產(chǎn)后，很多新媽媽都會(huì)面臨著脹奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但奶汁就是不易出來(lái)，有些還伴有發(fā)熱，甚至發(fā)展為乳腺炎，或是不得不因此而放棄了母乳喂養(yǎng)。那么，新手媽媽該如何順利度過(guò)脹奶這一關(guān)呢？

早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶

產(chǎn)后生理性脹奶最常見(jiàn)于生完寶寶后的第3-4天，此時(shí)乳腺管尚不通暢，乳房?jī)?nèi)的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供應(yīng)增加引起的乳房脹痛感。如果分娩后能讓寶寶早一點(diǎn)與媽媽接觸，并且在出生后30分鐘內(nèi)就開(kāi)始吸吮母乳，就可以有效地減輕新媽媽生理性脹奶的痛苦。

這是因?yàn)閷殞氃谖�吮乳頭的時(shí)候，來(lái)自乳頭的感覺(jué)信號(hào)傳入神經(jīng)纖維到達(dá)下丘腦，再通過(guò)抑制下丘腦分泌的多巴胺及其它催乳素抑制因子，使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放，以促進(jìn)乳汁分泌。

也就是說(shuō)，寶寶越早開(kāi)始吸吮，媽媽的乳腺管就可以得到越好地疏通，那么，乳汁的分泌就越順暢，乳房也就不會(huì)脹得那么難受了。生理性乳脹期在充分吸吮之余可對(duì)乳房進(jìn)行冷敷以緩解脹痛不適感。

正確的含乳，有效地吸吮

寶寶除了要做到早吸吮，還要有效地吸吮，才能更好地促進(jìn)乳汁的分泌。那么，怎樣才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正確的含接，正確的含接姿勢(shì)是寶寶的下頰貼在乳房上，嘴張得很大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好了可看到寶寶的嘴唇呈魚(yú)唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時(shí)還能聽(tīng)到他的吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次，以使乳頭得到刺激而促進(jìn)乳汁的分泌。

不宜太早開(kāi)始喝催乳湯

豬蹄湯、鮮魚(yú)湯等含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅有利于媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且能幫助乳汁分泌，可謂媽媽產(chǎn)后的最佳營(yíng)養(yǎng)品。但新媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)也是有講究的，太早喝下奶湯，奶水來(lái)得太多，也會(huì)使乳房脹得厲害，反而會(huì)影響到寶寶的吸吮。一般建議新媽媽喝催乳湯在產(chǎn)后一周左右才開(kāi)始，之后再慢慢增加，以適應(yīng)寶寶的進(jìn)食量。

按摩促進(jìn)乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌，減緩脹奶的不適。新媽媽可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)乳房按摩的技巧：首先用溫水清洗并熱敷乳房（避開(kāi)乳頭），取平臥位或半坐臥位，先擠少許乳汁涂抹在按摩部位，手指指腹沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針按摩。

如果產(chǎn)婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要自己在家亂按亂擠，以免因手法不當(dāng)而導(dǎo)致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損，使得疼痛加劇。

堅(jiān)定信心，保持愉悅心情

情緒也會(huì)影響到乳汁的分泌，愉悅的心情可以促進(jìn)乳汁的分泌。所以，新媽媽要樹(shù)立信心和堅(jiān)定信念，不要有太大的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持愉悅的心情和充足的睡眠，這樣就能順利地度過(guò)脹奶期，實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了。

寶媽是指奶水充足，孩子吃飽了還漲嗎？這樣的話(huà)可以用吸奶器擠掉一點(diǎn)，少吃點(diǎn)下奶的食物自己湯水。吸奶器擠掉的母乳可以買(mǎi)個(gè)儲(chǔ)奶袋儲(chǔ)存起來(lái)，萬(wàn)一孩子不夠吃或者出去有事了，就可以把儲(chǔ)存起來(lái)的奶溫?zé)峤o孩子吃。漲奶是很疼的，也可以用熱毛巾敷一下按摩乳房，及時(shí)采取措施，不然結(jié)塊乳腺不暢通，可能引起乳腺炎，這樣就麻煩了。

