如果哪一天自己得了抑郁癥，那就要努力配合醫(yī)生讓自己好起來。配合治療能使自己解除痛苦，重返社會(huì)，減少家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

抑郁癥治療主要包括藥物治療、心理治療和物理治療。

治療階段：

第一，急性期治療，抗抑郁藥物一般在2-4周開始起效，目的控制好癥狀。如果藥物6-8周無效后，要改用另一類作用機(jī)制不同的藥物。

第二，鞏固期治療，防止患者在急性期癥狀緩解后停藥出現(xiàn)的復(fù)燃癥狀，需要持續(xù)治療4-6月。

第三，維持期治療，病情穩(wěn)定后，一般以急性期治療藥物維持劑量。對(duì)于多次復(fù)發(fā)的患者，主張進(jìn)行長期治療。

其他治療：

包括心理治療，在藥物治療同時(shí)結(jié)合進(jìn)行心理治療。

物理治療，配合儀器有效快速治療抑郁癥，減少自殺死亡率。

中醫(yī)治療，建議去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

日常時(shí)刻關(guān)注病情，不要給自己壓力，做好家庭護(hù)理，注意休息！

如果自己感覺自己抑郁了說明你不嚴(yán)重，只是太孤獨(dú)了。多參加群體活動(dòng)嗎，盡量多與人交流，慢慢就可以恢復(fù)正常。

請(qǐng)放下手機(jī)、理解萬歲。請(qǐng)放下手機(jī)、理解萬歲。請(qǐng)放下手機(jī)、理解萬歲！請(qǐng)理解萬歲、放下手機(jī)。放下手機(jī)、請(qǐng)理解萬歲！請(qǐng)放下手機(jī)，眼睛酸了！請(qǐng)放下手機(jī)，眼睛腫了！請(qǐng)放下手機(jī)、眼睛花了！請(qǐng)放下手機(jī)、眼睛累了！請(qǐng)放下手機(jī)？眼睛疒了！理解萬歲、請(qǐng)放下手機(jī)！

如果只是輕度的抑郁，那么你就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，凡事看淡一些。另外需要保持良好的生活作息、健康飲食、多多運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持一個(gè)良好的狀態(tài)，也有利于你心境的恢復(fù)！

但如果抑郁影響到了你正常的生活了，這時(shí)還想著怎樣自己走出抑郁癥，那你就錯(cuò)了！既然能稱之為“癥”，那么就是一種心理疾病，既然是生病了，那就應(yīng)該去醫(yī)院不是嗎？其實(shí)心理上的疾病了身體上的疾病是一個(gè)道理，身體上生病了大家都知道去醫(yī)院，但為什么心理生病了就不明白這個(gè)道理了呢？

你最應(yīng)該做的就是去專科醫(yī)院去治療！放心好了，現(xiàn)在對(duì)于各種心理疾病已經(jīng)有著很完善科學(xué)的治療方案，只要認(rèn)真遵醫(yī)囑一般都是可以治愈的，很多時(shí)候并不是像想象的那么嚴(yán)重，只是需要一點(diǎn)專業(yè)的幫助而已！但是，如果不及時(shí)治療的話，那么發(fā)展成嚴(yán)重的狀態(tài)了就不好了，真的會(huì)危機(jī)到生命的！

所以，若是輕癥自我調(diào)節(jié)，若嚴(yán)重了就要進(jìn)行科學(xué)的治療才是當(dāng)務(wù)之急！