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為什么現(xiàn)在不管是年輕人還是中年人都容易患有抑郁癥？
2020-11-13 07:08閱讀(60)
為什么現(xiàn)在不管是年輕人還是中年人都容易患有抑郁癥？:生活節(jié)奏變快，作息紊亂導致神經(jīng)衰弱，睡眠不足容易出現(xiàn)胡思亂想的癥狀，這是病因之一。當才華撐不起你的
生活節(jié)奏變快，作息紊亂導致神經(jīng)衰弱，睡眠不足容易出現(xiàn)胡思亂想的癥狀，這是病因之一。
當才華撐不起你的野心時，身邊周遭的貧富差距拉大，導致人們攀比心加重，一旦別人有的自己沒有，就會想辦法得到，得不到就會感到精神上的痛苦。好比我身邊的人都買房了，可是我沒有，于是我就會想辦法通過自己的努力去實現(xiàn)，可是努力后也沒有得到，這時候就會不開心，變得抑郁。如果通過自己的努力買到房子后，每個月還房貸一萬，可是我每月就掙一萬二，去掉房貸就剩兩千，突然家里有變故或者被辭退導致生活壓力巨大，所以也容易產(chǎn)生壓力大抑郁等病癥。這也就是馬斯洛提過當人們的生存需求滿足后，就會追逐更高層次的需求，需求一旦無法完成就會心里失衡，這是病因之二。
科技發(fā)展，全民皆聚焦各種媒體時代，導致一些無良的商人為了利益不擇手段經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上販賣焦慮，經(jīng)常發(fā)布一些你不努力就要被時代所拋棄的文章，看了之后各種心慌慌。這是病因之三！
想要改變抑郁的辦法
一是平時多鍛煉，包括跑步，瑜伽，參禪靜坐。只有你的身體硬件良性運轉(zhuǎn)，思想的軟件才能持續(xù)輸出正向的思維。
二是多看書，提升自己的思想境界，只有思想境界提升，在出現(xiàn)困惑的時候才會想得開看的透。特別推薦阿爾伯特埃利斯控制焦慮一書。
抑郁是活在過去，焦慮是活在未來。所以想要不痛苦我們就應該努力的活在當下�。。�
以前不知道有這種病。
壓力大
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