你好，我是徐澤旭，一名有溫度的心理工作者。

那你提到的這幾點(diǎn)，暴躁，低落，想哭，都跟情緒有關(guān)。

所以我想，之所以出現(xiàn)這樣的情緒反應(yīng)，通�？赡軙�(huì)意味著，你經(jīng)歷了一些事情，讓你生氣或者受傷的事情。

而通常當(dāng)我們感受如此不好的情況下，我們最需要做的就是花時(shí)間陪伴自己。用比較友善的一種視角，去梳理人生當(dāng)中發(fā)生的事情。

如果有必要去找朋友或者找心理咨詢師，能夠把心里面的事情說出來通常會(huì)感覺好一些。

嗯，如果你覺得可以信任我，如果我有這個(gè)榮幸的話，可以私信我，我看看能否提供一些支援。

我是徐澤旭，祝福你。

任由煩惱存在，絕不抗拒；

定點(diǎn)臥床，定點(diǎn)起床；

定點(diǎn)進(jìn)餐，充分運(yùn)動(dòng)；

照常接待往來，認(rèn)真做事；

有效的多做，無效的停下來；

煩惱不能消除，快樂可以創(chuàng)造，快樂多了，煩惱相對(duì)就少了。

題主你好，非常同情你的遭遇，由于生活節(jié)奏的加快和生活成本的居高不下，不止您一個(gè)人面臨這種問題。當(dāng)我們面對(duì)生活的不如意時(shí)，情緒都會(huì)變得很差，甚至出現(xiàn)您描述的現(xiàn)象。

當(dāng)發(fā)生這些情況時(shí)，需要您主動(dòng)的去調(diào)節(jié)，而不是任由發(fā)展。

首先，您應(yīng)該尋找原因，究竟是什么原因?qū)е碌那榫w變差，是生活的壓力還是什么其他原因。然后需要您反思為什么會(huì)出現(xiàn)這種局面，是自己哪里沒有做好還是您也已經(jīng)無能為力。

第二，如果問題出在自己身上，我認(rèn)為您需要勇敢的改變自我，改變生活方式或生活態(tài)度。如果問題不在您，建議你可以轉(zhuǎn)移注意力，將生活重心稍微轉(zhuǎn)移到其他地方，俗話說眼不見心不煩就是這個(gè)道理。

第三，勸您放寬心，多做運(yùn)動(dòng)或其他可以舒緩心情的事情，良好的睡眠質(zhì)量會(huì)影響一天的心情，您這樣惡性循環(huán)只會(huì)讓情緒變得更糟糕，希望您能夠多與家人或朋友溝通，不要讓苦悶的事情悶在心里無處釋放。

最后，希望您早日擺脫煩惱，祝福你朋友。

題主：你是否患了壓抑癥？我估計(jì)你的問題很有可能是這種情況！請(qǐng)你盡快調(diào)整心態(tài)！每天早上堅(jiān)持小跑運(yùn)動(dòng)！晚飯之后，適當(dāng)散步一個(gè)小時(shí)左右。吃飯要清淡，而且要規(guī)律！這樣堅(jiān)持半月至二十天時(shí)間，一切就會(huì)逐漸回歸正�！�…祝你好運(yùn)……[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

每個(gè)人，都有自己的脾氣，委屈，情緒，有的時(shí)候會(huì)控制不住自己，有的時(shí)候可能會(huì)喝上一杯酒，然后哭一宿，來發(fā)泄自己的委屈，脾氣，內(nèi)心的焦慮等等！

在現(xiàn)在社會(huì)，步伐很快，只要慢了腳步，就跟不上社會(huì)的節(jié)奏！

時(shí)間長(zhǎng)了，心里就會(huì)非常壓抑，壓抑的久了，就會(huì)想哭，其實(shí)，哭一下，挺好的，因?yàn)榱鞒鲅蹨I，也是發(fā)泄好的一種方式！

題主說，睡覺容易做噩夢(mèng)，其實(shí)，這是我們的神經(jīng)在作怪，因?yàn)椋�人精神高度緊張情況，神經(jīng)也會(huì)跟著緊張，晚上就會(huì)容易做噩夢(mèng)的！

所以，我們要學(xué)會(huì)放松自己，放松自己的心態(tài)，不要讓情緒壓垮自己！加油你是最棒噠！

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大家好！

在此我以學(xué)到的中醫(yī)調(diào)理方面一一為大家分析，如果有此方面癥狀的朋友可以關(guān)注。

脾氣暴躁，有先天的性格決定，也有后天生活，體質(zhì)的形成。但是先天遺傳，后天形成也罷，通過經(jīng)絡(luò)疏通，是可以改變的。調(diào)理肝經(jīng)，先了解肝的功能，肝主疏泄，主藏血，主筋。對(duì)于人體來說是非常重要的，因?yàn)楦蔚纳�理特性是主升主�?dòng)，從而達(dá)到抑郁，所以肝有將軍之官一說。肝經(jīng)通了，脾氣立馬改變，也能更好的控制自己的脾氣。

