肝臟，既是人體最“沉默的器官”，同樣也是人體最易受傷害的器官！

肝臟素有“人體將軍”之稱！

所以，人們常說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”！

肝出問題了，頭發(fā)會有哪些表現(xiàn)呢？

表現(xiàn)一：兩鬢長白頭發(fā)

頭發(fā)的健康與氣血息息相關(guān)，氣血旺盛，頭發(fā)就得以正常生長；氣血衰退，頭發(fā)就會干枯、變白、脫落。

值得注意的是，白發(fā)的生長位置在一定程度上提示臟腑的健康情況。

中醫(yī)認為，兩鬢，也就是耳邊的部位，主要與膽有關(guān)，因為肝膽互為表里，所以跟肝也有聯(lián)系緊密。兩鬢長白發(fā)可能提示肝膽血不足。

頭發(fā)愛出油的人，其實身體中激素的分泌是不正常的，也就是說，肝可能是不好的。

如果頭發(fā)愛出油，還伴隨著口干舌燥的現(xiàn)象時，你就要注意了，這可能是肝火旺導(dǎo)致的。

肝火旺，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，就容易出現(xiàn)出油、長痘等現(xiàn)象。

表現(xiàn)三：頭發(fā)稀稀拉拉

正常人，即便是掉發(fā)之后，都會有新的頭發(fā)來補充，因此頭發(fā)的總量不會有太大變化。

但如果是頭發(fā)稀稀拉拉，突然變得稀疏，甚至是出現(xiàn)了禿頂，那就說明體內(nèi)的肝火十分熾盛。

如果是頭發(fā)逐漸變得稀疏，但發(fā)質(zhì)卻油膩光亮，那還說明肝經(jīng)濕熱。

表現(xiàn)四：頭發(fā)顏色偏黃

頭發(fā)發(fā)黃在一定程度上與肝血虧虛有關(guān)。

肝臟也是儲存血液的“大戶”，這些血液能夠促進頭發(fā)的生長以及滋養(yǎng)肝臟和營養(yǎng)機體。

如果肝血虧虛，那對肝臟和人體健康極為不利。會出現(xiàn)頭發(fā)偏黃，特別是小孩子會更明顯。

三件事最“傷肝”，盡量少做！

1、郁悶

中醫(yī)講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導(dǎo)致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、熬夜

長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導(dǎo)致肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無光。

另外，也容易導(dǎo)致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復(fù)模式，長期熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)，致使肝臟受損。

2、酒精

酒的主要成分是酒精又稱為乙醇，而酒精被世界衛(wèi)生組織判定為“一級致癌物”。

酒進入體內(nèi)約90%經(jīng)肝臟分解代謝，這一過程需要乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。

若乙醇攝入過多，會導(dǎo)致乙醛脫氫酶“供應(yīng)不足”，導(dǎo)致乙醇不能完全分解，產(chǎn)生乙醛，而乙醛有很強的毒性，會損傷肝細胞，久而久之，會誘發(fā)酒精性肝炎。

不論是啤酒，白酒、洋酒等，只要含酒精，長期大量攝入都會損傷肝臟。

養(yǎng)護肝臟健康，做好一下幾件事！

1、飲茶“代替”喝酒

喝酒，是最傷肝的行為。

而飲茶，是養(yǎng)護肝臟，最簡單有效的方式。

養(yǎng)成喝茶“代替”喝酒的習(xí)慣，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔(dān)。

用一些護肝的小植物，泡水代茶飲，可護肝排毒，減少肝臟損傷。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，助力肝氣生發(fā)。

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，《本草再新》記載：\"舒肝膽之郁氣，健脾降火。\"

生活中，經(jīng)常泡上一杯，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養(yǎng)心肝血脈，促進肝氣生發(fā)，有益肝臟健康。

牛皮菜根茶，泡水喝，可促進肝臟排毒。

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。

將牛皮菜根洗凈，切成小段，烘干炒制茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔(dān)，大有益處，用其泡水，是不錯的選擇。

2、飯后靜坐，閉目10分鐘

在一般情況下，飯后的10-30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進行其它的活動，才能很好的做好養(yǎng)肝護肝，避免肝病的惡化。

靜坐的時候，可以閉目養(yǎng)神，古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。

閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

所以，飯后養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，對于護肝，保護身體健康十分有好處！

3、保證良好情緒

肝，主疏泄，喜條達，惡抑郁。

生氣、發(fā)怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

歡笑，可有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，促進肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。

