謝謝邀請，我覺得這個問題是階段性的，也相信很多人或多或少有過你這樣的感覺，關(guān)鍵是自己要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，你可以試想一下，現(xiàn)在頹廢的樣子和以前自己精力充沛的情景，就可以得出答案，自己是否該這樣頹廢下去，還是應(yīng)該像以前一樣振作。我相信你心里已經(jīng)有了答案，沒有誰愿意整天無所事事，頹廢不振，因為那不是真實的自己，人活著就是要奮斗，要努力，要上進(jìn)，那樣才能實現(xiàn)自己的人生價值，暫時的頹廢和萎靡不振可以理解，或許是你近段遇到了很大的壓力，才有這樣放任自己的心里。但是你要知道，人的一生也不是很短，沒有誰的一生是一帆風(fēng)順的，每個人活在這個地球上，他都會經(jīng)歷旁人不了解的坎坷，但是自己心里要明白，不管自己的一生遇到什么，經(jīng)歷多了！換個角度來看，這其實是自己真正的財富，因為只有自己遇到，并且解決了，經(jīng)歷了，才會懂得了！所以不要為自己找任何沒精神的借口，找任何想頹廢的理由，人活著都不易�？辞宸较�，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，邁出屬于自己的人生步伐。

沒有精神我覺得主要就是你心里沒有渴望，或者那個渴望不是你內(nèi)心真正想的。

這時候要么沉淪要么反抗。

記得小時候?qū)W過一篇文章，叫《我的爸爸李大釗》，里面一句話給我的影響很大就是”學(xué)要好好的學(xué)，玩要好好的玩”，我忽然又想到這句話。我覺得對你的狀態(tài)也可以這樣說，頹廢就頹廢到底，向上就全力以赴。

我覺得人生很多時候像股票的走勢一樣，起起伏伏，太低就會觸底反彈，所以我覺得要頹廢就索性頹廢到底，厭惡了，反彈。

如果你現(xiàn)在就在最底下，你一定能找到向上的方法，很多時候我們是想的太多，沒有勇氣去做。不要顧慮太多，找到自己心中的目標(biāo)，分析確定就是你心中所想，然后全力以赴，不要有太多顧忌。

一直能頹廢下去，也是一種境界。

（希望你能早日開開心心，事業(yè)有成。）

你必須要打起精神來，打起精神來對生活充滿希望和熱情，你對你自己喜歡的東西要充滿欲望。欲望有多強(qiáng)烈，你的精神就會有多旺盛，用旺盛的精神來創(chuàng)造自己想要得到的東西。人要有欲望，只有強(qiáng)烈的欲望，才能促使人去完成某件事，比如你必須要有對金錢的強(qiáng)烈的擁有欲望，只要有這種欲望的存在，那么你想方設(shè)法都會去把錢搞到手來滿足自己對錢的欲望的滿足感。再比如，假如你有對異性的需要的強(qiáng)烈欲望，那么你就會想盡辦法接近異性。這些都是欲望的表現(xiàn)。

假如你整個人整天處于無欲望狀態(tài)，對金錢、異性、物質(zhì)、等等，沒有了想擁有的欲望，那你的人生生活還有什么意思呢？活著就如同行尸走肉和稻草人一般，沒有了任何意義和樂趣，也就相當(dāng)于人死了沒有埋到土里一樣。這樣活著會被人瞧不起。

人就要活得轟轟烈烈的，也只有轟轟烈烈的人生生活才會被人尊敬。人活著，就要活得人模人樣、像個人的樣子，不能活得像個鬼樣。人活一口氣，樹活一張皮。人活著就要為父母爭口氣、為自己爭口氣。才能有尊嚴(yán)地活著。

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一個人的精神面貌反映了個體心理的狀態(tài)，一個積極向上的人必定有強(qiáng)大的精神能量做支撐。

當(dāng)然，很多人在這個快速、物欲橫流的社會里，會經(jīng)常感受到頹廢。

造成頹廢的原因有很多，工作的不如意、生活壓力的煎熬、人到中年覺得自己一事無成，感情的失意等等。

當(dāng)一個人感到頹廢的時候，他的精神狀態(tài)也會大打折扣，對生活、工作提不起興趣，認(rèn)為自己陷入了人生的困境，想要走出這種困境卻又沒有力氣。

