感謝邀請(qǐng)，作為過來人說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷和一些恢復(fù)心得吧

39?4，早上5點(diǎn)不到睡夢(mèng)中羊水漏濕了內(nèi)褲一大片，驚醒后起身去廁所就感覺還在往外流、想著回到床上睡到天亮再去醫(yī)院，緊跟著就見紅了。不慌不忙的把老公叫醒，安排他洗漱后去幫我把早飯買回來、然后開始收拾房間，把床上睡得被子放洗衣機(jī)洗掉、在6點(diǎn)半左右開始陣痛，10分鐘一次，老公買回來早飯已經(jīng)快7點(diǎn)了，一邊吃東西一邊用美柚記錄宮縮頻率、吃完之后不緊不慢的洗了個(gè)澡，洗好就帶上東西去醫(yī)院

8點(diǎn)半左右到醫(yī)院，醫(yī)生內(nèi)檢已經(jīng)開了兩指，馬上住院進(jìn)病房，這期間各種簽字談話、宮縮的間隔已經(jīng)到了三分鐘一次、各種手續(xù)辦完后進(jìn)到病房已經(jīng)10點(diǎn)，內(nèi)檢已經(jīng)開三指了，護(hù)士把我送進(jìn)了待產(chǎn)房，讓我趕緊安排好中飯，吃了有力氣好生、12點(diǎn)半才吃完飯，感覺陣痛痛感強(qiáng)烈，陣痛時(shí)間更長(zhǎng)了，助產(chǎn)士查了一下，就喊我趕緊下床，推著輪椅跑著把我送到了產(chǎn)房、這一段我一直是懵逼的！但是肚子真的好痛，比一胎要生的時(shí)候痛得厲害多啦！12點(diǎn)52，在我一聲低吼中孩子出生了！然后胎盤跟著就滑出來了，輕微撕裂、縫針也是生縫，反正孩子生了，我也顧不上那么多，扎一針叫一聲，叫得醫(yī)生助產(chǎn)士都被我嚇到了

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應(yīng)吃得過于油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進(jìn)補(bǔ)過量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會(huì)出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)前無論皮膚多么緊致，一旦生產(chǎn)結(jié)束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營(yíng)養(yǎng)猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個(gè)月的大小。不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。

但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會(huì)造成腹部濕疹，甚至于會(huì)引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當(dāng)時(shí)穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞

穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當(dāng)時(shí)別提有多高興了。 堅(jiān)持了二個(gè)多月就完全恢復(fù)了。幸虧我及時(shí)的穿了，不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

進(jìn)行母乳喂養(yǎng)需要忌口的八大類:

容易導(dǎo)致乳汁分泌量減少,回奶的食物如韭菜、巧克力、咖啡、麥芽、山楂。

性質(zhì)過于辛辣、刺激的食物,如花椒、辣椒、燒烤、煎炸、膨化類食品,過量食用會(huì)使寶寶出現(xiàn)上火、消化不良、便秘。

酒類,酒精吸收后通過乳汁分泌,寶寶攝入后可出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍,呼吸受抑制。

吃生冷食物會(huì)影響寶寶的消化、吸收,容易腹瀉。

腌制類食品營(yíng)養(yǎng)成分含量低,亞硝酸鹽含量過高,不利于的身體健康。

冷凍或者冷藏過的水果。

藥品以及各類大補(bǔ)的中藥材。