哺乳期一年都要忌口嗎？

很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過于小心翼翼。我母乳那會，也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地，每天生怕吃錯了食物導(dǎo)致回奶，斷了寶寶的口糧。

其實(shí)哺乳期是否要忌口，真的是因人而異的。有些媽媽奶水多得吃不完，特地吃韭菜讓奶水少一些。有些媽媽奶水少，那么就真的需要忌口了。

如果媽媽打算母乳一年的話，這一年都需要適當(dāng)?shù)募煽冢?br/>

月子里的飲食注意

1.月子里，媽媽和寶寶的腸胃還比較虛弱，所以媽媽的飲食前半個月，要清淡有營養(yǎng)。

2.每次喝湯前，需要把月子湯里的浮油過濾掉，飲食過于油膩，會導(dǎo)致寶寶拉肚子。

3.月子里，媽媽的元?dú)膺�沒有恢復(fù)，不能吃過量的青菜。婆婆煮青菜時，放一些姜片，這樣可以驅(qū)趕媽媽體內(nèi)的寒氣。而且青菜吃的多，寶寶的便便會更加的稀爛。

4.月子里不要喝飲料，要多喝水。母乳有90%都是水分，所以月子里媽媽每天都要喝1000-2000毫升的水，保證母乳的正常供應(yīng)。有些媽媽不用喝湯，只是喝水，奶水就很多了。

5.月子里，媽媽不要為了瘦身而不喝湯，這樣奶水更少，寶寶吸收的營養(yǎng)不夠，會出現(xiàn)體重身高不達(dá)標(biāo)的情況。

0-6月的飲食注意

1.如果寶寶有對牛奶，花生，牛肉，芒果等食物過敏的話，那么媽媽在飲食里就要避開這些食物。

2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。

3.少吃容易脹氣的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋蔥，大蒜，大小茴香，胡椒，豆類，瓜類等等，會經(jīng)由乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶脹氣甚至拉肚子。特別是洋蔥大蒜容易不但會改變奶水的味道，也會導(dǎo)致寶寶消化不良。

4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋蔥、腌制食品等等，這類食品高熱量但是沒有營養(yǎng)，會影響乳汁的質(zhì)量。

5.少吃熱性水果，像荔枝，桂圓這類容易上火的水果要少吃。

6.冰飲或過于冰冷的食物不要吃，這樣容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

7.巧克力只能適量吃，煙酒類不能碰，哺乳期的用藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以免對寶寶的生長發(fā)育帶來不利影響。

7-12月的飲食注意

7-12月的寶寶體質(zhì)更強(qiáng)了，這時候媽媽飲食對于寶寶的身體的影響會越來越弱，媽媽的飲食有了更多的選擇。

尤其是10-12月的寶寶，已經(jīng)增加輔食的喂養(yǎng)，對于媽媽奶水的味道，寶寶反而不那么挑剔了。媽媽每增加一次新的食物，都要觀察寶寶的腸胃是否能適應(yīng)，如果寶寶吸收沒有問題，那么媽媽可以放心吃了。

【圖片來源于網(wǎng)絡(luò)】

十月懷孕，一朝卸貨，好不容易解放了，想吃點(diǎn)東西犒勞一下，結(jié)果，辣的東西不讓吃？說怕母乳會讓孩子上火！咸的不能吃？怕孩子胃負(fù)擔(dān)！咖啡不能喝？對寶寶不好！

其實(shí)，民間傳說的那些哺乳期媽媽不該吃的東西，不是不能吃，大多數(shù)都是不能多吃！

在哺乳期非常少的忌食名單中，酒是不能喝的！

其中，很多人說甜酒米酒能催奶，其實(shí)這樣不對的，產(chǎn)婦需要開奶或者催奶的話，主要是靠產(chǎn)后激素水平的變化和寶寶頻繁的吮吸，乳腺具有自分泌調(diào)節(jié)的功能，只有持續(xù)地排出乳汁，才會不斷有新乳汁產(chǎn)生。隨著孩子頻繁吮吸，奶自然越來越多，并不是很多人認(rèn)為的喝了米酒、黃酒就發(fā)奶了，實(shí)際上是被寶寶發(fā)起來的。

酒精作為小分子物質(zhì)，從媽媽的血液中進(jìn)入乳汁，對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂，對早產(chǎn)兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。