產(chǎn)婦奶漲怎么辦，這個(gè)問(wèn)題是很多媽媽的煩惱，現(xiàn)在我就這一問(wèn)題進(jìn)行回答及講解。

首先我們要了解一下，奶漲是什么，奶漲就是乳房?jī)?nèi)乳汁淤積（奶結(jié)），指的是產(chǎn)后3-4天乳房充血明顯，整個(gè)乳房脹大，可見(jiàn)皮下靜脈擴(kuò)張充血，可變現(xiàn)為局部疼痛與腫塊，也可有38℃一下的發(fā)熱等全身表現(xiàn)。但常無(wú)局部紅腫與搏動(dòng)性疼痛。這樣應(yīng)該看的懂吧。簡(jiǎn)單點(diǎn)講乳汁被凍結(jié)塊了在三級(jí)乳管內(nèi)。但沒(méi)有發(fā)炎。

其次來(lái)講講乳汁的產(chǎn)生，乳汁由泌乳素促使乳腺小葉細(xì)胞產(chǎn)生，通過(guò)三級(jí)乳管，二級(jí)乳管，一級(jí)乳管到達(dá)乳房，其中任意一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，包括乳汁的粘稠度，都會(huì)引起奶漲，嚴(yán)重者甚至可以引起乳腺炎。奶漲還是主要有生理性原因引起。接下來(lái)就講講如何緩解和處理奶漲這個(gè)問(wèn)題。

第一，熱敷療法，大家肯定很熟悉，但具體方法或許不了解，現(xiàn)在就科普一下，以50℃或者也可以選擇40℃溫?zé)岱蟛贾糜诩t腫部位，上蓋以紗墊保溫，每次20-30分鐘，3-4次/天。

第二，紅外線照射，其效果比濕敷佳。

第三，乳房按摩，別看簡(jiǎn)單，弄不好會(huì)變成乳腺炎的，新聞上也應(yīng)該播放過(guò)不少�，F(xiàn)在我也科普下方法：五指并攏，以?xún)墒中◆~(yú)際部，夾持乳房基地部，延乳管走行，向乳頭不輕輕按摩1-2分鐘，然后用手掌郵淤積硬結(jié)的外緣向乳頭方向逐步推趕并輕柔擠，反復(fù)按摩5-10分鐘。按摩前熱敷為佳。

第四，盡量穿棉質(zhì)乳罩。

第五，可以外敷卷心菜葉在乳房上，剛剛好罩住哦，量身定造的哦，但是要露出乳頭，效果奇好，秘密武器就喜歡放在最后。

第六，必殺技就是盡量讓寶寶吸，寶寶吸，寶寶吸，重要的事講三遍。畢竟泌乳還是要靠寶寶的吸吮發(fā)動(dòng)的。

麻麻們可以分享點(diǎn)乳漲的經(jīng)驗(yàn)，方便大家學(xué)習(xí)及探討。

漲奶，是不少新媽媽面臨的煩惱。

漲奶時(shí)，乳房脹痛的厲害，可乳汁卻出不來(lái)，有時(shí)候還伴有發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)，還可能發(fā)展為乳腺癌，著實(shí)讓人苦惱。

如果出現(xiàn)漲奶的情況，不妨試試以下幾招——

1、寶寶早吮吸母乳

分娩后，讓寶寶早一些與媽媽接觸，最好在出生后半小時(shí)吮吸母乳，能有效減輕漲奶的痛苦。寶寶越早吮吸，媽媽的乳腺管就能得到越好的疏通，乳汁分泌順暢了，也就不會(huì)漲的難受了。

2.不要過(guò)早喝催乳湯

太早喝下催乳湯，奶水來(lái)得太多，就會(huì)使得乳房腫脹得厲害。一般建議，在產(chǎn)后一星期左右開(kāi)始喝催乳湯，然后再慢慢增加量，以適應(yīng)寶寶的進(jìn)食量。

3.熱敷按摩

在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)按摩技巧：

• 溫水清洗并熱敷乳房（避開(kāi)乳頭）；

• 取平臥位或半坐臥位；

• 擠少許乳汁涂抹在按摩部位，手指指腹順乳腺管走向，從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針按摩。
  

