為什么長期獨(dú)處的人心理容易出現(xiàn)問題，我想問一問：你確定不是因?yàn)樾睦沓隽藛栴}才選擇獨(dú)處而且還是長期？

我個(gè)人更傾向于首先是因?yàn)樾睦硪呀?jīng)出現(xiàn)了問題。否則，這外面春曖花開，陽光明媚的，硬要跟自己較勁，非不肯出門是有萬貫家產(chǎn)要守護(hù)?哈哈，跟開個(gè)玩笑。

好了，咱們言歸正傳。用一個(gè)哲學(xué)的觀點(diǎn)回答你：世界上任何事物都不是絕對的。

現(xiàn)在是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的時(shí)代，只要你長期呆在家里有吃有喝有收入，一切都可以通過社交媒體搞定。

人與人之間的溝通因?yàn)楦糁�屏幕反而更加輕松自如；你生活中的壓力和小情緒只要你愿意，可以向遠(yuǎn)在天際的陌生人傾訴無遺，完全不必?fù)?dān)心這個(gè)人會(huì)給你帶來影響和不良后果；一個(gè)人宅在家，想看書想唱歌想玩游戲，一切悉聽尊便。

再反過來，經(jīng)濟(jì)學(xué)家薛兆豐說：＂一個(gè)人不吃飯不喝水不睡覺都不算什么，最恐怖的是把你關(guān)在一間沒人跟你說話的屋子里，這就是為什么監(jiān)獄獄警對犯人最大的懲罰是關(guān)禁閉。＂

由此可見，一個(gè)人脫離群居生活是非�？膳碌氖虑�。長期缺乏人與人之間的交流，你的語言功能、大腦的思維活動(dòng)、社交能力、與外界信息的不對稱等等都會(huì)使你在不知不覺中進(jìn)行性退變，包括你心理的健康問題。

比如：挫敗心理、社交恐懼癥、回避性人格障礙等等，就是說的心理出了問題。

1978年，WHO在《阿拉木圖宣言》中重申了健康概念的內(nèi)涵，指出＂健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而是包括身體、心理和社會(huì)功能各方面的完好狀態(tài)。＂隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步發(fā)展，人們對健康的管理提出了更高更具體的要求，這也是為什么國家衛(wèi)生部更名為衛(wèi)生健康委員會(huì)的原因。

從三個(gè)角度來看：社會(huì)人，差異性，社會(huì)支持。

1.人是社會(huì)人，需要在存在于社會(huì)關(guān)系之中的，不能脫離社會(huì)關(guān)系而存在。而長期獨(dú)處就是一種選擇性的脫離社會(huì)關(guān)系，所以會(huì)無意識(shí)心理壓力不斷增加。

2.長期獨(dú)處是不同于大多數(shù)人群的，這樣會(huì)有反向的無形的社會(huì)壓力存在。也是導(dǎo)致心理問題發(fā)生的原因。

3.因?yàn)殚L期獨(dú)處的人，社交很少，社會(huì)關(guān)系很薄弱，那么一旦遇到什么心理問題，他的社會(huì)支持也是比一般人要少的。

這樣就影響到了心理問題的處理，沒有及時(shí)處理，或者處理不當(dāng)，很多問題都內(nèi)部消化了，導(dǎo)致問題不斷積累，所以會(huì)比較容易出現(xiàn)心理問題，其實(shí)是一個(gè)日積月累的過程。

因?yàn)楣陋?dú)！就有一種抑郁感！寡歡而改變了對世間的看法！所以人呀！還是要得到人應(yīng)該得到的快呢！

有句話說：

人是群體性的，任何一個(gè)人都不可能脫離群體而生存下去，尤其是在這個(gè)全球化的時(shí)代，人與人之間的關(guān)系更加密切，脫離群體就意味著將被社會(huì)無情的拋棄。

為什么長期獨(dú)處的人心理容易出現(xiàn)問題呢？

1、長期獨(dú)處，空間限制了思維想象力，將認(rèn)知壓縮變形。

一個(gè)人長期獨(dú)處，基本上只是呆在一個(gè)密閉空間，一個(gè)人獨(dú)行。

• 比如沉迷于玩游戲的孩子，他可以呆在自己的房間呆上一整天不出門，可以吃喝在網(wǎng)吧，幾天幾夜。他的注意力全在游戲世界里。
  

當(dāng)一個(gè)人沉迷于一件事情時(shí)，他所有的心思都在這個(gè)世界之中，久而久之，在他的認(rèn)知里，被眼前的景象所迷惑、牽引，失去對整個(gè)世界的判斷力。

