女人懷孕期間是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，同樣都是女性，我在懷孕期間也是翻閱了大量的資料，詢問了很多的醫(yī)生，到底什么能吃，什么不能吃？就是希望自己能生一個(gè)強(qiáng)壯、健康的寶寶。今天與大家一起分享一下。

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的所有營(yíng)養(yǎng)都來自母體，也就是孕婦吃了什么，胎兒就吃了什么，所以，孕期營(yíng)養(yǎng)十分關(guān)鍵，不能含糊，無論吃食物還是水果都應(yīng)該注意一些。 水果分三種屬性，有的是涼性的、有的是溫性的、有的是熱性的。孕婦選擇水果時(shí)需要注意一些，盡量選擇溫性水果，避免涼性水果，即使是溫性水果，也不建議過量食用，適度即可。

孕婦吃什么水果比較好？

藍(lán)莓，蘋果，櫻桃，草莓，獼猴桃，葡萄，香蕉等等。這些水果屬于溫性水果，孕婦食用沒有問題。注意選擇新鮮、應(yīng)季一點(diǎn)的水果。 懷孕期間，有時(shí)平常不喜歡吃的東西，可能也會(huì)喜歡吃了，這也都正常，不能吃的水果其實(shí)非常少，大多數(shù)都可以吃，只要不過量，注意營(yíng)養(yǎng)搭配就沒事。

重點(diǎn)為孕婦朋友介紹一下藍(lán)莓，因?yàn)槲壹曳N植藍(lán)莓，所以對(duì)藍(lán)莓深有了解。藍(lán)莓含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有花青素，緩解眼睛疲勞，改善視力，軟化血管，增強(qiáng)人體免疫力。藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果，老少皆宜，所以孕婦是可以放心吃藍(lán)莓的。

孕婦什么水果需要少吃？

孕婦在懷孕期間盡量不要過多食用芒果，木瓜，桂圓，菠蘿等水果，這些水果容易引起過敏或者是腹脹、腹瀉的情況，建議在懷孕期間盡量少吃。

水果只是孕婦飲食當(dāng)中的一小部分，懷孕期間，還要多出去走動(dòng)走動(dòng)，多曬曬太陽，利于各種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。飲食過程中，最重要的是要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，更要清楚哪些東西該多吃，哪些東西盡量少吃。

我是“雙韻白山印象”，期待你的關(guān)注。 如有不同意見，歡迎點(diǎn)評(píng)。

水果鮮艷的顏色、芬芳的味道、獨(dú)特的口感、豐富的營(yíng)養(yǎng)，孕婦多吃水果不僅可以滿足孕婦和胎兒健康發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求；還可以緩解孕媽懷孕時(shí)諸多不適，增加食欲。

根據(jù)水果成熟的月份，孕媽媽可以多吃應(yīng)季自然成熟的水果，具體如下：

1——2月份

甘蔗：如果血糖高和體重超標(biāo)的孕媽媽就不要吃了，甘蔗的主要成分是糖，吃多了容易血糖高。

3---4月份

菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質(zhì)的孕媽媽食之會(huì)引起過敏。

5--6月份

孕婦不宜多吃荔枝，吃多了容易上火，最主要的是荔枝的糖分也高，血糖高的媽媽需要注意。

7---8月份

西瓜性寒，孕媽媽可以適量的吃，不能吃冰西瓜，防止腹瀉宮縮。

9---10月份

11--12月份

水果雖然營(yíng)養(yǎng)高口感好，但是孕媽媽為了營(yíng)養(yǎng)豐富全面不可以多吃，需要控制好量。

孕期吃什么水果比較好，其實(shí)大部分水果準(zhǔn)媽媽都是可以吃的，只是有些容易引起子宮收縮的水果準(zhǔn)媽媽需要注意，比如山楂、龍眼等等。

孕期吃什么水果比較好

水果有很多種，那么準(zhǔn)媽媽吃什么水果比較好？

1. 糖分不是很高的水果：吃糖分太高的水果（比如甘蔗、榴蓮、葡萄等等），容易使孕媽咪得妊娠糖尿病，進(jìn)而對(duì)胎兒不利。
   
2. 溫性的水果：水果如果性質(zhì)太寒，容易引起子宮收縮或者孕媽咪腸胃不適，因此孕媽咪最好吃溫性的水果。比如蘋果、桃子等等。
   
   
3. 不太會(huì)引起過敏的水果：有些孕媽咪可能對(duì)一些水果比較過敏，如果想要胎兒出生以后不是過敏體質(zhì)，建議孕媽咪少吃容易引起過敏的水果。比如：芒果、菠蘿、山竹、木瓜等等。

