前市場上沒有一款符合我們無糖、無鹽、無添加劑原則的產(chǎn)品。如果想吃，還是自己動手做起來吧。

最后再給大家附上一個不推薦的零食清單，一共有90款，購買的時候注意辨識，少花冤枉錢。圖片很長，可以留起來慢慢看！

如此好文，還不快分享給身邊的寶媽寶爸看~

大家好、很高興回答你的問題。

小零食適合寶寶吃的、自制牛油芝士曲奇。

黃油100克、細(xì)糖100克、奶油芝士30克、低筋面粉180克、雞蛋50克、杏仁片適量。

1.黃油室溫軟化后、加入糖攪拌至糖溶解后、加入奶油芝士攪拌。

2.分三次加入雞蛋、每次雞蛋和黃油充分融合后、再加入下一次。

3.加入過篩后的面粉、攪拌均勻。

4.裱花袋裝入牙嘴后、倒入曲奇糊、在烤盤上擠出曲奇。

5.杏仁片噴少許水、加糖攪拌均勻。

6.將杏仁放在曲奇上。

7.烤箱預(yù)熱后、放入烤箱中烘烤。

給寶寶合理有度地吃零食不但是一種享受，而且還可以彌補(bǔ)正餐能量和營養(yǎng)素的不足，同時起到緩解寶寶因為肚子餓引起的緊張、不安的情緒。

合理地選擇零食非常重要，在保證營養(yǎng)的情況下，家長可以適當(dāng)照顧孩子的喜好。

零食最好是選擇新鮮、天壇、易消化的食物，如奶類、水果、蔬菜、堅果和豆類食物；少選油炸食品和膨化食品。

下圖是《中國居民膳食指南（2016）》推薦給2-5歲的寶寶零食，你可以參考下：

分享幾道我在家給孩子自制的小零食給你參考下：

蛋黃小奶豆

參考月齡：10個月以上不對食材過敏的寶寶

食材準(zhǔn)備：雞蛋黃3個、配方奶10克

輔料：檸檬汁

做法：

• 雞蛋黃放入盤內(nèi)，擠入幾滴檸檬汁；
• 用電動打蛋器打發(fā)雞蛋黃；打發(fā)至雞蛋黃顏色變淺，提起能畫“8”字；
• 打發(fā)好的雞蛋液內(nèi)篩入一半奶粉；翻拌均勻；之后篩入剩下的奶粉，翻拌至黏稠易滑落的狀態(tài)，裝入裱花袋；
• 烤箱預(yù)熱，上下管100度，時間20分鐘；雞蛋液擠入烤盤內(nèi)；
• 放入烤箱內(nèi)烘烤至熟即可。

香烤土豆花

參考月齡：10個月以上不對食材過敏的寶寶

食材準(zhǔn)備：土豆1個、雞蛋黃1個、寶寶奶粉適量

做法：

• 土豆去皮切小片，上鍋蒸熟；蒸熟后搗爛成泥；
• 放涼后的土豆泥內(nèi)加入雞蛋黃和奶粉拌勻，呈黏稠不易滑落的狀態(tài)；
• 裱花袋套好裱花嘴，之后倒入土豆泥；
• 烤箱上下管160度預(yù)熱，之后在鋪有硅油紙的烤盤內(nèi)擠入土豆泥；
• 擠好后放入烤箱內(nèi)烘烤至熟即可。

無油紅薯曲奇

參考月齡：12個月以上不對食材過敏的寶寶

食材準(zhǔn)備：紅薯200克、低筋粉40克、奶粉10克、雞蛋1個、黑芝麻適量

做法：

• 紅薯去皮切片，上鍋蒸熟，之后搗爛成泥；
• 紅薯泥內(nèi)加入雞蛋、低筋粉、奶粉攪拌均勻，最后呈黏稠不易滑落的狀態(tài)；
• 紅薯面糊內(nèi)加入黑芝麻拌勻，裝入套有裱花嘴的裱花袋內(nèi)；
• 烤箱提前預(yù)熱，上下管150度20分鐘；紅薯面糊用轉(zhuǎn)圈方式擠入烤盤內(nèi)；
• 放入烤箱中烘烤，烤熟后取出放涼即可。

注：圖文原創(chuàng)，抄襲必究！

我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關(guān)注，一起做輔食一起廚房里聊育兒。

寶寶吃零食應(yīng)該在添加輔食后。雖然磨牙棒屬于零食，但嬰兒太小，磨牙棒在寶寶長出牙齒前用來磨磨牙還可以，不能吃，會噎著，碎末可能會被寶寶吸入氣管。寶寶在七八個月的時候，寶寶輔食已經(jīng)添加蛋黃的情況下，可以吃點溶豆，溶豆屬于入口即化，不用擔(dān)心會噎著。母嬰店會有賣，但一兩百克就要十幾二十幾元，很貴。等寶寶慢慢長大到可以吃固體零食，在家就能給寶寶做各種各樣的零食。如果是市面上賣的薯片，是不建議吃的，對寶寶的身體不好。我最近正在準(zhǔn)備錄制寶媽在家給寶寶做零食的短視頻，有想學(xué)做的，歡迎關(guān)注我哦！

我兒子小時候我給做過蛋黃溶豆，無水小蛋糕，戚風(fēng)，曲奇餅干 所有這些小零食都必須在成人吃的分量上減糖 主要食材已面粉雞蛋為主就可以了

不建議給寶寶多吃零食，如果要吃的話可以給他進(jìn)食一些水果、蔬菜泥之類的，或者是磨牙餅干等比較容易消化的食物。

我是一個做設(shè)計的半全職媽媽，我孩子小的時候，我都是自己做的，磨牙棒，蔬果干，蝦片，肉松這些各種，因為外面賣的總有這些那些的添加劑，現(xiàn)在大了我也買的很少，孩子也養(yǎng)成習(xí)慣了，很多零食他都會先問我能不能做出來，自己也學(xué)會了看配料表，個人建議如果寶寶很小的時候，盡可能少吃太多零食，沒有時間自己去做，在買零食的時候多看看配料表，少買一些添加劑很多的就OK了！

嬰兒寶寶還是可以適當(dāng)吃點小零食的，分享一款自己可以做小熊磨牙餅干，適合一歲以上小寶寶的健康零食哦

食材：面粉100克，海苔碎10克，奶粉10克，玉米油15克，酵母1克，雞蛋1個。

做法：（1）雞蛋，油，酵母打入碗中攪拌均勻，加入面粉 . （2） 加入面粉，奶粉，海苔碎攪拌均勻，揉成面團(tuán)，蓋上 保鮮膜，面團(tuán)醒光滑后取出揉一揉。（3）將面團(tuán)搟成不超過2毫米的薄片，用模具壓出各種形狀。（4）用不粘鍋加熱，放入餅干坯子，小火慢煎成兩面微微焦黃，餅干放涼后就變脆了，寶寶很喜歡吃。

大家下午好，我是幽燃如夢。什么小零食適合寶寶吃？旺仔小饅頭

還有小餅干都是適合寶寶吃的。

我家寶寶大概是7-8個月左右的時候，我給寶寶買了一些嘉寶的溶豆、磨牙棒、磨牙餅干、香蕉曲奇、星星泡芙等等；再后來大概11個月左右的時候，我給寶寶買了奶酪、奶棒、無水蛋糕之類的、我家寶寶還比較喜歡吃鱈魚腸；現(xiàn)在一周歲左右，從來沒給寶寶吃過薯片什么的。