孕婦在懷孕后，體內會分泌孕激素，而由于孕激素的影響，孕婦的身體會發(fā)生變化。并且因為胎兒需要入盆，母體會為順產(chǎn)分娩做準備，所以會分泌松弛素，而松弛素則會使孕婦的骨盆韌帶會變得松弛。再加上胎兒在宮腔內發(fā)育長大，對腹腔臟器及下肢的的壓力會變大，在順產(chǎn)分娩的時候，因為胎兒需要經(jīng)過產(chǎn)道分娩而出，所以對孕婦的骨產(chǎn)道，也就是骨盆會產(chǎn)生一定的損傷。因此，綜合以上因素，在分娩過后，產(chǎn)婦的骨盆恢復是非常有必要的。

產(chǎn)科醫(yī)生提醒：產(chǎn)后一定要做滿月發(fā)汗和骨盆修復，讓女性綻放二次青春！如何做？

在產(chǎn)后，產(chǎn)婦的骨盆相比于未懷孕前，確實會大很多，這是因為妊娠期間，受孕激素的影響，和分娩胎兒時需要開骨縫，胎兒經(jīng)骨盆分娩所導致的。

產(chǎn)婦產(chǎn)后骨盆變大是正常的情況，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦產(chǎn)后都會有一定程度的骨盆變大。

而產(chǎn)婦骨盆變大或者異常，對產(chǎn)婦的體形有著非常大的影響，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后骨盆大，那么會顯得產(chǎn)婦產(chǎn)后臀部扁平，胯部明顯變寬�；蛘呤钱a(chǎn)婦出現(xiàn)了骨盆前傾的情況，不僅會讓使產(chǎn)婦有小肚腩，還會讓產(chǎn)婦的體形看起來怪怪的。

并且，因為松弛素的分泌和胎兒的發(fā)育壓迫以及分娩的原因導致，孕婦的盆底肌也會有所松弛，而盆底肌松弛也會引起孕婦漏尿，嚴重的會出現(xiàn)尿失禁。

所以，由此可見產(chǎn)后骨盆修復是非常重要的！

而滿月發(fā)汗，指的是產(chǎn)婦在坐月子滿月后，需要發(fā)一次汗，這樣可以把體內的寒氣發(fā)出來，有利于以后得健康。

產(chǎn)婦滿月發(fā)汗是需要做的，產(chǎn)婦在家里也可以自行做。產(chǎn)后滿月發(fā)汗可以讓產(chǎn)婦通過流汗的方式，把體內的寒氣濕氣引發(fā)出來。這樣產(chǎn)婦在生產(chǎn)時開骨縫和坐月子時受到的風和寒都會被熱死蒸騰隨著汗液會蒸發(fā)而出。

產(chǎn)婦在滿月發(fā)汗的后，可以明顯的感覺到全身舒爽，四肢也變得溫暖起來。

產(chǎn)婦在滿月發(fā)汗的時候，需要格外的注意，如果是有在旁邊指導，那么可以聽取專業(yè)人士的建議。如果是產(chǎn)婦自行在家操作的，那么一定要注意，熱氣不要燙到皮膚了。

并且滿月發(fā)汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受風著涼了，需要用熱水把全身的汗水擦汗，換身干凈的衣服，然后保暖睡一覺。

我在滿月發(fā)汗就是自己在家里做的，用艾草燒的熱水，熱氣蒸騰然后捂的特別嚴實，很快就出汗了。等發(fā)汗發(fā)好了，可以明顯的感覺到身體輕松些。至于骨盆修復，這個角度可以自行的在家做修復骨盆操，或者去醫(yī)院進行專業(yè)的骨盆修復。

國家高級育嬰師，集專業(yè)和經(jīng)驗于一身的媽媽。專注孕產(chǎn)和育兒方面的解答，定期分享孕產(chǎn)育兒知識。歡迎大家關注我，了解更多！

預產(chǎn)期是3月24號，3月11號晚上肚子開始疼得厲害，12號早上去了醫(yī)院，于是就在醫(yī)院住下待產(chǎn)！從進醫(yī)院開始也是一直在疼，一陣一陣的疼，醫(yī)生檢查了說宮口未開，而且寶寶離宮口還有一段距離，但是我就是劇烈劇烈的疼，就這樣在醫(yī)院的四天四夜里我沒有睡覺！最后決定3月16日早上剖腹，到時候寶貝剛好39周，但是因為無指針剖腹，醫(yī)生一直建議順產(chǎn)，疼了那么久，我自己知道我是沒有順產(chǎn)的能力了，于是硬是簽下手術同意書后，決定剖腹！

