從一個跑了6年的跑步愛好者的角度出發(fā)，我認為在剛開始跑步的時候，有必要買頂級跑鞋。

我第一雙跑鞋是ASICS的GEL-LYTE33，是一雙非常出色的、價位適中的跑鞋。它主打輕質(zhì)，同時具有相當優(yōu)秀的緩沖能力，耐久度也沒有因為輕而打折扣。但是對于我的扁平足、輕微內(nèi)翻來說，它還是有足弓支撐不足、后跟到前掌的過渡偏軟的問題。所以，當我選第2雙跑鞋的時候，就“重金”海淘了GEL-KAYANO19。Kayano作為一直以來ASICS的頂級支撐系跑鞋，給了我跟LYTE33完全不一樣的穿著感受。在當時，Kayano無論在緩沖、支撐、包裹和耐久等性能上，幾乎全面領(lǐng)先于市場上的對手，可以說刷新了當時還是小白的我的認知——居然還有這么舒服的跑鞋，有種所有的關(guān)節(jié)都被呵護起來的感覺（哈哈，其實是因為當時自己太菜雞了）。

沒有經(jīng)濟壓力的，追新就是了，不想花太多錢在這上的，也不一定沒有辦法，因為頂級跑鞋并不一定都價錢頂級。各個運動品牌旗下的產(chǎn)品，都有著明確的降價周期，到了時候，一定會對庫存產(chǎn)品進行清貨。不趕新潮的話，以3、4折的價格買到去年或前年的頂級跑鞋并不是什么特別困難的事情（存在著斷碼的可能，這就真的看機緣了）。除了極少數(shù)的革新性科技應(yīng)用之外，頂級跑鞋迭代之間的差別其實不一定會很大，很多時候鞋子本身的“改進”是因人而異的。我就聽說過很多跑步朋友說“真希望恨不得當年X鞋X代屯上3雙（當然是不能屯鞋的，畢竟橡膠產(chǎn)品即使不使用也會自然老化）。

而從一個運動品牌從業(yè)者的角度，我們也會推薦剛開始練習跑普的顧客嘗試頂級或次頂級跑鞋。首先，因為頂級鞋子利潤更高。。。。。咳咳，不是，首先，頂級產(chǎn)品提供的往往不是推動力，而是保護性。剛開始跑不的人往往有更高機率受一些急性或者慢性的傷害，一雙好的鞋真的能起到很好的保護作用（這是真的）。其次，因為頂級鞋子利潤更高。。。。�？瓤�，不是，其次是因為你在投入了一筆不小的資金之后，往往會稍微堅持得更久一點，畢竟砸錢聽個響是不符合大部分人的本性。好了，奸商還是退場吧。

從長遠來看，對跑鞋的選擇是一個減法的過程，無論你聽了多少live、看過多少高手介紹他們的鞋，到最后還是得自己嘗試。作為一個運動品牌從業(yè)者，我有幸接觸一些資料和低成本地嘗試一些鞋，同時也喜歡跑步，所以對于選擇跑鞋更容易建立一些相對理性的認識。穿了Kayano一段時間后，我開始發(fā)現(xiàn)它也不是最適合我的。首先因為我體重一直沒有超過60kg，Kayano提供了遠超過我所需要的保護（我不贊同踩不動這種說法，沒有什么是踩不動的），我更喜歡一些輕質(zhì)跑鞋。其次，通過累積跑量，我獲得了更好的核心力量，形成了更適合自己的跑姿，并逐漸脫離了對鞋子足弓支撐的依賴（因為我內(nèi)翻不算嚴重），直接放棄了對足弓支撐的需求（因為我的足跟從來沒有問題），開始更多地嘗試中性跑鞋，因為它們往往更輕更舒服。至今為止，我最喜歡的兩款鞋分別是adidas的Boston boost 5和NIKE的zoom elite 9，它們都是極其相似的中價位輕質(zhì)中性跑鞋（相對來說我更喜歡boston boost 5，因為支撐性比elite 9要好）。今年初我又嘗試了ASICS的DS-Trainer 24，但發(fā)現(xiàn)它的鞋面包裹性有巨大bug（至少對我來說），所以只用在日常訓(xùn)練。昨天下單了一雙adizero Tempo 9，一雙跟Boston boost 5很相像的跑鞋，計劃拿它來跑今年廣馬。

之所以又啰嗦了這么一堆，并不是推薦這些鞋，而是為了說明，可以從頂級開始嘗試，慢慢刨掉自己不需要的，建立起對自己真正需求的認識，畢竟沒有人能比你更了解自己。

有必要，越好的跑鞋對身體的保護越好。

穿跑鞋是最好的。對比起其他的鞋子,跑鞋無疑是最適合跑步的。應(yīng)該選擇鞋底摩擦力大的,而且腳穿著正好合適,質(zhì)地比較柔軟的鞋子,跑起步來舒適感是最重要的,特別是一千米這種對一般人來說距離很長的項目。