所以，圈圈是非常不推薦哺乳期媽媽喝酒的，如果真的有不得以的場合必須喝酒，建議先喂奶后喝酒，飲酒和哺乳間隔至少 2 小時。量也不能超過1 drink（1drink=375ml的3.5%度普通啤酒=1杯100ml紅酒）

再比如咖啡，也不是不能喝咖啡，只是不要任性的喝，哺乳期媽媽每天攝入不多于300mg的咖啡因是比較安全的，對嬰兒寶寶也幾乎沒有任何影響。

又比如不能吃涼性或者熱性的水果，因?yàn)槌?/span>涼性水果會讓孩子腹瀉，吃熱性水果又會寶寶上火！

事實(shí)上，水果含有多種維生素、膳食纖維等成分，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃蠕動防止便秘，使產(chǎn)婦不可缺少的食物。

只是不要多吃，一斤兩斤就別吃了，一個兩個都是沒問題的，比如涼性水果（西瓜、甜瓜、梨、柚子等）、熱性水果（櫻桃、石榴、荔枝等）

其實(shí)，哺乳期媽媽的飲食原則很簡單，營養(yǎng)全面，什么食物都不是吃的越多越精就越好的，比如雞蛋，一般產(chǎn)婦每天最多吃2個就夠了，超量吃雞蛋不但浪費(fèi)、而且增加胃的負(fù)擔(dān)，會引起消化不良。

任何東西不多吃就沒事，不偏食、不挑食、不盲目忌口！

導(dǎo)讀：人常說，母乳是媽媽給孩子最好的禮物，有一些母乳媽媽一年兩年超長的哺乳期，那么哺乳期媽媽一年都要忌口嗎？因?yàn)樗麄冋f哺乳期的媽媽，吃什么都會過奶給孩子，所以要吃的東西都要很注意，不然對孩子不好。這個說法是正確的嗎？

母嬰育兒辟謠：一個媽媽哺乳期一年都要忌口嗎？ 其實(shí)只有這些東西是要忌口的

其實(shí)，這個說法是不完全正確的，老一輩所說的，母乳期間，母乳媽媽不能吃油鹽。其實(shí)真相是，只有個別的東西是嚴(yán)禁吃的以外，大部分東西都是可以吃的，但是不能多吃，我們要具體問題具體分析。

三大種東西對孩子影響大，要嚴(yán)禁吃：

第一是酒精不吃。

這一種是孕和哺乳期絕對禁止的食品，如果孩子太小的話，酒精對他的大腦和身體發(fā)育都會造成重大影響�？茖W(xué)研究顯示，酒精對兒童的傷害是成年人的24倍，哺乳媽媽經(jīng)常飲酒會造成酒精侵入寶寶大腦的中樞神經(jīng)，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

萬一不小心喝了酒，要注意四個小時以后才能夠喂寶寶，因?yàn)槟菚r，酒精才能從體內(nèi)代謝出去。

第二是香煙不吃。

有個別哺乳媽媽香煙不離手，卻不知香煙的成份也從乳汁里過到了孩子的身體里。

香煙幾乎損害人體全部的重要器官，所以，哺乳期媽媽吸煙不僅會使奶量減少，還有可能將尼古丁等有毒物質(zhì)隨著乳汁帶到寶寶體內(nèi)。

第三是容易引起過敏的食物不吃。

如果寶寶是過敏體質(zhì)的話，媽媽如果吃牛奶，雞蛋，魚蝦，堅(jiān)果等，都會引起寶寶出現(xiàn)過敏的癥狀。

所以如果你在哺乳期觀察到，如果你吃了什么東西，寶寶會有過敏現(xiàn)象的話，應(yīng)該回避這種食物。有些孩子會特別哭鬧，發(fā)脾氣，嚴(yán)重的還會發(fā)紅疹。

另外還有五樣食物是注意要少吃的，哺乳期媽媽要當(dāng)心了：

第一是鹽少吃。

哺乳期媽媽，有的是被婆婆要求不能吃鹽的，我坐了42天月子都沒有吃鹽。但其實(shí)是可以吃的，但是不能吃得過咸，因?yàn)檫^多的鹽分通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會讓寶寶的發(fā)育還不完全的腎臟，加重負(fù)擔(dān)。

第二是辛辣食品少吃。

比如說洋蔥大蒜，辣椒，芥末等，可能會引起孩子拉肚子，脹氣，或者是出現(xiàn)上火便秘的情況。

第三是巧克力少吃。

很多人可能不清楚，巧克力里面含一種生物堿成分，會通過母乳進(jìn)入寶寶身體后，出現(xiàn)聚集，他這個會傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，讓肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶的消化不良，睡眠不穩(wěn)。

