我在62歲那年（2014）因左眼視網(wǎng)膜脫離疾病，先后外出北京等地求醫(yī)，大小手術(shù)5次卻無果致盲。隨后半年失眠患上了焦慮癥伴輕度抑郁癥。原本性格開朗的我，當(dāng)時(shí)變成了一個(gè)閉門不出，對(duì)任何事情都沒興趣的人。而且軀體癥狀明顯，心慌氣短，心跳達(dá)120次/分鐘以上，腹部痙攣，當(dāng)時(shí)真是生不如死，時(shí)常冒出‘死’的想法。出于對(duì)妻女的不舍，才在徘徊之中。后被家人趕著住了�？漆t(yī)院的睡眠科，經(jīng)兩個(gè)月醫(yī)治，好轉(zhuǎn)出院。后一直堅(jiān)持參加老年合唱團(tuán)的唱歌和步行活動(dòng)，現(xiàn)性格基本回歸本我。

我認(rèn)為患了此病一定要住院治療，并堅(jiān)持遵醫(yī)囑按時(shí)服藥！否則極其危險(xiǎn)！

在當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏快、家庭各項(xiàng)需求旺盛，焦慮癥每個(gè)年齡段都會(huì)有，有的輕有的重些罷了，譬如小學(xué)生期中期末考試會(huì)焦慮，中學(xué)生中考、高中生高考肯定焦慮，大學(xué)生找工作、考研會(huì)焦慮，青年人談對(duì)象會(huì)焦慮，婚后還房貸、車貸、養(yǎng)娃都會(huì)焦慮，每個(gè)年齡段都有很多焦慮事情等著。

首先，學(xué)會(huì)冷靜思考，找出自己焦慮的主因。是學(xué)習(xí)壓力太大了，造成上課注意力不集中？還是最近學(xué)習(xí)難度加大，自學(xué)有些困難？如果是心理壓力造成的，可以去醫(yī)院看心理醫(yī)生科學(xué)排解，緩解心理壓力，輕裝上陣。如果是最近功課學(xué)習(xí)有困難，可找輔導(dǎo)老師單獨(dú)輔導(dǎo)，答疑解惑，迎頭追趕。

其次，注意體育鍛煉，身強(qiáng)體壯注意力會(huì)集中。如果體質(zhì)不強(qiáng)壯，也會(huì)造成注意力不集中。業(yè)余時(shí)間，多參加跑步、跳繩、打籃球等活動(dòng)，熱熱身出出汗，頭腦清醒、思維活躍，學(xué)習(xí)精力充沛。

最后，多與父母溝通，平心靜氣談?wù)勑睦镌�。一定要相信，父母是世界上最疼愛自己的人，因�(yàn)楦改甘巧�養(yǎng)自己的血脈親人，空閑時(shí)多抽點(diǎn)時(shí)間和父母說說心里話，增加彼此了解、信任，人常說\"燈不點(diǎn)不亮、話不說不明\"就是這個(gè)道理。

周圍有能理解你的成人么？老師？心理咨詢師？醫(yī)生？網(wǎng)上有一些免費(fèi)的咨詢熱線的，寫下來，畫下來，找一個(gè)互助小組

去醫(yī)院治療