3月16日，一大早做了術前準備，然后老公，媽媽，弟弟，婆婆，一大群人陪我來到手術室，因為從小到大一直沒有住過院，做過手術之類的，一時間我好害怕，但是更多的是勇敢！在醫(yī)生的攙扶下我走進了冰冷的手術室，然后就被扶上手術臺，麻醉師開始打麻醉，要求身體蜷縮成一團，她告訴我麻醉有點疼，叫我忍忍，必須一次成功，當時我肚子正一陣一陣疼起來，不過我還是堅持住了，積極配合醫(yī)生！

才打上幾分鐘后胸部以下已經(jīng)麻木了一無所知，醫(yī)生所說的麻醉疼我根本已經(jīng)感覺不到了！于是手術醫(yī)生準備好以后就開始手術了，大概就20來分鐘的時間寶寶被取出來了，醫(yī)生說道：8點49分，女孩！哇，你們快看這個小姑娘好漂亮，白白的粉粉的！那一分鐘我熱淚盈眶，真的是不知不覺的淚水刷的流出來的！

醫(yī)生幫寶貝整理好后抱到我面前叫我看了一下！寶貝就被送出了手術室……醫(yī)生在為我縫合傷口之類的，大概半個多小時，一切指標正常后，我被推出了手術室！但是我整個人都在發(fā)抖，整個過程我都是特別清醒的，出手術室后，我依然看見一大群人在等我，還是那些人，我看見他們都很焦急的樣子，大概是想怎么寶寶都出來那么久了，我怎么還沒出來呢��！

回到病房，我就可以聊天說話了，精神很好，我不覺得傷口很疼，就有種發(fā)熱中疼的感覺！我想可能是前幾天已經(jīng)疼夠了吧！早知道剖腹產(chǎn)沒有那么可怕，可能我們早就決定剖腹產(chǎn)了吧！

賓川的天氣怎一個熱字了得！我已經(jīng)堅持不住了，頭發(fā)已經(jīng)打了不知多少個結，然后結又成網(wǎng)，網(wǎng)又結網(wǎng)！

這么多天，大家都給了我無微不至的照顧！老公很好，一直沒有任何抱怨，整個過程都耐心到極致。后來老公悄悄告訴我：看見我從手術室推出來的時候他看見我平安出來，但是一直在發(fā)抖的樣子，他心疼得悄悄流淚了！然后就是我的媽媽，這么多天一直在擔心，焦急，還是無微不至的照顧我！

寶寶總算是順利出生了！我們也正常按時出院了，只愿我的寶貝，在未來的日子里平安健康快樂成長！愿我的家人也平安健康順利！也期待自己傷口趕緊愈合快快好起來， 回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶后，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產(chǎn)后，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了12斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產(chǎn)后一定要穿收復的，這樣利于身材恢復和防止子宮下垂�，F(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看，再來給大家說說坐月子注意事項

產(chǎn)后為什么必做滿月發(fā)汗?

◆女人在生產(chǎn)過程中骨縫、筋脈表里大開，生產(chǎn)時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產(chǎn)歸的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病

◆月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現(xiàn)，有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來。“月子病”俗稱“不死的癌癥”，給廣大的馮馮們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做滿月發(fā)汗。

◆滿月發(fā)汗的功效就在滿月之后連續(xù)幾次發(fā)汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫(yī)透皮給藥的方法，使藥物能作用于全身，進而將體內的濕寒、鳳邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

為什么要做骨盆修復?

在孕期，身體會分一種溵素，叫恥骨松弛劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質慢慢輸送，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補鈣的原因。

◆有媽媽會說，我使剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內，這是恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了，所以生孩子以后，果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態(tài)。

※恥骨聯(lián)合長期分離，造成以下幾方面的問題1盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很松弛，果這時承托盆底肌的骨盆沒有閑合，勢必造成盆底肌更加松弛

◆盆底肌松弛，同時也會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。

4月25日早晨就感覺胎動不是很多，因為平時檢查一切正常，并未引起重視，中午還去吃了火鍋，下午感覺不對勁，告訴了老公，簡單吃完飯領上待產(chǎn)包帶著爸媽一起去了醫(yī)院。 護士給我開始胎心監(jiān)護，發(fā)現(xiàn)寶寶心跳比較快，又去做了B超，指標正常，但是胎動不明顯，讓我留院觀察，問我要不要直接剖腹，有主任醫(yī)師在。 為了寶寶安全出生，也以防順產(chǎn)太吃力，，萬一要受兩次罪，決定那就剖吧。

