感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。產(chǎn)檢雙頂徑10.0，骨盆最大也就能開十公分（醫(yī)生說的），當(dāng)時已經(jīng)超過預(yù)產(chǎn)期5天了，40+5去的婦幼保健院，醫(yī)生說建議剖腹的說雙頂徑太大了，B超預(yù)估胎兒有3538，也就是七斤多點，然后換了一家人比較少的醫(yī)院辦住院準(zhǔn)備待產(chǎn)，醫(yī)生也是建議剖腹，胎兒還沒入盆，醫(yī)生說不排除胎頭太大寶寶下不去的可能，

量了宮高腹圍預(yù)估體重八斤，當(dāng)時糾結(jié)不知道順產(chǎn)還是剖腹，家人都建議我順產(chǎn)試試，因為我特別怕痛，就怕剖腹后我受不了，醫(yī)生就準(zhǔn)備第二天給我打催產(chǎn)，讓我體驗下宮縮痛能不能忍受，如果忍受不了就轉(zhuǎn)剖腹，如果能忍受再塞水囊順產(chǎn)，當(dāng)天晚上還特意跑去吃了酒席（之前一點要生的征兆都沒有）回到醫(yī)院晚上八點半，做了胎監(jiān)一切正常，沒有宮縮，隨后去上了個大號發(fā)現(xiàn)宮頸粘液，回到病床上玩手機，大概九點的樣子感覺下面一股暖流，

破水了，醫(yī)生讓我躺著不要動，內(nèi)檢宮口沒開，到十一點的樣子開始有宮縮痛，后面越來越痛，因為是半夜，要剖腹沒有醫(yī)生，只能強忍，無痛要三指才能打，等開到三指已經(jīng)是早上八點的樣子了，醫(yī)生說打無痛也會痛，而且會增加產(chǎn)程，想著三指都忍過來了，再忍忍吧，就沒打無痛，到下午一點左右開了七指，醫(yī)生讓我自己走進(jìn)的產(chǎn)房，已經(jīng)痛得忘記怕痛了的感覺，14點寶寶生出來了，那一瞬間如釋重負(fù)，不知道是不是宮縮痛了十多個小時麻木了還是怎么的，生的時候一點都不痛，七斤一兩的寶寶，撕裂了一下個傷口，生完當(dāng)時就可以下床了，而且各種精神，順產(chǎn)真的好處太多了

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。


好像有一款束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說說哺乳期如何減肥，如何堅持

1.多飲水

寶媽們在產(chǎn)后多喝水也有減肥的作用，多喝開水能夠增加寶媽們體內(nèi)的新陳代謝，累積的毒素能夠更快排出，對于身體恢復(fù)和減重都是有幫助的。注意多飲開水，不要喝糖分含量較多的飲料，混合果汁盡量也少飲用。

2.堅持母乳喂養(yǎng)

減少皮下脂肪母乳喂養(yǎng)不但有利于嬰兒的生長發(fā)育，還能通過分泌乳汁，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來，消耗熱量，減少皮下脂肪的積蓄，從而達(dá)到減肥的目的。世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個月內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，并在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲，甚至更長時間。