焦慮癥和頸椎病有什么關(guān)系？

頸椎病，一般都是工作動(dòng)作比較單一的人容易出現(xiàn)，如老師，司機(jī)，文員等，他們長(zhǎng)期一個(gè)動(dòng)作。而在過去的農(nóng)民，撂下耙子是掃帚，每天不停的干活，雖然很累，但如果沒有外傷，基本很少有頸椎病的。

但很多患病時(shí)間比較長(zhǎng)的焦慮癥，強(qiáng)迫癥，抑郁癥患者，會(huì)出現(xiàn)頸椎問題，這是因?yàn)�，長(zhǎng)期焦慮的人就是躺下睡覺都不能放松，肌肉感覺繃著，這樣肌肉就會(huì)對(duì)骨骼形成壓力，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)變形，頸椎就出問題。

焦慮癥，強(qiáng)迫癥，抑郁癥等心理疾病，如果不能及時(shí)調(diào)整康復(fù)，會(huì)長(zhǎng)期的痛苦，影響正常的工作學(xué)習(xí)，對(duì)生活婚姻也會(huì)造成影響，同時(shí)會(huì)使體質(zhì)下降，免疫力降低，還可能形成頸椎病等意外的疾病。

無論是什么病，都應(yīng)該盡早治療調(diào)整調(diào)理，盡快康復(fù)，時(shí)間拖得越長(zhǎng)越不利。

從字面意義上來講，二者并沒有什么直接聯(lián)系，但現(xiàn)實(shí)生活中，頸椎病和焦慮癥往往有著千絲萬縷的聯(lián)系。

慢性疼痛對(duì)精神的影響！

頸椎病本身是一種常見的慢性疾病，其患病周期較長(zhǎng)，由于其臨床分型較多，治療難度也會(huì)水漲船高，這也意味著絕大多數(shù)患者會(huì)因此受到疼痛折磨。

比如說一些中度、重度患者，會(huì)因此影響到日常生活，無法保證充足睡眠，長(zhǎng)期無法正常入睡，還需要忍受疼痛的折磨，肯定會(huì)逐漸出現(xiàn)焦慮抑郁等不良情緒，而且這種不良的情緒長(zhǎng)期持續(xù)還會(huì)反向?qū)е律窠?jīng)紊亂，加重患者的疼痛，我們臨床上稱為“疼痛三聯(lián)征”。

所以從這點(diǎn)來看：“頸椎病患者會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期疼痛，而出現(xiàn)焦慮癥”。

焦慮癥背后隱藏著頸椎��！

焦慮癥是一種精神類疾病，其基礎(chǔ)癥狀多為生理性變化，但絕大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)一些軀體性癥狀，這些癥狀范圍較廣，往往波及多處部位，所以對(duì)于焦慮癥的確診很難有個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，絕大多數(shù)患者的確診取決于醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)判斷。

但我們需要警惕的是：“焦慮癥和頸椎病非常相似，不管是患者情緒變化，亦或是出現(xiàn)的臨床癥狀”，我們完全可以一條一條進(jìn)行梳理：

1，焦慮、抑郁等精神變化

這個(gè)就不詳細(xì)說明了，大家可以參考我上面的解釋。

2，疲乏或渾身無力

人體的正�；顒�(dòng)離不開心肌的充足供血，可這種供血的進(jìn)行需要依托于血管，有些頸椎病患者的神經(jīng)會(huì)持續(xù)受壓興奮，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮會(huì)影響到血供（血管痙攣收縮），心肌血供不足，自然會(huì)導(dǎo)致患者感覺渾身疲乏無力。

3，身體多部位疼痛

兇手同樣是神經(jīng)，但焦慮癥和頸椎病患者的區(qū)別在于持續(xù)時(shí)間，由于頸椎病患者存在責(zé)任病灶，所以無法自然恢復(fù)和減輕，如果患者患病時(shí)間較長(zhǎng)，且反復(fù)發(fā)作無法改善，需要考慮頸椎病的可能。

（我是羅民，三甲級(jí)醫(yī)院在職主任醫(yī)師，有著三十多年臨床一線工作經(jīng)驗(yàn)的“老”醫(yī)生，我的努力只為收獲大家的認(rèn)同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點(diǎn)贊、關(guān)注，如果有什么問題，可以評(píng)論或私信我，我會(huì)盡力幫助大家�。�

焦慮癥是我國(guó)發(fā)病率最高的精神障礙，頸椎病是中老年人常見的器質(zhì)性疾病兩者看似沒什么必然聯(lián)系，但兩者的癥狀表現(xiàn)上會(huì)存在一些共性的地方，比如煩躁焦慮，比如心悸胸悶等等癥狀，很容易可以在焦慮癥和頸椎病身上找到。

頸椎病也會(huì)焦慮

我們知道頸椎病是一組由頸椎退行性病變引起的一組臨床綜合征。但頸椎病本身也存在一些不同的類型，比如：神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病，都是非常常見的頸椎病類型。而這其中交感型頸椎病的癥狀表現(xiàn)就有很多焦慮癥患者常常出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。

比如交感性頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)：

• 頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不易集中；
• 耳鳴、耳堵、聽力下降；
• 鼻塞、口干、聲帶疲勞等；
• 惡心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、噯氣等；
• 心悸、胸悶、心率變化、心律失常、血壓變化等；
• 面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發(fā)熱。

這其中最要以胃腸道不適癥狀，植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，認(rèn)知功能減退癥狀為主。而不管是胃腸道不適癥狀，還是植物神經(jīng)紊亂癥狀，或者輕度的認(rèn)知功能減退表現(xiàn)，都是抑郁癥患者身上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)，所以，起碼說這兩種疾病有共同的臨床表現(xiàn)。

至于發(fā)病機(jī)制方面，我覺得就沒有什么必然的聯(lián)系了，一個(gè)是退行性器質(zhì)性的病變，一個(gè)是生物-心理-社會(huì)因素，差異就太明顯了。而且說到兩種疾病的治療，頸椎病還是以病因治療為主，可焦慮癥的病因又是什么呢？焦慮癥最理想的治療是藥物治療+心理治療，沒辦法針對(duì)所謂病因去治療，因?yàn)榻箲]癥的病因目前也還沒有確切說法。

焦慮癥和頸椎病確實(shí)存在一定關(guān)系，這是很多頸椎病患者都有過的親身感受。

有研究顯示，人體75%的疼痛是由于肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)導(dǎo)致的。包括臨床中診斷為頸椎病的患者所表現(xiàn)的疼痛。也就是說多數(shù)的頸椎病是由于肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)造成的。如果你的頸椎病持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，沒有得到有效的治療。尤其是當(dāng)被某些醫(yī)生告訴你沒有確切的治療方法時(shí)，很容易因?yàn)樾睦韷毫υ龃螽a(chǎn)生抑郁，而抑郁癥又經(jīng)常伴隨焦慮癥同時(shí)出現(xiàn)。

當(dāng)頸椎病患者出現(xiàn)焦慮癥后，會(huì)表現(xiàn)為習(xí)慣性的維持肌肉緊縮，甚至是在睡覺時(shí)肌肉也不能放松。肌肉長(zhǎng)期得不到休息會(huì)使觸發(fā)點(diǎn)的治療沒有明顯效果。這種情況如果不采取心理治療和觸發(fā)點(diǎn)治療同時(shí)進(jìn)行的方法，就會(huì)使患者進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)的狀態(tài)。

還有就是焦慮癥的臨床表現(xiàn)中除了焦慮、恐懼、緊張、不安的心理癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)軀體癥狀及行為癥狀。很多癥狀和頸椎病有相似之處，比如說頸肩緊張、僵硬、疼痛、心悸、心動(dòng)過速、出汗、胸悶、氣短等癥狀。針對(duì)這種情況，需要醫(yī)生要詳細(xì)檢查，多方面考慮，才能使患者早日痊愈。

我是祿穎濤醫(yī)生，關(guān)注我，讓你了解更多的健康養(yǎng)生知識(shí)，如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)！如有其他問題請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，謝謝！

一.焦慮癥和頸椎病沒有直接關(guān)系。因?yàn)榻箲]癥患者是精神上和心理上的疾病。人人都有精神上的疾病。只不過是有輕有重，有些人自我約束力強(qiáng)，就能很好的控制自己的情緒。一些人自我約束力差，就不能很好的控制自己的情緒。所以不能很好的控制自己情緒，就很容易產(chǎn)生一些負(fù)面的影響。

二.焦慮癥是精神病里的一種疾病。叫焦慮癥。也是很嚴(yán)重的一種精神類疾病。患者會(huì)有走坐不安，患者會(huì)對(duì)一些看似很平常的事物，感到焦慮不安。會(huì)惱他人之惱，會(huì)憂他人之憂。所以我們以后要凡事看開吧。