家屬簽字，護士開始給我準備，給送吸氧、剃毛、差導尿管（護士手法很好，但突然狠狠疼了幾秒鐘插了進去的那個酸爽疼啊），之后迅速把我推進手術室，給我手上打了點滴（麻藥）…… 一兩秒后就沒了知覺，醒來感覺肚子空了，傷口很疼很疼，我第一句是問寶寶呢？健康吧？在得知是個健康的女寶寶之后就放心了，寶寶因為比較小，我又手術完，暫時放在保溫箱里，此時已經(jīng)晚上九點，老公叫了提前訂好的月嫂來照顧，老公跟媽媽睡在套房的小客廳的沙發(fā)上，月嫂誰在我房間的沙發(fā)上。

第一晚太難熬，傷口疼得我要暈了，當時在想還不如順產(chǎn)呢，疼也不過如此吧。 更疼的是每一小時護士就來給我按肚子排惡露，這按壓半分鐘的疼此生難忘啊，每次來我?guī)缀踅^望的問護士還要按幾次。滴水食物不進和疼到飛上天際的按壓疼得這六個小時，真是痛苦難熬，但也很快過去。

第二天早晨送來了一小杯米湯，傷口仍舊疼，動彈不得，但已經(jīng)沒有那么疼，吃完米湯很快睡著了。 隔一會兒護士醫(yī)生來給我看傷口換藥、量體溫。醫(yī)院中午送來的爛面條，晚餐瘦肉粥。插著導尿管、鎮(zhèn)痛泵躺著傷口基本不怎么疼，一切喝水吃飯，換產(chǎn)褥墊、擦身都是月嫂幫忙完成。 讓來回翻身，有助排氣，翻一次傷口疼一次，不排氣不能吃飯，還會腸脹氣。

在醫(yī)院住了四天就出院了，回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶后，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產(chǎn)后，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產(chǎn)后一定要穿收復的，這樣利于身材恢復和防止子宮下垂�，F(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看!

產(chǎn)后為什么必做滿月發(fā)汗？

因為女人在生產(chǎn)過程中骨縫、筋脈表里大開，生產(chǎn)時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產(chǎn)婦的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現(xiàn)，有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀，還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來�！霸伦硬　彼追Q“不死的癌癥”，給廣大的媽媽們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做滿月發(fā)汗。

為什么要做骨盆修復？

孕期里，身體會分泌一種激素，叫恥骨松弛劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質慢慢輸送，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內，這是恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態(tài)。

坐月子不能招風，吃一些稀飯稀湯之類的，就可以出汗，孕婦喝紅糖水既能夠把子宮的淤血打下來也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受風.就會鬧下毛病.不好醫(yī)治.有的毛病到老了就會受罪.所以必須得養(yǎng)好月子.骨盆修復倒沒聽說過。

現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，對身體健康也越來越講究，包括產(chǎn)婦一些產(chǎn)后康復。記得以前生了寶寶之后就完事了，產(chǎn)婦回到家該坐月子就坐月子，之后就會按照原來的生活軌跡繼續(xù)著�，F(xiàn)在就不一樣了，產(chǎn)婦出院的時候醫(yī)生都會交代，產(chǎn)后42天回醫(yī)院做個檢查，包括骨盆，盆底肌，子宮等，主要就是看看產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復情況。

現(xiàn)在的母嬰店，月子中心或者一些美容養(yǎng)生店都會有關于產(chǎn)后康復的項目，真的如雨后春筍般冒出來，并且各種吹噓骨盆修復和滿月發(fā)汗，那么，產(chǎn)后一定要做滿月發(fā)汗和骨盆修復嗎？

滿月發(fā)汗

一，什么是滿月發(fā)汗？

滿月發(fā)汗就是產(chǎn)婦坐滿月子之后，通過各種方式令其發(fā)熱發(fā)汗，通過出汗把體內的寒氣帶出來。

其實，并不是每個產(chǎn)婦都需要做滿月發(fā)汗，滿月發(fā)汗的目的是祛除體內的寒氣，如果產(chǎn)婦在月子期間保護得好，體內沒有寒氣，那就不需要做滿月發(fā)汗。