所以，春日里，多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

4、敲打經(jīng)絡(luò)，強壯肝氣

閑來無事，敲打肝膽經(jīng)，可疏通經(jīng)絡(luò)，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

反復(fù)進行敲打，即可。

人體肝臟功能是否正常，是會直接影響到我們的身體健康的。如果肝臟功能出現(xiàn)問題，我們的身體也通常會出現(xiàn)一些反應(yīng)，尤其表現(xiàn)在頭發(fā)上。

有很多人可能會想，頭發(fā)與肝功能之間有什么關(guān)系呢？其實是有的，肝臟好不好，看頭發(fā)就知道。

如果肝臟有問題，頭發(fā)會有以下癥狀：

兩鬢斑白

就是說明肝膽火偏旺，兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系，而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

肝血虧虛者

起病緩慢，頭發(fā)枯燥堅硬變黃，欠缺光澤。頭發(fā)脫落常因勞神程度而有緩急之變。

肝血虧虛者

起病緩慢，頭發(fā)枯燥堅硬變黃，欠缺光澤。頭發(fā)脫落常因勞神程度而有緩急之變。

肝經(jīng)濕熱者

頭發(fā)逐漸變稀疏，發(fā)質(zhì)油膩光亮，頭發(fā)漸進性脫落，病呈纏綿，多從頭頂開始光禿，逐漸向外圍擴大，頭發(fā)再生力差。

總之，如果頭發(fā)出現(xiàn)了以上的問題，那么通常就是說明肝臟功能出現(xiàn)問題，有必要盡快的去找中醫(yī)查找一下原因，做好肝臟的調(diào)理工作。

中醫(yī)有什么方法？

中醫(yī)有“心主血、肝藏血、脾生血、腎經(jīng)化血”的說法。肝部氣血不足，就會在頭發(fā)上表現(xiàn)出來，但是，不同原因?qū)е碌臍庋�不足，解決的方法也是不同的。如果大家出現(xiàn)相關(guān)癥狀，關(guān)鍵要先找出原因，才能更快、更有效的解決。

想要對癥調(diào)理，首先要分清到底是哪里出了的問題：

1、氣虛導(dǎo)致氣血不足：

氣和血之間的關(guān)系是十分密切的，氣能生血，如果氣虛的話，就會導(dǎo)致血行不暢、出血，出現(xiàn)血虛，如果不及時調(diào)理時間久了，就有可能造成貧血。所以，如果是氣虛導(dǎo)致，重點主要是在補氣。

2、腎陽虛導(dǎo)致氣血不足：

中醫(yī)認為，腎藏精，精生髓，所謂血由骨髓所造，當腎虛時，腎不藏精，則髓生成減少，也就意味著造血功能減弱，就可能引起貧血。

3、脾虛導(dǎo)致氣血不足：

中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血化生之源。因此，脾虛也會導(dǎo)致氣血不足。如果是這種原因?qū)е碌模�要注意健脾�?/p>

氣血的解決辦法有很多，除了上述推薦的以外，平時飲食、情緒方面也要多加注意，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在平時的飲食中加入當歸、黃芪、人參等藥食同源的藥材，幫助補氣養(yǎng)血。

針對氣血不足問題，可以選用好好黃芪，運用現(xiàn)代技術(shù)，將隴西黃芪中黃芪甲苷、黃芪多糖等有效成分進行充分萃取。通過簡單沖泡，就能發(fā)揮黃芪補氣提升、益衛(wèi)固表、托毒生肌之效，不管是居家、工作，還是外出、旅行，堅持調(diào)治結(jié)合，幫助調(diào)養(yǎng)氣虛，養(yǎng)出氣血充足好身體。

總結(jié)：氣血原因有很多。發(fā)現(xiàn)問題之后，最正確的做法是盡快去醫(yī)院，檢查出具體的病因后，對癥下藥。如果是因為飲食原因?qū)е碌�，那就注意補足營養(yǎng)；如果是因為疾病導(dǎo)致，就得先治療疾病。只有根本問題解決了，氣血不足才能得到解決。

如果肝臟功能出現(xiàn)問題，我們的身體也通常會出現(xiàn)一些反應(yīng)，尤其表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)與肝功能是有關(guān)系的，如果肝臟有問題，頭發(fā)會有以下癥狀：

