媽媽脾氣暴躁，導(dǎo)致小孩膽小，不快樂(lè)，自卑……你能這么提問(wèn)，想必孩子已經(jīng)出現(xiàn)了這種情況，那么媽媽已經(jīng)意識(shí)到問(wèn)題的所在了嗎？

本身孩子對(duì)于母親的依賴比較大，如果母親經(jīng)常有這種脾氣暴躁大聲呵斥的情況，就會(huì)造成孩子內(nèi)心膽小自卑，總感覺(jué)自己怎么做也得不到母親的認(rèn)可，慢慢的形成這種不良的心態(tài)。對(duì)于后期的生活工作學(xué)習(xí)都有著非常大的影響。

我有一段時(shí)間心情特別不好，也是時(shí)常對(duì)孩子大吼大叫，導(dǎo)致孩子那段時(shí)間特別怕我，做什么都小心翼翼的，看著孩子害怕的眼神我很自責(zé)，于是我就調(diào)整了自己的心態(tài)，也和孩子談了談，告訴他媽媽這段時(shí)間心情不好，對(duì)你太嚴(yán)厲了，但是媽媽是愛(ài)你的，以后媽媽改正錯(cuò)誤……… 后來(lái)每當(dāng)我想發(fā)火的時(shí)候，就在心里默數(shù)10個(gè)數(shù)，脾氣也就熄了。慢慢的孩子不怕我了，做什么也不看我眼色了，還自信了，也和我交流學(xué)校的趣事了，我很慶幸自己及時(shí)清醒了過(guò)來(lái)，不然我的孩子因?yàn)槲視?huì)變成什么樣呢？不敢想象……

父母是孩子的第一任老師，尤其是從呀呀學(xué)語(yǔ)到蹣跚學(xué)步，父母都一直陪伴在孩子身邊。

如果家長(zhǎng)都沒(méi)有給孩子樹(shù)立良好的榜樣，情緒不穩(wěn)定，動(dòng)不動(dòng)就怒吼孩子，給孩子樹(shù)立一個(gè)暴躁惡劣的成長(zhǎng)環(huán)境。

家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響是潛移默化的。父母的不良情緒也在生活中的點(diǎn)滴小事中改變著孩子。

本來(lái)媽媽帶孩子就很累，如果再?zèng)]有人理解，這樣會(huì)讓她們心理承受巨大的壓力，再加上孩子不聽(tīng)話，那么就會(huì)出現(xiàn)脾氣差。這種情況需要家人配合，讓心情得到好轉(zhuǎn)。

媽媽在心情不好，脾氣暴躁的時(shí)候，要收斂自己的脾氣，調(diào)整心態(tài)，可以多聽(tīng)歌緩解一下，或者做自己喜歡做的事情。如果還是控制不好情緒，可以外出散步，等心情平緩，再處理事情。媽媽控制好自己的脾氣，是對(duì)家庭的負(fù)責(zé)。

媽媽要改變，爸爸要登場(chǎng)。

孩子是家長(zhǎng)最好的老師，言傳身教，脾氣暴躁的媽媽影響下的孩子，要不就是一樣脾氣暴躁，或者膽小自卑，嚴(yán)重者會(huì)有自閉癥傾向。如果提問(wèn)者已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題嚴(yán)重性，請(qǐng)好好反思并做出改變。

首先是媽媽，脾氣暴躁，性格因素有天生的和后天環(huán)境影響，媽媽已經(jīng)是成年人，估計(jì)是現(xiàn)在環(huán)境使之然，或許生活“一地雞毛”或許工作不盡人意�？傊�，不管什么原因，孩子終究是無(wú)辜的，而且媽媽有責(zé)任為了孩子去改變自己。用愛(ài)培育出來(lái)的孩子或許會(huì)彌補(bǔ)你對(duì)生活的些許不滿。

其次是爸爸要登場(chǎng)。脾氣暴躁的媽媽這時(shí)候就是老虎，虎貓要配貓爸，才不會(huì)讓孩子繼續(xù)膽小自卑下去。要不然不用探討什么孩子的未來(lái)，現(xiàn)在的成長(zhǎng)歷程就已經(jīng)很艱辛。所以，爸爸登場(chǎng)，正面干預(yù)，做孩子堅(jiān)強(qiáng)后盾。

媽媽脾氣暴躁，對(duì)孩子性格形成以及心理健康的影響是非常重大的。

我有一個(gè)來(lái)訪者跟我說(shuō)，他每天都要看著媽媽的臉色生活。媽媽的心情就像天氣，笑的時(shí)候還好，如果生氣或者不開(kāi)心的時(shí)候，整個(gè)家都是灰暗的，可見(jiàn)孩子的情緒受到媽媽情緒的感染，而媽媽的情緒也能夠影響一個(gè)家庭的溫度。