其實在產(chǎn)后幾天內，產(chǎn)婦都會出很多汗，身體里的水分流失比較多，在坐月子期間，有些人還不大愿意讓產(chǎn)婦喝開水，再加上月子期間吃的比較補，說不定還會上火。如果滿月再做發(fā)汗，產(chǎn)婦體內的水分就更少了，更容易內熱，這時候就不宜做滿月發(fā)汗了。

如果產(chǎn)婦在月子期間衣服穿少了，手腳冰冷，關節(jié)寒痛，洗頭洗澡受涼了等，或者分娩之前體內就有寒氣，當然是可以做滿月發(fā)汗的，趁機把體內的寒氣驅出體外。

要不要做滿月發(fā)汗就看產(chǎn)婦的狀態(tài)，如果月子坐好了，身體沒問題的話完全不需要做滿月發(fā)汗。如果體內寒氣較重，那就抓緊機會做一做。

二，怎么做滿月發(fā)汗？

其實做滿月發(fā)汗并沒有想象中那么復雜，有條件的話可以去產(chǎn)后康復中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比較簡單的就是把室內溫度調高，喝一些比較燙的生姜紅糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起來，只要能起到發(fā)熱，出汗的效果就好。

其實有些地方也會有這樣的習俗，就比如懶媽媽這里，在月子期間，家里一般都會燒一些艾草生姜水對產(chǎn)婦洗澡，不限于滿月那天。目的也是幫助產(chǎn)婦驅寒祛濕。懶媽媽生寶寶的時候，整個月子都是洗生姜艾草水。

三，做滿月發(fā)汗該注意什么？

1.先確定自己該不該做

剛才已經(jīng)說過，滿月發(fā)汗不是每個產(chǎn)婦都需要做的，很多沒有做過發(fā)汗的產(chǎn)婦身體也很好。如果本身身體不錯，硬要跑去發(fā)汗的話那就適得其反了。

2.不要令自己出汗太多

在發(fā)汗之前，產(chǎn)婦可以先喝一杯熱水，適當?shù)难a充水分，當然做的過程中也可以喝水。發(fā)汗并不是時間越長越好，在發(fā)汗的過程中，產(chǎn)婦只需要感覺到微微出汗就好，千萬不能做到大汗淋漓，以免水分流失過多，過了就虛了。

3.發(fā)汗后記得要保暖

發(fā)汗之后身體都會熱熱的，這時候毛孔也是打開的，如果沒有及時穿上衣服，保溫，那外界的氣體就會重新進入身體，做這個滿月發(fā)汗就完全沒有意義了。

穿好衣服之后可以先在室內待上一小段時間，要避免吹風，避免使用涼水。

4.發(fā)汗之后要及時擦汗和換衣服

做完發(fā)汗之后，由于體內比較熱，汗不會馬上停止的，但是一定要記得及時擦汗，如果衣服濕了一定要及時更換，更換的時候，千萬不要著涼。

5.發(fā)汗后及時補充水分

發(fā)汗之后還要適當喝一些熱水，只要能喝得下，那就選擇盡量熱一點的，最起碼的要比自己體溫高。

骨盆修復

骨盆修復也不是必做的，有需要就做。

但是不排除有一些孕媽媽分離比較大的，對于日常的行走都造成極大的影響。像這種情況，在產(chǎn)后42天復查的時候，就可以根據(jù)醫(yī)生的意見決定要不要做骨盆修復。

還有一種就是，有些產(chǎn)婦就趁著體內有松弛素，然后去做骨盆修復，說是修復，其實是去塑型～翹臀。懶媽媽就有一個朋友，非常嫌棄自己的臀部又扁又大，于是產(chǎn)后就去做了骨盆修復，加快了骨盆歸位，并且還真的起到了翹臀的作用，只是，比較疼。

其實人體就有自我修復的功能，只要在合理的范圍內都可以自我修復，所以并不是每個產(chǎn)婦都需要做骨盆修復。但如果確實有需要也不要逃避。

如果要做骨盆修復，建議一定要到正規(guī)的大醫(yī)院去做，相信那里的醫(yī)生會更加專業(yè)，設備也會更加齊全。

懶媽媽還要提醒一下，骨盆修復和盆底肌修復不是同一回事，媽媽們在選擇的時候一定要看清楚了。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年，專注于孕產(chǎn)，育兒方面的解答，關注我了解更多。本文系原創(chuàng)，抄襲必究，圖片來源于網(wǎng)絡，侵權刪。