需要注意的是：建議孕媽咪每天攝入水果的種類至少大于2種，吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，而且每天吃的水果總量最好控制在200~300可左右。

總之，大部分水果準(zhǔn)媽媽都是可以吃的。建議孕媽咪按時(shí)產(chǎn)檢，適量運(yùn)動(dòng)。

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一個(gè)健康的孕期，離不開健康的飲食搭配，愉悅的心情和一份充滿愛的心，這三個(gè)重要組成部分能讓你健健康康的誕下寶寶。今天分享幾種對(duì)胎兒發(fā)育有好處的水果，希望孕媽們能夠多吃。

蘋果

蘋果是我們生活當(dāng)中最常見，也是受多數(shù)人歡迎的一種水果，孕媽可以當(dāng)“零食”吃，它含有非常豐富的維生素，尤其是鋅含量，孕媽媽如果在孕期適當(dāng)食用的話，對(duì)胎兒發(fā)育有好處，可以為胎兒的大腦發(fā)育提供很好的輔助作用，尤其是蘋果物美價(jià)廉，口感清脆，容易被孕媽媽接受。

西紅柿

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，西紅柿中含有豐富的維生素，能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于機(jī)體的健康，能加快人體新陳代謝功能，懷孕期間吃西紅柿，不僅對(duì)身體有好處，對(duì)胎兒發(fā)育也有好處，可以起到保胎的作用。

藍(lán)莓

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有大量的花青素，能夠抗氧化，保養(yǎng)皮膚。孕媽在孕期多吃藍(lán)莓的話，可以提高自己和胎兒的免疫力，即便再貴，也要舍得花錢買著吃，對(duì)胎兒發(fā)育有好處。

對(duì)于孕婦來說，沒有一種水果是孕婦禁忌的，不過，孕婦吃水果要遵循正確的方法。最好選擇含糖量低的水果，吃水果要選擇在兩餐之間。

孕婦吃什么水果好呢？建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果。

1、孕早期: 西柚，蘋果，葡萄，柳橙，香蕉。

在孕早期，孕媽媽最好選擇中性的水果，熱性的水果要少吃，即使吃也最好和寒性的水果搭配吃，這樣可以起到寒熱中和的作用。

這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)西柚補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也不可少，對(duì)其過敏，易得濕疹的孕婦不能吃。

2、孕中期: 櫻桃，檸檬，奇異果，橙子，梨，海棠。

孕中期胎兒迅速發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多，孕媽媽胃口大開。

櫻桃中鐵的含量非常高，每天食用12顆左右，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止孕媽媽缺鐵性貧血。

奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其它營(yíng)養(yǎng)元素，每天吃一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防孕期便秘。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，含豐富的糖和維生素，含微量元素鋅，每天吃一個(gè)蘋果對(duì)寶寶很有利。

海棠富含葉酸，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，還能治療消化不良。不過患有胃潰瘍，胃酸過多的孕婦不要食用。

3、孕晚期: 獼猴桃，橙子，梨，葡萄

每天吃一定量的葡萄，可起到很好的安胎效果，民間有說法:孕婦吃葡萄，生出來的孩子眼睛會(huì)很漂亮。不過葡萄含糖高，不能多吃，吃完葡萄不能立即喝奶。

橙子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以軟化和保護(hù)血管，降低血脂。

孕晚期孕媽媽睡不好，并且情緒浮躁不安，可以吃些梨，起到鎮(zhèn)靜效果，還能預(yù)防妊娠水腫和高血壓。

整個(gè)孕期都可以吃水果的，水果含有豐富的維生素，能補(bǔ)充孕婦身體所需營(yíng)養(yǎng)，也可以調(diào)解胃口，可以根據(jù)季節(jié)變換選擇合適的水果。下面推薦幾種適合孕婦吃的水果。

1.葡萄。

現(xiàn)在正是葡萄大量上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)間段的葡萄汁多肉厚味甜，非常好吃。而且民間有說法說，孕媽多吃葡萄，寶寶眼睛會(huì)很漂亮哦！

