感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！

38周的時候去產(chǎn)檢，查了血尿常規(guī)，凝血，空腹血糖，心電圖，彩超，頭位，繞頸一周。大夫說我可以順產(chǎn)，已經(jīng)開兩指了，回家后各種忐忑，因為老大開兩指到三指只用了一個小時就去分娩室了，都說二胎超級快，也不敢怠慢呀，于是等待著宮縮，緊張的期盼又有點害怕。

終于等了四天，凌晨1.50開始陣痛，感覺不是假宮縮，因為想睡睡不著，疼醒了，三點叫老公拿東西準備出發(fā)。此時老大還在熟睡（估計醒了得找媽媽，老大五周歲），我媽和老公和我一起去了，爸爸在家看孩子（婆婆有病，公公照顧她，孕晚期一直在我媽家�。�。

到醫(yī)院已經(jīng)開了三指，辦住院，備皮，找大夫?qū)懭朐河涗�。進分娩室，分娩室的小護士助產(chǎn)士態(tài)度非常好，因為家里的嬸嬸在分娩室工作，一切都那么接洽。

開始待開指，大約四點半開始開四指了，宮縮不是很厲害，為什么二胎的宮縮不厲害我也不知道，難道是本人年齡大？（38周歲）不管那么多了，嬸嬸讓我用無痛，我同意，媽媽幫我簽字，真的太好了，打完無痛，一直到全開，用了一個小時，進入產(chǎn)房15分鐘不到寶寶就出來了，輕微撕裂。

比起老大，我省了太多力氣，寶寶6.9斤，女娃，我以后有兩個小棉襖了，好幸福！

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應(yīng)吃得過于油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)前無論皮膚多么緊致，一旦生產(chǎn)結(jié)束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養(yǎng)猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。

不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至于會引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看

當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復(fù)了。幸虧我及時的穿了，不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

滿月發(fā)汗的目的在于幫助產(chǎn)婦改善月子病，將體內(nèi)的毒素和風(fēng)寒濕邪驅(qū)趕出身體，所以很受寶媽們的青睞。滿月發(fā)汗對于女性產(chǎn)后出現(xiàn)的頭痛、腰背痛、關(guān)節(jié)痛都有改善的作用，還可以增強產(chǎn)婦體質(zhì)。

滿月發(fā)汗是每個人都能做的嗎？

滿月發(fā)汗對產(chǎn)后的女性有一定的恢復(fù)效果，但并不是每位產(chǎn)婦都可以進行滿月發(fā)汗的。如果是適合進行發(fā)汗的產(chǎn)婦，做完會覺得很放松很舒服，但如果是身體不適合做發(fā)汗的產(chǎn)婦，做完之后反而會覺得很累。

哪些產(chǎn)婦不適合做滿月發(fā)汗呢？

如果確認產(chǎn)婦是由于風(fēng)寒侵入身體，需要做滿月發(fā)汗，這種情況是可以的。但如果產(chǎn)婦的身體太虛弱，在坐月子期間經(jīng)常大汗淋漓、關(guān)節(jié)酸痛，那這樣的產(chǎn)婦就不適合發(fā)汗。如果產(chǎn)婦的惡露沒有排凈，也是不適合發(fā)汗的。必須要等惡露排凈后，身體沒那么虛弱了，才可以進行滿月發(fā)汗。