我只想說：滿月發(fā)汗和骨盆修復是美容院忽悠女性消費的方式。

滿月發(fā)汗慎重選擇。

我一直不知道生產(chǎn)后滿月的時候還有發(fā)汗這一說，還是去年時在知乎一名婦產(chǎn)科主治醫(yī)生“颯姐”那里看到一篇有關滿月發(fā)汗的文章才知道。

文章里明確表明了滿月發(fā)汗沒有科學依據(jù)：汗液里99%都是水分，剩下的包括有少量的尿素，乳酸，脂肪酸等，沒有任何毒素，根本不需要排！大量的排汗反而會讓鈉離子和鈣離子流失。

彤寶出生沒多久就是一年中最熱的時候，再加上產(chǎn)后身體很虛，身上總是汗淋淋的，還會有胸口憋悶的現(xiàn)象，如果再發(fā)汗估計直接就熱暈了。

當然，也有人反應發(fā)汗后很舒服，這就是體質和當時身體狀況的不同表現(xiàn)了，至于是否發(fā)汗真得可以預防月子病畢竟沒有科學依據(jù)。

產(chǎn)婦出汗多時，應多飲水，并做好保暖工作。

骨盆真得需要修復嗎？

生完孩子后，之前的上衣都可以穿，但褲子卻穿不上了。

姐妹們需要明白一些基礎的醫(yī)學知識：

1、生孩子肯定會使骨盆肯定變寬。

2、生完孩子后3到8個月，一般情況下骨盆會自行恢復。

3、漏尿不是骨盆的問題，是盆底肌松弛的問題。

4、如果出現(xiàn)走路困難、疼痛的現(xiàn)象及時去醫(yī)院。

生孩子對女性的身體是一個巨大的考驗，如果想遠離月子病就盡量多休息，心情保持愉快。

發(fā)汗、骨盆修復這類身體恢復的項目，很多都是美容院這類的機構營銷出來的“產(chǎn)品”，選擇時最好慎重一些。

如果身體出現(xiàn)特別不舒服的問題還是應該去醫(yī)院。

我是一個全職媽媽，有個可愛又調皮的女兒，陪伴孩子的同時希望找到自己的價值。

聊聊育兒知識和經(jīng)驗，談談育兒路上的大事小情，歡迎您關注@彤寶媽媽愛彤寶。

你好，我是可可媽媽。[玫瑰][玫瑰]

目前剛剛出月子，當時生產(chǎn)宮縮疼了20小時宮口才全開，疼得在醫(yī)院大喊大叫，被醫(yī)生罵了好幾次，醫(yī)生不讓叫，[流淚][流淚][流淚]，可是真的特別疼。當時老公陪著我我把他的胳膊都抓破了，不停罵他，怪他，好像只有這樣才能減輕我的痛苦。

因為疼痛難忍，醫(yī)生基本上一兩個小時給我檢查一下宮口，在床上自己疼得直流淚，后來好不容易熬過去，順產(chǎn)生下寶寶，但是有側切，第一天可以下地，但是傷口疼。出院后身體特別虛，再加上傷口疼，上廁所不敢用力，[捂臉][捂臉]�？鞚M月時惡露沒干凈，突然大出血，又清宮一次，身體更虛了，還要喂奶，熬夜，身體出汗嚴重。

現(xiàn)在兩個月了，身體還沒有恢復好，還是動一下就出好多汗，最近我在專業(yè)產(chǎn)后修復中心報了滿月發(fā)汗，包含了發(fā)汗，艾灸，肩頸部背部護理按摩等，一共四次，我做了一次，還有三次，昨晚感覺人輕松了，腰酸背痛稍微好了一點，所以打算這個月每周去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我測量了自己盆底肌，說是沒有恢復好，要三指，而且因為順產(chǎn)，我的胯骨變大，腰部粗了，以前的褲子都穿不上了，自己也很著急。[捂臉][捂臉][捂臉]

打算做完發(fā)汗，報個產(chǎn)后修復，鍛煉一下盆底肌和腹直肌，自己在網(wǎng)上看了有關的視頻，但是因為不了解自己的身體狀況，也不敢隨便亂做，女人不容易，一定要對自己好。

一定要做盆底肌修復，不僅對自己恢復身材有好處，也可以減少婦科疾病，還能提高夫妻生活品質，總而言之，有利于自己，有條件還是做一下，本來我打算最近買手機，但是，想了想，幾千塊還是做做產(chǎn)后修復，手機以后再買。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢復身體才是第一位的。