一、兩鬢斑白

就是說明肝膽火偏旺，兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。如吃點紅棗健脾補氣，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

二、頭發(fā)總是很油

這通常是肝火旺的表現(xiàn)，是人的內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題。導(dǎo)致肝火旺的原因有很多，比如飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜，這些毫無疑問都會導(dǎo)致頭發(fā)大量出油。

三、肝經(jīng)濕熱者

頭發(fā)逐漸變稀疏，發(fā)質(zhì)油膩光亮，頭發(fā)漸進性脫落，病呈纏綿，多從頭頂開始光禿，逐漸向外圍擴大，頭發(fā)再生力差。

四、肝火熾盛者

頭發(fā)十分稀疏，甚至有禿頂。頭發(fā)脫落較快，主要表現(xiàn)為頭頂及額部嚴重脫落，枕部及兩側(cè)頭發(fā)少量脫落，沒有脫發(fā)之前一般無明顯枯槁少華之象。

五、肝血虧虛者

起病緩慢，頭發(fā)枯燥堅硬變黃，欠缺光澤。頭發(fā)脫落常因勞神程度而有緩急之變。

六、肝郁氣滯者

頭發(fā)比較稀疏，發(fā)質(zhì)，多枯燥，脆弱，沒有光澤。頭發(fā)脫落較緩慢，病程較長，以頭頂、前額較重，較少出現(xiàn)光禿。

總之，如果頭發(fā)出現(xiàn)了以上的問題，那么通常就是說明肝臟功能出現(xiàn)問題，有必要盡快的去找中醫(yī)查找一下原因，做好肝臟的調(diào)理工作。

肝臟，被稱為“人體將軍”，對于生命健康，至關(guān)重要，而太多的日常行為，會損害肝臟健康。

中醫(yī)講，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

所以，生活中，保護肝臟，勢在必行！

肝出問題了，頭發(fā)會有哪些表現(xiàn)？

1、兩鬢斑白

就是說明肝膽火偏旺,兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關(guān)系,而肝主藏血,所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。

2、頭發(fā)總是很油

這通常是肝火旺的表現(xiàn),是人的內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題。導(dǎo)致肝火旺的原因有很多,比如飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜,這些毫無疑問都會導(dǎo)致頭發(fā)大量出油。

3、肝經(jīng)濕熱者

頭發(fā)逐漸變稀疏,發(fā)質(zhì)油膩光亮,頭發(fā)漸進性脫落,病呈纏綿,多從頭頂開始光禿,逐漸向外圍擴大,頭發(fā)再生力差。

4、肝火熾盛者

頭發(fā)十分稀疏,甚至有禿頂。頭發(fā)脫落較快,主要表現(xiàn)為頭頂及額部嚴重脫落,枕部及兩側(cè)頭發(fā)少量脫落,沒有脫發(fā)之前一般無明顯枯槁少華之象。

5、肝血虧虛者

起病緩慢,頭發(fā)枯燥堅硬變黃,欠缺光澤。頭發(fā)脫落常因勞神程度而有緩急之變。

6、肝郁氣滯者

頭發(fā)比較稀疏,發(fā)質(zhì),多枯燥,脆弱,沒有光澤。頭發(fā)脫落較緩慢,病程較長,以頭頂、前額較重,較少出現(xiàn)光禿。

7、肝血虧虛者

起病緩慢,頭發(fā)枯燥堅硬變黃,欠缺光澤。頭發(fā)脫落常因勞神程度而有緩急之變。

8、肝經(jīng)濕熱者

頭發(fā)逐漸變稀疏,發(fā)質(zhì)油膩光亮,頭發(fā)漸進性脫落,病呈纏綿,多從頭頂開始光禿,逐漸向外圍擴大,頭發(fā)再生力差。

想要肝好，遠離“三個字”

第一字：酒

喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。

長期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化，甚至導(dǎo)致肝癌。

因此，想要肝好，一定要遠離酒精。

第二字：霉

黃曲霉毒素，是導(dǎo)致肝癌的主要誘因之一。

黃曲霉毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發(fā)肝癌。

這類霉菌，容易出現(xiàn)在腐爛的水果，變味的堅果，發(fā)霉的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。