第四是含咖啡因的食物少吃。

如濃茶，咖啡等，外面的賣的奶茶里面含的咖啡因的成分也很高，很多人喝了奶茶，晚上睡不著覺，就是這個原因，也會讓喝了媽媽奶的寶寶太過于興奮也會睡不著覺，所以哺乳媽媽要注意了。

第五是影響奶水的食物少吃。

有些食物如麥片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，麥芽糖，茄子，柚子等，但是每個人的反應(yīng)并不盡相同，如果你吃了并不回奶就還好，如果感覺回奶，下次就不要吃了。

重點(diǎn)提示：母乳媽媽是不容易的，但是母乳給孩子帶來的不光有生理的好處，心理上的好處也是很多的，既然選擇了母乳，我們就要對孩子負(fù)責(zé)，多吃發(fā)奶食物，避免以上提到八種食物。當(dāng)母乳時最重要是媽媽要開心，萬一不小心吃到了也不要緊，下次注意就可以了。

今日話題：你母乳時吃到哪些食物是對孩子有不食影響的嗎？請留言分享。

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您好，很高興有機(jī)會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，對于哺乳期來說我們建議要營養(yǎng)均衡，所以蔬菜水果都要吃一些，對于網(wǎng)上很多孕婦不能吃的東西，只要適當(dāng)吃一點(diǎn)，不要超過含量是沒有問題的�？墒菑牧硗庖环矫鎭砜矗瑢τ谛晾贝碳�，油膩的食物還是要忌口的，這是為了讓媽媽們在喂奶的時候讓乳液味道醇正。如果在餐前媽媽們吃了什么太過刺激的東西，很可能讓寶寶也受到影響，出現(xiàn)一些負(fù)面效果，比如起痘痘，腹瀉等等。

另外，對于孕期的媽媽們真正要注意的禁忌更多的是指生活習(xí)慣，比如一定要戒煙戒酒，因?yàn)檫@有損身體健康，而且對寶寶的器官發(fā)育影響也非常大的，產(chǎn)后乳汁也會隨之減少，對自己對寶寶都不好。還有就是不要吃催奶藥品，是藥三分毒，如果胡亂吃藥很可能造成不必要的損傷，更加適得其反，而且很多催奶藥品或者補(bǔ)藥并沒有正規(guī)的銷售途徑，而產(chǎn)品信息也不夠完整，這無疑是給孕期最大的威脅。

最后，孕期媽媽們一定要注意不要熬夜，不要產(chǎn)生焦慮，急躁等負(fù)面的情緒，如果有什么心事一定要跟家人多溝通，適當(dāng)可以發(fā)泄一下，這對自己來說也是一種調(diào)節(jié)方式。如果有任何身體不適，一定要跟家人說，必要的時候及時到醫(yī)院去檢查一下，千萬不要亂服藥物，要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑，聽從醫(yī)生的建議去選擇恰當(dāng)?shù)姆绞街委煛?/p>

哺乳期一年都要忌口嗎？

其實(shí)哺乳期是不需要一直忌口的，煙酒是必須要禁止的；藥物必須遵醫(yī)囑，有很多藥物哺乳期是不可以使用的；至于別的食物是可以吃的，主要得看寶寶情況。

產(chǎn)后一個月媽媽飲食注意

此時媽媽還在月子期，由于身體因素，飲食清淡為主，再慢慢增加營養(yǎng)，辛辣、重口味、冰涼、寒性的食物都不要使用，避免影響媽媽身體恢復(fù)，以及寶寶腹瀉等。

產(chǎn)后2-4個月媽媽飲食注意

此時寶寶腸胃發(fā)育不成熟，媽媽飲食不當(dāng)寶寶很容易腹瀉，媽媽飲食應(yīng)該以清淡為主，油膩、冰涼以及寒性的食物要少吃，使用后不要著急母乳，可以多喝點(diǎn)溫?zé)崴�，然�?-2個小時后再母乳（媽媽們可以選擇母乳后再食用）；至于易過敏的食物，比如海鮮，少量食用觀察寶寶是否有過敏情況，如果沒有過敏情況則可以繼續(xù)食用，如果有過敏情況，則需要再等2-3個月以后媽媽再嘗試看看；而螃蟹之類的寒性食物，也是同樣的道理，先少量食用，看寶寶有沒有不適，腹瀉或者過敏，如果沒有不適，則可以繼續(xù)食用，因?yàn)楹�性大，不要多吃�?br/>
產(chǎn)后5-12個月媽媽飲食注意

