謝謝邀請，陶泊美妝為您專業(yè)解答！

秀發(fā)是女人的第二張臉，一頭健康靚麗的秀發(fā)能為美眉們增色不少。

關(guān)于怎么樣養(yǎng)發(fā)才是有效的這個問題，回答起來還真有一些難度，因為這牽涉到很多方面的條件及問題。

對于正常處女發(fā)質(zhì)（即未曾燙染過的頭發(fā)）來說，我們只需要選擇適合自身頭皮需求的洗護(hù)產(chǎn)品正常護(hù)理就好了。比如：油性頭皮人群，建議平時使用具有水油平衡功效的洗發(fā)水進(jìn)行調(diào)理就可以了！

對于干枯、受損發(fā)質(zhì)（燙染）來說，我們需要選擇深度補水的洗護(hù)產(chǎn)品，當(dāng)然護(hù)發(fā)素和發(fā)膜肯定是缺少不了的。

心理學(xué)家格雷厄姆曾做個一個研究，當(dāng)你第一次遇見一個人，只需要13微秒的時間，就可以判斷你對他/她的感覺。其中，頭發(fā)占了很大的比重。一個人的精神面貌可是和是否有一頭秀發(fā)息息相關(guān)喔~

深陷護(hù)發(fā)困惱的英國，他們的國家頻道BBC也針對護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)問題拍攝了一部記錄片《地平線：頭發(fā)護(hù)理的秘密》。

BBC派出了科學(xué)家團(tuán)隊，深入調(diào)研了護(hù)發(fā)問題。得出了兩個基本的結(jié)論：

① 洗發(fā)水還是貴的好。

節(jié)目選取了三種不同價位的洗發(fā)水，在電子顯微鏡下得出它們洗凈頭發(fā)絲的效果是一樣的。但是使用便宜的洗發(fā)水頭發(fā)卻會產(chǎn)生許多靜電，容易吸附灰塵。而貴一點的洗發(fā)水中含有可以一種有效抑制靜電的產(chǎn)生調(diào)理劑，使用后頭發(fā)更柔順，頭發(fā)也不容易變臟。

② 護(hù)發(fā)素很重要！絕對不可以忽視！

護(hù)發(fā)素中含有一種叫做“庫特”的物質(zhì)，它可以對頭發(fā)起到調(diào)理作用。因為電荷的作用，它可以把頭發(fā)均勻的包圍起來。這樣用完護(hù)發(fā)素后再用清水沖洗，頭發(fā)就很整齊很柔順。

所以，選擇一款合適自己的發(fā)質(zhì)的洗護(hù)產(chǎn)品，是做好護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)工作的第一步。

當(dāng)然，選好合適的洗護(hù)產(chǎn)品后，如何正確的使用它也是護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā)的關(guān)鍵。下面是我日常洗發(fā)護(hù)理的小心得，正好可以分享給大家：

●先打出泡沫再洗發(fā)，更溫和干凈

很多人都習(xí)慣把洗發(fā)露抹到頭發(fā)上，利用發(fā)絲打出泡沫，但這樣會無形中損傷毛鱗片哦！要想發(fā)質(zhì)順滑，有效修復(fù)毛鱗片，就要先打泡，再洗發(fā)，這樣不僅更加溫和舒適，泡沫的清潔力也能夠得以提升。

我們都知道潔面乳打成泡沫再洗臉更加溫和，洗發(fā)水也是同樣的道理。因此可以用海綿或浴球先打出細(xì)細(xì)綿密的泡沫，再開始洗發(fā)。

輕盈綿柔的觸感，也能讓洗頭發(fā)變得超開心的體驗?zāi)兀?/p>

●洗發(fā)時多停留一會，效果堪比發(fā)膜

把洗發(fā)時間延長，讓泡沫在頭發(fā)及頭皮上多停留三到五分鐘，并用指尖輕按頭皮，梳理發(fā)絲，幫頭皮和頭發(fā)做個徹底的“活性炭清潔面膜”，還能延長抑制頭屑的時間，直到完全 say goodbye。