生活中，一定要注意遠離黃曲霉毒素。

第三字：氣

氣大傷身，更傷肝。

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

并且，長時間情緒抑郁，得不到疏導(dǎo)，會引起“肝氣郁結(jié)”，危害生命健康。

想要肝好，盡量少生氣，尤其是不要生悶氣。

要想肝臟人健康，一定謹記“一補、二通、三戒”，肝臟會越來越棒！

“一補”：補充養(yǎng)肝茶水

水既是稀釋劑也是排毒劑，多喝茶水， 有助于幫助肝臟排毒解毒，稀釋毒素，加點護肝的小植物，功效更佳。

肝不好，可以多喝兩種茶水：

1、白鼓丁苦蘭菊茶

配方：取白鼓丁根、苦蘭菊根，二者搭配混合，做成代茶飲即可

苦蘭菊根：苦蘭菊是藥食兩用的小植物，現(xiàn)代的藥理學(xué)研究表明，苦蘭菊中的有效成分黃酮類物質(zhì)，有保護肝臟的作用，能加速磷脂膽堿的合成，加速肝臟的修復(fù)速度。

白鼓丁根：白鼓丁全身是寶，對于保肝來說，白鼓丁根的作用要比葉大，保肝護肝的效果是最好的，其入肝經(jīng)，有降肝火，消除肝炎、幫助肝臟解毒的作用。

二者搭配，對于平時養(yǎng)肝護肝，輔助調(diào)理慢性肝炎等問題有很好的幫助。

2、葛根紅棗水

配方：取葛根、紅棗二者搭配制成，每日熱水沖泡即可。

葛根中含有大豆甙成分，能加強肝臟的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆積對肝炎損傷加重的作用。

實驗證明，每天給肝功能差的人，喝大棗水，持續(xù)1周，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

所以，經(jīng)常煮點葛根紅棗水喝，可幫助肝臟排毒，有助健康。

“二通”：

1、心氣通

日常一份好心情，對于保護肝臟的健康，尤為重要。

因為肝臟喜條達，惡抑郁。

肝氣，宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達，才能維持其正常的生理功能，但如果長時間生氣或者焦慮，就會造成肝郁，使得肝經(jīng)出現(xiàn)堵塞。

為此，只有管理好自己的心情，保持愉悅，少生氣、發(fā)怒，不給肝臟“添堵”，肝才會更健康。

2、經(jīng)絡(luò)通

經(jīng)絡(luò)不通，則百病叢生，適當?shù)拇蛲ǜ文懡?jīng)絡(luò)，有助于疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)肝臟；肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理，學(xué)會疏通肝膽經(jīng)。

一個伸展動作，有效拉伸兩側(cè)的肝膽經(jīng)絡(luò)

方法：

站起放松，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側(cè)彎到極限，感覺整個脊椎向左側(cè)拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放松，再換到右側(cè)，同樣保持15秒鐘。

“三戒”：

1、戒酒

人們常說：“小酒怡情，大酒傷肝”，喝酒不僅傷肝，還易引發(fā)酒精性肝病。若長期大量飲酒可致肝衰竭、肝癌等。

尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找個健康的方式進行發(fā)泄，千萬不要喝酒，這會更加傷害肝臟。

2、戒熬

中醫(yī)講，凌晨1-3點是肝經(jīng)當令時間，若經(jīng)常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到凈化，容易導(dǎo)致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。

有研究發(fā)現(xiàn)，男過25歲、女過20歲后，肝臟的循環(huán)血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%-50%。

所以，一定要養(yǎng)成規(guī)律作息，減少熬夜的時間。

3、戒懶

久坐的上班族，適當?shù)倪~開腿，多多運動，切莫懶惰。

運動，可使身體血液循環(huán)加快，肝氣會變得順暢，可改善體內(nèi)氣血瘀滯問題，有益滋養(yǎng)肝臟。

常記得飯后散步，有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔(dān)。

肝出問題了，頭發(fā)會有哪些表現(xiàn)呢？

肝臟在中醫(yī)里面，是發(fā)揮疏泄功能，能夠使我們?nèi)�身的氣機通調(diào)舒暢，并且肝還有藏血的功能。所以是我們?nèi)梭w十分重要的內(nèi)臟。而在西醫(yī)里面，大家都知道肝臟是有解毒的功能。

