足月后真的要隨時注意自己的身體變化情況，胎兒說退房就退房由不得我們��！很多媽媽以為到了40周孩子才會生，這是非常理想的想法。實際上，胎兒在37周-42周都可能會出生，還有的甚至會早產，也有的留戀媽媽溫暖的房間，不舍得離開。所以時刻要做好孩子出生的準備。

我當時也是傻傻以為懷孕40周孩子才會出生，還跟醫(yī)生預約到39周去剖腹產，結果到了38周，就出現了嚴重的宮縮，寶寶著急要出來。本來想住單間好好享受一下，也沒有成功，臨時分娩，能有床位就不錯了。

孕足月后散步時肚子發(fā)緊下墜需要立即休息嗎？

針對這個問題，我們咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生的解釋是：要分兩種情況。足月后散步時肚子發(fā)緊下墜需要立即休息，這種狀態(tài)說明是宮縮，是假宮縮還是真宮縮就不一定了，但是不管怎樣，休息可以緩解這種不適的感覺，保護自己和胎兒的健康。

• 假宮縮的表現：

肚子發(fā)硬發(fā)緊，但是沒有疼痛的感覺，如果有疼痛感，也類似于來月經一樣的疼痛，可以忍受。如果改變姿勢、休息、或者喝點水，肚子發(fā)緊的情況就會消失。

從規(guī)律上來說，并沒有明確的規(guī)律，有時候是一個小時疼一次，有時候又是幾個小時疼一次，不是很頻繁，也沒有規(guī)律的間隔時間，都是突然發(fā)生、臨時發(fā)生，讓你措手不及。

如果走路時間長了，因為疲勞，而且一直讓胎兒處于下墜狀態(tài)，胎兒會出現向子宮口移動的情況，從而引發(fā)宮縮。所以，孕媽媽可以根據感覺和規(guī)律判斷是不是假宮縮。如果是假宮縮，休息好以后不需要去醫(yī)院。

• 真宮縮的表現：

真宮縮也是肚子發(fā)硬發(fā)緊，但是有疼痛感，那種感覺是自上而下或者是由內而外，呈發(fā)散狀，疼痛有些無法忍受，痛起來的感覺有些惡心，讓你坐立不安，但是有沒有辦法緩解疼痛。

從規(guī)律上來說，也非常容易判斷。時間間隔特別均衡，如果用一個時鐘記錄一下，就會發(fā)現，每半小時、5分鐘或者每3分鐘就會疼一次。不疼的時候很舒服，一疼起來就難受。

如果肚子很疼，又有明確的規(guī)律，這就是真宮縮，尤其是每5分鐘或者3分鐘疼一次的時候，就意味著很快就要生了，要趕緊去醫(yī)院待產。

胎兒足月后要注意什么

• 減少活動量

胎兒足月后，隨時會發(fā)動，所以在散步時要注意縮短散步時間，減少活動量，防止促進宮縮。同時縮短散步距離，不要到離家比較遠的地方散步，方便出現特殊問題時就是回家，做好入院準備。

• 有家人陪同

不管外出還是在家里，都要有家人陪同，再出現特殊情況時，可以在家人的協(xié)助下進行處理，以免發(fā)生意外。

• 準備好待產包

把待產包準備齊全，放到隨手可以拿到的地方，并告訴家人具體的存放位置。如果有發(fā)動的跡象，任何人都可以拿到待產包，方便分娩。

• 注意身體情況

在發(fā)動時會出現宮縮、見紅、破水的跡象，見紅不一定代表馬上生，但也提示要生了。宮縮在3-5分鐘一次的時候就去住院。如果破水，要立即平躺，墊高臀部，及時入院。

• 預約醫(yī)院

提前和醫(yī)院預約床位，不要到時找不到床位，無法住院，可能會耽誤緊急治療。關系到自己和胎兒的生命安全，不能大意。

總之，孕媽媽在足月后，散步時如果出現肚子下墜肚子發(fā)緊的情況，要注意分析痛感和時間規(guī)律，確定是否要立即住院，保護自己和胎兒的安全。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創(chuàng)作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

