吵架在我們的日常生活中時(shí)有發(fā)生。怎樣才能讓自己的情緒不激動，處理好雙方關(guān)系呢？

1、找原因。吵架是因?yàn)榍榫w被影響，感覺不公平，不接受。要找到自己哪里不對勁了，問問自己為什么要激動發(fā)脾氣，為什么不能心平氣和地去說，要壓著性子想。找到原因，就應(yīng)該分析原因，理性解決。

2、換位思考。沒有人喜歡吵架，因?yàn)槌臣懿还馐菍�別人的一種打擊，對自己本身也是一種傷害。吵架時(shí)，心里很激動，會傷心，難過，對自己的精神打擊很大；而對別人打擊也不小，別人也很生氣。吵架是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。吵架是把雙刃劍，雙方都有傷害。換位思考，想想自己，想想別人，權(quán)衡利弊，還有吵架的必要嗎？

3、長遠(yuǎn)考慮，理性對待。比如，兩個(gè)人過日子吵吵鬧鬧很正常，但有的人吵著吵著感情就淡了，時(shí)間一長也就散了。發(fā)生爭吵如果控制不好自己的情緒，不僅會影響兩人的感情，還可能影響到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，對待問題心平氣和地去解決，總會找到解決的辦法的。

4、加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)。情緒激動，吵架能反應(yīng)出一個(gè)人的人品。吵架是檢驗(yàn)一個(gè)人人品的試金石。如果一個(gè)人動不動就激動，動不動就和別人吵架，誰還愿意和他交往呢！有修養(yǎng)，有教養(yǎng)的人一般不會和別人使性子，動不動情緒就激動，甚至和人吵架。人要一顆寬容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激動呢？

吵架不能讓自己的情緒有激動。做一個(gè)心平氣和的人。能坦然釋懷，就不要斤斤計(jì)較；能大度的，就不必耿耿于懷。微笑面對生活，微笑面對我們周圍的人，不好嗎？

您好！

這是一個(gè)很有意思的問題。

要想做到吵架時(shí)不讓自己情緒激動，得需要看您是因?yàn)槭裁炊�吵架了�?/p>

如果，只是為吵架而吵架的話，比如說找事、消遣等等，那么吵架就成了一種樂趣，這樣的情況下吵架一般都不會被情緒所裹挾，即使在對方看來您是義憤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您會覺得不爽甚至?xí)�很委屈，那么一般情況下，您能很難做到不被情緒裹挾與影響。在這樣的情形下，要想不被情緒影響，那么最好的辦法，就是一是先深深地吸一口氣，讓自己沉下心來，從當(dāng)下的情形中、對方的語誤與過激行為中、對方的錯(cuò)誤中，等等，就利用當(dāng)下的環(huán)境與清醒，冷靜地尋找攻擊與反擊的靶子；二是把自己從當(dāng)下的情境中抽離出來，自我阿Q式地勸慰自己，人是不和狗爭吵的，就當(dāng)自己是被狗咬了，總不至于也要去咬狗一口吧，從而從現(xiàn)場逃離。在等對方冷靜下來之后，再進(jìn)行溝通。

如果您是因?yàn)槭艿搅苏`解、委屈、攻擊等之后而主動去吵架的話，那么您本身就是帶著情緒的，要做到不帶情緒吵架估計(jì)很困難，最好的做法就是不吵架。

很多時(shí)候，吵架不在聲音大小高低、也不在于言語激烈低緩，而在于 道理在哪里，在于能抓住對方痛點(diǎn)給予其致命一擊。更多的時(shí)候，吵架根本解決不了問題，因?yàn)楸舜硕荚诟髯缘念l道中，沒有相互認(rèn)可的邏輯框架下溝通、交流，是難以達(dá)到自己想要的效果的。其最大的好處就是可以讓自己的情緒得以釋放，當(dāng)然那應(yīng)該是您在吵架吵贏并戰(zhàn)勝對方的情況的，更多的則是彼此兩敗俱傷。

生活那么美好，未來還那么長遠(yuǎn)，自己對了，世界就對了，少花些經(jīng)歷在吵架上，不是更美好嘛？！

我手下的信訪辦主任告訴我，吵架這種事，要想情緒不激動，必須做好三份功課：

第一課，嘴要快

能在吵架中獲勝的一方，一定是平時(shí)話就多的人，說的多了，嘴就快了，而嘴快的人思維反應(yīng)也一定快，因此，多與人交流交談，既訓(xùn)練了嘴，也訓(xùn)練了思維速度，一舉兩得。

第二課，知識儲備

吵架之所以能吵贏，最重要的原因是在道理和道德上占了上風(fēng)，如果一個(gè)人不能擁有很多知識，也就不能清楚很多道理，便無法實(shí)現(xiàn)吵贏的目的。因此，多讀書多學(xué)習(xí)多積累，增長的見聞越多，吵架的勝算也就越大。

第三課，邏輯思維

思維的反應(yīng)能力并不是邏輯的組織能力，一個(gè)人無論反應(yīng)的有多快，無法通過合理的邏輯，有效的組織將語言表達(dá)出去，也就不能實(shí)現(xiàn)冷靜吵架不激動的目的。邏輯思維的訓(xùn)練，可以多做一些數(shù)學(xué)題。

最后

一個(gè)人吵架時(shí)之所以能夠做到不激動，就是因?yàn)槠淠軌蚴褂眠壿嬎季S組織語言，再通過迅速反應(yīng)，以嘴為槍，滔滔不絕，持續(xù)表達(dá)，最終獲勝。