那么如果肝出問題了，我們的頭發(fā)會有哪些表現(xiàn)呢？

第一：頭發(fā)油膩，油脂較多

正常人頭發(fā)并不會剛洗完頭就愛出油，但是如果肝不好的人，頭發(fā)是很容易出油的，除了頭發(fā)，面部也有大量油脂堆積。在中醫(yī)的角度，主要是因為肝氣郁結(jié)，膽汁分泌不足，體內(nèi)油脂分泌困難，痰濕淤積，更嚴重者就是我們的肝臟受損傷，這類人在肝腧穴位刮痧可以見到比較嚴重的的結(jié)節(jié)堆積。

第二：頭發(fā)發(fā)白

肝臟不好的人，頭發(fā)容易早白，而且部位也有所不同。肝臟不好的人，兩鬢的白發(fā)較多，在中醫(yī)看來，兩鬢的位置主要是與我們的肝膽有聯(lián)系，并且這多是因為肝膽氣血不榮，這就需要找肝膽的問題了。而且大多為肝火旺盛體質(zhì)。

這類人平時要注意管理自己的情緒，不要總是易怒，失控，多吃一些滋養(yǎng)肝血的食物。

第三：發(fā)質(zhì)差

發(fā)為血之余，而我們的肝又有藏血的功能，如果肝血不足，肝不好的人那么最直接就會表現(xiàn)在我們的頭發(fā)上，頭發(fā)不僅粗糙愛分叉，而且還枯黃，容易脫發(fā)掉發(fā)，長得很慢。如果你也有這樣的問題，那么就要留意自己的肝臟了。平時也盡量多調(diào)理肝臟問題。多吃養(yǎng)肝的一些食物，比如青綠色的蔬菜，豬肝，山茱萸等等。

感謝您的關(guān)注，為您推送實用的養(yǎng)生小知識！

從中醫(yī)理論講，肝主升發(fā)，肝具有生發(fā)陽氣、疏通身體各臟器、調(diào)理疏通氣機的功能。肝在五行上屬木，于春氣相接，土氣生長進而伸展，促進生機勃發(fā)，所以肝有條達通暢、生發(fā)生長和生機盎然的特性。

肝主疏泄，主藏血。肝氣正常，則身體運行通暢，面色紅潤，神清氣爽。所以，肝功能的正常與否，雖然不會非常直接的表現(xiàn)在頭發(fā)上，但是還是有一些變化的。

肝出了問題，人多半會面色晦暗、或精神萎靡或暴躁易怒，頭發(fā)也會隨之失去光澤，變得干枯、顏色暗淡。

比較明顯的特征：

1.兩鬢變白：肝臟功能失調(diào)，兩鬢容易先行出現(xiàn)白色，因為血氣運行不暢，導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)枯萎的狀態(tài)。

2.頭發(fā)油多：肝臟的最重要功能，是物質(zhì)代謝，肝臟功能失調(diào)，脂肪代謝能力下降，頭發(fā)會經(jīng)常油乎乎的。

維生素B族，作為人體的輔酶，跟肝臟起著同樣的作用，參與能量物質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝，缺乏容易出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯失去光澤等癥狀。

肝臟功能弱，出現(xiàn)同樣的類似癥狀。

3.頭發(fā)變得稀疏：肝臟主疏泄，肝郁則身體各臟器運行不通暢，營養(yǎng)難以被身體利用，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)生命力下降，枯萎凋亡之相。

我們經(jīng)常講疏肝理氣，肝臟最怕郁結(jié)，所以經(jīng)常保持心情愉快開朗心情舒暢非常重要。少動肝火，少生悶氣，遇到不開心的事，多往積極的方面想。

肝者，將軍之官。

然而，肝臟又被成為是“啞巴”器官。

因其沒有痛覺神經(jīng)，一般發(fā)生病變時，往往不易察覺。

這也導(dǎo)致了，很多肝臟疾病，就診時，已經(jīng)到了十分嚴重的程度。

然而，肝病也是“有跡可循”的，留心觀察，發(fā)現(xiàn)異常，及時檢查，莫忽視。

肝臟不好，頭發(fā)會有4種異常表現(xiàn)：

1、耳邊兩鬢頭發(fā)發(fā)白，提示肝膽血不足，此時，要注意保護肝臟。

2、頭發(fā)總是很油，肝臟受損，導(dǎo)致激素分泌不正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。