在揉搓清潔發(fā)絲的同時，也不要忘記用手指輕柔地按摩頭皮。這樣可以讓毛囊得到放松和疏通，毛孔中的老化油脂皮質(zhì)也會被分解消除。

●滴入護(hù)發(fā)精油混合使用

選一款能濕發(fā)使用的護(hù)發(fā)精油，每次滴三滴混入洗發(fā)水里，尤其是做發(fā)膜使用時，給頭發(fā)徹底潔凈和吸收養(yǎng)分的時間，讓清潔、修護(hù)和保濕同步進(jìn)行。

●護(hù)發(fā)素必不可少

用清水沖凈泡沫后，盡量將頭發(fā)的水分?jǐn)D干，接著在發(fā)絲上涂抹護(hù)發(fā)素。涂抹護(hù)發(fā)素時順著發(fā)絲由上而下，重點關(guān)照容易分叉受損的發(fā)梢，用指尖縈繞頭發(fā)，讓護(hù)發(fā)素均勻包裹。同時可以用五指做發(fā)梳，這樣在揉勻的同時，也對頭發(fā)進(jìn)行了初步的梳理。五分鐘后，護(hù)發(fā)素慢慢被發(fā)絲吸收，這時就能徹底沖凈了。

一次完整的護(hù)理不必花費多少時間，但頭皮毛孔的清爽舒適感卻能長久體會。頭發(fā)順滑又蓬松，尤其是頭頂?shù)牟糠郑�既不會緊貼頭皮，也不會輕浮毛躁。

按照正確方式洗發(fā)，效果絕對能讓自己驚喜的。

△我的日常洗發(fā)前后

接下來就是吹干頭發(fā)環(huán)節(jié)了。許多人擔(dān)心吹風(fēng)機(jī)損害頭發(fā)，所以就選擇自然風(fēng)干。其實在自然晾干的情況下，濕頭發(fā)也會很容易受損。況且如果晚上洗頭，等自然晾干再睡覺也頗為麻煩，頭發(fā)還沒干就睡覺，頭發(fā)不斷和枕頭摩擦也會完成發(fā)絲損害和引發(fā)感冒。吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會加快頭發(fā)的水分流失，長久使用也會讓頭發(fā)愈發(fā)干燥。

對頭發(fā)最佳的吹干方式是，先用毛巾擦干頭發(fā)，再用有恒溫的吹風(fēng)機(jī)，吹風(fēng)口距離頭發(fā)30cm以上，吹到八成干，再自然晾干為佳。當(dāng)然現(xiàn)在市面上也出了很多高科技具有護(hù)發(fā)功效的吹風(fēng)機(jī)，效果同樣出眾，如果經(jīng)濟(jì)條件允許建議購買哦！

頭發(fā)日常保養(yǎng)

●減少染燙

●不要過于頻繁洗頭

●保持健康作息和良好生活狀態(tài)也能強(qiáng)發(fā)固發(fā)

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，要選擇專業(yè)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。今天要給大家介紹的是美國的小眾品牌SAVANNAH，專營美發(fā)類產(chǎn)品，特別是乳油木果油系列的洗護(hù)及發(fā)膜是它家的明星產(chǎn)品，朋友用了之后就擺脫了她那類似狗毛的頭發(fā)，有相同困擾的妹紙漢紙都可以試試哦。

　　乳木果油系列的洗發(fā)水和精華發(fā)膜，包裝雖然不是很高貴，但是是實用派的。

　　乳木果油系列所有的產(chǎn)品，博主用的是修護(hù)系列的，紫色的是洗發(fā)水，綠色的是護(hù)發(fā)素。

　　洗發(fā)水實物

　　洗發(fā)水超大瓶，有500ml，價格為4萬8千元，約270元。這個價格比一般的洗發(fā)水稍貴，但因為有軟化、順滑頭發(fā)的作用，相對沙龍用的產(chǎn)品來說價格還是合理的。