• 比如一個(gè)失戀的人，長期處于悲傷失落之中，不向身邊的人吐露心聲，整天悶悶不樂，獨(dú)自一人行走，沉浸在自己的世界之中。
  

諸如此類之人，將思維空間縮小變形，沉迷游戲者容易走火入魔，沉浸失戀之中無法自拔，最后成為精神患者。

2、長期獨(dú)處，失去交流的機(jī)會(huì)，造成生理機(jī)能的退化。

人的機(jī)能反應(yīng)是通過外界刺激產(chǎn)生而成，如果一個(gè)人長期獨(dú)處，就會(huì)缺乏語言的交流和肢體的碰觸，沒有思想碰撞的火花和肢體碰撞的應(yīng)激反應(yīng)，時(shí)間長了，慢慢形成反應(yīng)遲鈍、思想麻木的一個(gè)人。

我村里有一個(gè)40多歲中年單身男子，年輕的時(shí)候還到處走走聊聊，顯得活潑機(jī)靈，后來年紀(jì)慢慢大了，也沒有成家立業(yè)。經(jīng)常一個(gè)人走著，他也不和人家說話，越來越沉默，性格也越來越怪癖，有時(shí)候別人問他幾句話，他經(jīng)常答非所問，有異物向他飛來，沒有人家反應(yīng)靈敏。時(shí)間長了，他的背影更顯落寞可憐。

3、長期獨(dú)處，負(fù)情緒得不到釋放，陷入壞情緒的死循環(huán)，產(chǎn)生心理障礙。

一個(gè)喜歡獨(dú)處的人，不是說不跟別人打交道，不與人交流，只是想擁有一段只屬于自己的時(shí)間，與自己的靈魂對白。他可以自由選擇獨(dú)處還是不獨(dú)處。

而長期獨(dú)處的一個(gè)人，可能存在自己不喜歡與人打交道，或者不被人打交道。

• 這樣的人，行動(dòng)上不夠主動(dòng)。心里面渴望與人交流，但是礙于自己膽小，害怕說錯(cuò)話， 害怕顯現(xiàn)自己無能等等，以獨(dú)處方式隱藏內(nèi)心的慌亂和自卑、怯懦心理，表面看似平靜，內(nèi)心卻波濤洶涌，一旦這種心理得不到調(diào)整，就會(huì)陷入自我埋怨或者憤世嫉俗的極端想法的死循環(huán)。
  

• 另外一種人性格偏激，自尊心特別強(qiáng)。因?yàn)檎f話無遮攔被人嫌棄，別人不愿意與他過多接近。 小區(qū)有一個(gè)女子，老公跟別人跑了，她悲憤之極，見人就敘說這一段不光彩之事，一天又一天，見到她的人都聽煩了，漸漸地，大家只是在背后搖搖頭笑笑，沒有人去理會(huì)她，與她說話。二十年過去了，這個(gè)女人變成了現(xiàn)在一個(gè)精神時(shí)好時(shí)壞的病女人。
  

如何避免獨(dú)處出現(xiàn)心理問題呢？

1、獨(dú)處是心靈的休憩，但不要沉浸其中。

獨(dú)處，在許多時(shí)候是給疲憊的心靈放一個(gè)假，獨(dú)處的時(shí)候，可以想想往事，可以做做自己想做的事情，一段獨(dú)處是一次心靈的洗禮。

但是，我們不要永遠(yuǎn)沉浸于一個(gè)人的世界之中，逃避外界的紛亂。我們要勇于迎接未知，挑戰(zhàn)新知。

2、走出個(gè)人生活區(qū)，不要害怕，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)與人交流。

記得我有一段時(shí)間，白天忙于繁忙的工作，晚上一個(gè)人獨(dú)居，找遍通訊錄無人可交流，心情郁悶得快要窒息。后來決定走出寢室，一個(gè)人騎著自行車從河?xùn)|到河西挑著沒去過的大街小巷穿行，置身喧囂世界，看到有趣的事物，湊上去問一問，聊一聊，心情頓時(shí)開朗起來。

獨(dú)處久了，都不知道如何與人打交道了，給自己一次勇氣，主動(dòng)走到人群中，從幫助人家開始，以微笑面對身邊的人，你的運(yùn)氣開始變好，你的自信開始找回，你會(huì)突然發(fā)覺，與人交流是一件心情多么暢快的事情。