溫馨提醒：不懂按摩的手法的人，不要在家胡亂按，避免手法不當(dāng)造成皮膚或乳腺組織受損。

最后，媽媽們要保持愉悅心情，不好有太多的精神負(fù)擔(dān)，好心情能促進(jìn)乳汁的分泌，讓媽媽們順利度過(guò)漲奶期。 21

您好，很高興有機(jī)會(huì)回答您的提問(wèn)，并且希望我們的回答對(duì)您有所幫助。

首先，有一部分哺乳媽咪有過(guò)這樣的經(jīng)歷，每次乳汁開(kāi)始分泌時(shí)或退奶后的幾天內(nèi)，乳房開(kāi)始變熱、變重，出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候還像石頭一樣硬。而且乳房表面看起來(lái)光滑、充盈，連乳暈也變得堅(jiān)挺而疼痛。如果出現(xiàn)這種情況，哪怕媽咪強(qiáng)忍著脹痛哺乳，寶貝也非常難含到媽咪的乳頭的喲，這個(gè)就是漲奶啦。關(guān)于漲奶主要是由于乳房?jī)?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水分所導(dǎo)致的，下面我們就來(lái)說(shuō)一下有效解決漲奶的辦法吧：

第一，一定要掌握好產(chǎn)婦發(fā)奶食物，例如雞湯、魚(yú)湯等營(yíng)養(yǎng)湯的進(jìn)食量，由少而多喲。

第二，哺乳前一定要熱敷乳房。只有輕輕從四周向乳頭方向按摩擠捏、使乳汁排出喲。

第三，房充滿(mǎn)時(shí)一定要進(jìn)行哺乳，否則不規(guī)定喂奶次數(shù)和時(shí)間。盲目按時(shí)喂養(yǎng)，只會(huì)讓乳房蓄奶過(guò)多。

第四，乳汁分泌太多的話(huà)，經(jīng)常會(huì)引起乳房脹痛。倘若孩子實(shí)在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸凈的喲。

第五，產(chǎn)后不能及時(shí)哺乳，非常容易導(dǎo)致乳房脹痛，所以，產(chǎn)婦產(chǎn)后在30分鐘內(nèi)及早喂奶。

第六，一定要有正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)，然后讓孩子含接良好，這樣才能給孩子吃到更多的奶水，也能輕松解決乳房脹痛的問(wèn)題。如果喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，也可能導(dǎo)致乳頭皺裂，然后母親因疼痛不敢讓小兒吃奶，或是乳汁蓄積在乳房中，引起乳房就更脹，以至于孩子也吃不飽。因此，一定要保持正確的哺喂孩子的姿勢(shì)的喲。

一、寶媽為什么會(huì)漲奶？

寶寶出生后，沒(méi)有及時(shí)哺乳，哺乳間隔的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，乳汁分泌多等因素，都會(huì)使乳汁沒(méi)辦法完全排出，乳腺管內(nèi)乳汁淤積，從而引起漲奶。寶媽在產(chǎn)后第3、4天之后，漲奶的癥狀會(huì)比較明顯。

二、寶媽產(chǎn)后漲奶要怎么護(hù)理？

1、熱敷乳頭

寶媽漲奶嚴(yán)重時(shí)，乳頭會(huì)變硬，建議寶媽喂奶前先用干凈的毛巾熱敷按摩乳頭，擠出一些奶水，感覺(jué)乳暈周?chē)�比較柔軟之后再讓寶寶吮吸。熱敷時(shí)盡量避開(kāi)乳暈和乳頭部位，這兩處的皮膚比較嫩，熱敷的溫度也不能過(guò)高。

2、用冷敷、冰敷減輕疼痛

漲奶感覺(jué)到乳房疼痛時(shí)，寶媽也可以用冷敷、冰敷的方法來(lái)減輕疼痛。不過(guò)寶媽在冷敷、冰敷前一定要先把乳汁擠出來(lái)。

3、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

寶媽給寶寶喂奶時(shí)，要是哺乳姿勢(shì)不正確，很有可能會(huì)導(dǎo)致乳頭破皮。寶媽給寶寶喂奶時(shí)，不要只讓寶寶含住乳頭，要讓寶寶含住整個(gè)乳暈。