　　洗發(fā)水質(zhì)地

　　按壓擠出來的洗發(fā)水能明顯看到有乳木果油的含量，博主本來以為會是那種超級厚的，類似洗發(fā)膏的質(zhì)地。實際擠出來的水分感很足，質(zhì)地也不是辣么厚。

　　洗發(fā)效果

　　起泡量很不錯，很容易就搓出大量的泡泡，用水沖洗后是很清爽的感覺。洗完頭發(fā)很順滑，不打結(jié)。

　　發(fā)膜實物

　　精華發(fā)膜，也是500ml的大罐裝，擰開蓋子就能看到滿滿的內(nèi)容物，帶著淡淡的乳木果油香味。

　　發(fā)膜質(zhì)地

　　質(zhì)地超級像黃油，柔軟又滑滑的，手感很好！

　　發(fā)膜使用方法

　　她的頭發(fā)有一半的長度是受損發(fā)質(zhì)，所以發(fā)膜就只涂包括發(fā)尾的后半段。洗干凈頭發(fā)后保持不滴水的狀態(tài)，然后涂抹上發(fā)膜，說明書上雖然寫著放置5分鐘即可洗去，但博主認(rèn)為發(fā)膜停留時間應(yīng)該更長，所以為了讓頭發(fā)更好的吸收，她讓發(fā)膜停留了半小時。然后用溫水沖凈就好啦。

　　發(fā)膜后效果

　　做完發(fā)膜后的頭發(fā)明顯順滑，不會打結(jié)、斷裂，用手指也能輕易梳開（博主的頭發(fā)本來都是梳不開會打結(jié)的）。持續(xù)使用效果會更好，另外香味持久度有點長，不適應(yīng)的小伙伴要注意。

還有美國Aussie/袋鼠 洗發(fā)水，日本SANA 碳酸泡沫無硅洗發(fā)水和日本資生堂Fino發(fā)膜都是非常不錯的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

感謝你的提問，看出來你非常熱愛生活，和iEVER美課一樣喜歡追求美麗的事物哦！滿意本次iEVER美課的答案的話，麻煩點個贊唄！或者評論告訴iEVER美課改進(jìn)的方向，也歡迎討論不一樣的觀點。

關(guān)于整個洗頭發(fā)加上護(hù)理頭發(fā)的流程，我是按照如下的步驟來做的。

1??用洗發(fā)液洗頭發(fā)，分兩次洗。 可能會有人問我為什么要分兩次洗，因為第一次洗的時候頭發(fā)里有不少油分，起泡不多，所以頭發(fā)難洗干凈，擠太多的洗發(fā)液還容易殘留在頭皮上，造成頭皮容易出油和脫發(fā)等問題。所以我一般第一次擠少量洗發(fā)液，只是簡單地沖掉頭發(fā)的油分和臟東西，第二次只需要擠比第一次多一丟丟的洗發(fā)液，就可以起很多泡，這次我才會認(rèn)真仔細(xì)地洗。

關(guān)于洗頭發(fā)的手法。很多人說要用指腹而不是指甲洗頭發(fā)，其實是有道理的，因為長指甲容易劃傷頭皮。所以留長指甲的仙女們還是嘗試適應(yīng)一下用指腹洗頭吧。

2??擦干頭發(fā)后將護(hù)發(fā)素涂抹于發(fā)尾處。 洗完頭發(fā)之后最好擦干再涂護(hù)發(fā)素，否則護(hù)發(fā)素會順著滴水的頭發(fā)流走。很多人習(xí)慣涂好護(hù)發(fā)素之后先沖涼??再沖掉護(hù)發(fā)素，這樣富有營養(yǎng)的護(hù)發(fā)素會殘留在背部，造成背部肌膚的營養(yǎng)過剩，這也是很多人背部長痘的原因之一。所以建議小仙女們??沖掉護(hù)發(fā)素之后再洗澡，或者洗完澡沖掉護(hù)發(fā)素之后再沖一沖背部。