有條件的寶媽們，做盆底肌修復還是去專業(yè)地方做，或者是有專業(yè)人士指導，沒有條件自己找教程學，貴在堅持，發(fā)汗可以在家發(fā)，自己的身體最要緊。祝愿所有寶媽身體健康。[玫瑰][玫瑰]

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在醫(yī)療水平低下的古代，生孩子就是往往面臨著生命的危險，生孩子完全是靠天吃飯。即使安全生完孩子，如果月子坐不好，留下了月子病將會長期困擾著媽媽，如常見的疼痛。對于一個普通的家庭婦女來說，要操持家務要下地干活，如果腰疼腳疼的，不但影響家里的勞動收入，也影響了家里的經(jīng)濟條件，使生活更加困頓，生活更加困苦，哪有什么幸福的生活。所以人們都很重視坐月子的質量，并尋求一些方法來促進身體的恢復，如盡量臥床休息，緊閉門窗，避免外出，外出時候身上捂的嚴嚴實實的。盡管許多月子禁忌被現(xiàn)代醫(yī)學證明無用且有害，但有些卻還是有些用處的，譬如發(fā)汗。

• 滿月發(fā)汗作為民間流傳甚廣的一個方法深得新媽媽的信任。這個主要大多數(shù)親身感受得來的。就像平常我們去運動或者洗浴汗蒸后，身體出過汗以后，就覺得非常的舒服。所以滿月以后，在身體恢復正常以后，筋骨還沒有閉合，就會采取發(fā)汗的形式加快身體的新陳代謝，祛除身體內的風寒濕邪，排出身體的毒素，促進身體的恢復。
  
• 其實不僅僅是滿月發(fā)汗，在月子里身體自然的在發(fā)汗恢復。一般在分娩后倆周，新媽媽就會大量的排汗，這時候出汗與孕期血容量增加、身體水腫，分娩時消耗的大量體力有關。這時候的出汗就是為了排出體內多余的水分和物質，保持身體的正常水平。如果月子里沒有出汗，可以通過喝熱水，熱湯的方法來促使新媽媽出汗排毒。當然出汗時還需要注意補充水分，以補充體液。出汗后要注意身體保暖，避免一熱一冷的感冒。
  
  
  
• 滿月發(fā)汗其實是以前醫(yī)療水平低下的產(chǎn)物，雖然有一定的道理，但并不是每個新媽媽都適用，如身體比較虛弱的，就不能進行發(fā)汗，這時候發(fā)汗對于新媽媽虛弱的身體來說無疑雪上加霜�；蛘呤巧眢w恢復比較好，沒有什么不適的。可以適當?shù)陌l(fā)汗處理或者不發(fā)汗，避免發(fā)汗后處理不當出現(xiàn)其他情況。真正需要發(fā)汗處理的是身體出現(xiàn)了腰酸背疼等情況，可以通過發(fā)汗來緩解疼痛，祛除寒邪。一般有專門的儀器和湯劑來進行發(fā)汗處理。
  

骨盆的恢復包括盆骨關節(jié)的恢復和盆底肌的恢復，如果恥骨聯(lián)合分離恢復不好，不但會造成形體上不美觀，也會造成新媽媽身體的異常。盆底肌恢復不好的容易導致漏尿子宮脫垂等不良后果。

• 在懷孕和分娩時候，為了保證胎寶寶順利通過骨產(chǎn)道，孕媽媽的身體會分泌松弛素，這種松弛素促使盆骨關節(jié)松弛，恥骨聯(lián)合分離，從而達到擴大通道的目的。在分娩后，隨著身體激素的水平的變化和身體的恢復，這些松弛的的盆骨關節(jié)會重新恢復。但是由于某種原因恥骨聯(lián)合分離過大或者恢復不了，造成髖骨變寬，恥骨疼痛，就需要進行骨盆的修復。大部分可以自行恢復，如果配合一些恢復運動恢復起來就更好一些，更快一些。這些恢復方法可以從網(wǎng)上或者咨詢獲得。如果比較嚴重，就需要佩戴骨盆矯姿帶進行修復或者去醫(yī)院由醫(yī)生診斷治療。
  
  
  
