老人為什么容易掉頭發(fā)？


　1、營養(yǎng)因素

日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會(huì)刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重。

　　2、生活原因

　　有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會(huì)對掉頭發(fā)造成極大影響，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，精神渙散等情況，對頭發(fā)的正常生長極為不利。

　　3、心理原因

　　日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎�大�?dòng)肝火，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長。這些不良情緒會(huì)影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長，容易使頭發(fā)掉落。

　　4、病理因素

　　老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細(xì)菌或病菌會(huì)對毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。

　　5、生理原因

　　時(shí)間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細(xì)軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因?yàn)殡S著體內(nèi)各器官的退化，新陳代謝的減少而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。

　　多數(shù)老人在進(jìn)入暮年后身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化，從而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。

　　老人吃什么護(hù)發(fā)？

　　1、山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

　　2、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果，其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

　　3、牡蠣

　　牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、三文魚

　　三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

　　5、雞蛋

　　雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵。

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更年期脫發(fā)通常是生命這一階段荷爾蒙變化的后果之一。雖然這可能是由于損害頭發(fā)健康的其他因素，女性荷爾蒙的減少是誘因之一。

根據(jù)一些研究，這個(gè)問題是雌激素和孕酮生成減少。這些激素在發(fā)束的生長過程中扮演了一個(gè)角色，也在更長的時(shí)間里在大腦中扮演了一個(gè)角色。如何控制它？

幫助減少更年期脫發(fā)的提示

使用洗發(fā)水和抗脫發(fā)治療通常是對抗更年期脫發(fā)最流行的解決方案。然而，其他基本護(hù)理因素是推廣的關(guān)鍵頭發(fā)健康在這個(gè)階段。下面，我們將詳細(xì)分享它們。

1.管理壓力

適當(dāng)?shù)膲毫�管理有助于防止更年期過度脫發(fā)。

阻止更年期脫發(fā)的關(guān)鍵之一是學(xué)會(huì)控制緊張的情況。盡管許多人忽視了這個(gè)重要問題，這種情緒狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。此外，雌激素減少往往會(huì)改變大腦化學(xué)反應(yīng)，增加情緒波動(dòng)、焦慮和抑郁。

因此，練習(xí)放松習(xí)慣是個(gè)好主意，比如瑜伽、呼吸練習(xí)或芳香療法等等，因?yàn)樗鼈兪菧p輕壓力的關(guān)鍵。

2.多喝水，以減少更年期脫發(fā)

喝水可以保持身體水分，防止頭發(fā)變?nèi)�。因此，避免更年期脫發(fā)是關(guān)鍵。

為了保持頭發(fā)水分充足和強(qiáng)壯，你的身體每天都需要充足的水分。出于這個(gè)原因，增加水和健康液體的消耗是很重要的，尤其是當(dāng)更年期的其他癥狀出現(xiàn)時(shí)。

充分水合促進(jìn)你整個(gè)身體的健康并且，在這種情況下，確保良好的根部循環(huán)和氧化。重要的是要考慮到，根據(jù)年齡、身體活動(dòng)和總體健康狀況等因素，每個(gè)人所需的量是不同的。一般來說，每天至少喝八杯水。

3.進(jìn)行頭皮按摩

頭皮按摩在對抗更年期過度脫發(fā)方面有重要的好處。盡管我們需要更多的證據(jù)來支持這一點(diǎn)，自古以來，它們就被用作保持頭發(fā)健康和豐盈的盟友。

在這種特殊情況下，它們有雙重功能。一方面，它們刺激頭皮循環(huán)，促進(jìn)毛囊氧化和營養(yǎng)。另一方面，它們促進(jìn)放松，減輕壓力壓力的負(fù)面影響。

4.保持頭發(fā)自然

過度使用化學(xué)或其他激進(jìn)的治療方法會(huì)惡化頭發(fā)質(zhì)量，導(dǎo)致脫發(fā)。

因?yàn)楦�年期荷爾蒙的波�?dòng)會(huì)削弱頭發(fā)，所以你最好保持頭發(fā)自然。換句話說，這意味著你應(yīng)該避免使用化學(xué)染料、頭發(fā)造型工具、強(qiáng)力洗發(fā)水等等。

以下是其他建議:

使用由天然成分制成的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

讓你的頭發(fā)風(fēng)干，用毛巾去除多余的水分

用天然毛刷仔細(xì)梳理頭發(fā)

每兩個(gè)月修剪一次頭發(fā)

別忘了:

遵循健康的飲食，富含歐米伽3脂肪酸、蛋白質(zhì)、抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。增加水果、蔬菜和瘦肉的消費(fèi)。