3??頭發(fā)擦干之后涂護(hù)發(fā)精油，用吹風(fēng)機(jī)吹干。 前兩步都是必不可少的基礎(chǔ)護(hù)理，而這一步?jīng)Q定著發(fā)質(zhì)能不能up好幾個檔次。我用過好幾個牌子的護(hù)發(fā)精油都挺不錯的。我覺得護(hù)發(fā)精油產(chǎn)品不是太局限于牌子的，不像護(hù)膚品，所以我就不推薦哪個牌子的護(hù)發(fā)精油了。雖然我是油性發(fā)質(zhì)，我還是會堅持用精油護(hù)理。因為洗完頭發(fā)之后頭發(fā)在洗發(fā)液的作用下都是偏干的，所以需要護(hù)發(fā)精油來滋潤一下頭發(fā)。而油性頭發(fā)和干性頭發(fā)使用護(hù)發(fā)精油的區(qū)別在于護(hù)發(fā)精油的用量。油性頭發(fā)只需要少量精油，我的用量是精油瓶子的壓嘴壓一下的量，干性頭發(fā)可以多一點，具體需要每個人自己去摸索適合自己的用量。

用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)容易使頭發(fā)變得干燥，所以我喜歡涂完護(hù)發(fā)精油之后再用吹風(fēng)機(jī)，吹風(fēng)機(jī)的加熱功能可以促進(jìn)精油被頭發(fā)快速吸收，吹完頭發(fā)之后可以感覺到頭發(fā)是滋潤的而不是干燥的。并且我吹頭發(fā)只吹干80%，發(fā)根處一點要吹干，發(fā)尾可以不用完全吹干。

4??一周或者兩周使用一次發(fā)膜。 這一步說實話我覺得不是必要的，但是我仍然推薦給需要快速提升發(fā)質(zhì)的小仙女們，因為發(fā)膜還是有效果的，只不過我比較懶，前面那三個步驟已經(jīng)足夠維持和提高我的發(fā)質(zhì)了。發(fā)膜的使用頻率不用太高，一周或者兩周即可，頭發(fā)擦干后涂好發(fā)膜，接著包上保鮮膜，過10分鐘再洗掉。如果使用發(fā)膜的話，就不需要再使用護(hù)發(fā)素和護(hù)發(fā)精油了，頭發(fā)營養(yǎng)已經(jīng)足夠了。 護(hù)發(fā)和護(hù)發(fā)是一樣的，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩。

洗頭發(fā)加上護(hù)理頭發(fā)的流程就醬先啦??。

謝邀。養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)這件事，原來我年輕時候是不大在意的，后來開始有點掉頭發(fā)，所以開始注意一下，適當(dāng)對頭發(fā)的護(hù)理對于頭發(fā)的健康是必要的�，F(xiàn)在，我并不是教你徹底改變你現(xiàn)有的頭發(fā)護(hù)理程序，或者購買新的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。但是，你這些簡單的技巧和訣竅，這可以在短短幾天內(nèi)讓頭發(fā)更健康。

1.洗頭

2.吹頭

3.刷頭

4.卷發(fā)棒造型注意事項

5.保護(hù)你的頭發(fā)免受太陽暴曬和污染

6.扎頭發(fā)注意不要太緊

7.睡前頭發(fā)護(hù)理

8.滋養(yǎng)頭發(fā)

9.飲食健康

由于遺傳，不健康的生活方式，許多年輕人的頭發(fā)沒有光澤，變得稀疏，甚至是開始嚴(yán)重的脫發(fā)。要做到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，我們一定要學(xué)會正確的方式。

先看看你有沒有踩到以下養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的誤區(qū)：

1.洗發(fā)時用指甲撓頭

有些人平時不注意頭發(fā)清潔，偶有有頭發(fā)發(fā)癢，為了止癢，在洗發(fā)時拼命用指甲撓頭，實際上這種做法只會刺激頭皮屑的產(chǎn)生。

2.洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上

大多數(shù)男性在洗發(fā)時，為了方便，將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上。其實這樣容易使洗發(fā)液殘留在頭發(fā)上，不易沖洗干凈，反而形成了污染源。

