感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷，我是40+3生的，之前36周的時候就宮縮去了醫(yī)院，內(nèi)檢內(nèi)檢開了一指，醫(yī)生說現(xiàn)在是早產(chǎn)，讓我回家臥床休息，撐到37周。

在家臥床一周后，沒有動靜了，一直盼著出生，39周還是沒有動靜，等不及了

我家在22樓，我開始每天走樓梯下去，挺著個大肚子，每天上午下午都在小區(qū)快走三個小時，到了40+3的上午，我依舊去快走，剛走了十幾分鐘吧，一股水沿著我的褲子就出來了。我老公還在上班，我微信和他說好像破水了，然后我就回家了，和婆婆說了。

一會我們把待產(chǎn)包拿上，11點到醫(yī)院。

辦完手續(xù)就12點了，我吃了最后一頓“大餐”宮保雞丁。到現(xiàn)在23天了，我也一直吃是湯湯水水，清淡的很

吃了宮保雞丁，醫(yī)生讓我去待產(chǎn)室了，說我是破水，不能亂動，我就開始了漫長等待，到了下午四點，醫(yī)生才給我人工破水，因為之前我是夾層破水，沒有破完了，后來6點開始宮縮疼了，我趕緊吃了士力架，喝了脈動，吃了包子，到了晚上8點，宮縮厲害了，內(nèi)檢是4指，一直疼到10點，我用拉瑪澤呼吸法，真的能緩解疼痛，疼的我已經(jīng)有拉屎的感覺，每次疼都拉一點屎出來了

我叫醫(yī)生內(nèi)檢，結(jié)果9指了，我去產(chǎn)房了，產(chǎn)房就是該拉屎拉屎，只有這種感覺才是對了，不要害羞，醫(yī)生就和我說，拉屎吧，我就拉了，然后助產(chǎn)士給我換了產(chǎn)褥墊。每次宮縮來了，我就用勁拉屎，宮縮6次左右吧，助產(chǎn)士說，頭出來了，但是頭大，于是就給我側(cè)切了，后來感覺一股熱流出來，聽見他哭了，助產(chǎn)士給我看了蛋蛋，說是男孩，后來放一邊了，接下來是縫針，我覺得比生娃還疼，生縫，感覺到針扎進去，還有拽線，真是想起來，我還覺得疼

11：30生的，觀察兩個小時出去了，生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！��！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產(chǎn)后減肥瘦肚子的方法

散步

新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。

均衡飲食

停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。