感謝邀請，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

看到這個問題，突然想到了《昆蟲總動員》里開頭的一幕，一對野餐的準爸媽，準媽媽看著書吃著草莓，寶寶突然發(fā)動了~

孕足月后散步時肚子發(fā)緊下墜需要立即休息嗎？

需要的，并要注意觀察寶寶是不是發(fā)動了。

因為當準媽媽感覺肚子發(fā)緊下墜應該是有宮縮，但是說不好是“假性宮縮”還是“臨產宮縮”，因為已經足月了，有下墜感很有可能是寶寶要出生了。

但也不要太慌亂、太緊張，不管是不是真的要生，盡量冷靜的處理。

那如何鑒別是“假性宮縮”還是“臨產宮縮”？

假性宮縮：一般是肚子緊一陣，通過休息后，就沒事了；

但如果是臨產宮縮：肚子緊的感覺會一陣接著一陣的，兩次宮縮中間會隔上一段時間，而且還可能伴有腹痛、見紅、破水等。

京媽建議：

所以這時候不僅要停下來休息，而且還要注意觀察有沒有這些表現，以判斷寶寶是不是要出生了。如果同時有這些表現中的一種，那就要根據緊急情況安排去醫(yī)院了。

1. 如果是宮縮并且有見紅或腹痛，并且沒那么疼的厲害，那就可以回家收拾再去醫(yī)院；

2. 如果是肚子也疼的越來越厲害，那就最好直接去醫(yī)院，通知家人拿上東西去醫(yī)院；

3. 如果是這種感覺越來越嚴重，并且有破水，也最好盡快去醫(yī)院，而且最好能躺著，墊高屁股，避免羊水流失過多，影響寶寶健康。

給足月準媽媽的幾點建議

1、足月后，出去散步時一定要有家人陪伴，而且不要走太遠，同時注意休息，因為隨時胎兒都可能發(fā)動，或是有什么意外，也不至于沒人管；

2、足月后的準媽媽如果感覺不適，肚子發(fā)緊、有下墜感就說明寶寶可能要出生了，就要注意了，如果同時出現了：見紅、一陣陣的肚子疼、破水等，那就要趕快去醫(yī)院了；

3、還有就是足月后的準媽媽，待產包一定要提前準備好，做好隨時迎接寶寶出生的準備；

4、家里照顧的老人，最好提前過來照顧，萬一胎寶寶發(fā)動了，也不至于身邊沒人太慌張、太忙亂。

以上就是京媽關于這個問題的解答，希望可以幫到您，祝分娩順利！

京媽說：分享專業(yè)實用的母嬰知識，多平臺原創(chuàng)內容創(chuàng)作者，青云計劃獲獎者，關注@京媽說 ，學習更多科學孕育知識，一起科學快樂的陪伴孩子成長。

孕媽足月后意味著寶寶隨時可能會降臨，這時候寶媽們要特別注意了，盡量不要一個人外出，即使要出去也一定要有人陪同，避免意外的發(fā)生！

孕足月后散步時肚子發(fā)緊下墜需要立即休息嗎？

單是肚子發(fā)緊、下墜還不會那么快生產的，但最好是停下來休息一下在走，足月后經常肚子發(fā)緊都是正常的，下墜代表著入盆了，但不是入盆了就立馬會生的，那是寶寶再為自己的出生做足準備，葡萄媽在孕后期最后一個月肚子經常都是發(fā)緊的、而且硬梆梆的，期間我都是走一段歇一下，為了能夠順利生產，在家人的陪同下我每天都還是堅持散步，每天保持在兩萬步左右！

臨產前的幾個征兆：

1、見紅，陰道有流紅色的白帶，俗稱見紅，一般見紅后24小時到48小時之內會生產，這時候就可以洗頭洗澡、收拾行李去醫(yī)院待產了！

2、破水，羊水破了一定要立即去醫(yī)院了，羊水破了要采取平躺的姿勢，把臀部墊高，以免羊水大量流出造成胎兒宮內缺氧而窒息，有一些孕媽分不清是漏尿還是羊水破了，尿液有一股刺鼻的尿騷味，羊水沒什么氣味，而且羊水一般量比較大，其實是很好區(qū)分的！

3、宮縮，分假性宮縮和真宮縮，假性宮縮不規(guī)律，偶爾痛一下，強度不大，真宮縮比較有規(guī)律，而且強度比較大，一般有真宮縮了要立馬去醫(yī)院待產了！