首先，汪醫(yī)生想跟大家強(qiáng)調(diào)的是，我們應(yīng)該正視頹廢，把這當(dāng)成是反思自己的機(jī)會。

人都有頹廢的時候，壓力大的時候，我們會主動選擇逃離。頹廢只是個我們由一個階段向另一個階段的過度而已，頹廢久了，你自己都會想方設(shè)法滴讓自己充實起來。

在這個過度期間內(nèi)，我們更多要學(xué)習(xí)的是如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，如何讓自己較為愉悅的平安度過。

1.多與朋友交流，聽取他們對你目前現(xiàn)狀的建議，也許你馬上會找到自己人生的下一個方向。

2.培養(yǎng)自己的另一個興趣，充實自己的生活；要知道，許多的頹廢往往是空虛無聊堆砌出來的，我們可以通過學(xué)習(xí)一個新技能。例如畫畫、游泳、寫作、滑冰、寫影評等。

3.迷茫的時候，選擇最難的那條路；這是對你懈怠、猶豫。對自己缺乏信心的時候最好的方法。給自己創(chuàng)造一個新的挑戰(zhàn)，或許會收獲意外的驚喜。

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如果整個人沒精神、頹廢的話，你可以通過下面方式改變。

第一，精神頹廢，那就要多讀書，讀好書，讀書是和別人進(jìn)行精神層面的交流，可以傾聽作者的思想。讓自己的世界觀、人生觀，價值觀變得積極向上。

第二，增加體育鍛煉，讓自己的身體得到解放，通過跑步，讓自己大汗淋漓，感觸鍛煉后的快感。

第三，去旅游，開拓自己的眼界，見識不同地方的風(fēng)土人情。感悟人生的奇妙和精彩絕倫。讓自己對生活充滿希望，有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

第四，交更多的好朋友，向優(yōu)秀的人看齊。通過認(rèn)識優(yōu)秀的朋友，讓他們幫助自己形成好的生活習(xí)慣和方式。

總而言之，生活還是很美好的，加油！

去醫(yī)院查查，如果身體有毛病就盡快就醫(yī)。

如果身體健康，是精神不振，那么你應(yīng)該振奮起來，因為你的家人、親人、朋友和社會需要你振奮起來。沒有人愿意看到你頹廢的樣子，也沒有人希望你頹廢下去。

你自己也應(yīng)該振奮起來，也必須振奮起來。

關(guān)于這個問題，自己前段時間有所經(jīng)歷。

那個時候，連續(xù)幾天都提不起勁來，學(xué)不進(jìn)去，每天不是吃就是睡，要么就是躺著刷手機(jī)，刷到自己都煩了。

后來，自己才開始振作起來，對生活又抱有希望，開始努力。在這里，我有3個步驟:

1.找原因

首要的一點，是要找到頹廢的原因。

無論是什么事情，總是有原因的，如果不去糾出原因，那就算自己解決了，問題還是會在，不過是暫時不見了而已。

毛澤東說過，“常常問題是提出了，但還不能解決，就是因為還沒有暴露事物的內(nèi)部聯(lián)系�！�

這可以看出，其中原因?qū)τ诿考�事情來說，是多么重要。

2.做計劃

對于頹廢，我的原因是太無聊了，無事可做。

出于這樣的原因，我回顧了自己的一天發(fā)現(xiàn)，自己的時間都是零散的，這里浪費一點，那里耽誤一下，時間就這樣沒了。

然后，開始做一個簡單的計劃，把自己以前喜歡看書的習(xí)慣列進(jìn)計劃表。

在每晚睡前，用10分鐘的時間寫出第二天的安排，這樣能做到有備無患。

古人有云，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢�！�

可見，前人在事先做計劃的方面也曾下過苦功夫。

3.去行動

做完計劃之后的一步是，去行動。

無論怎樣，去著手做事總是沒有錯的，也不論自己做了多少事情，動手去做了就是好的。

邁出這一步，還怕無聊嗎？

作家卡萊爾曾經(jīng)說過，“我們的行動是唯一能夠反映出我們精神面貌的鏡子�！�

光說說不去做的人，永遠(yuǎn)是不會有重新振作的時刻的。

別光想，去做，就對了！

整個人沒精神，有一種頹廢感覺，怎么辦？針對這問題我回答如下：

一、你看自已有病沒有，如真有病趕緊去看醫(yī)生。

二、你自已現(xiàn)在是不是沒工作沒上班在家無所是事，那就要趕緊找份工作充實自已，人生只有動力和壓力才會讓你提神拼命去干。

三、如果你是位女性在家?guī)�小孩的，那建議你帶小孩到附近公園廣場跑跑散散心，跳跳舞，這樣你才會有精神。

以上是個人建議，僅供參考。