下面給你推薦幾款！

1、nike React

react是通過整塊材料帶進行減震，而固體天生就能進行能量的吸收和反饋，而zoom則是利用氣體的流動性提供緩震，至于能量反饋基本上都交給了氣壓的反彈。同樣體積的氣體和固體，固體材料天生就具有更強的反饋優(yōu)勢。而氣墊又不能加入太大壓強的氣體，否則踩得用力點踩得用力點就有炸裂的危險。

2、Air Zoom Alphafly NEXT%

　與 Alphafly NEXT%采用全掌的Zoom X泡綿不同，Tempo NEXT%在后跟處使用的是React泡綿，眾所周知，React泡綿的緩震性能更佳，它能為后掌落地類型的跑者提供更強的保護，但相比Zoom X泡綿，React泡綿會相對更重，這也就增加了Tempo NEXT%總體重量。

3、Asics Onitsuka Tiger Mexico 66

此系列憑借舒適的腳感和輕巧的鞋身，迅速贏得了一大批非專業(yè)跑步者的青睞和喜愛。

4、adidas ultra boost uncaged

腳感還是不錯的，走路感覺不是特別軟，但是也不硬，太過軟如pbgo走路久了會腳酸，硬的你懂的，所以這雙走路我覺得挺好。跑起來能明顯感覺到頂級boost的回彈，耐磨防滑都是頂級的。

5、Nike Joyride CC

這款鞋子的顏值是毋庸置疑的，鞋面采用大面積編織技術(shù)，帶來豐富層次感的同時，給予跑者輕便的腳感。中底彩色的緩震顆粒，極為亮眼，活力十足。

Joyride緩震是耐克最新的緩震科技，和Air、React科技一樣的緩震科技，Joyride緩震是有成千上萬的TPE珠子組成，這些珠子具有非常出色的延展性。散布在中底的各個區(qū)域，隨著不同腳型的不同發(fā)力點，帶來因人而異的緩震體驗。

以上就是我推薦的，請大家多多點贊哦!

大概什么鞋是頂級跑鞋，我就想到最近李寧出的（四個雷）的跑鞋，很貴，2099,一群鋼經(jīng)就說有著錢還買李寧，為什么不買4%，next%？

說句實話,90%的鍵盤俠都不應(yīng)該去買，他們說的沒錯，不是因為李寧不好，而是因為它太好了，大部分鍵盤俠都不配，可能說太過但事實就是，這雙鞋是馬拉松競速跑鞋，為了做到輕量化犧牲了支撐，所以就需要有發(fā)達的肌肉作為基礎(chǔ)，要不然反而會有傷病隱患。這雙鞋本來就不是為了迎合大眾只是為了展示自身能力和服務(wù)于專業(yè)運動員，本來就是為了運動員設(shè)計的頂級跑鞋并不適合所有人。

但是頂級跑鞋也有平民可以駕馭得了的，比如亞瑟士的支撐系跑鞋，可以防止腳的內(nèi)旋和外翻，還有一定糾正跑姿的作用，可以減少腳踝和膝蓋的負擔，還是非常推薦的。但支撐跑鞋也有很多種，也要結(jié)合自身情況來選擇。

跑久了，堅持住，慢慢的越穿越貴就回不去了。剛開始亞瑟士個2000-7，覺得踩屎感還可以，不透氣重，剛跑還可以，后面穿美津濃horizon3覺得好太多了，透氣性好一些減震更好，買了二雙。跑了五百公里以后買了一雙超輕16，舒服透氣輕，又買了一雙飛馬36，透氣輕便減震怪不如美津濃，買了ub19減震可以還是重不透氣，1000km以后索康尼ISO5不錯透氣輕便減震好，1500以后開始喜歡碳板了，特步160x真香透氣輕便推力。618又買了飛馬37透氣性差就是為了裝逼，本來買fly3可惜沒搶到568元真香。還買了匹克氫彈，安踏氫二代，耐克200多阿迪300多基本不穿了。穿好的回不去。能不能堅持跑下去，輕便透氣推力這是我要的。43男175-65kg。僅供參考。跑了400多天1000多公里。跑步無傷害，養(yǎng)生跑，看美女。

很高興回答題主的問題，希望可以幫助到題主。歡迎朋友們關(guān)注我，發(fā)布各種體育類視頻，每天都在更新。

題主問的普通跑鞋還是比賽用的釘鞋那種跑鞋？

普通跑鞋就平時鍛煉慢跑的話，沒必要，國內(nèi)隨便一些李寧，安踏之類的品牌，就足夠滿足普通鍛煉的要求了（裝逼或者喜歡收集鞋子那個是另一回事）。