孕媽們在孕后期先把待產包準備好，住院要用到的東西都打包好，等有癥狀了拎著就可以走了，不至于到時匆匆忙忙的打包容易漏東西！

肯定是需要立即停下來休息的。

孕婦懷孕足月，說明已經懷孕超過37周了，肚子很大，在散步的時出現肚子發(fā)緊下墜，肚子發(fā)緊，有可能是因為胎寶寶踢了媽媽一腳導致肚皮發(fā)緊，也有可能是發(fā)生宮縮，還伴隨肚子下墜，一般也有兩種情況，要么是胎寶寶的頭部現在在進入媽媽的盆骨，要么是寶寶快要出生了。以上現象綜合起來，那么在接下來，也有兩種情況：一種孕婦發(fā)生假宮縮，胎寶寶在入盆，孕媽可以先站好，不要走動，如果肚子不再發(fā)緊，也沒有下墜的感覺，那么孕婦現在就不會馬上生產；另外一種是如果孕媽肚子還有下墜的感覺，說明孕媽現在已經進入第一產程了，孕媽就要趕緊就近找個好點的地方躺下來，避免寶寶直接出生掉落到地上，剛出生的寶寶摔倒，輕者摔傷，做手術就能治愈，重者直接要命的，昨天就看到一個新聞--孕婦發(fā)生急產，寶寶直接掉落下來，剛出生的寶寶頭部摔出一個大包，那頭部起包的模樣就像神話里的南極仙翁的頭，要做手術治療，剛出生就要做手術，多讓人心疼。

所以孕婦在孕期十分有必要了解一些懷孕知識，且在孕后期出行時，有家屬陪同在旁。

一般到了懷孕37周之后就算是孕足月了，孕足月，胎兒隨時會出生，準媽媽要經常注意自己的身體變化，以防發(fā)生意外，來不及去醫(yī)院生產。

孕足月后散步時肚子發(fā)緊下墜需要立即休息嗎？

孕足月后散步時肚子發(fā)緊下墜，說明是發(fā)生了宮縮，當然這里的宮縮包括假性宮縮和臨產宮縮，為了胎兒和準媽媽的健康著想，是需要立即休息的。

一般在孕晚期，特別是在最后幾周內，準媽媽會常常感覺到宮縮，當然這種宮縮通常都是無規(guī)律性、無周期性，也不會感覺到疼痛的。假性宮縮可能突然出現又消失，宮縮頻率很亂，時間間隔長，持續(xù)時間也沒有規(guī)則，強度不會加大。當假性宮縮來臨時，準媽媽會覺得腹部不時發(fā)緊發(fā)硬，有隱隱下墜的感覺。通常，自準媽媽能夠感覺到胎動之后，腹部會因胎兒的活動常常隆起，假性宮縮也常發(fā)生在胎動之后。假性宮縮發(fā)生之后，準媽媽要坐下來或者躺下來休息一段時間，腹部發(fā)緊發(fā)硬的情況就會消失。

宮縮是臨產的一個重要特征，在真宮縮前，準媽媽會經歷很長一段時間的假性宮縮，這是在為分娩做演練，等到臨產的時候，假性宮縮會逐漸變成真正的宮縮。

真正的宮縮會讓準媽媽感覺到疼痛，小腹可能會像經期一樣脹痛，這是因為子宮收縮的力度增強造成的，這時的宮縮較為密集，主要集中在腰腹部，當然每個人的痛感強弱是不一樣的。在即將分娩的時候，宮縮越來越有規(guī)律、越來越強，準媽媽會感覺腹部越來越痛，疼痛的時間間隔短，而且每次疼痛也越來越強烈，常常前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛然襲來，準媽媽會疼得忍不住叫喊，有強烈的排便感，這說明生產即將開始。

在臨產宮縮開始時，此時準媽媽還不需要入院，可以在家里坐著或者躺著，放松身體，身體下面可以墊上枕頭或者靠背，會覺得舒服點。等到宮縮間隔時間在5分鐘左右時，要趕緊去醫(yī)院待產，如果到了醫(yī)院，還沒進產房的這段時間，準媽媽會因為疼痛而緊張、坐立不安，準爸爸要在一旁幫助準媽媽深呼吸，提示她保持輕松的要點，也可以幫準媽媽按摩，以此來緩解緊張和不適。

