焦慮癥一般會跟抑郁癥并發(fā)為綜合癥

謝謝平臺邀請，焦慮癥是神經(jīng)癥，在以前稱之為神經(jīng)官能癥，神經(jīng)癥起病時總是伴隨著精神上的表現(xiàn)，如精神活動能力下降、煩惱、緊張、焦慮、抑郁、恐懼、強迫等各種情緒，還可伴有疑病癥狀、分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀及神經(jīng)衰弱等，涉及生物、心理和社會等因素，但還是以心理社會因素為主。焦慮癥會經(jīng)常跟抑郁癥并發(fā)為焦慮型抑郁癥或者抑郁性焦慮癥。

焦慮癥一般會出現(xiàn)軀體癥狀

一般嚴重的神經(jīng)癥會出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的軀體癥狀，比如氣短胸悶，心慌意亂，坐立難安，腹瀉腸道功能紊亂等，所以生理治療是很有必要的，一般臨床上用苯二氮卓類藥物比如氟西汀輔以谷維素維生素B族來平衡植物神經(jīng)紊亂癥狀，但是神經(jīng)癥因為其成因側(cè)重于心理干預(yù)。

焦慮癥的心理成因

焦慮癥在成為神經(jīng)癥之前不過是情緒的描述，是未來不安在當(dāng)下的投射，當(dāng)你越是相信這種不安，那么你就越焦慮，這其實是你頭腦的詭計，是你的思維模式使然，馬爾克斯在《百年孤獨》里說：焦慮引出預(yù)示未來的蜃景。

由于人腦的特殊構(gòu)造，我們對自己何時受何種情緒左右殊少控制力，但我們對情緒持續(xù)的時間確實有些許控制力，尋常的悲傷，憂慮，憤怒并不制造成太大的問題，只要一點耐心與時間，這些情緒通常會慢慢消失，人想要的東西太多，大腦會不勝苛負，會疲勞，會紛亂，會讓我們處在低能量中， 但如果太過強烈又持續(xù)過久，則可能流于極端，會形成長期的焦慮，難以遏制的怒氣或抑郁，一旦積重難返，可能便需要接受藥物或心理治療。

焦慮來自未來的不安，沒有安全感，是現(xiàn)代人最為普遍的問題之一。 當(dāng)我們對某人某事產(chǎn)生貪著， 就會因此產(chǎn)生焦慮，產(chǎn)生對立； 《阿含經(jīng)》（Nikayas）用了一個巧妙的比喻來描述不安與擔(dān)憂：如果一壺水被風(fēng)吹得搖晃，形成波紋、漣漪乃至漩渦，某人在此時觀看自己在水中的倒影，將什么都看不到。同理，不安與焦慮使人無法看清自己，通過認識到那些引起焦慮的事物并不重要可以緩解大部分憂慮。 我們會覺得焦慮，無非是因為現(xiàn)在的我們，跟想象中的自己，很有距離，這個距離有多么大，那么你的焦慮就有多大。

焦慮癥往往就是強迫癥的基礎(chǔ)，當(dāng)你越是相信這種源自未來的不安的時候，身體就會無意識做出相應(yīng)的反應(yīng)來應(yīng)對這個不安，所以處在焦慮中的人會讓自己看起來很忙碌，并企圖以此來掩飾內(nèi)心的焦慮，比如當(dāng)一個人有過不潔性接觸而擔(dān)心感染艾滋，那么基于這種不安，他就無比焦慮，思維強化的同時不斷泛化，任何事物都跟艾滋病掛鉤，走過垃圾堆擔(dān)心被感染，外邊如廁擔(dān)心被感染，強迫思維形成強迫觀念導(dǎo)致強迫行為。

觀念是以刻板形成反復(fù)進入患者意識領(lǐng)域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向?qū)�患者來說，是沒有現(xiàn)實意義的，不必要或多余的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。強迫動作是反復(fù)出現(xiàn)的刻板行為或儀式動作，是患者屈從于強迫觀念，為求減輕內(nèi)心焦慮的結(jié)果。

有了選擇的可能，焦慮就開始如影隨形�，F(xiàn)在，每一件事情都必須選擇，每一件事情都是一種有意識的努力。你自己負責(zé)。如果你失敗了，你就失敗了。那是你的責(zé)任。如果你成功了，你就成功了。那也是你的責(zé)任。從某種意義上說，每一次選擇都是最后的選擇。你不能取消它，你不能忘記它，你也不能違背它。你的選擇將成為你的命運。它將跟你在一起，并成為你的一部分；你不能拒絕它。而你的選擇永遠是一種賭博。每一次選擇都是在黑暗中進行的，因為沒有什么是確定的。