4、及時(shí)擠出多余乳汁

寶媽哺乳后，如果還感覺(jué)乳房脹痛，建議寶媽用吸奶器擠出多余的乳汁。使用完吸奶器之后，要記得消毒，吸出來(lái)的母乳要及時(shí)放冰箱冷藏。

5、按摩緩解

寶媽熱敷乳頭后，可以用按摩來(lái)緩解漲奶帶來(lái)的不適感。按摩乳房時(shí)，要掌握正確的按摩姿勢(shì)，一般以雙手托住乳房，從乳房底部腳低按摩到乳頭，再把乳汁擠到容器中。

6、飲食調(diào)節(jié)

寶媽要避免飲用過(guò)多的催奶湯水，盡量保證飲食清淡，避免乳汁分泌過(guò)于旺盛。

羊臣羚奶爸小貼士

寶媽的漲奶問(wèn)題要是一直得不到緩解，疼痛情況還是繼續(xù)的話(huà)，建議要及時(shí)到醫(yī)院就診。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

產(chǎn)后漲奶是每位產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的感受，但有些狀況是正常的，稱(chēng)之為乳房充盈。而有些狀況是異常的，稱(chēng)之為乳房腫脹。

按其表現(xiàn)和原因進(jìn)行分析對(duì)比，可以參照下表：

要點(diǎn) 乳房充盈 乳房腫脹

時(shí)間 可發(fā)生在整個(gè)哺乳期， 多發(fā)生在早期乳腺導(dǎo)管沒(méi)有

皮膚溫度升高（熱）。 通暢期間，表現(xiàn)為疼痛。

原因 乳房排空再次泌乳充滿(mǎn)整 1.嬰兒開(kāi)奶晚；

個(gè)乳房，乳房沉（重量增加） 2.嬰兒含接姿勢(shì)不正確

3.未按需喂未及時(shí)排出乳汁；

4.哺乳時(shí)間不足，未排空乳房；

導(dǎo)致乳腺管不通暢，乳汁淤積 在乳房?jī)?nèi)，發(fā)生水腫。

表現(xiàn) 乳房發(fā)硬，皮膚顏色正常， 乳房皮膚溫度升高，皮膚緊繃，

乳汁流出通暢，不發(fā)熱。 特別是乳頭部分，發(fā)亮甚至發(fā)

紅，乳汁流出不暢，可能持續(xù)發(fā)

熱24小時(shí)。

預(yù)防 按需哺乳。 早開(kāi)奶，早期讓嬰兒頻繁吸吮乳

房使乳腺管通暢。

由上表可見(jiàn)，乳房充盈和乳房腫脹的母親都可能有乳房紅、腫、熱、痛的感覺(jué)，區(qū)別就在于乳腺管是否暢通。

基于以上的判斷，正常的乳房充盈無(wú)需特殊處理，按需喂養(yǎng)，及時(shí)排空乳房即可。

發(fā)生乳房腫脹最重要的解決方法是疏通乳腺管，排出乳汁。

• 幫助嬰兒以正確的含接姿勢(shì)，即鼻尖對(duì)準(zhǔn)乳頭，待嬰兒“獅子大開(kāi)口”時(shí)，將乳頭送入寶寶口中，含入大部分乳暈，而不僅僅是乳頭，進(jìn)行有效吸吮。
  

• 頻繁地吸吮乳房，嬰兒是最高效舒適的吸奶器。
  

• 如果嬰兒不能吸吮，可選用手?jǐn)D奶或吸奶器吸奶，保證乳腺導(dǎo)管的通暢。
  

乳漲了怎么辦？總而言之一個(gè)字，“吸”就對(duì)了！

回答人：【營(yíng)養(yǎng)海賊團(tuán)】航海士代云峰 國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 高級(jí)育嬰師 母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師 王興國(guó)教授特訓(xùn)班學(xué)員 大連營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部營(yíng)養(yǎng)大使 科普育兒原創(chuàng)作者