三.頸椎病是因?yàn)槲覀兩�活中，不注意一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致得骨外科一類的疾病。也會(huì)讓人情緒低落，心情煩躁。會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐。手臂放射性麻木。有時(shí)候會(huì)拿東西自然脫落。頭疼迷糊眩暈。眼干失眠多夢(mèng)，走路兩只腳發(fā)軟不實(shí)感等等。頸椎病患者可以引起一百六十多種癥狀。可能會(huì)有一點(diǎn)相似，但是我們很容易就分辨出來的。

四.所以焦慮癥和頸椎病是沒有什么多大的關(guān)聯(lián)的。有這些癥狀的朋友可以去醫(yī)院檢查一下，就能很容易分辨出來。不管你是那種疾病都要到正規(guī)的醫(yī)院治療。早發(fā)現(xiàn)早治療這樣會(huì)很快的恢復(fù)健康的。

回答這個(gè)問題，首先需要區(qū)分焦慮癥和頸椎病

頸椎病屬于器質(zhì)性疾病，而焦慮癥屬于精神性疾病，兩者有著本質(zhì)性不同；

頸椎病是因?yàn)轭i間盤或者是椎體的退變而壓迫的神經(jīng)和脊髓，出現(xiàn)了一系列的上肢、下肢的神經(jīng)功能、運(yùn)動(dòng)、感覺的異常，還包括心律失常等交感神經(jīng)癥狀；

而焦慮癥屬于精神系統(tǒng)疾病，是一種心理性疾病，是不明原因的提心吊膽，過度緊張、害怕焦慮。

所以兩者的區(qū)別相當(dāng)明顯。

頸椎病通過物理治療或者手術(shù)治療能夠矯正，而焦慮癥只能通過心理治療來緩解或治愈。

二者直接關(guān)系。

焦慮情緒疾病，而頸椎病正好就是情感氣脈的要道變化癥狀。

人大腦與臟腑配合互動(dòng)，完全人體生活的所有功能。頸部必經(jīng)之道。

頸前部疾病主要臟腑本身氣脈，表現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)的毛病。頸后部頸椎，主要是神經(jīng)、情感系統(tǒng)的毛病，也包括打呼嚕之類的毛病。

所以焦慮癥之類的疾病，與頸椎病，打呼嚕，有千絲萬縷的聯(lián)系。曾有民間中醫(yī)說通過頸椎治療能治好抑郁癥，是完全有道理，有根據(jù)的。

當(dāng)然，引起頸椎病的還有其它是疾病，如:糖尿病，心腦梗，血壓高，肩周、關(guān)節(jié)炎等等。焦慮癥只是其中一種，且一個(gè)階段，并不是所有焦慮癥者頸部都伴有頸椎病，但肯定有過。

中醫(yī)的三穴治療能很好的緩解癥狀，風(fēng)池，百勞，大抒(天繆一帶)。根治就要配合其它穴位，看以那個(gè)氣脈為主的癥狀。

每天用溫暖的毛巾捂擦幾分鐘頸椎上下，也會(huì)緩解許多。

情緒調(diào)整好了，頸椎癥狀會(huì)逐漸消失的，并沒有實(shí)質(zhì)病變！

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、躁狂癥以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數(shù)人還蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什么類型，無論有多嚴(yán)重，無論癥狀多么復(fù)雜，其實(shí)根本都不存在。這些所謂心理疾病為什么很難治愈？是因?yàn)槲覀円恢痹诮鉀Q一個(gè)本身并不存在的問題，這怎么可能解決呢？這樣做的結(jié)果，只會(huì)造成更多更嚴(yán)重的問題。道理一說都明白，所有負(fù)面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就不需要解決的。無論生活中多么艱難，沒有什么放不下的。離開這個(gè)世界的時(shí)候，什么都帶不走。

人生就是一場(chǎng)戲，何苦這么認(rèn)真，何苦與自己過不去。

其實(shí)，現(xiàn)實(shí)中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命這并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質(zhì)和真相又是什么呢？如果如果我們弄明白了這個(gè)，所有所謂心理問題都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的。

