作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗。先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，預(yù)產(chǎn)期是5月5號,過了預(yù)產(chǎn)期兩天,去醫(yī)院檢 查,被告知如果40+6天再生不出來,就要打催 產(chǎn)。了解一下催產(chǎn)很痛。于是我就當(dāng)天晚上吃辣 火鍋,爬了40層樓梯,又坐了50個深蹲。 第二天也就是8月7號,早上見紅,宮縮一個小時 或者兩個小時一次,于是住院去了,住到醫(yī)院不 宮縮了。

5月8號,早上6點開始,平均10多分鐘一次宮 縮,我是腰比肚子痛。宮縮一次大概50多秒。還 能忍。我去醫(yī)院瑜伽室顛球了,顛了一天。到晚 上大概宮縮6,7分鐘一次,痛感也加強了,我就 在醫(yī)院走廊溜達(dá)。宮縮一次持續(xù)1分多鐘。到了 晚上11點,宮縮3,4分鐘一次,一次持續(xù)1分多 鐘。到了晚上12點,2,3分鐘一次,疼得已經(jīng)受 不了了,去內(nèi)檢,一指沒開。一直持續(xù)到第二天 凌晨2點半,然后就是強烈的宮縮,1分鐘不到來 一次,猛烈的持續(xù)1分鐘。

(感覺就歇了幾秒,下 一次宮縮就來了)我當(dāng)時抓著我老公的手,已經(jīng) 指甲陷進他肉里,疼得整個人大幅度發(fā)抖,神志 不清,一直叫。當(dāng)時很想一頭撞死。把護士叫過 來,開到三指,可以上無痛了!!!然后我就去了產(chǎn)房里,里面有3個產(chǎn)婦在產(chǎn)床躺 著,我罵罵咧咧,神志不清的上了產(chǎn)床,嘴里 直說快,給我上無痛。打上無痛和局部麻醉后, 感覺整個世界都清晰明亮了,渾身哪都不疼了。 醫(yī)生讓我睡一覺,我根本沒睡著。

(大概凌晨2 點45左右打完)這是旁邊來了個二胎媽媽,她再等開十指,跟她聊聊天,睡了一會兒。 5月9號,凌晨4點半,就開到8指了。又過了一 個小時5點半,旁邊的二胎媽媽,用了5分鐘把寶 寶生出來,我以為我也會那么快(太天真了)早 上5點35,她生完了。醫(yī)生過來檢查,我開到10 指了,把無痛給我關(guān)小了(好像是)然后宮縮來 了,就憋大便的感覺,宮縮走了就休息。

我是從 早上6點開始用力,放松~用力,放松~9號早上 7點整生出了芊芊 我以為這一切結(jié)束了,醫(yī)生說我陰倒太脆弱,剛 露出胎頭的時候,就撕裂的亂碼七糟,于是給我 側(cè)切了5厘米。然后就開始縫針,縫了一個半小 時。當(dāng)然了給我打了局部麻藥,沒感覺到疼。 然后就是生完她,被推回病房,整個人虛弱無 力。

上廁所排尿,直接暈倒在老公身上,然后就 一直睡,睡到當(dāng)天下午。到了晚上,側(cè)切傷口疼 得很火辣,翻身起身要很慢很慢,有點力氣自己 上廁所,一步步的挪著走。反正整個人特別 虛。10號住了一天院,11號上午就回家了,住院 期間護士就打了消炎藥給我,幫我給傷口消毒 照燈,其他就沒了。于是我就回家了。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！�。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下常見的回奶食物有哪些:

想保證母乳質(zhì)量，這些食物要提防每一位母親都希望能給自己的寶寶最好的營養(yǎng)，支撐TA的成長。母乳本身就是寶寶最天然最珍貴的食物，但不僅母乳的數(shù)量會受到某些食物的影響，母乳的質(zhì)量也不是完全不受外界“干擾”的哦。這些情況媽媽要引起注意了，

（1）經(jīng)歷了十月懷胎的媽媽應(yīng)該早已知道，孕婦最好不要喝酒、濃茶、咖啡這些飲料，其實，到哺乳期，這些食物也最好不接觸，因為具有比較強的刺激性，可能影響母乳質(zhì)量。

（2）有些食物通過母乳甚至?xí)�讓寶寶產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這些食物在媽媽吃下后兩個小時就能進入乳汁，讓寶寶不舒服。 常見的過敏原食物有花生、堅果、牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、貝類等。 媽媽們要注意觀察寶寶的喝奶情況和反應(yīng)，如果孩子對某種過敏原過敏，那么媽媽就應(yīng)該「忌」這種食物。如果孩子不過敏，就沒有關(guān)系。

（3）某些食物還會影響母乳的味道，媽媽吃進去后，讓寶寶不喜歡。比如辣椒、香料、部分蔬菜水果（洋蔥、西蘭花、橙子、草莓等）。媽媽的情緒，也會影響產(chǎn)奶量和奶水質(zhì)量。