2.蘋果。

蘋果是最適合孕婦的水果之一，味道不會(huì)過甜，含糖量也不會(huì)太高，多吃蘋果，還會(huì)讓胎寶寶皮膚光滑柔嫩。

3.獼猴桃。

獼猴桃被譽(yù)為水果皇后，含有豐富的維生素C，多吃獼猴桃能助眠安神哦！

4.香蕉。

香蕉能潤(rùn)腸通便，緩解孕期便秘。

5.西柚

孕早期建議多吃西柚，能補(bǔ)充孕婦所需要的葉酸。

另外，櫻桃、火龍果、梨子、棗子等水果都可以換著花樣吃，盡量選擇應(yīng)季水果。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

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懷孕期間，這些水果對(duì)孕婦和胎兒有好處

在懷孕期間，吃健康、多樣的食物尤其重要，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)可以幫助胎兒正常發(fā)育和成長(zhǎng)。除了支持成長(zhǎng)中的胎兒，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入量可以幫助孕婦保持自己的身體處于最佳狀態(tài)。懷孕期間多吃新鮮水果有助于保證婦女和胎兒的健康。新鮮水果含有大量必需的維生素和營(yíng)養(yǎng)素，也是纖維的良好來源。

1、杏

杏包含維生素A，C和E，鈣，鐵，鉀，β-胡蘿卜素，磷，硅。

所有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有助于嬰兒的發(fā)育和成長(zhǎng)。鐵可以預(yù)防貧血，鈣可以幫助骨骼和牙齒生長(zhǎng)。

2、橙子

橙子含有豐富的葉酸，維生素C，水，橙子對(duì)保持人體水分和健康很有好處。維生素C有助于防止細(xì)胞損傷和幫助鐵的吸收。葉酸可以幫助預(yù)防神經(jīng)管缺陷，神經(jīng)管缺陷會(huì)導(dǎo)致嬰兒的大腦和脊髓異常。

3、芒果

芒果富含維生素A和C。一杯切碎的芒果可以提供一個(gè)人每日推薦攝取量 100%的維生素C和超過三分之一的維生素a。出生時(shí)缺乏維生素A的嬰兒可能免疫力較低，出現(xiàn)呼吸道感染等產(chǎn)后并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。

4、梨

梨提供了很多營(yíng)養(yǎng)：纖維，鉀，葉酸，在孕期飲食中攝取足夠的纖維可以幫助緩解便秘，鉀對(duì)婦女和嬰兒的心臟健康都有好處。它還能促進(jìn)細(xì)胞再生。

5、石榴

石榴可以為孕婦提供大量維生素K，鈣，葉酸，鐵，蛋白質(zhì)，纖維。營(yíng)養(yǎng)豐富的石榴也是一種很好的能量來源，其高鐵含量有助于防止缺鐵。維生素K對(duì)于保持骨骼健康也是必不可少的。研究表明，喝石榴汁有助于降低胎盤損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

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水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí)。水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化，對(duì)一些疾病有緩解和治療作用，能補(bǔ)充身體必要的多種營(yíng)養(yǎng)元素等。水果含有多種維生素、各種礦物質(zhì)、微量元素、葉酸、膳食纖維等，懷孕期間不但是可以吃水果，而且要選擇不同的水果。當(dāng)然要根據(jù)水果的屬性來選擇，有些水果是不能吃的。

不同的水果屬性也不同，有降血壓作用 水果如山楂、西瓜、梨、菠蘿等。含有葉酸的水果有蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。有一定減肥的水果有蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。減緩衰老的水果，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完美的水果。 保養(yǎng)皮膚的水果有香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。保護(hù)眼睛的水果有獼猴桃、檸檬等�？拱┑乃�果有香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。 降低膽固醇的水果有蘋果、西柚、山楂。排毒 水果有草莓、蘋果、紫色葡萄、櫻桃等。

雖然，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，不是所有的人都能吃，患有疾病、孕婦、哺乳期的媽媽、上了年紀(jì)老人等，在選擇水果一定要根據(jù)自身情況和水果的屬性來選擇。不同的水果其屬性也不同，水果通常分為寒、涼、溫、熱四種屬性。寒、涼性水果可清熱降火，如有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 而溫、熱性水果可以祛寒、增加人體熱量，比如龍眼、桃子、荔枝等。 介于寒、涼和溫、熱平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。這類水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