焦慮的心理解決方案

那么怎么打敗焦慮？打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情。當(dāng)問題出現(xiàn)時，面對問題而不讓自己情緒失控，能夠先讓自己的內(nèi)心保持平靜，對此時的焦慮是有一定的緩解的，接下來，便是開始了解問題，探討它是如何形成的，為什么會出現(xiàn)這樣的狀況，對你有什么影響，你有怎樣的感受，以及你是如何看待自己感受的，對此你又有怎樣的期待和渴望�？辞宄�這些，是需要很大的意識的，不知道你是否準備好了？讓自己的真實感受釋放出來，不再壓抑和扭曲自己，即使傷疤需要再次挑開，你也會有面對的勇氣。放開自己，看清楚問題，不過是我執(zhí)的結(jié)果，從中學(xué)習(xí)，讓彼此成長，自愿放下。

當(dāng)一個人處在焦慮中，他的意識是投射于未來的不安因素上了，所以他們不能專注于當(dāng)下，他無法忍受專注在一個點上的感覺。學(xué)習(xí)一個東西（尤其是簡單的，重復(fù)的）往往讓人焦慮。因為這一刻你真的停在一個東西上，就會意識到自己有多渺小，而要學(xué)的東西似乎還無窮無盡。因此，用最快的速度跳躍式地前進，用摘要的形式縱觀大概，存成照片或者寫成筆記，或是把注意力投向這個東西之外，「然后呢，然后還有什么？」這樣就可以說：「行了，這個我已經(jīng)懂了。」這是回避焦慮的法寶。

緊張焦慮意味著介于「你現(xiàn)在的樣子」和「你想要成為的樣子」之間的一個空隙。如果那個空隙很大，緊張就會很大，如果那個空隙很小，緊張就很小，如果根本就沒有空隙，那意味著你滿足于你的現(xiàn)狀。換句話說，你并不渴望成為任何你現(xiàn)在所不是的，那么你的頭腦就存在于當(dāng)下這個片刻，沒有什么好緊張的，你不想要變成別的東西；也沒有別的地方要去。于是你就能夠處于此時此地。不會有比較。你自己就是獨一無二的。你不再以別人的觀點來思考自己，你很放松地跟你自己在一起。

以上是焦慮癥的特征和自我確診患上焦慮癥的一些癥狀。當(dāng)你被醫(yī)生確診為焦慮癥的時候，一般來說根據(jù)病情輕重，通�？梢圆扇⌒睦镏委熀退幬镏委�，藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，二者缺一不可！現(xiàn)在抗焦慮癥的藥很多，效果也不錯，臨床醫(yī)生會針對你的病情、身體、經(jīng)濟等方面的情況來為你開出治療藥物，一般服用1—2年左右，自己不要隨意的調(diào)整藥物和治療方案！