3、思想開放、心胸開闊，做一個(gè)樂觀向上的人。

受到委屈、挫折就蜷縮不動(dòng)，自高自大不可一世，活在自我世界，以一種逃避心態(tài)呆在自己的舒適區(qū)，其實(shí)是內(nèi)心想得太多，學(xué)會(huì)寬容、理解，人在世間，很多時(shí)候，心胸決定了境界，心態(tài)決定了命運(yùn)。

最后總結(jié)：長期獨(dú)處造成了心情壓抑、思想受限，產(chǎn)生的負(fù)能量不能得到及時(shí)釋放，日積月累，心理上就容易產(chǎn)生障礙。我們每一個(gè)人享受獨(dú)處時(shí)光的時(shí)候，也要去參與群體生活，感受外界帶給你的不一樣生活體驗(yàn)。

（END)

將心比心是佛性！人只有在交際中，才能有情志的變化——喜怒哀樂悲恐驚體驗(yàn)，在各種變化中減去人性的傲慢，貪婪，自私，占便宜，加上人性的自信，無私，利他，變得坦然自信，淡泊名利，充滿希望。這是事物的矛盾性決定的，陰陽相互作用并相互轉(zhuǎn)化，在修煉中凈化心靈，達(dá)到平和的心境才不會(huì)有心理問題。溝通是最佳方式，語言的力量是無窮的。人生而破碎，在修補(bǔ)中完善自我，“修補(bǔ)”，必須與人溝通，相互影響，將心比心達(dá)到無私，利他，覺醒！

??以下文字，更多從心理學(xué)角度做出思考：回答問題之前需要辨別一下問題中的長期獨(dú)處是“被動(dòng)”獨(dú)處還是“主動(dòng)”獨(dú)處，如果是主動(dòng)獨(dú)處的人群，遇到心理問題的可能較“被動(dòng)”獨(dú)處的人低很多。比如喜歡看書的人不愿意被打擾；比如有的手藝人更愿意有很多獨(dú)處時(shí)間，去創(chuàng)造屬于自己的作品，他們在獨(dú)處中能收獲更多的快樂甚至成就。所以，這里說的容易出現(xiàn)心理問題的獨(dú)處人群，通常是“被動(dòng)”獨(dú)處的群體。

首先，融入群體符合馬斯洛需要層次理論中人類的生理需求和安全需求。

在人類遺傳本能中有原始社會(huì)的印記，在原始社會(huì)，人們只有群居才能更好應(yīng)對各種猛獸，躲避各種危險(xiǎn)，甚至只有群體協(xié)作才能活，孤立無援的個(gè)體在原始環(huán)境中無法生存。因此長期獨(dú)處會(huì)影響一個(gè)人最基本的安全感，容易積累焦慮不安的情緒。

其次，沒有人愿意成為一座孤島。

人有社會(huì)屬性，是需要關(guān)系的動(dòng)物，有被關(guān)注、被理解和被群體接納的心理需要，比如幼兒通過調(diào)皮來喚起家長的關(guān)注，寧愿被打罵，也不愿意被忽視；還有現(xiàn)實(shí)中那些老是被欺負(fù)的人，寧愿被欺負(fù)，也不愿意被孤立，比如你會(huì)聽到遭遇校園暴力的孩子跟你說，為什么向老師告發(fā)就能阻止那些施暴者，他卻不告訴老師和家長，可能你就能聽到諸如擔(dān)心被孤立的回答。因此，如果“被動(dòng)”的長期獨(dú)處，又不懂如何找到情感寄托，就容易被需求未滿足而長期積累的負(fù)面情緒困擾。

最后，如果“被動(dòng)”長期獨(dú)處說明我們有人際交往能力低或者安全感低等困擾，且這些問題會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，人們越來越少與他人交流交往，長此以往甚至導(dǎo)致個(gè)體交流溝通的能力低下，成長中較少吸納他人生活工作經(jīng)驗(yàn)，積累的人脈資源也相對更少，所以遇到生活事件和難題時(shí)不僅需要獨(dú)自承擔(dān)，獨(dú)自解決，還沒有社會(huì)支持系統(tǒng)，無論是個(gè)體承擔(dān)的壓力還是喚起的負(fù)面情緒，都比有朋友，有經(jīng)驗(yàn)有資源的人困難更大。

如果讀到這里，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)躺槍了，建議從現(xiàn)在開始花時(shí)間，花精力來改善這個(gè)問題，找出適合自己的解決方案，比如閱讀相關(guān)文章、書籍，了解學(xué)習(xí)他人成長經(jīng)驗(yàn)，尋求職業(yè)心理師幫助等。

