首先 不要認為自己有什么精神疾病 一定要擺正自己的態(tài)度 不要別人說什么抑郁就對號入座 要相信自己是非常正常的，只是有些不順心罷了，建議多做運動發(fā)泄一下自己 看一些有益健康的書籍 做自己喜歡的事情 不要積郁于心 無處發(fā)泄，要懂得如何正確的釋放自己的情緒，用心甘情愿的心態(tài)過隨遇而安的生活，生活總是這樣 不能處處叫人滿意但還是要熱情的生活下去，值得愛的事情很多 千萬別灰心 加油陌生人

調(diào)整好心態(tài)，一切迎刃而解。

與心中的那個小孩兒和解，接納自己，包容自己，心若向陽，花自開。

建議看看《非暴力溝通》，你會收獲很多。

你的情況我也有過

最主要還是缺錢和缺愛，才會這樣吧

畢竟金錢可以讓人更有安全感。

缺錢還是主要可能工作最近不是很順利，業(yè)績不好，或者說公司領(lǐng)導(dǎo)，老板給了壓力�；蛘哒f自己要求太高，自己認為可能會失業(yè)造成的，還有或者是收入降低了，收入沒有以前高，開支并沒有減少，或者開支還大了。最重要手里的積蓄太少，怕失業(yè)了，撐不了多久，

再就是缺愛，孩子學(xué)習(xí)不好，孩子還不聽話，老婆也不夠細心，沒能發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心感受，沒有給予你更多的關(guān)注，更多體貼和愛，生活在大都市都是這樣，大家都有壓力，可能夫妻之間忽略了。

每個人都不容易，壓力大，節(jié)奏快，開支大。還是要自我調(diào)整。不要過多的負面情緒，也不要去假設(shè)沒有發(fā)生的事，走一步算一步。別太給自己太多的壓力。

我能給你的建議就是

一，跑步可以緩解焦慮的情緒

二，不要負能量情緒，多想想好的事情

這樣會讓你處理事情態(tài)度更積極

三，事情發(fā)生了，勇敢去面對，一件件處理

四，多跟家人溝通，尋求安慰和支持

五，看書，看書也可以讓人安靜

六，適當(dāng)放低對自己的要求，其實好多人還不如你

六，激勵自己，車到山前必有路

……希望能幫到你

你說的這些情緒我都有，只有一點，我不是不想回家，反而是不想出門見人。還是壓力吧，家家都有難念的經(jīng)，人人都有一部血淚史，前路迷茫，看不到希望……

都遇到過這種事的，唱唱歌，看看風(fēng)景，不管多么揪心的事，解決得了就解決，解決不了就放下，阿Q有時也管用。不是生死，都不是事！

已經(jīng)說的很明顯了，是逃避和焦慮，并不是抑郁。其實我個人覺得一定要控制住自己的情緒，每當(dāng)情緒來了時候馬上多想想是什么要發(fā)怒，多給自己畫一個問號，問問自己，深呼吸，放松回頭想想有沒有必要為了某些事情而大動肝火。還有就是不管發(fā)生任何事情，不要害怕這，害怕那的，一定要勇敢去面對，只有真正的去面對了，才能解開你心中的結(jié)，怕什么記住只要不是威脅到了你生命的事兒那都不叫事，人這輩子就是這樣，樂樂呵呵，傻傻乎乎多好，任何事情想太多沒用，改變不了什么，想太多對自己身體真的不好，最后祝你好運！

都有吧～因為想逃避，有無法逃避就會焦慮，然后不注意調(diào)節(jié)，可能會抑郁????????

排除更年期，那就是焦慮癥。

你這種情況我也有，首先，你要問自己為什么心慌，為什么事情暴躁，很多事情，如果解決不了，就先放下它不去解決。而且生活中很多事是急不來的，很好事都有它的規(guī)律。放下所有的事后，再問自己最想干什么。最想吃什么，喝什么，玩什么。然后去做。周而復(fù)始的那樣去做，讓自己高興的事。知道自己平靜了。開心了。

都不是 過去一個時期 并且放自己休息會