曾經的理科女文青，現在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！

可以停下來緩一緩，假性宮縮的預兆，在為生產做準備！調整好心態(tài)，做快樂媽媽！

出現了這種情況，我們建議是馬上找個地方躺下或是坐下休息，然后觀察自己是不是真的開始生產宮縮。

懷孕到了后期，準媽媽們是時刻提心吊膽，生怕孩子耐不住性子，提前來到這個世界來見爸爸媽媽。

許多媽媽會發(fā)現當足月以后經常會感覺肚子緊，有的媽媽害怕自己是不是快生了。我們接下來就來了解一下為什么足月以后容易肚子發(fā)緊。

肚子發(fā)緊的原因

其實足月以后孕婦們就經常會出現假性宮縮的情況，這個就是為什么我們經常會感覺肚子緊的原因。但是我們要明確的是，并不是肚子緊就是假性宮縮，也可能是其他的情況，還有一種也是媽媽們最擔心的，是不是要生了，開始真正的宮縮了。

區(qū)分假性宮縮和真宮縮

其實假性宮縮和真的宮縮要生產時的感覺還是有很大差別的，如果媽媽們只是假性宮縮那么雖然肚子發(fā)緊感覺往下墜，但是你會發(fā)現你的肚子還是很硬的，羊水并沒有破，而且假性宮縮也不會那么的疼，過一段時間它自己就消失了。

并且假性宮縮的陣痛和收縮都是沒有規(guī)律的，一會消失，一會又來，反復無常。

而真的宮縮它其實是有規(guī)律的，并且媽媽會感覺痛感一次比一次強。這個時候你就要趕緊找個地方休息，好好去判斷是不是真的要生產，一般這種反應會越來越強，并且還會伴有羊水破裂，馬上去醫(yī)院準備生產就可以了。

感覺肚子發(fā)緊應不應該休息

當媽媽們發(fā)現肚子發(fā)緊就下先找地方坐下來休息，無論是不是真的宮縮。坐下之后按照上面說的規(guī)律和痛感去判斷是不是真宮縮，如果一會就沒有感覺了。很可能就是出現了假性宮縮，等感覺過去了就可以繼續(xù)散步了。

給準媽媽的意見

1.我們在平時吃完飯之后可以去散步，讓運動促進我們的消化，也要保證我們的營養(yǎng)攝入充足。

2.一般我們足月以后或者臨近預產期了，我們就要盡量保證時刻有人陪著，因為孩子不一定就會按照預產期來臨。提前幾天的情況常常出現，媽媽們不要因為還沒到預產的日子就不在意，一定要備好生產包，時刻準備著去醫(yī)院生產。

3.在足月后也要每天去測量胎心和胎動，保證孩子的健康。并且堅持每周都要去一次醫(yī)院做產檢，以防臨近產期出現的缺氧等，一旦有什么不適不要緊張，先去觀察自己的身體變化，感覺不對或者不確定都可以去醫(yī)院。

4.另外在確定的生產宮縮后先躺下，這個時候一定是越來越疼的，保持放松，最好用東西將臀部墊高，防止寶寶在肚子里缺氧。

希望我的回答對你有所幫助。我是@錦鯉媽咪，更多育兒知識，關注我，了解更多，讓我們一起陪孩子快樂長大。

孕媽懷孕到37周就是足月胎兒，在這個時間點之后，孕媽就進入到分娩的時間范圍之內，37~41+6周都是胎兒正常的分娩時間，40周的預產期只是大部分胎兒出生的時間，孕媽的排卵期延遲或者提前，受精卵著床延遲，那么孕媽的孕周就不準確，所以胎兒只要在37~41+6周出生，都是正常的一個范圍，有些胎兒有吸收比較好，發(fā)育進度不同，有些孕媽在孕期的過程中，長肉不長胎，那么胎兒的出生時間也會受到影響。

孕媽散步肚子發(fā)緊下墜的原因

孕媽在足月之后出去散步，發(fā)現肚子發(fā)緊，而且有下墜的情況，這種狀態(tài)就是宮縮，孕媽需要及時的休息，因為通過休息可以分辨是假性宮縮還是真宮縮。

假性宮縮：如果孕媽出現了假性宮縮，肚子會發(fā)緊，肚子會比較硬，有些孕媽不會出現疼痛感，而有些孕媽會出現，但是疼痛感強度不是很大，和以前大姨媽來了感覺差不多，甚至更輕，而且隨著時間的推移，疼痛感會消失不見，孕媽休息一段時間，如果這種狀態(tài)消失了，那么就是假性宮縮，假性宮縮是沒有規(guī)律性的，特別的雜亂，出現的宮縮頻率都是雜亂無章啊。