調(diào)成靜音模式的手機(jī)，讓我們能不被外界打擾；調(diào)成靜音模式的人生，讓我們專注于提升自己。

不是故意離群，而是一個(gè)人真的很好。

一個(gè)獨(dú)立生活，并長期獨(dú)處的人，就像我很喜歡的那句：“感性的人過不了柴米油鹽，理性的人過不了風(fēng)花雪月”�？赡芎芏嗳藢Κ�(dú)處有偏見，覺得獨(dú)處就是孤僻，不和人來往。能夠選擇獨(dú)處的人，得內(nèi)心足夠強(qiáng)大，才能夠做到遠(yuǎn)離喧鬧的地方，創(chuàng)造屬于自己的人生。

人生在世，每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，給自己一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，讓自己的心在這個(gè)喧囂的世界得到歇息。很多人都把自己活得很鬧，卻忽略了人，內(nèi)心的真實(shí)感受，也只有獨(dú)處時(shí)，你才能靜，靜了，你才能想明白很多事，清楚自己到底朝哪走，想要什么。也能更清晰的解刨真實(shí)的自己，只有足夠了解自己的時(shí)候，你才能做事更好的把握主導(dǎo)權(quán)。

身邊很多人都說出去各種應(yīng)酬是為了生存，沒辦法，不拓展人脈寸步難行。確實(shí)是這樣，為了更好的生存，人離不開社交。但是我們有一大半的社交是沒有任何用的，甚至是在消耗你的時(shí)間和精力的，這種無意義的社交時(shí)間，我們何不用它來給自己充電呢？比如學(xué)習(xí)，健身，養(yǎng)花等等，都是讓你更優(yōu)秀，健康，又能陶冶情操，何樂而不為？

我們身邊優(yōu)秀的人，你看他是一人獨(dú)來獨(dú)往還是三五好友天天嘻嘻哈哈呢，他們忙于完善自己，根本沒有那么多時(shí)間來，消遣自己，但這并不代表他們冷漠，無情。遇到問題時(shí)，往往能出手幫助你的，也都是他們，對于他們來說，陪伴固然重要，但是隨時(shí)有能力，關(guān)鍵時(shí)刻拉你一把，豈不是更珍貴。

獨(dú)處不等于自閉，希望人人都能學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處，也能不極端到自閉，迎刃有余面對一切，安好，家人們。

如果你對獨(dú)處的人提出這樣的疑問，那么還談什么自立？

我也有這種感覺，如果長期一個(gè)人呆著確實(shí)會(huì)有點(diǎn)問題。畢竟人是群居動(dòng)物嘛。

之前考研的時(shí)候，基本上是每日與書本為伍，也沒怎么跟同學(xué)朋友出去聚會(huì)或者聊天。剛開始還好，學(xué)習(xí)的熱情也在，而且我還有一個(gè)研友可以在休息時(shí)間互相聊聊。

到離考研還有一個(gè)多月的時(shí)候，冬天太冷了每天去圖書館有點(diǎn)遠(yuǎn)再加上作息時(shí)間跟室友不搭就有了些小問題。為了不影響我的心情我就回家復(fù)習(xí)了。

在家里學(xué)習(xí)就我一個(gè)人，哦不還有書本。除了吃飯時(shí)間跟爸媽聊聊天，別的時(shí)候就呆在房間里復(fù)習(xí)。漸漸的就有點(diǎn)奇怪，孤獨(dú)感強(qiáng)烈的向我涌來，特別懷念人的氣息。這種感覺可以說是很奇妙，但是卻一點(diǎn)也不招人喜歡。有時(shí)候就開始發(fā)呆，也沒有什么想學(xué)習(xí)的勁了。

我感覺出了自己的變化，在這種關(guān)頭怎么可以頹廢下去呢？所以我做了一個(gè)決定，去商場里逛一逛，或者去大自然里走一走，感受一下人氣和花木氣。

我覺得我們是需要這些氣息的，我們是萬物之靈，這些靈氣就需要從同伴或者自然中汲取。有時(shí)候的獨(dú)處是好的，可以讓自己靜一靜，平復(fù)自己的心情。但長期的獨(dú)處就有些受不了了，沒有外界的影響思維會(huì)有些固化，可能會(huì)把自己框在一個(gè)圈圈里，束縛住自己。就我而言，我還是覺得需要走出去，接受外界的養(yǎng)分。@心理情感#@考研#