• 骨盆的底部就是盆底肌，對子宮和內臟器官起著托舉的作用，而且還有盆腔內器官出口開關的作用。在懷孕和分娩的過程中，由于子宮和不斷膨大，壓迫著盆底肌和腹腔內的器官，還有就是分娩時候不斷下行寶寶是要擠壓，往往使盆底肌很受傷。如果盆底肌恢復不好，會造成內臟器官下垂和婦科疾病等，比較常見的就是新媽媽漏尿問題，有的當時沒有漏尿現(xiàn)象，但是在老年以后漏尿嚴重，影響到生活。但是人體是一個復雜的器官，它的自愈性也是很強的，一般產(chǎn)后盆底肌就開始自動修復，這時候新媽媽可以隨時隨地的練習提肛運動，凱格爾運動促進盆底肌的恢復。如果盆底肌恢復的不好，就需要到醫(yī)院就診。譬如產(chǎn)后檢查的時候可以咨詢醫(yī)生，保證身體的如期康復。

寶媽經(jīng)過十月懷胎，身體激素平衡被完全打亂，且經(jīng)過分娩后，氣血虧損嚴重。同時，在孕期、分娩過程中為了利于分娩身體會分泌一種恥骨松弛激素，能夠幫助胎兒娩出，當寶寶完成分娩后，恥骨又會進行自動閉合，但是很多寶媽產(chǎn)后的恥骨閉合并不理解，存在著骨盆松弛的情況。因此，產(chǎn)科醫(yī)生通常會建立寶媽加強產(chǎn)后恢復，題主所說的滿月發(fā)汗、骨盆修復就是2項措施。

產(chǎn)后一定要做滿月發(fā)汗嗎？

這個我覺得并不一定，感覺題主有些誤導，感覺這2個項目是一定要做的，做了才能讓女性綻放二次青春。

“滿月發(fā)汗”就是寶媽坐完月子后通過泡、蒸等方式進行全身發(fā)汗。認為發(fā)汗具有通經(jīng)活絡、促進血液循環(huán)，能夠將寶媽體內儲存的寒氣采用發(fā)汗的方式進行排出。這其實是一種中醫(yī)療法，這種中醫(yī)療法的實施是有前提條件的，中醫(yī)認為外邪襲表可采用發(fā)汗法，例如著涼感冒等。但是體虛者，采用發(fā)汗法則會出現(xiàn)暈厥等癥狀，甚至還有害身體健康。

“滿月發(fā)汗”其實爭議非常之大，有許多寶媽就非常后悔做滿月發(fā)汗。我有個閨蜜就坐完月子后去做“滿月發(fā)汗”，后來跟我說，當時差點暈倒在里面，腦袋暈暈沉沉的，四肢無力，還是她老公把她背回去的。我有一位鄰居坐完月子去做“滿月發(fā)汗”感覺神清氣爽，說自己發(fā)汗后腰酸背痛都緩解了。

綜上所述，無論是按照中醫(yī)理論，還是寶媽的切身體驗，并不是所有寶媽都適合做“滿月發(fā)汗”。

產(chǎn)后一定要做骨盆修復嗎？

產(chǎn)后寶媽的恥骨會自動閉合，只有部分寶媽產(chǎn)后才會出現(xiàn)骨盆松弛需要進行骨盆修復，使得產(chǎn)后并不是所有寶媽都需要進行骨盆修復的。只有經(jīng)正規(guī)醫(yī)院檢查存在骨盆松弛的寶媽需要進行骨盆修復。

當然，如果產(chǎn)后采用一些輔助措施幫助恥骨閉合，骨盆修復效果可能會更佳一些。但并不是說所有產(chǎn)婦產(chǎn)后就一定要做骨盆修復。

產(chǎn)后“滿月發(fā)汗”如何做？

首先需要判斷是否適合做“滿月發(fā)汗”，如果存在高燒高熱、惡露未盡、體質虛弱、體質虛寒、過度饑餓、身體疲乏、關節(jié)無力、產(chǎn)后大出血、疾病（急性疾病、惡性腫瘤、貧血、心臟病、高血壓、低血壓、糖尿病、心腦血管疾病等）等癥狀或病癥均不適合做“滿月發(fā)汗”。

其次最好是專門的機構來做，能夠得到專業(yè)的護理人員指導，這樣會更加科學，不會出現(xiàn)意外。

產(chǎn)后“骨盆修復”如何做？

如果產(chǎn)后42天在正規(guī)醫(yī)院檢查骨盆松弛，就可以做骨盆修復。目前市面上有許多的美容院之類的也做骨盆修復，效果吹上了天，不過我建議要做骨盆修復還是去正規(guī)醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院還是專業(yè)一些。

