自卑心理的產(chǎn)生，往往與成長中的創(chuàng)傷有關(guān)。每個人難免帶著一些的傷痛成長，那些養(yǎng)育過程中的創(chuàng)傷，會隨著時間慢慢固化下來，也許我們理性層面覺得自己已經(jīng)長大了，那些過去的傷疤早就愈合了。其實未必。內(nèi)心深處還有未被看見的、未被療愈的創(chuàng)傷，蟄伏在潛意識中，操控著我們的思維模式和情感應(yīng)對模式，在每一個路口都可能冒出頭來與我們相遇。

同時，自卑感嚴(yán)重也是一個很好的信號，召喚我們向內(nèi)走，去看一看那一部分還沒有被看到過的創(chuàng)傷。沒有一個人是完美的，您能發(fā)現(xiàn)這個困難并勇敢地尋找答案，那么它就可能成為您成長的階梯！

找專業(yè)心理咨詢師談一談，也許能幫助您。成長是一個過程，對自己多一點寬容，允許自己在準(zhǔn)備好的時候出發(fā)，向內(nèi)走的路，不易但值得。祝您在成長過程里，看見風(fēng)景無限！

通過你的描述，感覺你現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，感覺你十分痛苦與難過。

建議你到當(dāng)?shù)卣��?guī)的專業(yè)心理咨詢機構(gòu)接受一下正規(guī)的心理咨詢

為什么要自卑？是生理上的缺陷還是由于知識不足所倒致工作能力上不如他人？倘若是前者的話，那是父母給的，不是自己愿意看到的，即使能改變，那改變的可能性是小的，但有的也能改變，比如面部可以美容，這只是簡單的改變，但有一些是生理上的東西是改變不了的，即然改變不了，那就要面對現(xiàn)實，丑媳婦不要怕見婆婆，人無完人金無足赤，如果你要是生理或形體上的缺陷，那我建議你要用一顆真誠善良的心來對待他人，所以大部分人還是能接納你的。如果要是因為你的知識不足所倒致你的工作能力不如他她人，那你就得比別人多付出一倍的努力來多學(xué)知識，勤向他她人學(xué)習(xí)，要做到不恥下問，記住，三人行必有你師，不要總是認(rèn)為誰都不如你，一副高高在上的樣子，那樣的人很容易失敗，做事要虛心的像他她人請教，那樣你才會走的更高更遠(yuǎn)。??????我又在這兒胡說八道呢，我的孩子不讓我誤導(dǎo)讀者！????這是我偷著說的。??????也許對你有用，也許無用！

我來回答！
自卑，這是一個非常大的話題，就是每個人其實都會體驗到自卑，沒有一個人說我完全自信滿滿對吧？
那其實也是一種病態(tài)，所以自卑是一個很常見的心理，不是所有的自卑都需要去處理。我們像很著名的一個心理學(xué)家叫阿德勒，他寫過一本書叫《自卑與超越》，
它就講說，其實每個小孩在生下來，他面對這個世界面對成人的時候，他都是有自卑的，就是因為這種自卑心理才會促使他去成長，去促使他去做一些有意義的事情，其實這是一種力量，這是從那個我們說發(fā)展心理學(xué)來去考慮看自卑，當(dāng)然我們在臨床上可能看到很多成年人就會覺得自己很自卑，自己覺得自己很差，不如別人。那這種自卑心理其實是可能跟他童年的時候這個養(yǎng)育環(huán)境有關(guān)系，比如說在父母面前，父母總說他，你什么都做不成，你這做的不對，那也做的不對，這樣的話可能給小孩就會造成一個內(nèi)射我們說，就是爸爸媽媽總看不起我，我沒用的人，就變成一個自卑的人。所以我們要看，看這個自卑心理，要看這個不同的情況，它的嚴(yán)重程度是什么樣的，不能把所有的自卑都當(dāng)成異常，當(dāng)然嚴(yán)重的自卑，我們要可能要通過做系統(tǒng)的心理治療，通過讓他去了解自己，發(fā)現(xiàn)自己自卑的心理的形成的過程。會幫助他這樣

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自卑很正常，人在宇宙面前感到自卑才是有自知之明。自卑不是問題，你認(rèn)為自卑是問題才是真正的問題。愛上你的自卑就愛上你自己了，當(dāng)你真正愛上自己時，你會激發(fā)出無限的能量應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。