3、頭發(fā)稀稀拉拉，甚至出現(xiàn)禿頂，說明肝經(jīng)濕熱，體內(nèi)肝火十分熾盛。

4、頭發(fā)顏色偏黃，在一定程度上與肝血虧虛有關(guān)。

肝不好的人，雙手會出現(xiàn)3個異常

1、手掌變紅，導(dǎo)致“肝掌”的出現(xiàn)，大小魚際出現(xiàn)朱砂紅之色，或紅色斑點、斑塊。

2、出現(xiàn)蜘蛛痣，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

3、中指根變細，指跟縫隙增大，則肝經(jīng)氣血不足。

肝不好的人，指甲會出現(xiàn)3個異常

1、指甲變脆、易斷，容易劈裂，肝血不足、筋失所養(yǎng)所致。

2、指甲淡白，肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導(dǎo)致指甲淡白、凹凸不平。

3、指甲變黃，肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。

3大行為，會“加速”肝臟病變，勸你少做為好

行為1，大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產(chǎn)物，對于肝臟，都具有一定的毒性作用。

喝入人體的酒精，約90%需要肝臟來分解代謝。

長期、大量喝酒，會增加肝臟負擔(dān)，易誘發(fā)脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

行為2，長期熬夜

熬夜傷肝，毋庸置疑。

在你肆意享受熬夜的快感時，肝臟，卻負擔(dān)不起了。

長期熬夜，肝臟無法休息，消耗大量肝血，影響毒素排毒，危害健康。

行為3，濫用藥物

藥物傷肝，尤為嚴重。

醫(yī)學(xué)研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好準醫(yī)囑，到醫(yī)院檢查后，再用藥。

保護肝臟，減少病變，做好這幾點：

1、飲茶，排肝毒

多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔(dān)，保護肝臟健康。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。

金藍菊根茶，泡水喝，可護肝排毒，預(yù)防肝損傷。

金藍菊，是從歐洲引入的一種藥用植物，已經(jīng)被收錄到中國藥典了，習(xí)稱菊苣。

其藥用的是根莖，稱為金藍菊根，將其炒制成金藍菊根茶，用來泡水喝，可以很好的保護肝臟健康。

金藍菊根，可加速磷脂合成的膽堿，因而可加速細胞修復(fù)速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

并且，金藍菊根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

所以，日常保護肝臟，用金藍菊根泡水，是不錯的選擇，尤其是喝酒者，護肝預(yù)防酒精肝，效果尤佳。

2、食綠，養(yǎng)肝臟

中醫(yī)講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養(yǎng)肝臟健康。

茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。

西蘭花，可預(yù)防脂肪肝，保護肝臟健康。

此外，西蘭花含有蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，經(jīng)常吃一點，對于保護肝臟健康十分有利。

3、歡笑，疏肝郁

肝，主疏泄，喜條達，惡抑郁。

經(jīng)常歡笑，有助于疏肝解郁，促進肝氣抒發(fā)，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

4、按揉，強肝功

揉肝俞穴，可起到養(yǎng)血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

常做三個動作，肝會一天天變好

動作1：敲大腿

肝經(jīng)通，才會促進肝臟排毒，多敲肝經(jīng)，可以很好的促進排毒哦。

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

可以手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。

敲打的力度，控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)，不要用力過大。兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經(jīng)。

動作2：轉(zhuǎn)動眼球

肝開竅于目，保護眼睛健康，也有助于肝臟健康。

保持頭部不動，就眼球動。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈。

動作三：推兩肋

經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟健康。

讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

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頭發(fā)的好壞和肝臟沒有直接的關(guān)系，如果非要說肝臟出問題的人，頭發(fā)有哪些表現(xiàn)，可以從中醫(yī)的角度說說。中醫(yī)說“肝藏血，發(fā)為血之余”，所以古時候也會稱頭發(fā)為“血余”，同時血余也是一味中藥，是健康人的頭發(fā)制成的。 “肝藏血，發(fā)為血之余”這是什么意思呢？就是說肝臟具有儲藏血液，調(diào)節(jié)血量的作用，而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血液。

所以青少年精力旺盛，氣血充足，頭發(fā)營養(yǎng)高，頭發(fā)烏黑濃密；而老年人，血氣不足，因此頭發(fā)會變灰變白。 肝臟收到損害的人頭發(fā)容易脫落 按中醫(yī)理論，肝臟出現(xiàn)損傷的人，會肝血不足，頭發(fā)的營養(yǎng)跟不上，所以會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，沒有光澤，經(jīng)常掉頭發(fā)，最后變成禿頂。