真宮縮：如果孕媽出現真宮縮，在孕媽休息一段時間之后，疼痛感會慢慢的增強，而且宮縮的頻率會加快，和假性宮縮最大的不同就是疼痛感和頻率節(jié)奏，孕媽可以根據這兩個特點，瞬間就可判斷是都是真宮縮還是假性宮縮。

對于假性宮縮和真宮縮的應對方案

第一、假性宮縮應對

如果孕媽發(fā)覺是假性宮縮的話，那么趕緊找個位置停下來休息，這樣就可以緩解假性宮縮的癥狀，只要休息一段時間，孕媽感覺到的疼痛感就會慢慢的退去。

第二、真宮縮應對

如果孕媽感覺到真宮縮，37周之后是胎兒的正常分娩時間，這個時候，孕媽就要注意宮縮的頻率和強度，如果宮縮強度沒有那么大，那么孕媽再觀察一段時間，如果孕媽休息一段時間之后，宮縮的強度越來越強烈，而且出現了見紅或者破水的情況，那么就需要趕緊去醫(yī)院。

足月胎兒需要注意事項

1. 37周之后，孕媽就要注意胎兒的胎動問題，因為在這個階段之后，很容易出現缺氧的情況，如果胎兒有臍帶繞頸的情況，在這個階段有可能會加重臍帶繞頸的問題，在足月之后，羊水量減少的情況下，可能會出現胎兒缺氧或者窘迫，如果在孕期的過程中羊水出現了渾濁，那么孕媽也要時刻關注自己的胎動，當胎動增多的時候，有可能是胎兒輕度缺氧，胎兒的胎動減少，胎兒從輕度缺氧進入到重度缺氧。
2. 36周之后，孕媽每周需要去醫(yī)院做一次胎心監(jiān)護，胎心監(jiān)護如果不通過的話，那么就要留院觀察，在做胎心監(jiān)護之前，孕媽可以通過活動或者吃甜食，增加胎兒的活動，這樣胎心監(jiān)護更加容易通過。
3. 37周之后孕媽出門就需要特別的注意，最好不要出遠門，避免突然出現破水，沒有及時去醫(yī)院的話，在羊水流失過多的情況下，很容易會造成胎兒缺氧和窘迫，而且在分娩的過程中，因為羊水量流失過多，有可能不能選擇順產，只能進入剖腹產，因為羊水流失過多分娩的話，在沒有羊水的潤滑作用下，會延長分娩的時間，分娩時間越長，胎兒出現缺氧的概率就會更高。
   
   

孕足月后散步時肚子發(fā)緊下墜要立即休息么？

這種情況很有可能是臨產的前兆。

肯定要停下來好好休息了，因為再走就更難受，甚至對身體造成傷害的。

足月基本就是到了預產期了，中間運動適量就好，不要過度。

肚子發(fā)緊下墜傳遞的2個信號

第一個信號：肚子發(fā)緊傳遞的是——宮縮的信號，當然這里分為假宮縮和真宮縮；

1、假宮縮：一般無規(guī)律的，持續(xù)時間較短，安靜休息一段時間之后就會減弱了，甚至消失。

2、真宮縮：有規(guī)律性的，一般從弱到強，發(fā)緊頻率從慢到快，到之后就是緊的疼痛，就是要分娩信號了。

第二個信號：下墜傳遞的是——寶寶入盆的信號，一般足月之后，寶寶的頭部就會進入盆骨了，胎動也較為減少。一般就是快生了。

肚子發(fā)緊下墜，要按下面2步走

1. 肯定是去醫(yī)院檢查，包括測測寶寶的胎心監(jiān)護等等，從檢查結果就可以大概預估寶寶什么時候就要出來了。有必要醫(yī)生會讓孕媽們，提前先住院觀察， 進入產前階段了。
   

2. 接下來就是收拾情緒，準備好資料，待產包，聽從產科醫(yī)生的叮囑做好準備，迎接寶寶的到來了。
   

最后祝各位孕媽們好孕，我也好運，哈哈。

我是90二胎媽媽（目前在二胎中）：

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孕足月散步肚子發(fā)緊可能是因為假性宮縮，在孕晚期容易發(fā)生假性宮縮，建議孕媽媽停下來休息一會，最好在散步的時候有家人的陪伴，以防胎兒分娩。