心理學(xué)研究表明，情緒暴躁的父母養(yǎng)出來(lái)的孩子，分兩種。

要么正如題主所說(shuō)的自卑，膽怯，回避。因?yàn)?u>他們覺(jué)得爸爸媽媽的情緒像一個(gè)定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候就會(huì)爆炸，所以戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，在人際關(guān)系中也會(huì)出現(xiàn)更多的問(wèn)題。

另一種孩子則是向攻擊者認(rèn)同，也就是說(shuō)，他們的脾氣會(huì)像爸爸媽媽一樣暴躁，因?yàn)樯斫萄詡�，很多時(shí)候他們對(duì)待自己的同伴群體或者在遇到一些不公平的事情的時(shí)候，也會(huì)像父母一樣訴諸暴力，或者用非常暴躁的形式去處理。

不管是哪一種方式，對(duì)孩子性格的形成都是不利的，那媽媽?xiě)?yīng)該怎么樣去管理好自己的脾氣呢？

第一步，就是覺(jué)察而切斷自動(dòng)化反應(yīng)。當(dāng)自己的情緒上來(lái)的時(shí)候，我們的身體會(huì)有一些感覺(jué)，比如憤怒生氣的時(shí)候血會(huì)往上涌，我們會(huì)覺(jué)得身體有哪一部分很緊張，或者有的人會(huì)握緊拳頭…當(dāng)我們意識(shí)到身體這些反應(yīng)，我們就知道，我開(kāi)始又要暴躁了，我開(kāi)始又要去責(zé)罵孩子了。

第二步，當(dāng)你覺(jué)察到的時(shí)候，就要喊暫停鍵了。這一步有很多方法，比如說(shuō)我們可以先做幾個(gè)深長(zhǎng)的呼吸，去平復(fù)我們的整個(gè)情緒狀�；蛘呶覀兛梢栽诩依锩嬖O(shè)立一個(gè)“積極暫停角”。在這個(gè)角落里面，一個(gè)人只要有難以處理的劇烈情緒，都可以先到這個(gè)角落里把自己的情緒平復(fù)一下，然后再走出這個(gè)角落以防止這個(gè)負(fù)面的情緒波及傷害到他人。成年人可以如此，我們也可以教給孩子。

第三步，當(dāng)我們暫停稍微平復(fù)自己情緒之后，接下來(lái)就是一個(gè)理智的反思。這個(gè)反思來(lái)源于對(duì)自己情緒來(lái)源的反思，同時(shí)也是跟孩子對(duì)話中的反思。

我們要去看到我這個(gè)暴躁的情緒來(lái)源于哪里？是我自己今天工作不順?我和老公吵架了？還是真的是孩子做得不對(duì)？

人的情緒不是直接由事情引發(fā)，很大程度上是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的解讀，對(duì)事情的一些固有的觀念看法導(dǎo)致我們的情緒發(fā)生。

比方說(shuō)孩子考了98分，積極的家長(zhǎng)就會(huì)看到很棒孩子很努力；而消極的家長(zhǎng)就會(huì)看到那少的兩分到哪里去了。

所以我們要去看到我們情緒背后是一些沒(méi)有得到滿足的心理需求，或者是一些未經(jīng)檢視的思想觀念，從而引起我們暴躁的情緒。檢視之后，我們可以去跟孩子以一種冷靜的平等的語(yǔ)言去溝通，而不是宣泄。

當(dāng)然了，對(duì)于我們自己內(nèi)在的情緒扳機(jī)點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)靠這樣子是處理不了的，可能還是需要做一個(gè)長(zhǎng)期的自我成長(zhǎng)以及自我覺(jué)察。

但前面的這些技巧有利于我們能夠在脾氣暴躁的時(shí)候懸崖勒馬，不至于對(duì)孩子去打罵或者對(duì)孩子吼叫。

如果我們真的能夠堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)親子關(guān)系有改變，而孩子的性格也慢慢的會(huì)有所變化。

希望對(duì)你有幫助。

我是@國(guó)家心理治療師黃孜孜

一個(gè)資深心理咨詢師與家庭教育指導(dǎo)師，希望將我所學(xué)以及咨詢中所接觸到的心理學(xué)知識(shí)分享給大家，幫助大家更好地生活。有問(wèn)題也可以給我留言，歡迎大家點(diǎn)贊，關(guān)注，留言。

父母需要做出改變。媽媽缺愛(ài)了哦，同時(shí)，家庭里面應(yīng)該缺少了父親的責(zé)任。

都知道孩子自卑不快樂(lè)了，就改變自己?jiǎn)h，每次發(fā)脾氣之前自己趕緊走開(kāi)，或者趕緊讓孩子走開(kāi)，等心情平復(fù)下來(lái)，再來(lái)教育孩子！