教育培訓(xùn) > 足球初學(xué)者應(yīng)該學(xué)哪些基本功？
足球初學(xué)者應(yīng)該學(xué)哪些基本功？
2020-07-31 18:10閱讀(68)
足球初學(xué)者應(yīng)該學(xué)哪些基本功？:先學(xué)傳球，腳弓傳球，順帶練練顛球，看看視頻很好學(xué)的:-初學(xué)者，基本功，足球
先學(xué)傳球，腳弓傳球，順帶練練顛球，看看視頻很好學(xué)的
1、顛球；2、帶球；3、停球；4、射門。
以下針對(duì)普通足球愛好者，
真的想學(xué)足球是很系統(tǒng)的過程。
- 和足球做朋友，也就是培養(yǎng)球感。
這是大基本功，沒事就去踢，和朋友踢，自己對(duì)著墻踢，目的是讓你的身體和肌肉留下記憶。這其中就涵蓋了基本的傳停帶射，規(guī)范動(dòng)作可以從網(wǎng)上的視頻去學(xué)習(xí)，之后就是踢踢踢，有了球感你才能理解很多理論。
- 認(rèn)識(shí)并學(xué)會(huì)利用自己的身體
當(dāng)你通過踢踢踢有了基本的球感和意識(shí)，接下來是要認(rèn)識(shí)自己的身體。力量大還是�。咳犴g性好還是差？平衡感強(qiáng)還是弱？舉例來說，如果你射門的力量有欠缺，那么一定是發(fā)力的方式不對(duì)或是腿部力量本身就差。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該有針對(duì)性的去練習(xí)擺腿發(fā)力的姿勢(shì)或是加強(qiáng)腿部力量的訓(xùn)練。想要提高和進(jìn)階，就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)然后通過基本功訓(xùn)練去改善的過程。
技巧第一，身體素質(zhì)第二，首先了解足球基本動(dòng)作，然后學(xué)習(xí)停球和帶球的一些技巧，這個(gè)是基本功，其實(shí)也是最不好學(xué)的、然后再學(xué)習(xí)盤球和掂球，之后再練習(xí)射門(譬如定位球和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)球以及頭球)，鍛煉體質(zhì)就是在熟悉球性的基礎(chǔ)上往返跑，障礙訓(xùn)練等
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