孕婦可以吃溫、熱性和平性水果的，但不可以多吃，在吃水果前，最好煮熟或用加熱食用，這樣比較安全。 水果能補(bǔ)充孕婦必須的維生素、鈣、鐵、鋅礦物質(zhì)等。除了水果，懷孕期飲食以清淡、容易消化等食物為主，不吃辛辣刺激性、冰涼食物等。選擇安靜，舒適的環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足，不要熬夜，要注意自己和環(huán)境的衛(wèi)生。謝謝

我懷孕的時(shí)候，除了山楂、龍眼、榴蓮等一些水果沒吃外，其他的像蘋果、梨、葡萄、圣女果、櫻桃、草莓、菠蘿、火龍果等一些常見的水果都適量吃了些。

吃什么水果比較好呢？

1.吃水果改變不了基因

我婆婆經(jīng)常讓我多吃蘋果，說孩子以后會(huì)長(zhǎng)的白。

還有一種說法說孕婦多吃葡萄，生的孩子眼睛大而有神。

其實(shí)，我告訴你，孩子高矮胖瘦、帥與丑、眼睛或鼻子的大小等性狀，都是由父母的遺傳基因決定的。所以孕媽們不要太聽信這些傳聞哦。

2.水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

適量的吃些水果對(duì)孕媽和寶寶的健康還是有利的。吃水果不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、維生素、膳食纖維等，還可以預(yù)防便秘、改善體質(zhì)、美容養(yǎng)顏等功效。

3.孕媽選擇水果要注意的事

孕媽在選擇水果時(shí)，盡量選擇當(dāng)季水果，結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的水果吃，比如腸胃不好的盡量少吃寒性的水果，過敏體質(zhì)或者感冒生病的孕媽盡量不要吃芒果和菠蘿等。孕媽要注意不要吃山楂等一些活血的水果，容易刺激子宮收縮，不利于保胎。

4.推薦可以查找水果能不能吃的軟件

孕媽可以下載幾款軟件，如柚寶寶、寶寶樹等，一般軟件里面可以查找一些水果、蔬菜、肉類等飲食禁忌。希望可以幫到您！

我是平安媽媽說，讓我們一起交流育兒心得吧！

感謝邀請(qǐng)！

首先明確的是，除孕婦本身特殊情況外，如血糖問題、體質(zhì)問題等，孕期絕大部分水果都是可以吃的，沒有完全的禁忌是絕對(duì)不能吃的，水果是食物又不是藥物，有孕婦會(huì)擔(dān)心有些水果是涼性的，吃了對(duì)胎兒和身體不好， 一般身體健康無其他問題的情況，適量食用是可以的，別一次性吃太多，或者只吃水果不吃飯就好，所以根據(jù)自己喜好選擇。

比較推薦孕婦吃的水果有：

1、富含鐵元素的水果—獼猴桃

獼猴桃的維生素C和鐵元素含量較高，孕期對(duì)鐵元素的需求會(huì)有所增加，而維生素C又有促進(jìn)鐵吸收的好處，還可以幫助提高孕婦的抵抗力，對(duì)皮膚也有好處，所以喜歡吃獼猴桃的孕婦，可以常吃一些。

其余鐵元素含量相對(duì)較高的水果如枇杷、楊梅、橙子、藍(lán)莓、櫻桃等都是不錯(cuò)的選擇。

2、富含鋅元素的水果—紅棗

如果孕婦本身沒有血糖問題，且孕期體重增長(zhǎng)速度也比較合適，也可以適量吃紅棗或大棗，它們雖然含糖量高，但是維生素C、鋅、鐵元素含量都很高，鋅元素也是孕期容易缺乏的元素，同時(shí)大棗具有補(bǔ)氣血的好處，每天吃幾顆也是不錯(cuò)的選擇。

3、應(yīng)季水果

孕婦可以優(yōu)選新鮮的應(yīng)季水果，不僅口感不錯(cuò)而且應(yīng)季水果的營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)會(huì)略優(yōu)于返季的水果，滿足口感的同時(shí)又可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素。

根據(jù)我國(guó)新版的膳食指南中孕期飲食的建議：一般建議孕婦吃水果每天在200～400g之間，比較推薦兩餐之間或作為加餐時(shí)吃。

謝謝閱讀、希望對(duì)您有所幫助。