注意日常調(diào)理1、家人在生活中對患者要適當(dāng)?shù)仃P(guān)心和照顧，通過做一些力所能及的事情來轉(zhuǎn)變患者的注意力。

2、家人要讓患者感覺得到對他的治療有信心，雖然有些患者的病情會反復(fù)發(fā)作，但是一定要有信心，配合患者積極治療！

3、家屬一定要督促病人服藥治療，因為抗焦慮癥的藥，大劑量的服用會容易出現(xiàn)危險，所以病人家屬一定要保管好！

4、患者要有信心，放松心情，通過運動和讀書看電視轉(zhuǎn)移注意力。

飲食調(diào)理：1、多補充維生素類物質(zhì)2、多吃水果和蔬菜3、多吃清淡飲食少吃辛辣刺激性和油膩食物

通過對焦慮癥的治療和調(diào)理，你的這些焦慮癥的癥狀就會逐漸減輕或消失了！

我已是焦慮癥，疑病癥，有時候反復(fù)焦慮，過度焦慮，醫(yī)生說沒事，但還是不相信醫(yī)，有時還懷疑醫(yī)院的醫(yī)療設(shè)備出問題了，我有高血壓焦慮癥，本身沒事，一焦慮一量緊張焦慮狀態(tài)就高了，越高越焦慮，形成惡性循環(huán)，我建議多運動，跑跑步，跑步是最好的減壓方式，還可以增加自信，多和朋友聊聊天，沒事和朋友煲電話粥已可以，有條件可以去旅游，多去散散心，病情輕一點了可以和朋友喝點小酒多可以，當(dāng)然是喝一點就好了，可以舒緩心情，還有助睡眠，總之，盡量放開，走出現(xiàn)有的生活，慢慢焦慮情緒就會緩解，好起來的，一定要自己心理暗示自己，比如說，，，醫(yī)生都說沒事我怎么回有事呢？，，，，前段時間不好好的嗎，，，，等一些自我暗示的語言。當(dāng)然，焦慮情緒會伴隨著我們一輩子，所以我們要自己注意，就像我，我只要一量血壓馬上就犯。所以，，，改干啥還是干啥吧！改吃啥還是吃啥吧！想那么多干嘛！是吧！

焦慮，不安，的確越來越多的人都有，焦慮癥幾成通病。

輕微的還好，嚴重的，茶飯不思，坐臥不安，飽受肉體上和精神上的雙重折磨！

怎么辦呢？

一、得正視并反思自己，究竟是什么原因造成這種心態(tài)的，是因為未了的心愿？是生活的壓力？抑或其他的原因？

二、人，是有豐富情緒的動物，怎么去學(xué)會并把握情緒，分散并轉(zhuǎn)移注意力是很好的辦法，狂躁不安時，可以去聊天、運動等等。

三、不要諱疾忌醫(yī)，確診了，是病就得治，得配合醫(yī)生按時服藥，并及時反饋病情。

最后，除藥物控制、治療外，要端正心態(tài)，保持積極樂觀的人生態(tài)度，借用一句話:一切反動派，都是紙老虎！

附:網(wǎng)上有一法可以一試，隨身帶一手珠或佛珠，閑著無聊或感到不安時，就摸一下，捻一下，配合數(shù)數(shù)，經(jīng)文會有較好的效果。

焦慮癥說白了就是精神長時間高度緊張恐慌導(dǎo)致的精神類疾病，建議還是盡快就診，配合專業(yè)治療的同時建議盡量放松，可以多聽聽舒緩的音樂調(diào)節(jié)精神從而放松緊繃的精神，說服自己不為過去煩惱，不為未來擔(dān)憂

我有個親戚，是一名心理醫(yī)生，她接觸到很多的焦慮癥患者。她告訴我說，焦慮癥有兩種，一種是真焦慮，一種是假焦慮。真焦慮是必須要通過治療的，包括心理治療和藥物治療。假焦慮最多，說難聽點好多人患上假焦慮，都是心理不陽光，自己給“作”出來的。

以下只針對“假焦慮癥患者”，講一個真實的故事：一次體育課喚醒了一個焦慮癥。

上高二的時候，我們班有個同學(xué)，很自卑，天天若有所思，晚上睡不好覺，白天犯困，起初并不明顯，后來時間長了確實狀態(tài)非常差，面色發(fā)黃，精神萎靡不振，成績也很差，后來去學(xué)校診所診斷，校醫(yī)懷疑他得了焦慮癥。聽到消息后他更揪心重重了，狀態(tài)更差了，終于在一次體育課上，讓他發(fā)生了很大得改變。

他有個愛好，踢足球，但踢得很一般，因為身體素質(zhì)很一般。那天，同學(xué)們好像對他特別照顧，每個人都在給他做球（創(chuàng)造機會），他運氣也特別好（真的是太好了），一節(jié)課踢進去了八個球！小伙子樂壞了，終于看到了久違的笑臉。從那以后，他就慢慢的變了，積極鍛煉身體，后來足球踢得特別好，高三報了體育班，考上了一個不錯的體育院校。

說這個例子就是想告訴那些輕度的焦慮癥，一定要找到自己的特長，擺脫自卑。

很多焦慮癥都是因為“自卑”引起的；

很多的焦慮癥都是無所事事是給“閑”出來的；；

很多的焦慮癥都是自己“胡思亂想”出來的；

焦慮癥最怕的是“忙起來”“陽光起來”“鉆起來”“溝通起來”。

所以，想治好焦慮癥，首先要擺脫自卑的情緒，然后培養(yǎng)自己的特長，每日奮斗在自己的特長領(lǐng)域樹立信心、這是治療一切焦慮癥的前提。因為焦慮癥最怕的是自卑和整日的無所事事。因為自卑，所以不與人交流，因為無所事事，所以更胡思亂想了。