此時寶寶腸胃發(fā)育基本成熟，不會輕易的因?yàn)閶寢岋嬍骋�起不良情況；但是太涼的食物，比如并欺凌類的，仍然要少吃，而且食用后多喝點(diǎn)熱水，間隔1-2小時以后再母乳，以免寶寶腹瀉；媽媽們也可以嘗試母乳試試，寶寶是否有腹瀉的情況。不管哪種情況，都不建議媽媽吃太多冰涼的食物。

而對于辣椒，喜辣的媽媽可以月子后慢慢增加食用，辣椒不會改變母乳的質(zhì)量，但是會改變母乳的口味，需要給寶寶一個適應(yīng)的過程；媽媽食用后也是不要立即母乳，多喝點(diǎn)溫?zé)崴�，以免寶寶母乳后上火（叮麻也特別喜歡吃辣，叮叮6個月以后幾乎每晚一盆麻辣小龍蝦/麻辣香鍋，然后喝一大杯自的溫水，大約四五個小時后再母乳）。

至于其他的食物，比如零食，腌制品，咖啡，奶茶，飲料等等，可以食用，但是建議少量食用。

最后，為了寶寶的健康發(fā)育，母乳媽媽們一定要遠(yuǎn)離煙酒，以及二手煙；藥物使用必須遵醫(yī)囑，不要私自用藥！

大家好，我是叮麻育兒，經(jīng)驗(yàn)豐富的育兒達(dá)人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續(xù)跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關(guān)注我(?>?<?

哺乳期一年都需要忌口嗎？哺乳期到底要不要忌口，換個角度提問更合適，就是哺乳期的媽媽要怎樣去吃。因?yàn)椴溉槠陂L達(dá)一年，而孩子的體質(zhì)和腸胃功能都會伴隨著月齡越來越好，所以媽媽們的飲食也應(yīng)該是分階段的。

月子里的飲食禁忌

月子里的產(chǎn)婦是身體最虛弱的時候，月子里的寶寶同樣虛弱。所以在月子里得飲食媽媽們要遵循的原則是：1.盡量飲食清淡不要吃太過油膩的東西，太過油膩有可能堵塞乳腺；2.不要去吃刺激生冷的食物，比如辣椒刺激傷口；3.不要去吃醋，因?yàn)榇兹菀讓?dǎo)致鈣質(zhì)流失；4、遠(yuǎn)離煙酒。

出了月子的飲食禁忌

寶寶在一天一天長大，她的腸胃功能也在一天一天改善，比如很多寶寶出了月子開始攢肚子。所以這個時候母乳媽媽的忌口并沒有月子里那么多。這個時期需要忌口的是1.如果孩子有濕疹，不要去吃辣椒等刺激類的食物；2.遠(yuǎn)離煙酒，這個是必須忌口的；3.盡量不要吃容易引起寶寶腹瀉的食物，比如紅薯、西瓜、菠菜等這些都是偏涼性食物。

寶寶半歲后的飲食禁忌

如果寶寶已經(jīng)過了半歲，這個時候?qū)殞毜哪c胃需要開始添加輔食，適應(yīng)力也是越來越好。所以寶寶半歲以后媽媽們需要忌口的東西特別少。

這個時候的媽媽們只需要多去觀察自家寶寶，就能知道哪些食物需要忌口，所以這個時候?qū)τ趮寢寔碚f，飲食可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的飲食，不需要刻意忌口。比如冰淇淋、辣椒都可以嘗試，嘗試完了可以看下寶寶的反應(yīng)。

我們總結(jié)一下，哺乳期有哪些需要忌口：1.煙酒是絕對不可以；2、沒有消過毒的奶制品和奶瓶不用；3.不符合食品安全的食物堅(jiān)決不要吃。

我是小毛阿姨，國家注冊營養(yǎng)師，專注母嬰營養(yǎng)健康。關(guān)注我，獲得更多更多育兒干貨！

盲目忌口風(fēng)險大、收益小

針對這個寶媽的問題，我想說，如果你說的忌口是：

很多所謂的“回奶、涼性、寒性”天然食物都不吃的話，那對哺乳媽媽實(shí)在是太殘忍了，而且還可能會因?yàn)樵袐岋嬍程�過單調(diào)營養(yǎng)不良，而導(dǎo)致奶水質(zhì)量下降。