哪些情況會導(dǎo)致肝臟的損傷？ 造成肝臟損傷的原因有很多，有人為的原因和非人為的原因。

① 人為的原因

這個也是比較常見的原因，比如說經(jīng)常喝酒的人，會造成的肝臟的損害，易導(dǎo)致酒精性脂肪肝。經(jīng)常熬夜晚睡的人，會損耗肝血，所以會導(dǎo)致頭發(fā)的血供不足，頭發(fā)不能得到充足的營養(yǎng)支持，就容易脫落。 還有的人，為了美而拼命減肥，過于瘦弱，造成營養(yǎng)不良和維生素缺乏，也會導(dǎo)致頭發(fā)老化和掉落。有些人比較喜歡吃油膩的東西，大量的脂肪堆積在血管內(nèi)導(dǎo)致血管阻塞，血流不暢，到達頭皮的血液減少，也會影響頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。

② 非人為的原因

造成肝損害的非人為原因也有很多，比如最常見的病毒性肝炎------乙肝。慢性乙肝會導(dǎo)致肝臟發(fā)生壞死或?qū)е赂卫w維化，肝功能喪失，肝供血功能降低，所以頭發(fā)會不好。還有一些人吃的藥物會導(dǎo)致肝損傷，比如說非甾體抗炎藥，他汀類降血脂藥物，抗癌藥物等。

此外，還有些人在生活和工作中，有比較大的工作壓力，思想壓力或者學(xué)習(xí)壓力，心情抑郁不舒暢，會造成肝氣郁結(jié)，也會導(dǎo)致頭發(fā)的掉落。 頭發(fā)的好壞還和腎有關(guān)系？ 是的，因為中醫(yī)認為“腎藏精，其華在發(fā)”，所以頭發(fā)的好壞在一定程度上也能反映出腎的好壞。所以一些會導(dǎo)致腎精不足的情形也會導(dǎo)致頭發(fā)掉落。比如說太過于繁忙勞累，不注意勞逸結(jié)合，長期的熬夜導(dǎo)致睡眠不足等。

最后總結(jié)：腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。所以為了你的頭發(fā)，要盡量避免一些會導(dǎo)致肝和腎收到損害的事情。平時要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，經(jīng)常進行適當?shù)腻憻捄捅３至己玫娘嬍沉?xí)慣，這些都是有助于頭發(fā)健康的。

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中醫(yī)認為，“發(fā)為血之余”，頭部是人體毛細血管最豐富的地區(qū)。

一旦肝臟的疏泄功能或其他功能減弱，會對頭發(fā)有所影響。

肝出問題了，頭發(fā)會有哪些表現(xiàn)？

1、發(fā)量稀少

脫發(fā)有很大程度是因為遺傳的原因，再加上身體或頭皮原因造成的，如果以上情況都排除了。還是無法控制脫發(fā)的速度，這時候就需要考慮是不是身體內(nèi)部的肝臟出了問題。

因為肝火比較大的話，也是會導(dǎo)致脫發(fā)的，如果不及時的發(fā)現(xiàn)治療，光頭可能離你已經(jīng)不遠了。

2、頭發(fā)油膩

幾天沒洗頭，頭發(fā)很油是正常的。但如果你剛洗完頭，頭發(fā)就開始出油，變得油膩，那就說明體內(nèi)肝火旺，以及氣血的調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題。

導(dǎo)致肝火旺的原因有很多，其中飲食太油膩、睡眠不規(guī)律等因素較為常見，這些誘因也會導(dǎo)致頭發(fā)大量出油。

3、兩鬢長白頭發(fā)

絕大多數(shù)人隨著年齡的增長就會有白頭發(fā)，但如果白頭發(fā)長得比較早，那么說明機體衰老速度比較快，如果是雙鬢長白頭發(fā)，證明肝膽火偏旺，耳朵旁邊和肝的關(guān)系非常密切。

還有肝主藏血，而兩鬢發(fā)白主要與血不足有關(guān)，所以兩鬢白發(fā)說明人們肝血不足，這個時候就應(yīng)該注意補血補氣了。

另外，嘴唇上有3個表現(xiàn)，多半是肝不好了

1、嘴角長泡、開裂：肝火太旺

有些人平時也不吃辣，但嘴角總是長泡、開裂，這可能是肝火太旺的表現(xiàn)。

體內(nèi)肝火旺盛，會出現(xiàn)上焦火的表現(xiàn)，火向上走，表現(xiàn)在嘴唇上，就容易導(dǎo)致嘴角長泡或者開裂出血。

2、嘴唇長期干燥：肝氣失衡

氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內(nèi)氣血。

這種氣血失衡表現(xiàn)在嘴唇上，就容易出現(xiàn)嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤。