3.洗完后立即吹干

相信這個問題很多人都中招了，殊不知，洗完發(fā)后馬上使用吹風(fēng)機(jī)，會使頭皮受損、開叉、干燥。

下面來學(xué)習(xí)正確的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的姿勢：

1. 梳發(fā)

每天晨起后或晚睡前，用木梳或牛角梳輕輕梳頭發(fā)幾十次，方向一案板從前到后，從左到右，不宜使用塑料梳，因為塑料梳與頭發(fā)磨擦?xí)�產(chǎn)生靜電，容易損傷頭發(fā)。

2. 按摩頭皮

每天晨起、午休、晚睡前，用十指當(dāng)梳，自額上發(fā)際由前向后梳至后發(fā)際，邊梳邊揉摩頭發(fā)，每次 10 分鐘左右。

3. 洗發(fā)

每周洗發(fā) 2～3次。洗發(fā)時，水溫適中，不可過熱也不可過涼；洗發(fā)時間不宜太長；忌用堿性大的洗衣皂。要特別注意不可亂抓頭發(fā)、頭皮，應(yīng)順頭發(fā)生長方向梳撓。

4. 護(hù)發(fā)

如果頭發(fā)松散、易斷，多是頭發(fā)水分不足的表現(xiàn)。可以經(jīng)常涂抹少許發(fā)乳，使頭發(fā)表面有一層薄薄的油質(zhì)，防止水分散發(fā)。

5. 吹發(fā)

吹整頭發(fā)時，電吹風(fēng)溫度不宜調(diào)得太高，盡量減少吹發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)。正確的方法是，先用寬齒梳梳理，待頭發(fā)半干時，再用吹風(fēng)機(jī)整理頭發(fā)。

下面介紹幾種有助于頭發(fā)生長的食物：

薺菜：

薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻：

黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素 E 及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)。

猴頭菇：

促進(jìn)頭發(fā)生長猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助于促進(jìn)頭發(fā)生長。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。

鯉魚：

吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。

（本文作者：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科 晏斌博士研究生；指導(dǎo)專家：郭軍主任醫(yī)師）

其實時簡圈一直流傳著一句話男人看鞋，女人看頭發(fā)。看一個男人有沒有品味就看他穿的鞋，看-一個女人是不是精致就看她的頭發(fā)，時尚圈到底有沒有這句話我是不知道，但是說的還是很有道理的！一個女生長得再漂亮，穿的再好看，一-頭干枯打結(jié)的頭發(fā)也就不像一個女神了!我是深知發(fā)質(zhì)好壞的重要性!奈何我又超愛染頭發(fā)~變化發(fā)型! 基本每天都會用卷發(fā)棒!每隔兩三個月就會換發(fā)色。知道燙發(fā)的原理你們就會心疼你們的發(fā)質(zhì)了~

燙發(fā)用的藥水銨硫酸會通過頭發(fā)表層的毛鱗片進(jìn)入皮質(zhì)層, 改變頭發(fā)的蛋白鏈結(jié)構(gòu)就形成了卷發(fā)。整個燙發(fā)的過程中，藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞!你的頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，頭發(fā)里面的水分啊~營養(yǎng)成分啊~全都流失了!

所以! 你們就應(yīng)該明白了!染發(fā)燙發(fā)之后頭發(fā)為什么都變得那么脆弱!干枯!毛躁!發(fā)黃!沒有光澤!我深知燙染發(fā)的危害，但是我又沒辦法控制自己不去折騰我的頭發(fā)!所以定期給頭發(fā)做護(hù)理就非常重要了!我自己琢磨的一套護(hù)發(fā)心得現(xiàn)在就傳授給你們

第一招!一分鐘加熱!