情緒低落，莫名的想哭，睡覺做噩夢(mèng)。有這一癥狀的朋友，思慮過多，心火旺，壓力太大，有抑郁的傾向。一定要重視身體及情緒的變化，時(shí)間長(zhǎng)了身體會(huì)淤堵，隨著年齡增長(zhǎng)，帶給身體更多的影響。所以我們要趁早解決。

悲傷心，情緒低落，遇到各種壓力難過的時(shí)候。我們可以選擇各種方式發(fā)泄，可以放聲大哭一場(chǎng)，對(duì)著大山咆哮�；蛘呦胂胧篱g一切美好的事物，聽聽賞心悅目的音樂。運(yùn)動(dòng)也是可以改善睡眠很好的方式。

男士和女士可以喝菊花茶，祛火。睡覺前打座凝神靜氣，改善睡眠質(zhì)量。

希望能幫到大家！

運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，一定要多運(yùn)動(dòng)，親身經(jīng)歷者，煩躁跟飲食和睡眠有關(guān)，宜清淡，多吃蔬菜水果 多喝水，作息一定規(guī)律。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，多巴胺是一種興奮元素，可以讓人心情愉悅 ，傳輸快樂信息，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)！還有不要太閑，閑起的時(shí)候容易胡思亂想，荒廢意志力，變得沮喪頹廢，要充實(shí)，做點(diǎn)自己喜歡的事，可以做飯，做家務(wù)，看書，聽音樂，跳舞，唱歌，收工活，養(yǎng)花，種菜，養(yǎng)小動(dòng)物，培養(yǎng)自己的興趣愛好。親，趕快行動(dòng)吧，絕對(duì)會(huì)好

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、躁狂癥以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數(shù)人還蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什么類型，無論有多嚴(yán)重，無論癥狀多么復(fù)雜，其實(shí)根本都不存在。這些所謂心理疾病為什么很難治愈？是因?yàn)槲覀円恢痹诮鉀Q一個(gè)本身并不存在的問題，這怎么可能解決呢？這樣做的結(jié)果，只會(huì)造成更多更嚴(yán)重的問題。道理一說都明白，所有負(fù)面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就不需要解決的。無論生活中多么艱難，沒有什么放不下的。離開這個(gè)世界的時(shí)候，什么都帶不走。

人生就是一場(chǎng)戲，何苦這么認(rèn)真，何苦與自己過不去。

其實(shí)，現(xiàn)實(shí)中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命這并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質(zhì)和真相又是什么呢？如果如果我們弄明白了這個(gè)，所有所謂心理問題都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的。

有人說，怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對(duì)你來說，一切都是那么真實(shí)。我想說的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會(huì)不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態(tài)的幻想。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環(huán)，停止思考（你是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想�。∑鋵�(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆]有什么需要解決的。無論你是什么情況，無論有多嚴(yán)重，無論現(xiàn)實(shí)問題多么真實(shí)和難以解決，無論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于錯(cuò)誤的三觀，追求了錯(cuò)誤的價(jià)值。當(dāng)前，可以說世界上99%的人追求的是錯(cuò)誤的。追求物質(zhì)，各種欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)而非索取、壓力大（非要追求一個(gè)特定的目標(biāo)或要求）。由于這些錯(cuò)誤的三觀，導(dǎo)致我們心里每一個(gè)念頭、所說、所行都是沖著欲望和索取去的。大家每一個(gè)負(fù)面情緒后面都一定有一個(gè)欲望。還有很多家長(zhǎng)自己還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發(fā)展到我們以負(fù)能量為榮，以正能量為恥。這不就是現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。每個(gè)人表現(xiàn)不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公。其實(shí)。上天是最公平的。每個(gè)做的錯(cuò)事，就要自己承擔(dān)。而大家都在選擇逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨詢師傾述，其實(shí)傾述又是在釋放負(fù)能量，不但解決不了問題，還會(huì)吸引更多的負(fù)能量。有人希望靠藥物解決，明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？你們的那些在負(fù)面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎么能理解呢？

你活在夢(mèng)境里，唯有醒來。誰能把夢(mèng)境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個(gè)問題，首先必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯(cuò)。宇宙是最公平的，如果你錯(cuò)了還能快樂，那才真是沒天理了。其實(shí)，外面誰都沒有錯(cuò)，都是你自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)你你害你、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問題造成的。錯(cuò)了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是錯(cuò)誤三觀的結(jié)果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問題來提醒你。

