在更年期出現(xiàn)“心悸頭暈乏力”這幾個(gè)癥狀，一般都是更年期常有的表現(xiàn)。

但根據(jù)你的描述，有以下幾種可能。

1、更年期腎精不足，腎陰陽衰退，陰虛內(nèi)熱，熱擾心神，會(huì)出現(xiàn)心煩失眠，煩躁等癥狀；腎陽不足，腎精不足，會(huì)出現(xiàn)精神不振，疲倦乏力、嗜睡等癥狀。這類的要從補(bǔ)腎精固腎、寧心安神等方法治療。

2、肝郁氣滯。因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)郁結(jié)化熱擾心神頭面，所以會(huì)出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀；肝氣郁結(jié)，氣血淤滯，經(jīng)絡(luò)不通，也會(huì)導(dǎo)致疲倦乏力，身體困重，嗜睡等問題。這類的主要從調(diào)達(dá)肝氣治療。

3、脾虛痰熱。如果脾胃虧虛運(yùn)化不良，體內(nèi)氣血精微營養(yǎng)吸收不足，會(huì)出現(xiàn)身體困重、頭暈。脾胃生濕生痰擾心神，也會(huì)導(dǎo)致心煩、頭暈、心悸等。這類主要從調(diào)理脾胃，化痰祛濕治療。

從以上分析，有不同的可能性，需要詳細(xì)的了解病情，才能夠具體分析辯證。

希望以上回答對(duì)你有幫助。更多中醫(yī)科普，點(diǎn)頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

我46也有更年期癥狀了。

最近十天開始上午十點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)犯困，頭暈暈的，剛剛開始覺得是昨晚沒睡好，第二天來補(bǔ)瞌睡，也曾信心滿滿的上床，但是一直掙扎到上午11點(diǎn)鐘也睡不著，躺床上很困，也很累。

三天過后我才反應(yīng)過來是新的更年期癥狀。

于是我每天上午十點(diǎn)困意襲來的時(shí)候就去找點(diǎn)事情做分散注意力，比如你可以躺在瑜伽墊子上，聽著大悲咒，閉著眼睛，什么也不想，靜靜地聽音樂，三十分鐘過后就緩解了。

瑜伽墊是好東西，像我們這種老胳膊老腿的人，并不適合做一些變態(tài)的姿勢(shì)。輕松的躺一躺，趴一趴，跪一跪，坐一坐就能緩解很多。

吃過中午飯，那個(gè)時(shí)候困就是真的困了，別勉強(qiáng)自己，能打盹兒就打盹兒吧，睡一會(huì)兒，下午舒服些。

希望我的回答可以幫到你。

排除其他器質(zhì)性疾病之后可以吃點(diǎn)更年安和谷維素，如果療效不好就中藥調(diào)理。

更年期的癥狀，主要是雌激素下降導(dǎo)致一系列問題，可以從幾個(gè)方面著手改善。

1.充分認(rèn)識(shí)更年期，針對(duì)問題早期干預(yù)；

2.多吃豆制品，比如豆?jié){，豆腐等，優(yōu)質(zhì)魚類，補(bǔ)充天然雌激素，改善焦慮，失眠，潮熱等癥狀；

3.適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以慢跑、快走等每天30-60分鐘，有研究表明運(yùn)動(dòng)擠壓可以刺激成骨細(xì)胞活躍，減緩骨骼衰老；

4.保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，遇事理性思考，合理應(yīng)對(duì)，發(fā)火解決不了問題，只會(huì)讓事情更糟，實(shí)際傷的卻是自己；

5.如果以上方法不行，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下試試藥物治療，一般是雌激素替代治療，但長期治療可能會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以要尊醫(yī)用藥。

可以通過中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，平時(shí)放松心情，調(diào)整心態(tài)，早睡早起，飲食規(guī)律清淡，應(yīng)該可以改善

首先去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查了解自己身體的情況（各項(xiàng)指標(biāo)）。

指標(biāo)都正常，就要調(diào)整心態(tài)，舒展心情，適當(dāng)增加鍛煉，情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

如果指標(biāo)有問題，再去詢問醫(yī)生，制定合理的治療方法，使之降到正常范圍。

再次，接受更年期這個(gè)現(xiàn)實(shí)，放下不必要的煩惱，學(xué)會(huì)心胸豁達(dá)開朗。不要帶著問題睡覺，不要參與別人的是非，不要太較真，不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

只要保持積極樂觀的生活態(tài)度，加上適量的鍛煉，更年期呈現(xiàn)的是一個(gè)成熟，更加有魅力的你。

更年期的問題，一方面可以吃些藥物來調(diào)理，另外一方面可以練練瑜伽或冥想，都能有些改善。

以三焦法則入手，才能準(zhǔn)確判斷。

所謂進(jìn)入更年期，是由于女性在一定年齡以后，卵巢功能開始衰退，排卵和雌激素分泌受到影響而造成的。

更年期的諸多癥狀，比如你這里說的心慌頭暈嗜睡渾身無力，也與卵巢功能衰退是分不開的。所以，呵護(hù)好卵巢是關(guān)鍵。

養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣

比如說，在飲食方面，要注意飲食規(guī)律、均衡，禁煙戒酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料，多選擇瘦肉、魚類、豆制品等食物。

因?yàn)楦吣懝檀硷嬍骋讓?dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮變性，高鹽飲食則影響體液代謝。

在日常作息方面，應(yīng)勞逸結(jié)合、起居有常，良好的睡眠能讓身體各器官休養(yǎng)生息，每天最晚在 24 時(shí)前入睡，白天可適當(dāng)午睡。

此外，也建議每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)有利于新陳代謝及血液循環(huán)，可延緩器官衰老和功能減退，建議女性每天至少有氧運(yùn)動(dòng) 30 分鐘，慢跑、做廣播操、打太極拳等均可。

當(dāng)然，也可以配合服用和顏坤泰膠囊之類用于改善卵巢功能的純中藥。中醫(yī)認(rèn)為卵巢功能衰退的原因主要是肝腎虧虛、心脾肺失調(diào)，因此治療上主張調(diào)節(jié)補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)心脾肺功能。和顏坤泰能夠滋陰清熱，交通心腎，調(diào)節(jié)陰陽平衡，改善更年期癥狀。