只有當(dāng)人意識到自己的局限性，才會放下自以為是，懂得臣服。自卑是因為人們太把自己當(dāng)回事，太在乎別人怎么看自己。其實是我們都想贏得別人的喜歡和尊重。而受人尊重和喜歡并非因為你有多強大，或多么無所不能，多么完美，而是因為你為人們創(chuàng)造了怎樣的價值，你給到人們了什么。

走出自卑的關(guān)鍵是放下小我，去成就他人。在成就他人的同時發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在無窮無盡的能量。

心態(tài)要自我調(diào)節(jié)！看開放下，你會好很多。

• 慢慢來。

若有需要，我?guī)湍闶崂硪幌隆?/p>

你現(xiàn)在的狀態(tài)有點像堵塞了的下水道，而我這個真正的心理專家、高手，就像個技藝高超的修下水道的。

你又像是，大夏天，把自己關(guān)在屋子里，門窗緊閉，沒空調(diào)沒風(fēng)扇，甚至你還穿著棉襖，所以你難受。同樣的情形，而我呢，只穿著一條四角褲，開窗開門開風(fēng)扇，女鄰居看見了沒啥，自己涼快比較重要。我活的真實，你活的虛幻。

你若愿意聽講，我愿意幫你。

通過網(wǎng)上學(xué)習(xí)補充欠缺的正確知識，知識是解決所有問題的根本！

不知道能不能幫助到樓主，做個簡單分析吧：

1、自卑的根本：對自己沒有信心

其實樓主能意識到自己超級不自信，說明還是能認(rèn)識到問題的根源的。不自信，體現(xiàn)在了工作、情感生活等很多方面，有些也體現(xiàn)在社交恐懼。

2、不自信的根源：與他人對比后，對自身的落差不能接受，放大了對方的優(yōu)點，也同時放大了自己的缺點。

3、對比本身沒有錯，但不同的態(tài)度，導(dǎo)致不同的結(jié)果：

A、勵志型：這類人，通過與他人的對比，欣賞、贊嘆他人的優(yōu)點，進而隨學(xué)、效仿、不斷改進自身。

B、消極型：這類人，通過與他人的對比，并不是欣賞、贊嘆他人優(yōu)點（可能有點吃不到葡萄說葡萄酸的感覺，或者因嫉妒而排斥的心理，或者麻木狀態(tài)）；對自己的缺點，因為自己也輕視自己，不能坦然面對而遮遮掩掩，所以也不會改變自己。由于沒有接納對方的優(yōu)點，也無法正視自己的不足，所以不但不改進，還有可能消極下落。

C、中道型：這類人，雖然通過別人的言語或眼神中，體會到雙方的差距。但自己并不會因此而輕視自己，或因焦慮而產(chǎn)生壓力。于對方的優(yōu)點、自己的缺點，正確認(rèn)識并且接受，既能欣賞對方、又能認(rèn)可自己。因為優(yōu)點和缺點都是相對而言的，而且也不是恒常不變的�？吹綄Ψ降膬�(yōu)點時，欣賞、贊嘆�？吹阶约旱娜秉c時，不全盤否定，因為此處、此時雖然是缺點，但在別處、別時可能是優(yōu)點。當(dāng)然此處、此時的缺點，如果能轉(zhuǎn)成優(yōu)點，是最好不過的。

4、通過上面的分析，落到實處：

A、肯定自己、肯定他人：看看自己，真的一無是處嗎？肯定不是。每件事情都不成功嗎？肯定不是。不會欣賞自己，必然也不會欣賞別人。工作、生活中的每件事情，仔細(xì)觀察，肯定有你發(fā)光的一面。

B、做個有毅力的人：一件有意義的事情如果決定做了，盡可能的善始善終，不要半途而廢。每個小小的進步，都可以獎勵下自己，做為對自己的肯定。

C、得到他人的肯定，樹立自信：幫助他人，溫暖他人。別人也會由衷的欣賞、贊嘆你，真正發(fā)光了，自信就有了。

如果只是偶爾遇到事情沒有做好受挫過后自卑，很多人會這樣，如果長期的自卑，要重視，要下時間，靜下心來調(diào)節(jié)自己。自卑的是自己的心，不是你很笨，每個人都有他的優(yōu)缺點的 。

心理學(xué)家弗洛姆說：戰(zhàn)勝自卑的前提是接受自卑。不要逃避自己的不足，而是勇于去面對。

如果已經(jīng)嚴(yán)重到生活和工作了，建議去尋找心理輔導(dǎo)機構(gòu)求助吧。