聽過“呆若木雞”的故事吧，斗雞為什么要選那種看起來很呆，實(shí)則戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的呢？因?yàn)椴圾Q則已，一鳴驚人。

吵架也是一樣。吵架的雙方都想贏，想說服對方。所以，總喜歡以不斷地言語攻擊，夸張的動作表情來恐嚇威脅對方，希望能以氣勢壓倒。

但高手卻往往是理性對待。

自己有理時(shí)，根本不發(fā)聲，對方的攻擊，仿佛是打在棉花之上，力無處使，等到時(shí)機(jī)合適，一兩句總結(jié)的話，四兩撥千斤；或者一個(gè)幽默，化解對方的激動，緩和尷尬的場面。

自己無理時(shí)，主動承認(rèn)錯(cuò)誤，反而顯得真實(shí)可靠，雙方都有臺階下，何樂而不為。

吵架說明存在爭端，吵架的目的是解決爭端，而不是為了贏。你沒有輸贏的爭斗心，自然不會情緒起伏。

將這種思維植入到頭腦里，吵架不是為了贏，是為了解決爭端�？刂撇蛔∫�宣泄情緒，那就去健身館擼鐵啊，吵架干什么，傷身不如健身。

情緒激動很傷身，好的情緒激動都容易另血壓升高，心跳加速！何況吵架帶來的壞情緒呢。

所以能不吵架盡量不吵，問題如是有解決辦法就想辦法，沒解決辦法吵也沒用。

可我不排除有些問題真是靠吵架才解決的，比如售后服務(wù)！你跟他吵他就給你解決，你不吵，那么他就和稀泥。

為了自身健康怎么能吵架時(shí)保持情緒穩(wěn)定呢？首先清楚吵架是武器，是對準(zhǔn)對方的，而不是指向自己。也就是別真往心里去。

你吵架的樣子真的很丑，情緒失控也會導(dǎo)致面部管理失控，把吵架控制在表面形式上，時(shí)刻提醒自己我要贏但不要贏的很慘。

說的頭頭是道，其實(shí)我是個(gè)不會吵架的人

怎么會不激動，只要吵架就肯定會激動啊，這是控制不了的。

吵架也是解決問題的一個(gè)積極行動，情緒不壓下去，發(fā)泄出來對身體才好。吵架不激動，一定是假裝把情緒咽下去了，對身體損害極大。

放慢語氣，別管對方態(tài)度，就事論事，死死把住道理不放

既然都到了吵架的程度，一般來說情緒已經(jīng)是激動的了。當(dāng)吵架時(shí)如何做到控制情緒？不讓情緒進(jìn)一步升級？首先要識別情緒，認(rèn)識到吵架產(chǎn)生的情緒肯定是氣憤的、憤怒的；其次，要接納自己的情緒，吵架生氣是很必然的，讓這種情緒在心里停留一會兒；再次要弄清情緒產(chǎn)生的來源，為什么會生氣；最后要把你這種情緒表達(dá)出來，當(dāng)然最好是健康的表達(dá)，譬如說我很生氣，讓對方認(rèn)識到你這種情緒。

當(dāng)然也有些小技巧，例如當(dāng)我們情緒要激動的時(shí)候，可以先在心里默默的數(shù)數(shù)，數(shù)到6的時(shí)候，或許你的情緒就沒有那么激動了。還可以改變認(rèn)知的方法，例如：我不要和他一般見識，這樣就不至于跟著對方的節(jié)奏一起激動了！

我覺得很難做到吧。一般來說，如果能控制情緒不激動的話就不會和別人吵架的。如果真的吵起架來，雙方情緒都會越說越激動的，如何能控制？

這個(gè)問題我覺得很有意思。吵架之前控制自己的情緒還是有可能的。當(dāng)控制不住情緒忍不住要吵架時(shí)可以問問自己幾個(gè)問題：

吵架能不能解決問題？

如果吵架對解決問題沒有任何幫助，又何必費(fèi)那個(gè)腦力和體力，只為了說一些沒有任何意義的氣話？由其是在和家人之間有爭執(zhí)時(shí)，切記多思考一下。

吵架有什么后果？

吵架之后難以控制情緒，激動中容易做出不理智的事情。如果做了就會產(chǎn)生不好的難以挽回的結(jié)果，為此是否值得？如果雙方吵架升級再大打出手又如何收場？這個(gè)適合在和外人發(fā)生糾紛時(shí)，特別是明顯在體力上、言語上不占優(yōu)勢時(shí)。??????

吵架以后怎么相處？

吵架一時(shí)痛快，吵完以后永遠(yuǎn)不痛快。是誰都無法真正忘記這一不痛快的事情。所以在吵架之前還得考慮考慮以后該如何相處。如果確定從此老死不相往來的話，那就怎么痛快怎么來，有啥讓人不痛快的就說啥，過過嘴癮也讓自己發(fā)泄怨氣。但如果以后還是抬頭不見低頭見的人，怎么也無法斷絕來往的人，還是得口下留情，免得以后實(shí)在無顏相見。這個(gè)比較適合同事或經(jīng)常見面的人之間發(fā)生爭執(zhí)時(shí)的處理情況。

哈哈哈，如果在每一次吵架之前都能考慮這么多問題的話，相信任何架都是吵不起來的。那這個(gè)世界是不是就溫馨了許多呢？

吵的還是少，多吵吵就好了。