喝蜂蜜水有什么好處每天什么時(shí)間喝好的介紹如下：

早上喝晚上：

1:好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽 。

2:缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.。

3:注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

4:中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

5:這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

6:當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

朋友們都知道蜂蜜是好東西，美容養(yǎng)顏、促進(jìn)循環(huán)、有助睡眠都是它的絕妙好處。無論男士還是女士，都是比較不錯(cuò)的食品。

但是很多人就有疑問了，蜂蜜這么好，那它究竟是早上喝效果好，還是晚上喝益處多呢？

其實(shí)，蜂蜜這種好東西，早上喝晚上喝都有很好的效果，只不過作用不同，早晨喝蜂蜜可以快速的補(bǔ)充機(jī)能，使得一天都特別有精神。晚上喝蜂蜜可以很好的緩解神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，對于失眠的人可謂是福利了。

還有一個(gè)問題也是現(xiàn)在很多人的誤區(qū)，就是沖蜂蜜水的水溫，很多人覺得沸水沖最好，越燙越好，其實(shí)則不然，用開水沖服蜂蜜，會使其中大量的酶類物質(zhì)遭到分解，營養(yǎng)成分大受破壞，另外，用熱開水沖服還會改變蜂蜜甜美的味道，產(chǎn)生酸味；一般，沖蜂蜜水的溫度在55-60℃，這樣的溫度沖出來的蜂蜜水既不會破壞營養(yǎng)成分，而且還能夠獲得最佳的口感。

每天喝多少蜂蜜適宜呢？

雖然蜂蜜是滋補(bǔ)佳品，但是它其中的含糖量也是很高的，不能過多食用，建議每次25-50克，不要超過100克，否則人體無法吸收過多營養(yǎng)，還有可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問題。

蜂蜜雖好，適量品嘗；早喝晚喝，都為益物；沖水溫度，適中即可。

有些時(shí)候有的人群是不能喝蜂蜜水的：

如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的，飲用后，在體內(nèi)蜂蜜中的碳水化合物要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么，身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)�混合，就產(chǎn)生了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)�的再次代謝更不利于健康。所以早上應(yīng)先喝杯白水，十分鐘之后再飲用蜂蜜水或食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值的最大化。

睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時(shí)倒數(shù)第一杯水，也不是人人適用的。其原因是，此時(shí)飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速升高，夜睡時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液黏稠度相對較高，再飲用蜂蜜水是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為健康。

所以，蜂蜜水雖好，但您平常也得悠著點(diǎn)，再好的食物適量才是王道。

注作者信息：內(nèi)蒙古營養(yǎng)健康促進(jìn)會 副會長

中華人民共和國食品HACCP食品體系內(nèi)部審核員

國家二級公共營養(yǎng)師

國家高級食品檢驗(yàn)員 王思露

文章屬原創(chuàng)，如有轉(zhuǎn)載請告知本人

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除

蜂蜜一般均在飯前1——1.5小時(shí)或飯后2——3小時(shí)食用比較適宜。

但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，

使胃酸分泌活動正�；�，如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；

如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯�溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激腸道的運(yùn)動，有輕瀉作用。

因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。

而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡前食用蜂蜜，可促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑�眠的作用�?/p>

1、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。 2、服用時(shí)間：一般在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3小時(shí)較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用 。3、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

2.喝蜂蜜水注意點(diǎn)，一般來說應(yīng)該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水�？崭沟谝槐�就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習(xí)慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