洗發(fā)前先在頭發(fā)上涂抹均勻潘婷3分鐘奇跡護(hù)發(fā)素!然后用浴帽把頭發(fā)包起來~如果你有加熱的發(fā)熱帽最好!加熱兩分鐘~或者直接站在浴霸下面!加熱兩分鐘~滋潤修護(hù)頭發(fā)的效果立現(xiàn)!我一般都是，周末比較有時間折騰的時候做!

第二招!平時修護(hù)!

平時洗頭千萬不能懶!護(hù)發(fā)素必須用起來~但是每次等待護(hù)發(fā)素或者使用發(fā)膜的時間真的很心累!對于這種三分鐘的限定就非常人性化了~第一分鐘均勻的抹在頭發(fā)上!第二分鐘輕柔的按摩你的頭發(fā)，讓護(hù)發(fā)素更好的被頭發(fā)吸收!第三分鐘沖水，順著頭發(fā)的向下沖水撫平頭發(fā)的毛鱗片!為什么讓你們不要懶~護(hù)發(fā)素每次都用起來!因為用之前和用之后的頭發(fā)狀態(tài)是完全不一樣的

第三招!根源解決!

染頭發(fā)的時候在染發(fā)劑里面加入護(hù)發(fā)素!大概配比染發(fā)劑和護(hù)發(fā)素二比一-~護(hù)發(fā)素太多了可能會影響染發(fā)效果，適量加入能夠?qū)︻^發(fā)起到一定保護(hù)效果!面對我這種高度損傷的發(fā)質(zhì)潘婷3分鐘奇跡護(hù)發(fā)素真是幫了大忙!潘婷的這個3分鐘奇跡味道也超級清香，有一股莓果的香味，甜甜的~淡黃色的膏體!

年輕輕輕就發(fā)際線后移，這個問題是多少年輕人共同的煩惱。在當(dāng)今，年輕型脫發(fā)問題比較突出，尤其是春夏季，更是脫發(fā)問題的多發(fā)季節(jié)。

專家稱，正常情況下，每人每天脫落70-100根處于休止期的頭發(fā)屬于生理性脫發(fā)，但假如發(fā)現(xiàn)自己每天脫落數(shù)比平常多，這種狀態(tài)維持了兩到三個月，且目測頭發(fā)更為稀疏了的話，就要小心自身身上是否出現(xiàn)了病理性脫發(fā)問題。

（圖片來源：視覺中國）

三種年輕型脫發(fā)要分清

濕熱型脫發(fā)

濕熱型脫發(fā)是因為一部分人的口味比較厚重，習(xí)慣吃一些油膩辛辣的食物，這樣的飲食習(xí)慣維持下來往往會使人體體內(nèi)的痰熱積聚，濕熱一旦向上熏蒸，頭發(fā)脫落就不稀奇了。這種脫發(fā)又被稱為脂溢性脫發(fā)。一般這種類型的患者的體型都會偏肥胖，患者身體容易感到困倦，易生痰，頭發(fā)與頭面部也常常是油膩膩一片。專家建議這一患者群體可以在日常煲湯時加入首烏藤、黑芝麻、芡實、土茯苓、炒白扁豆、薏米等。

氣血虧虛型脫發(fā)

這種脫發(fā)往往會伴隨長期的低質(zhì)量睡眠，患者可能會出現(xiàn)頭暈眩暈，面色、口唇蒼白，氣短乏力的現(xiàn)象，這就是氣血虧虛的表現(xiàn)。專家建議這一類的患者最重要是要放松心情，保證三餐與作息的正常十分重要，同時要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，用首烏、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸及黃精煮湯是這類患者群體不錯的選擇。

陽虛型脫發(fā)

