生活在當(dāng)今的世界，情緒不穩(wěn)定，是屬于正常現(xiàn)象。對于控制情緒，每個人應(yīng)該有自己的方法，有的人通過體育運(yùn)動，或打乒兵球，羽毛球，爬山觀光，等等…喜歡傳統(tǒng)武術(shù)的打太極拳或各種武術(shù)。有的人通過唱歌，邀幾個好友K歌，把不愉快的情緒釋放出來。

如果運(yùn)動與k歌都無法轉(zhuǎn)移情緒，那么就需要通過，寫作和練書法來穩(wěn)定并控制情緒了，寫作可以把自己的所思所想淋漓盡致地表達(dá)出來，寫完后發(fā)到自媒體平臺上，還能與文友走心的交流。正所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清，自己的思想總有盲點(diǎn)，更何況孔子都說，三人行，必有我?guī)�。要善于聆聽不同意見，從而反思自己，沖破思想的枷鎖。思想的混亂是情緒不穩(wěn)定的源頭。那么通過在寫作對控制情緒是有極大的幫助的。

有點(diǎn)書法基礎(chǔ)或想學(xué)習(xí)書法的人，通過寫書法來控制自己的情緒也是種好辦法，在寫漢字的時候，可以盡情的揮灑心中的不良情緒，讓自己寫的每一個字都是當(dāng)下心情的寫照，寫些好字，好詞，好成語，好對聯(lián)，可以陶冶身心。寫書法有兩大好處，一，養(yǎng)心，靜心，二，練氣，養(yǎng)身。

情緒不穩(wěn)定，控制不住自己的情緒，就用以上這幾種辦法，總有適合您的。

天哪！你真的和我太像了！

我生氣難過的的時候，整個腦袋是空白的，而且身體都會顫抖，就是自己控制不住自己的，就是一下子上頭了，火冒三丈這種。這種時候，一般是和我老公吵架之類的，我也嘗試過很多種方法，有的也有用，希望對你有幫助。

1.想象一下，如果你徹底爆發(fā)自己的情緒，這件事情最壞的發(fā)展程度和最好的發(fā)展程度，如果你可以接受這個最壞的結(jié)果。特別想發(fā)泄自己的情緒，那就發(fā)泄吧！如果你接受不了，承擔(dān)不了這個后果，你自己就會停止下來的。也就是說不要想著圖眼前舒服發(fā)泄了，要想的稍微長遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)。

2.放首舒緩的音樂平靜一下情緒，或者趕快遠(yuǎn)離那個地方。因?yàn)榍榫w一旦上來了，很容易傷害了許多無辜的人�；蛘咦约鹤鰝�運(yùn)動啥的，把自己的能量消耗一下，沒力氣的時候就只想去睡覺了。

3.嘗試用自己的方式為自己解壓，寫文字也好，找人傾訴也罷，把自己的不開心不高興不滿意講出來，寫出來，盡情的展現(xiàn)出來？或者去跑步，游泳，做自己喜歡開心的，讓自己能暫時忘掉這個讓你情緒不穩(wěn)定的事情。

• 大家都是正常人，沒有誰會無緣無故的情緒不穩(wěn)定，肯定是有原因的。找到根源！希望你能開心，幸福！

情緒是把雙刃劍，傷人傷己。

我作為馬上奔三的人了。在社會上摸爬滾打的這些年，讓我深刻的意識到，情緒的控制，真的很重要。當(dāng)我心情不痛快的時候，我會努力保持克制，換一個角度考慮問題。如果是那種實(shí)在克制不住的情緒，我便會宣泄出來。當(dāng)然了，隨便宣泄情緒可是不對的，這個不建議采取。

當(dāng)你情緒不穩(wěn)定時，建議你聽一些溫婉輕柔的曲子，看一部幽默搞笑的視頻，讀一段詼諧幽默的段子，然后換上美美的衣服，出去炸街找樂子去吧。