心情不好調(diào)節(jié)情緒的方法：

首先可以找值得信任的朋友去訴說(shuō)，在傾訴的過(guò)程中也是情緒宣泄的一個(gè)途徑，當(dāng)被朋友能夠理解能夠共情到這樣的情緒，心情不好就可以慢慢的緩解。

另外也可以選擇找心理咨詢師做一些個(gè)人成長(zhǎng)類(lèi)的咨詢，比如說(shuō)動(dòng)力學(xué)分析以及認(rèn)知行為療法等等。

也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是做運(yùn)動(dòng)，在戶外通過(guò)跑步、游泳等一些運(yùn)動(dòng)方式也能夠有效的緩解。

祝您每天開(kāi)心，調(diào)整心態(tài)，哭解決不了問(wèn)題，反而心情更不好。

悄悄地問(wèn)一句：你是女的嗎？如果是，莫名的心情不好，是不是更年期到了？我這段時(shí)間就是這樣，老公害怕還把我?guī)�去看醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生告訴他：這段時(shí)間，她就是家里的老大，什么都順著她，多帶她出去走走，沒(méi)人的時(shí)候讓她大喊幾聲，發(fā)泄一下，過(guò)了這段一切都會(huì)好的！

希望能對(duì)你有幫助！

調(diào)整心態(tài)！

有一種莫名其妙的事或情，沒(méi)能如愿以償，錯(cuò)過(guò)了得到或?qū)崿F(xiàn)的機(jī)會(huì)，而自己的心里又不承認(rèn)或不甘心，內(nèi)心覺(jué)得委屈和責(zé)怪。所以你想用哭得以發(fā)泄。

不排除心靈感應(yīng)，請(qǐng)排查你最熟悉親近的人有什么異常

不知道你是否有焦慮癥，有焦慮癥或者抑郁癥時(shí)，總是表現(xiàn)的郁郁寡歡！@娜樣年華丫

如果你沒(méi)到達(dá)哪種地步，還是建議你凡事不要過(guò)多糾結(jié)，放平心態(tài)，一切順其自然就好。

可以多和朋友，家人，同事交流溝通，多去戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。

多看看喜劇節(jié)目和看看勵(lì)志類(lèi)的電視劇，來(lái)提高自己。

人的一生不可能一帆風(fēng)順，心情不好也正常，遭遇到不好的也正常，就看你如何權(quán)衡。心大的笑一笑就過(guò)去了，糾結(jié)的這個(gè)坎過(guò)不去就去折磨自己，久了就生病了。

不幸的是我也得過(guò)抑郁癥，也曾是焦慮癥抑郁癥病存的，我也哭也鬧，也糾結(jié)，但是無(wú)濟(jì)于事，能拯救自己的永遠(yuǎn)是自己。當(dāng)你放棄了自己，沒(méi)人幫得了你。

萬(wàn)幸的是我極力自救，一年時(shí)間我終于好起來(lái)了。再也不需要因?yàn)檐|體癥狀和整夜失眠問(wèn)題而愁苦了，老公再也不用忍受我半夜起來(lái)哭鬧了。

一切都好了！

我如今對(duì)待我得不到的任何事情和東西，都不會(huì)再去沮喪了，平常心對(duì)待，我有的別人不一定擁有，我沒(méi)有我也不必去費(fèi)心得到。我能選擇自己的人生了。

也愿你一切安好！

排除自身生理疾病，就是心里病了。很多年前我也有過(guò)這種情況。然后我就真的找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)，后來(lái)哭了幾次，覺(jué)得沒(méi)什么意思，反而覺(jué)得自己庸人自擾了。現(xiàn)在已經(jīng)好了。想哭就哭吧

有抑郁傾向，去看醫(yī)生

抑郁了

有抑郁傾向，多出去走走，人的心情要放開(kāi)，要多參加戶外活動(dòng)，這樣對(duì)人的心鏡有好處