還有一種年輕型脫發(fā)，主要是因為患者陽虛（腎虛），陽虛將導(dǎo)致身體陽氣不足，陽氣無法到達(dá)巔頂“溫煦”頭皮與發(fā)根，出現(xiàn)脫發(fā)也就不奇怪了。腎虛患者除了脫發(fā)之外，還會出現(xiàn)腰酸腰疼、精力不夠，怕冷，四肢不溫等情況。陽虛者不宜吃生冷食物，盡量不要在晚上洗發(fā)，有空可以用生姜或艾葉泡泡腳。

1、不用每天洗發(fā)

如果你的頭發(fā)不會每天都非常油膩，你可以不用每天洗頭發(fā)。頭發(fā)上的自然油脂可以保護(hù)頭皮，避免紫外線的傷害。

2、避免過度拉扯

除了燙染發(fā)之外，造型也是讓外表看起來漂亮的方式之一。不過，造型時應(yīng)該要特別注意，不要過度拉扯頭發(fā)，以免造成頭發(fā)斷裂。

3、盡量避免染燙

雖然染發(fā)和燙發(fā)可以讓你看起來更加的亮眼、美麗，但是太過頻繁的將化學(xué)藥劑應(yīng)用在頭發(fā)上，很容易傷害頭發(fā)和頭皮，影響發(fā)質(zhì)。

4、避免化學(xué)產(chǎn)品

添加香料的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)乳、造型產(chǎn)品大多含有化學(xué)成分，經(jīng)常使用這些產(chǎn)品會傷害頭皮，影響頭發(fā)健康，甚至是導(dǎo)致皮膚癌。

5、頭發(fā)也要防曬

很多女性都忽略頭發(fā)的防曬，但是頭發(fā)也會被紫外線傷害，造成頭皮受傷，頭發(fā)干燥。因此，外出時最好使用防曬噴霧噴在頭發(fā)上，或是戴帽子。

一頭柔順的秀發(fā)是所以女性的夢想了吧！發(fā)質(zhì)的好壞與發(fā)絲的光澤都深深的影響著一個人的形象與氣質(zhì)。所以說，在平時做好護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的工作是很有必要的！那我就大概的從護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā)兩大方面來說說重點應(yīng)該做些什么吧！

1、護(hù)發(fā)要點：對于天生比較枯黃干燥的發(fā)質(zhì)上來說，完全修復(fù)是不太可能的。只有通過日常的護(hù)發(fā)精油護(hù)理才能有所改善。像沙宣和飄柔的護(hù)發(fā)素套裝都可以試一下，效果還不錯的。而如果是后天燙染而導(dǎo)致的發(fā)絲受損，干枯毛燥。我建議如果想恢復(fù)從前的發(fā)質(zhì)是最好不要再染發(fā)，然后等頭發(fā)重新長長，這樣就可以有一頭健康有光澤的頭發(fā)了。

因為燙染的頭發(fā)只是損害了頭發(fā)的毛鱗片，毛根部未受到任何影響，所以頭發(fā)還是可以變好的。燙染之后同樣也需要專門的護(hù)發(fā)素對頭發(fā)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，讓它看起來不似雜草一樣蓬松雜亂而已。

2、養(yǎng)發(fā)要點。養(yǎng)發(fā)的護(hù)理工作其實是很重要的。像脫發(fā)，頭皮屑增多等問題都出現(xiàn)在養(yǎng)發(fā)的階段上。養(yǎng)發(fā)更重要的是養(yǎng)頭皮，只有在健康的頭皮上才能長出健康的發(fā)絲來。對于脫發(fā)的話，在平時洗頭時動作一定要輕柔，不要損傷到頭皮，梳頭時盡量緩慢，有打結(jié)的發(fā)絲要慢慢梳理，不要用力拉扯。頭皮屑多的話要選擇適合自己的去屑洗發(fā)水，我目前正在用海飛絲，效果還不錯哦！

頭皮的滋養(yǎng)可以在理發(fā)店洗頭，剪頭發(fā)時叫理發(fā)師做個專門的護(hù)理。當(dāng)然，這是要加錢的，但是還好，也沒很貴。而且三個月一次就可以了，視個人情況而定哦！

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