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哺乳期媽媽如何在六個月內(nèi)從138斤掉到88斤，恢復少女身材？
2020-10-22 19:34閱讀(60)
哺乳期媽媽如何在六個月內(nèi)從138斤掉到88斤，恢復少女身材？:參加了一個產(chǎn)后訓練營，跟著教練一起練。相信瘦肚子，馬甲線不是夢！本來之前考慮去醫(yī)院做產(chǎn)后修復的
參加了一個產(chǎn)后訓練營，跟著教練一起練。
相信瘦肚子，馬甲線不是夢！
本來之前考慮去醫(yī)院做產(chǎn)后修復的，后面想想教練說的對，“醫(yī)院的儀器刺激都是被動修復，主要的還是要靠自己鍛煉主動修復。”
女人一定要愛自己！堅持就是勝利！?
當你想減肥的時候，不要問我能瘦嗎？你要對自己說我一定能瘦！
不然這個問題永遠是你減肥路上的絆腳石，總是質(zhì)疑自己。
不要遲疑，干就完了！
向她學習！
簡單的很！雖然減肥，但早餐一定得吃好，要吃的富有營養(yǎng) 但不能油膩。其他兩頓就可以隨便打發(fā)了。
劃重點，每頓吃完 必須休息約半個小時，然后才可以參加勞動或運動，跳繩 或暴走 是不錯的選擇。
再次劃重點，等到覺得有餓意時，依然堅持 勞動或運動，在餓肚子的情況下 堅持運動才能達到 最快速的減肥效果。餓著肚子運動時，這時燃燒的就是脂肪了，靠脂肪轉(zhuǎn)化成 動能和力量。
餓著肚子運動一個星期以后，你會發(fā)覺 腹部會明顯縮小，說明脂肪被燃燒掉了 許多。
靠這種餓腹運動 堅持一個月，基本上可以恢復到 常人的 標準體重。
再次強調(diào)，早餐一定要吃好，葷素水果都得 有。其他兩頓 可以 吃的像乞丐。
重中之重，運動要及時補充 水量，不能缺水 更不能脫水
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