3、嘴唇發(fā)黑：肝毒淤積

肝不好了，就會影響到肝臟的排毒解毒能力，當肝臟不能及時分解身體毒素，就會讓肝毒淤積。

肝毒淤積后，會使得黑色素沉積，導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑。還可能造成面色發(fā)黑或暗沉。

養(yǎng)好肝，喝二水，吃三物，少做四件事

喝二水

一、多喝水

多喝水，促進血液循環(huán)，是幫助身體排毒的有效方式之一。

肝臟，也會口渴，多喝水，有助于肝臟排毒，減輕肝臟負擔(dān)。

主動喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

尤其是，早起后，最好喝一杯白開水，更有利于肝腎排毒。

二、喝茶

喝水的時候，加點護肝小植物，泡水代茶飲，排肝毒，效果更佳。

婆婆丁和山刺玫花，都是“藥食兩用”的植物，性質(zhì)溫和的山刺玫花，可中和婆婆丁的寒性，二者搭配，制成婆婆丁山刺玫茶，降低寒性。

婆婆丁，入肝經(jīng)，可預(yù)防肝損傷，尤其是婆婆丁根，護肝效果更佳。

用其泡水，可以修復(fù)肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效�！侗静菰傩隆罚篭"舒肝膽之郁氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。\"

山刺玫花，味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口愈合有幫助，可滋潤養(yǎng)顏，活血，保護肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進血液循環(huán)。

吃三物

一、薺菜：清熱平肝，消腫利水

薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經(jīng)，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。

薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。

對慢性肝病引起的鼻出血、牙齦出血有較好的療效。

二、南瓜：排毒益氣，提高肝功能

南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。

南瓜中的維生素和果膠，能清理細菌毒素以及其他有害物質(zhì)。

南瓜能消除亞硝酸鹽突變物質(zhì)，苻防癌作用，并能幫助恢復(fù)肝功能，增強肝細胞再生能力。

三、山藥：肝腎雙補

山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素、淀粉酶、膽堿、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營養(yǎng)成分。

有降血糖、抗衰老、增強免疫力之效，對肝腎虧虛所致的消化不良、食欲不振，以及脾虛泄瀉有食療作用。

少做四件事

1、少生氣

中醫(yī)講，氣大傷身，更傷肝。

生氣時，人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

并且，長時間情緒抑郁，得不到疏導(dǎo)，會引起肝氣郁結(jié)，危害生命健康。

2、少喝酒，莫貪杯

要知道，不論是何種酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成損傷。

所以，想要保護肝臟，一定要少喝酒，能不喝才是最好。

如果，一定要喝酒，那么，一定要注意適量，不貪杯，并且，要小口慢慢喝。

3、少熬夜，多休息

熬夜就是熬肝血，保護肝臟，一定要少熬夜。

多休息，充足的睡眠，有助于肝臟的自我恢復(fù)，睡眠養(yǎng)肝，是最簡單有效的方式。

子時熟睡，利于肝臟自我恢復(fù)。午時小憩，利于補肝血，促進肝臟健康。

4、少吃精加工食物

精加工食物，營養(yǎng)流失多，其會加一些防腐劑、其它食品添加劑，如方便面、香腸等。

經(jīng)常食用這類食物，會使肝臟毒素增加，增加肝臟的負擔(dān)，長期如此會誘發(fā)肝臟損傷。

我可現(xiàn)身說發(fā)。肝癌切除術(shù)后快五年，肝硬化已二十多年，乙肝帶菌五十年(家屬史)，家中三位長輩先后肝病去世(七十年代、九十年代)，年輕時頭發(fā)都好，中年謝頂呈地方包圍中央勢，老年未到(63歲59歲49歲)人已亡。所以和頭發(fā)沒有五分錢關(guān)系，不要搞得中醫(yī)跟算命瞎子似的瞎叨叨。希望你保護好肝而不是發(fā)，另咐保肝藥方:一是心情好;二是吃得下(高維生素高蛋白高糖低脂肪)屙得出睡得著;三是適量運動。不謝