如果想產(chǎn)后采用輔助措施幫助骨盆修復的可以采取以下措施：

骨盆修復也可以在產(chǎn)后采用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，可以在產(chǎn)后自我感覺狀態(tài)好的時候綁上骨盆矯正帶，我是在產(chǎn)后3天就開始使用骨盆矯正帶，這樣可以充分利用產(chǎn)后42天骨盆恢復的最佳時機輔骨盆自動閉合。

產(chǎn)后骨盆修復還可以做一些運動幫助骨盆修復的運動，如立式訓練、臥室訓練。

立式訓練：

雙腿自然站立收緊臀部，大腿要并攏，膝蓋向外轉之后保持站穩(wěn)，然后收縮陰道和肛門括約肌，長時間堅持可以收縮陰道促進骨盆恢復。

臥式訓練：

自然平躺在床邊緣，雙腿伸直并伸出床騰空，雙手借助床沿保持身體穩(wěn)定防止滑下，雙腿保持并攏的同時慢慢舉起向上半身靠攏，最開始做的時候可以降低難度保持90度即可，盡量停留一段時間后再慢慢的放下。

總之，我覺得題主的問題存在著一定的誤導性，并不是女性綻放第二次青春就一定要做滿月發(fā)汗與骨盆修復，滿月發(fā)汗就并不適合所有寶媽，骨盆修復也并不是所有寶媽產(chǎn)后均要做。

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你好，我是貝媽帶娃，很高興回答你的問題。

貝媽有兩個寶寶，生完大寶二寶后貝媽先后都做過滿月發(fā)汗和骨盆修復。作為過來人，貝媽真的呼吁廣大孕媽媽生完寶寶后，對自己好點，一定要做滿月發(fā)汗和骨盆修復。

滿月發(fā)汗

滿月發(fā)汗不單單是發(fā)汗，單單發(fā)汗的話產(chǎn)后寶媽只會越來越虛，所以發(fā)汗一定要以補為主。

貝媽生完二胎后，選擇的排毒發(fā)汗的這家店非常好，好到什么程度呢？說他是發(fā)汗中的愛馬仕也不為過。他們家先發(fā)汗，再用艾炙補氣。

產(chǎn)后身體上好多關節(jié)處的疼痛，都源于不通，而不同的原因是濕寒，排濕寒再以艾補陽，陰陽調和，達到身體的平衡。

滿月發(fā)汗的好處：

1通：疏通全身經(jīng)絡，通絡下乳

2促：促進血液循環(huán)，改善體質

3排：徹底排毒，祛除體內邪氣治療和去除月子病

4調：調理新陳代謝，平衡身體機能，改善睡眠

5補：補氣血，增強免疫力

骨盆修復

在?孕?期，身?體?會分泌一?種?軟?骨?素，也叫恥?骨?松?弛劑?，有?助于?分?娩時骨?縫?的打開。慢?慢?的恥?骨開?始下降，向外?擴?張到生產(chǎn)?前?，產(chǎn)?道?完?全形?成?，不管?順?產(chǎn)還?是?剖?腹產(chǎn)，只?要是懷?孕?了，盆?腔就?會慢慢?打開，而生完寶寶后，盆腔卻不會復原。

骨盆修復，貝媽認為是女人的剛需項目，骨盆修復可以使內臟歸位，腰部曲線顯現(xiàn)，小腹平坦，臀部上提。

同時骨盆修復不是簡單的把盆骨擠壓進去，量個尺寸而已！

簡單的擠壓給身體造成很大的傷害，徒手柔性修復骨盆，可以同時解決骨盆前傾，后傾，前旋，后旋，高低，上下，恥骨分離錯位，漏尿，提臀，假胯寬！不同癥狀，不同手法！

做滿月發(fā)汗和骨盆修復時注意的問題

1，一定要提前定好合適的養(yǎng)生店

現(xiàn)在做排毒發(fā)汗和骨盆修復的越來越多的，但真正能做好的并不多，貝媽建議生寶寶之前多考察幾家，或者在自己的孕媽圈里多打聽一下，讓他們做一下轉介紹。

2，每個人的體質都是不一樣的，適合的才是最好的

貝媽產(chǎn)后的滿月發(fā)汗和骨盆修復主要是以純手法為主，輔以機器調理，先做骨盆辯證再調理。

【貝媽總結】產(chǎn)后修復是一種生活態(tài)度，愛自己，產(chǎn)后第一年決定以后的幸福生活。所以親愛的寶媽們，愛自己多一點吧!

我是貝媽@貝媽帶娃 ，養(yǎng)娃的路上有多辛苦就有多快樂! 關注我，我們一起分享交流，陪娃慢慢一起長大!