每一個(gè)痛苦，都是來提醒你錯(cuò)了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值�？嗪�無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。每一個(gè)痛苦的背后，都有一個(gè)執(zhí)著，都有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望。過去的已經(jīng)過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是自己過去所做的果實(shí)，已經(jīng)無法改變。我們現(xiàn)在能做的就是知錯(cuò)改錯(cuò)，從當(dāng)下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，回歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會(huì)改變，幸�？鞓肪鸵呀�(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。互聯(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲和色情網(wǎng)站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了�。�！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過�，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

認(rèn)為自己存在所謂心理問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別。人生中所有現(xiàn)實(shí)問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數(shù)人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什么是放不下的，人死的時(shí)候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納一切可能的發(fā)生！

有感觸的朋友，希望大家多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是幫己。

每天看到這么多人在網(wǎng)上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，自娛自樂，對(duì)于忠告視而不見，真是讓人可悲又可嘆。世上哪有救世主，這樣有用嗎？ 有人說我歧視心理疾病患者，真可笑，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)資深心理疾病患者，又有什么可歧視的？ 有人說我說話太難聽�？墒�，說好聽的話有用嗎？心理咨詢師的話好聽，能解決問題嗎？忠言逆耳啊，只是大家都不愛聽。溺愛是愛嗎？有的人怎么打都打不醒，說好聽的能行嗎？ 還有的人一副大義凜然的嘴臉，打著衛(wèi)道士的旗號(hào)，說我在給大家洗腦。其實(shí)，自己的腦子都已經(jīng)被洗成啥了而不自知。告訴你，我就是在向傳統(tǒng)心理學(xué)害人理論宣戰(zhàn)。我就是要讓那些所謂的心理學(xué)專家、醫(yī)生失業(yè)。我就是希望所有痛苦的人快樂。這些人就不愿意了，立馬跳出來，開始口誅筆伐，深怕有所謂心理疾病的人能看到希望，深怕心理疾病的人少了一個(gè)。打著保護(hù)心理疾病患者的旗號(hào)絞殺他們的希望。自己被人騙了不自知還幫著騙子數(shù)錢，虔誠(chéng)地維護(hù)騙子的利益。 要想解除痛苦，唯有放下一條路，別再迷信那些高大上的害人理論和道貌岸然的騙子。也不要寄托于藥物。心理問題是思維模式和三觀的問題，想通過吃藥解決不是滑天下之大稽嗎？明明是自己的問題，卻歸功于一些所謂的困難、挫折、環(huán)境、家庭。這種思路能解決問題嗎？ 如果大家覺得收益，請(qǐng)高抬貴手，多多轉(zhuǎn)發(fā)，挽救更多的家庭和孩子。 幫助別人實(shí)際上是在幫助自己。為什么大多數(shù)人都很痛苦，就是因?yàn)樗魅《�得不到。要想得到必須通過奉獻(xiàn)，這是宇宙法則，所謂愛出者愛返，但不是溺愛。 順天者昌，逆天者亡。逆天而行，只會(huì)帶來痛苦。

放下指的是放下自己，裝的是別人；放下并不是脫離世間，而是要替天行道。

比你情況糟糕的人多的是，但別人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，你不但拿起來，而且不愿放下。你說放不下，我也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。

不管經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷什么，放下就好，不放下就必然有痛苦！

每天都看到這么多人在網(wǎng)上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，很想勸勸大家，其實(shí)，這世上沒有救世主，自己才是救世主。

有人選擇結(jié)束生命，這是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。其實(shí)，結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的無盡痛苦的開始。

負(fù)面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。如果要去解決，除非把生命解決掉，這就是有些人選擇走向絕路的原因。這種思路本身就是不對(duì)的。 現(xiàn)實(shí)中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下。放下了就沒有痛苦了，要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。話糙理不糙。

心理疾病與體質(zhì)、遺傳、家庭、環(huán)境等一切外在因素本質(zhì)上都沒有關(guān)系，很多人都有咱們一樣的環(huán)境，快不快樂只能自己決定。真正的原因是我們內(nèi)心充滿了大量的欲望和執(zhí)著，非要達(dá)到某一目的或要求而深感壓力，消耗了我們大量能量，使我們對(duì)自己的大腦失去了控制能力，如能反其道行之，放下欲望和要求，自可不藥而愈。

其實(shí)是思維模式和三觀的問題，藥物只能指標(biāo)不能治本。

都是我們內(nèi)心的問題，是自己折磨自己，自己不放過自己，怨天尤人沒用，別人也無法理解咱們那些天馬行空的幻想。

一定要戒除一切有癮的東西。

可以看看我的其他帖子。

心理疾病的軀體癥狀會(huì)因人而異，各種癥狀都可能有，每個(gè)人都不一樣。那些只是癥狀而已，根在心上�？喔鶝]了，就不會(huì)有苦果。如果光吃藥，不去根，春風(fēng)吹又生。

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抑郁癥前兆

更年期綜合癥，看中醫(yī)會(huì)好一些。[呲牙][呲牙][呲牙]