漲奶主要是由于產(chǎn)婦產(chǎn)后最初幾天未能及時(shí)充分哺乳，以致乳房?jī)?nèi)乳汁水分等淤積而引起的乳房腫塊。

漲奶的解決方式其實(shí)非常簡(jiǎn)單，比如吸奶器就可以搞定。在挑選吸奶器的時(shí)候要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感為宜。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的自動(dòng)吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

此外，用熱毛巾或暖手寶熱敷乳頭和乳暈周?chē)�也可以改善乳房循環(huán)狀況。每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷3--5次，漲奶癥狀就會(huì)明顯減輕。還可以在熱敷過(guò)乳房后進(jìn)行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭。

另外，新媽媽?xiě)?yīng)保證飲食的清淡，忌油膩。在漲奶期間建議無(wú)需食用過(guò)多的催奶食品，如鯽魚(yú)豬骨湯、魚(yú)頭豆腐湯等，并且進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

你好，我是“中醫(yī)媽媽申醫(yī)生”，很高興回答這個(gè)問(wèn)題。

只有自己經(jīng)歷過(guò)才知道產(chǎn)后漲奶真的疼到?jīng)]話(huà)說(shuō)。我家兩個(gè)孩子都是母乳喂養(yǎng)到一歲半，期間漲奶過(guò)無(wú)數(shù)次，有一些自己的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

一、其實(shí)漲奶對(duì)媽媽和寶寶都不太好。

漲奶的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房變得非常飽滿(mǎn)，同時(shí)乳頭會(huì)顯得扁平起來(lái)，這個(gè)時(shí)候往往很難很好地銜住奶頭，這樣他吃到的乳汁就會(huì)少，但是寶寶的吸允又會(huì)引起泌乳反射，使得乳汁分泌更多，乳房更加腫脹，寶寶吃到的奶更少，形成惡性循環(huán)。

二、如何緩解漲奶呢？

如果漲奶的情況沒(méi)有得到及時(shí)緩解，很可能會(huì)惡化病引發(fā)乳腺炎。那如何緩解漲奶引起的脹痛呢？

1、首先對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，選擇一款適合自己的電動(dòng)吸奶器是必備的。

2、當(dāng)出現(xiàn)漲奶，同時(shí)寶寶吸允的狀況不好時(shí)，可以第一時(shí)間用電動(dòng)吸奶器將乳房吸空來(lái)緩解脹痛，吸出來(lái)的母乳可以?xún)?chǔ)存在冰箱里冷凍備用。

3、再有，母乳喂養(yǎng)的寶寶要遵循按需喂養(yǎng)的原則，最好不要定時(shí)喂養(yǎng)。如果喂奶順利，就盡量讓寶寶多吃奶。喂奶的時(shí)候一定要讓寶寶正確銜住整個(gè)乳暈，而不是乳頭。

4、每次喂奶前，可以用溫?zé)岬拿�巾溫敷乳�?-10分鐘，這樣可以讓寶寶更快地吃到乳汁。

5、在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，還要注意避免壓迫到乳房，或者被寶寶的小腳踢到乳房，同時(shí)保持心情的愉悅也是防止?jié)q奶積奶的重要因素。

6、家里最好常備一盒同仁堂的如意金黃散，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)了積奶、乳房紅腫等情況的時(shí)候，可以將如意金黃散調(diào)成糊狀外敷2-3小時(shí)，每天兩次，一般兩三天就有很好地消腫止痛的效果。

7、如果，已經(jīng)出現(xiàn)了發(fā)熱、感染等情況，就要及時(shí)去醫(yī)院就診了。

最后要提醒媽媽們，產(chǎn)后催奶不要太急，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不是多多益善，一定要根據(jù)自己乳汁分泌的多少來(lái)調(diào)整，適量飲用魚(yú)湯、肉湯、雞湯等下奶的食物，以防止補(bǔ)的太過(guò)，增加漲奶的情況。

我是“中醫(yī)媽媽申醫(yī)生”，歡迎關(guān)注我，育兒的路上我們結(jié)伴同行。

你好，我是蔓蔓，我來(lái)為你解答一下

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