有人說，怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在�。空f不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對(duì)你來說，一切都是那么真實(shí)。我想說的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會(huì)不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態(tài)的幻想。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環(huán)，停止思考（你是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想��！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆]有什么需要解決的。無論你是什么情況，無論有多嚴(yán)重，無論現(xiàn)實(shí)問題多么真實(shí)和難以解決，無論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于錯(cuò)誤的三觀，追求了錯(cuò)誤的價(jià)值。當(dāng)前，可以說世界上99%的人追求的是錯(cuò)誤的。追求物質(zhì)，各種欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)而非索取、壓力大（非要追求一個(gè)特定的目標(biāo)或要求）。由于這些錯(cuò)誤的三觀，導(dǎo)致我們心里每一個(gè)念頭、所說、所行都是沖著欲望和索取去的。大家每一個(gè)負(fù)面情緒后面都一定有一個(gè)欲望。還有很多家長(zhǎng)自己還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發(fā)展到我們以負(fù)能量為榮，以正能量為恥。這不就是現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。每個(gè)人表現(xiàn)不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公。其實(shí)。上天是最公平的。每個(gè)做的錯(cuò)事，就要自己承擔(dān)。而大家都在選擇逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨詢師傾述，其實(shí)傾述又是在釋放負(fù)能量，不但解決不了問題，還會(huì)吸引更多的負(fù)能量。有人希望靠藥物解決，明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？你們的那些在負(fù)面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎么能理解呢？

你活在夢(mèng)境里，唯有醒來。誰能把夢(mèng)境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個(gè)問題，首先必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯(cuò)。宇宙是最公平的，如果你錯(cuò)了還能快樂，那才真是沒天理了。其實(shí)，外面誰都沒有錯(cuò)，都是你自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)你你害你、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問題造成的。錯(cuò)了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是錯(cuò)誤三觀的結(jié)果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問題來提醒你。

每一個(gè)痛苦，都是來提醒你錯(cuò)了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。每一個(gè)痛苦的背后，都有一個(gè)執(zhí)著，都有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望。過去的已經(jīng)過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是自己過去所做的果實(shí)，已經(jīng)無法改變。我們現(xiàn)在能做的就是知錯(cuò)改錯(cuò)，從當(dāng)下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，回歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會(huì)改變，幸�？鞓肪鸵呀�(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力�；ヂ�(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲和色情網(wǎng)站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了�。�！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過�，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

認(rèn)為自己存在所謂心理問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別。人生中所有現(xiàn)實(shí)問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數(shù)人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什么是放不下的，人死的時(shí)候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納一切可能的發(fā)生！

有感觸的朋友，希望大家多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是幫己。

焦慮是一種擔(dān)心和緊張的情緒，并且伴隨一些生理反應(yīng)，例如腹痛，胸悶，手心出汗，等等。當(dāng)焦慮情緒過度，并且持續(xù)，而且影響到了正常的生活學(xué)習(xí)和工作，那么這個(gè)時(shí)候的焦慮就到了焦慮癥的程度。常見的焦慮癥包括廣泛性焦慮癥，分離焦慮癥，社交焦慮癥，恐懼癥，等等。

我們常常說，生理健康和心理健康是互相聯(lián)系，互相影響的。您在問題中提到的頸椎病可能是引起您焦慮的一個(gè)原因。您可能會(huì)擔(dān)心頸椎病變得嚴(yán)重，或者因?yàn)轭i椎病引起的頭昏目眩而影響工作學(xué)習(xí)，進(jìn)一步會(huì)引發(fā)您的焦慮。

作為在美國(guó)從事多年一線心理咨詢和治療的專業(yè)人員，在我們工作中，最常用到的治療焦慮方法就是正念和認(rèn)知行為療法。

正念的意思是無批判的對(duì)當(dāng)下進(jìn)行觀察。認(rèn)知行為療法是通過改變我們的思維而改變我們的情緒。

我在頻道里關(guān)于焦慮的視頻里面專門介紹了正念的即學(xué)即用的小技巧，您可以去看看。視頻描述里面有標(biāo)注技巧練習(xí)的時(shí)間點(diǎn)。希望能夠幫助到您。

上班族平時(shí)要多關(guān)注自己的健康。不然容易出現(xiàn)亞健康情況。建議可以躺會(huì)按摩椅來放松下，多種舒適按摩手法放松身心壓力，緩解肌肉疲勞，個(gè)人比較熟悉的是一個(gè)生命動(dòng)力這個(gè)吧。以上僅供參考，希望能夠幫到你。