什么時(shí)候喝蜂蜜水最好？蜂蜜是一種最天然而且有效的排毒養(yǎng)顏的佳品，蜂蜜中還含有非常豐富的人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人的養(yǎng)生是非常有效的。喝蜂蜜其實(shí)也有時(shí)間的講究，只有掌握了喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，才能將蜂蜜的養(yǎng)生效果發(fā)揮至最大。什么時(shí)候喝蜂蜜水最好　　第一時(shí)間段：午后喝蜂蜜水補(bǔ)充能量　　每天下午的3、4點(diǎn)作用，下午茶時(shí)間，正值中餐與晚餐間，這個(gè)時(shí)間段也是人最容易感覺到疲勞的時(shí)間，身體的消耗也較大。在這個(gè)時(shí)候喝一杯蜂蜜水，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來的工作提供能量�！　》涿鬯�還能與酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期間給自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲來補(bǔ)充能量吧。第二時(shí)間段：睡前喝蜂蜜水助眠　　中醫(yī)有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，由此可見，睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有利于緩解神經(jīng)緊張，對于促進(jìn)睡眠有很不錯(cuò)的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒緩情緒，又能提高睡眠質(zhì)量。第三時(shí)間段：熬夜后喝蜂蜜水消除疲勞　　熬夜對人的傷害是非常大的，各個(gè)本應(yīng)該休息的器官得不到休息，加班加點(diǎn)的工作，而且在皮膚進(jìn)入保養(yǎng)階段時(shí)，長時(shí)間的熬夜會導(dǎo)致人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能夠快速被身體所吸收和利用，有利于改善血液的狀況。所以，熬夜后或者正在熬夜當(dāng)中時(shí)給自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不僅能滋養(yǎng)皮膚，減少皮膚出現(xiàn)各種毛病的狀況，還能有利于身體健康。第四時(shí)間段：飯前喝蜂蜜水抑制胃酸　　餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助于抑制胃酸，當(dāng)胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，讓胃酸分泌正常。在飯前一個(gè)半小時(shí)喝蜂蜜水的效果最佳，能有效減少食物對胃粘膜的刺激。第五時(shí)間段：餐后喝蜂蜜水助消化　　餐后的1—2小時(shí)后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因?yàn)榉涿蹖ξ改c功能有調(diào)節(jié)作用，當(dāng)飽食時(shí)，胃部的消化功能就會下降，大腸蠕動變?nèi)�。蜂蜜能夠增�?qiáng)人體腸的蠕動能力，可縮短排便的時(shí)間，有利于消除大餐后的積食。而在飲酒后喝一杯蜂蜜水也是不錯(cuò)的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

你好！謝邀請！

蜂蜜的營養(yǎng)功效是有目共睹的，這里不做介紹了。

蜂蜜水在什么時(shí)間喝最好呢？其實(shí)沒有確切的定律，因?yàn)槊總�(gè)人的身體狀況不同，只要適合自己就是最好的。

下面簡單介紹幾個(gè)時(shí)間段及其作用:

1、早晨；晨起空腹喝一杯蜂蜜水，有助于潤腸通便、清除體內(nèi)垃圾毒素！

經(jīng)常早晨空腹喝蜂蜜水，能快速有效補(bǔ)充體能，全天精神充沛；

最主要的是排便會非常規(guī)律，基本每天一次，逐漸會形成一種習(xí)慣，這樣每天身體產(chǎn)生的毒素會及時(shí)排出體外，久之則更健康長壽！

晨起一杯溫水，在一二百毫升，加蜂蜜一勺飲用即可。

注意:這種方法較適合便秘人群，其他人可在飲用溫開水后再食用蜂蜜。（比如晨起喝水、外出運(yùn)動回來后再喝蜂蜜水）

2、餐前或餐后；蜂蜜對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，即對胃酸過多者（餐后胃部有燒灼感、即“燒心”），及胃酸不足者（消化不良，時(shí)常有飽脹感，即餐后“積食”），都具有很好的調(diào)節(jié)作用。

（1）、經(jīng)常易燒心者，宜飯前0.5～1小時(shí)服用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，有效緩解胃酸過多造成的不適。

（2）、易積食者，可餐后1～2小時(shí)服用蜂蜜水，能有效刺激胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時(shí)間，消除餐后積食。

3、午后；每天下午3～4點(diǎn)（視各人情況而定，沒必要太精準(zhǔn)），是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯�，既能清醒大腦，還能夠補(bǔ)充能量，為下面的工作和生活提供活力。

可結(jié)合一些茶飲及果汁飲用。

4、睡前；蜂蜜中的維生素、葡萄糖等具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解壓力、促進(jìn)睡眠等作用，故睡前服用可舒緩情緒、改善睡眠質(zhì)量。

睡覺前喝一勺蜂蜜或用涼開水沖泡更佳。

值得注意的是，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，可相應(yīng)調(diào)整服用時(shí)間及用量；比如:晨起已經(jīng)喝了一杯清水了，再喝一杯蜂蜜水可能吃不下早餐了！

其實(shí)一般人都是晨起一杯水后出去鍛煉身體的，基本一小時(shí)后回來已經(jīng)代謝掉了，這時(shí)可以飲用半杯蜂蜜水，或者不運(yùn)動的人可以服用一勺蜂蜜，然后喝兩口水沖下即可。

自己摸索經(jīng)驗(yàn)，喝蜂蜜水的時(shí)間功效如上介紹，可自己靈活掌握。

喝蜂蜜水的最佳時(shí)間。喝蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，那么蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢？喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，下面一起來看看吧。

喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

中醫(yī)關(guān)于養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

為什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

如果經(jīng)�？崭购确涿鬯�的話，不僅不會有益于身體健康，而且還會引起胃酸過多，導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發(fā)生。另外，要是你腸胃不好，在喝蜂蜜水的時(shí)候，水溫最好不要超過30℃，以免引起腹瀉、腸胃炎等病癥的發(fā)生。

那么蜂蜜水還可以怎么喝味道更好呢？蜂蜜水最佳搭配食物，下面一起來看看吧。

蜂蜜水最佳搭配食物

1、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水，不用說相信大家都很熟悉了吧，特別是在當(dāng)下，炎熱的夏季，一杯清涼的檸檬蜂蜜水，是再好不過的解暑圣品了。但是，檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎？答案當(dāng)然不是，檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結(jié)石等一系列神奇的功效。

2、生姜蜂蜜水

生姜不僅具有保護(hù)胃黏膜細(xì)胞及解毒的作用，還能促進(jìn)消化液的分泌，而蜂蜜水營養(yǎng)易吸收，因此，生姜與蜂蜜水搭配，泡出的生姜蜂蜜水，具有促進(jìn)消化，并祛斑養(yǎng)顏的作用，但是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜間也最好不要食用。

3、紅棗蜂蜜水

紅棗和蜂蜜水的搭配，可謂養(yǎng)顏圣品。紅棗可以益氣健脾，并促進(jìn)氣血生化循環(huán)，而蜂蜜含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸等。并可以將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量釋放出來，因此，紅棗蜂蜜水不僅可以養(yǎng)顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　蜂蜜口味清甜，營養(yǎng)豐富，深受大眾的喜愛。但是蜂蜜雖然好，飲用蜂蜜卻有很大的學(xué)問，進(jìn)食需謹(jǐn)慎。 喝蜂蜜水不宜早也不宜晚，分成早中晚時(shí)間段，我給大家說說:每個(gè)時(shí)間段，是飯前和最好，還是飯后喝最好，什么時(shí)候喝有美容效果，那些有藥用蜂蜜怎么才能最好吸收藥用價(jià)值，怎么才能最大化。 顯示大圖 對于蜂蜜水應(yīng)該什么時(shí)候喝的問題，不同的人有不同的看法。有些人認(rèn)為，早上第一杯水就應(yīng)該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便；有些人認(rèn)為，晚上應(yīng)該睡前喝蜂蜜水，有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。那么，蜂蜜水到底什么時(shí)候喝最好呢？

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負(fù)擔(dān)，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。

　　睡前，補(bǔ)充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。所以，睡前半小時(shí)再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。

　　喝蜂蜜水宜在下午3、4點(diǎn) 　　每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯�，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。 　　蜂蜜雖好，卻不可貪杯。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡和持久。

　　蜂蜜水不宜熱水沖服 　　蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但是所含營養(yǎng)物質(zhì)也很脆弱。如用熱水沖泡，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。所以，在飲用蜂蜜水時(shí)，應(yīng)使用溫開水（ 60 度左右）食蜜為佳。大家可以嘗試用熱水和涼白開水兌成適宜的溫度后沖服，口感營養(yǎng)俱佳。 早晨起床空腹喝蜂蜜 　　好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽 　　缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水. 　　注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 　　

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 　　由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。 蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出:“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補(bǔ)中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。” 　　

冬季喝蜂蜜 　　蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。 喜歡關(guān)注蜂蜜的網(wǎng)友，可以私信我。 創(chuàng)建于2018.1.28編輯

甘甜的蜂蜜是很多人都喜愛的食物。

蜂蜜既是非常好的滋補(bǔ)品，也是天然的保健食品，食療價(jià)值多多，對于愛甜食的你來說是不是非常誘惑？但是蜂蜜有些什么功效？什么時(shí)候喝最好？你都知道嗎？今天我們就來聊聊蜂蜜怎么喝，能既好喝又有效！

喝蜂蜜最佳時(shí)間：

1.疲勞時(shí)

疲勞時(shí)，來一杯蜂蜜水，可讓您神清氣爽精神好，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。

建議：

熬夜加班時(shí)，喝一杯蜂蜜水；

中午午休時(shí)，喝一杯蜂蜜水；

2.感冒時(shí)

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。

蜂蜜配合同樣有止咳效果的梨、枇杷等，止咳作用會更強(qiáng)。　

建議用法：

梨一個(gè)，切薄片，拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

3.失眠時(shí)

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒有副作用。

建議用法：

每晚睡前一匙蜂蜜。

4.血壓高時(shí)

蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀動脈血管的血液循環(huán)正常，穩(wěn)定血壓。

建議用法：

每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

早晨起床空腹喝蜂蜜

　　好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

　　蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

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