那，你以為忌口所能帶來的那些收益，是真的嗎？

并不一定！

比如，傳言中提到的，母乳媽媽忌口，孩子不得濕疹，其實(shí)并不科學(xué)！

孩子濕疹的主要原因是皮膚屏障功能損壞，而誘因往往是皮膚干燥、保濕工作沒做好，和食物過敏的關(guān)系并不大。

除非是孩子已經(jīng)出現(xiàn)了濕疹，母乳媽媽發(fā)現(xiàn)自己吃了某種特定的食物后，孩子濕疹明顯加重了，這時候可以考慮短暫避免進(jìn)食這種食物。

比如，傳言提到的，吃xx東西會回奶，也并不可靠！

目前的研究并沒有發(fā)現(xiàn)什么食物有回奶的功效，如果真能如此，那很多媽媽斷奶時豈不輕松多了，何必漲奶引發(fā)乳腺炎？

母乳量的多少，受到很多因素的影響，比如孩子吸母乳的頻率、母乳媽媽的營養(yǎng)狀況、情緒、睡眠等等，個體差異極大。

所謂“忌口”，應(yīng)該忌這些食物

哺乳媽媽真正應(yīng)該忌口的，是這幾類食物：

1.酒、含酒精的食物、飲料---酒精對嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有著不可逆的損傷。

2.濃茶咖啡---濃茶、濃度較高的咖啡可能會令寶寶興奮、煩躁。

3.不新鮮不衛(wèi)生的食物---存在食品安全風(fēng)險的食物，母乳媽媽要避免。

4.重口味、過于油膩刺激的食物---這類食物可能會影響乳汁分泌，太過油膩的食物還有可能誘發(fā)乳腺炎。

所以，日常生活中常見的天然、新鮮、衛(wèi)生的食物，如蔬菜水果肉類谷物蛋奶豆類，只要加工處理得當(dāng)，母乳媽媽都可以吃，完全不需要盲目忌口。

我是小毛阿姨，國家注冊營養(yǎng)師，專注母嬰育兒營養(yǎng)健康。 關(guān)注我，獲得更多專業(yè)母嬰育兒知識和貼心育兒經(jīng)驗(yàn)分享！

哺乳期一年都要忌口嗎？

其實(shí)嚴(yán)格來說，哺乳期并沒有特別需要忌口的，但是如果孕媽有不好的生活習(xí)慣，還是需要改善。除去煙、酒，并沒有必須、一定、不能吃的食物。

煙酒不沾

孕期我們都知道不能碰煙酒，孕期呢？有沒有想過？其實(shí)也是最好遠(yuǎn)離的。很多人都知道孕前和孕期不僅孕媽要改掉吸煙、喝酒的習(xí)慣，就連準(zhǔn)爸爸也要改掉這個影響精子質(zhì)量的習(xí)慣，那么產(chǎn)后是不是就可以繼續(xù)抽煙了呢?其實(shí)不是，產(chǎn)后新媽媽是不能抽煙的，因?yàn)闊煵堇锏挠泻ξ镔|(zhì)如尼古丁等會通過母乳，通過胎盤，滲透到寶寶的血液里。二手煙也是有害寶寶健康的，爸爸們最好不要抽煙，有時候默默的二手煙造成的傷害更重。、

之前有個朋友不聽勸，一直抽煙，她在孕期抽煙，寶寶沒有太大異常情況，所以產(chǎn)后繼續(xù)，并且進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。寶寶六個月咳嗽不止，送到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)他的氣管跟六十歲老人無疑，已經(jīng)重度受到污染，而且老化。主要就是平時接受二手煙過多導(dǎo)致的，而這些，往往被忽視。

在哺乳期孕媽不要喝酒，酒精分子很容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會影響到寶寶中樞神經(jīng)的發(fā)育，甚至麻痹中樞神經(jīng)，造成寶寶腦部發(fā)育不正常。有些時候，自身會觀察到，喝酒后哺乳，寶寶會有微醉的樣子，臉色通紅，有些媽媽不以為然，其實(shí)，這對寶寶來說，危害極大。

當(dāng)然，哺乳媽媽還要注意，不要過度疲勞，這些對新手媽媽來說，極為重要。沒有足夠的良性支持，寶寶很難健康發(fā)育，如果，你在哺乳，請遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離過度疲勞！