答題主:你最好到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生對癥治療，切不可諱醫(yī)忌藥。平時多參加文體娛樂活動分散注意力，晚上按時服用有助睡眠的鎮(zhèn)靜藥，也沒有多大的事。若感到嚴重時，可找精神衛(wèi)生科找心理醫(yī)生干預(yù)治療。我妻子是典型焦慮癥患者，經(jīng)常服用一種氟哌噻噸美利曲辛片，效果不錯，供你參考。

焦慮癥，其實現(xiàn)代人每個人都或多或少有一點，就看你怎么面對這種情況了。一個良好的應(yīng)對焦慮癥的方法可以讓你減輕癥狀，甚至是完全跟焦慮癥隔離！

我就是一個資深的焦慮癥患者

好吧，我必須承認我算是一個很深的焦慮癥患者吧，但我從未看過心理醫(yī)生，也沒吃過藥。只要一犯病，看誰都不順眼，不愛說話，神經(jīng)兮兮。好在這么多年了，我自己能把自己調(diào)整過來。

比如：我追求完美，有點強迫癥那種的！一個事情的處理方式如果沒有按照我的意思進行我會非常難受。如果過程中在出現(xiàn)問題，我會變得焦躁。再比如，一件事布置給了他人，我心里總覺得這事會做的不夠好，總是不放心。但時間長了，我就找到了應(yīng)對這種現(xiàn)象的方法。

我喜歡運動，那么就用運動來逃離這種想法。俯臥撐、平板支撐、原地高抬腿都可以讓我瞬間安靜一點。我喜歡音樂，耳機從不離身，聽得不是什么流行歌，我喜歡交響樂，聽著感覺很大氣。我喜歡電腦，那么就玩電腦，修圖、做視頻、玩游戲都行，只要能讓我把心思從一件事轉(zhuǎn)移出去就行。

很多人看來我的癥狀并不算重！那么我說下我最重的癥狀吧。想過自殺，拿著刀片放在手腕但最終沒下去手。回過頭想想就覺得當(dāng)時中邪了，我感謝自己當(dāng)時中邪不深�。‖F(xiàn)在已經(jīng)有了家庭有了孩子，有個人陪著我瘋，陪著我鬧，很久沒有像之前那么難受了！

焦慮癥分為真的焦慮癥和假的焦慮癥！

我并不想揭穿某些人，這個社會很多人的焦慮癥都是裝出來的！之所以要裝成自己有病是因為無法面對現(xiàn)實的生活，比如學(xué)業(yè)的壓力或者工作的壓力！真正的焦慮癥患者，幾乎不愿意跟別人說，而假的動不動就會說我覺得我有問題了！因為裝出來的生怕別人不知道��！不然裝的效果別人看不出來多尷尬！

應(yīng)對焦慮癥的方法

找到自己喜歡的事，用喜歡的事情“逃避”不喜歡的事，這是你能逃離焦慮癥的重要途徑！如題主所說，自己為了學(xué)習(xí)已經(jīng)半瘋了，那么這時候自己衡量下，是身體重要還是學(xué)習(xí)重要吧！如果為了學(xué)習(xí)，身體沒了，那么學(xué)習(xí)的意義還有那么重要么？

很多人就是因為放不下，放不下現(xiàn)在的一切、放不下之前的努力！如果你覺得你的身體并沒有這些東西重要你可以盡情揮霍你的身體，你的心！

有多少有錢人大喊，沒有身體一切白費。當(dāng)然當(dāng)你擁有一個好身體的時候你就會覺得這是廢話！一切事情沒輪到自己的時候并不會覺得你擁有的一切是財富！

當(dāng)然重度的焦慮癥患者一定得吃藥，靠藥物維持自己的狀態(tài)！

結(jié)束語：不要害怕面對焦慮癥，積極面對，選擇性逃離，舍棄讓你焦慮的源頭，擁有正確的三觀，你的焦慮癥自然會減輕。

這就是我關(guān)于這件事的觀點，如有不對的地方還請大家多多指教！

第一步，去專業(yè)機構(gòu)進行癥狀檢查，明確病情！第二步，確診后要積極配合治療！第三，尋求家人朋友支持，多傾訴，或出去放松，不要因害怕他們擔(dān)心而不肯說！其實辦法很多，正視病情，積極治療，這就像情緒鬧感冒，不要擔(dān)心！

你這種情況得去精神病院看醫(yī)生。焦慮癥和抑郁癥都不是小事，長期處于這個狀態(tài)，身體會受不了的，抓緊去治療，恢復(fù)健康最重要。