哺乳期媽媽飲食是有講究的，需要忌口或限制一些食物的攝入，不然可能會影響到寶寶的健康。 哺乳期需要忌口哪些食物？

含酒精的飲品：哺乳期盡量不要攝入含有酒精的飲品，因?yàn)榫凭珪�通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，無論多少劑量的酒精都會對寶寶有不同程度的影響。當(dāng)然，如果哺乳期偶爾少量飲酒，攝入的酒精很少，可以等4個小時以后再喂奶，這個期間酒精大多數(shù)被代謝掉。但，還是建議乳母不要碰酒精飲品。

含咖啡因的食品：哺乳期應(yīng)限制攝入含咖啡因的咖啡、濃茶，攝入過多的咖啡因會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致寶寶過于興奮，心臟跳動加快，睡不著覺等。一位同事從懷孕沒有碰到咖啡，有一天非常饞，喝了少量咖啡，結(jié)果寶寶一個晚上沒有睡好，之后在沒有斷母乳之前不敢喝咖啡了。

辛辣食品：哺乳期盡量不要吃辣椒等比較辛辣的食品，尤其媽媽吃了這些食物導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)一些癥狀，例如便秘。

不健康食品：哺乳期盡量限制加工的肉制品、煙熏食品、油炸食品、含亞硝酸鹽較高的食品等，這些食物中的有害物質(zhì)可能會影響到寶寶，而寶寶對有毒有害物質(zhì)更加敏感。蔬菜和水果能去皮的去皮，減少農(nóng)藥殘留和病菌。如果有條件選用有機(jī)食品，自然更好。

另外，如果寶寶是過敏體質(zhì)，媽媽攝入牛奶、雞蛋、魚蝦、堅(jiān)果可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)過敏癥狀，如果媽媽吃某些食物導(dǎo)致寶寶過敏，應(yīng)該回避這類食物。

最后，希望更多的寶媽能母乳喂養(yǎng)寶寶，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，寶寶6個月以內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，6個月以后及時添加營養(yǎng)豐富的輔食，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶2歲及2歲以后。6個月以后的母乳不是沒有營養(yǎng)，而是這個時候需要給寶寶添加富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)豐富的輔食，不能完全依賴母乳來提供所有的營養(yǎng)了。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師，中國注冊營養(yǎng)師，科普作家�？破沾�表作《輔食每周吃什么》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡喂養(yǎng)指導(dǎo)》。更多科普知識，請大家持續(xù)關(guān)注我的頭條號“兒童營養(yǎng)師劉長偉”。

感謝邀請，其實(shí)哺乳期間媽媽還是需要注意飲食的，像這些東西媽媽們還是忌口為好：

1.酒精類的飲品

哺乳期飲酒，酒精會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，無論多少劑量的酒精都會對寶寶有不同程度的影響。當(dāng)然，如果哺乳期偶爾少量飲酒，可以等4個小時以后再喂奶，這時候影響小點(diǎn)，但哺乳期媽媽們還是不要碰酒精類的飲品。

2.含咖啡因的食品

哺乳期應(yīng)限制攝入含咖啡因的咖啡、濃茶等，攝入過多的咖啡因會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致寶寶過于興奮，心臟跳動加快，睡不著覺等。

3.辛辣、過涼的食品

哺乳期盡量不要吃辣椒等比較辛辣的食品，尤其媽媽吃了這些食物導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)一些癥狀，例如便秘，而冷飲等也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

4.不健康的食物

比如腌制的食品、煙熏食品、油炸食品等，對媽媽自己沒好處，對寶寶也沒好處。

5.如果哺乳期媽媽吃了某些食物導(dǎo)致寶寶過敏了，也建議盡量忌口，尤其是海鮮類的食物。

所以哺乳期媽媽是需要忌口或限制一些食物的攝入，不然可能會影響到寶寶的健康，哺乳期的飲食上除了酒、濃茶和咖啡一定要忌口之外，至于其他的辛辣海鮮等食品，根據(jù)個人體質(zhì)不同，偶爾過嘴癮也是可以的，但是不要多吃。我孕前特別愛吃辣的食物，但是孕期、哺乳期沒吃過，到現(xiàn)在居然吃不了辣子了，看來吃辣也要練習(xí)的哈！

小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，學(xué)前教育專業(yè)，多網(wǎng)絡(luò)平臺撰稿。關(guān)注媽媽健康和寶寶成長，同時也是兩孩的媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關(guān)注！