回奶就回奶吧，怎么還要最回奶的東西？這是要多么強(qiáng)烈的意愿？

常用的食物是炒麥芽，山楂水，喝個(gè)幾回也就能回了�；ń罚�韭菜，都有回奶的功效。外敷的還有芒硝，奶水排空后，敷于乳頭之外的地方。

隨著孩子輔食的增加，逐漸減少喂奶的次數(shù)，從白天開始減，奶吃的少了，供應(yīng)自然就會(huì)減少，慢慢的奶水也就沒有了。

如果極速的斷奶，不給孩子吃，奶水又很脹，一定把奶抽出來，不然會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒。

最常聽到的說法：麥芽、大麥、燕麥等不能碰，會(huì)回奶！

不過今天糕媽要來辟謠了：吃東西，并不會(huì)真正的下奶或者回奶。要想真正的回奶，減少哺乳的次數(shù)就行了。

正確的做法是要注意把握斷奶進(jìn)度慢慢來。逐步減少喂奶的時(shí)長和頻度，會(huì)使母乳量慢慢減少但不至于造成乳房腫脹，這個(gè)過程可能會(huì)持續(xù)幾周到幾個(gè)月不等。一旦你在斷奶過程中發(fā)生漲奶現(xiàn)象，用冷紗布敷在乳房上以減輕腫痛和不適。

蒜苔比較有營養(yǎng)，含有纖維素大蒜素及多種微量元素，少吃點(diǎn)不會(huì)回奶。回奶食物：麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；不過如果偶爾吃了一點(diǎn)影響不會(huì)太大。同時(shí)哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時(shí)少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

正在哺乳期的媽媽都比較關(guān)注這個(gè)問題。其實(shí)，個(gè)人認(rèn)為回奶和食物是有一定影響的，可最重要的還是媽媽們自身的因素：

1.媽媽們是不是堅(jiān)信不疑母乳喂養(yǎng)是最科學(xué)最便捷的喂養(yǎng)方式，沒有之一。

2.哺乳期間有沒有保證睡眠相對(duì)充足？哺乳很辛苦睡眠顯得彌足珍貴。寶寶吃飽喝足睡著了，媽媽們也別忙了，趕緊陪著寶寶睡一會(huì)兒吧，哪怕是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的睡眠時(shí)間也要爭取。休息好了身體的泌乳素才會(huì)更充足。

3.保持愉悅的心情。為了寶寶的口糧充足，學(xué)著控制好自己的情緒。心情不好的時(shí)候就看看寶寶可愛的笑臉，什么煩惱都煙消云散。

哺乳期導(dǎo)致回奶的食物有很多，例如：大麥茶、花椒、山楂、韭菜、螃蟹等等，但由于每位媽媽的體質(zhì)不同，有的媽媽可能吃一點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致回奶，有的媽媽可能食用后也不會(huì)有明顯反應(yīng)。

即便哺乳期媽媽因?yàn)槭秤昧嘶啬淌澄锒鴮?dǎo)致回奶或奶水減少，也不用太過擔(dān)心，只要多喝湯水、吃些發(fā)奶的食物、保持心情愉快，奶水是可以很快追回來的。

而真正導(dǎo)致哺乳期回奶的原因是生氣、憂慮、憤怒等不良情緒。乳汁分泌與大腦有密切聯(lián)系，不良的情緒因素可導(dǎo)致回奶或乳汁減少，且影響還非常的大。

因此，哺乳期的媽媽要保持良好的心情與樂觀的情緒。
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世界衛(wèi)生組織建議：純母乳喂養(yǎng)至寶貝6個(gè)月，6個(gè)月后及時(shí)添加輔食，最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶貝2歲。但在實(shí)際生活中，對(duì)于職場(chǎng)媽咪來說，會(huì)因這樣那樣的原因，提前為寶貝斷了母乳。如何科學(xué)回奶呢？

雯雯的寶貝10個(gè)月大了，雯雯上班后，也一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)寶貝�？墒牵�天氣一天天熱起來，雯雯每天從公司背奶回家，總是擔(dān)心奶水保存不好會(huì)壞掉�，F(xiàn)在寶貝配方奶也吃得很好了，雯雯動(dòng)了回奶的念頭�？墒窃鯓踊啬套詈媚�？

如果是隨著寶貝的吸吮時(shí)間減少，奶水會(huì)自然斷掉，但如果是忽然斷奶，回奶還真是件麻煩事。

正確的回奶4法

1

快速斷奶回奶法

如果你已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，你和寶貝也都可以適應(yīng)，斷奶的時(shí)機(jī)便已成熟，你可以很快給寶貝斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽咪一定要出差一段時(shí)間，那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽咪上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會(huì)斷掉。

2

逐漸斷奶回奶法

快速回奶法可能造成寶貝不適應(yīng)，而且，媽咪本來天天和寶貝在一起，突然回奶，也會(huì)讓媽咪心中有失落感，這種情況下，應(yīng)采取逐漸斷奶的回奶方法，將媽咪和寶貝的不適應(yīng)降到最低程度。比如從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽咪和寶貝都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。

3

斷掉臨睡前和夜里的奶

大多數(shù)的寶貝都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。寶貝白天活動(dòng)量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了，可以先斷掉夜里的奶，再斷臨睡前的奶。這時(shí)候，需要爸爸或家人的積極配合，寶貝睡覺時(shí)，可以改由爸爸或家人哄寶貝睡覺，媽咪避開一會(huì)兒。寶貝見不到媽咪，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一哄也就睡著了。

斷奶剛開始會(huì)折騰幾天，直到寶貝一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶貝睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。沒有寶貝吸吮，奶水會(huì)越來越少直至回奶。

提示：

開始斷奶時(shí)，如果媽咪上班，可以白天都給寶貝喝配方奶。媽咪下班回家后，再給寶貝吃母乳。如果有條件，最好不要拒絕寶貝吃母乳的要求，以免寶貝心理受傷害。

4

減少對(duì)媽咪的依賴，爸爸要積極參與

斷奶前，要有意識(shí)地減少媽咪與寶貝相處的時(shí)間，增加爸爸照料寶貝的時(shí)間，給寶貝一個(gè)心理上的適應(yīng)過程。剛斷奶的一段時(shí)間里，寶貝會(huì)對(duì)媽咪比較黏，這個(gè)時(shí)候，爸爸可以多陪寶貝玩一玩。剛開始寶貝可能會(huì)不滿，后來就習(xí)以為常了。讓寶貝明白爸爸一樣會(huì)照顧他，而媽咪也一定會(huì)回來的。對(duì)爸爸的信任，會(huì)使寶貝減少對(duì)媽咪的依賴。

避免錯(cuò)誤回奶3法

1

往奶頭上涂辣椒水、黃連素、萬金油之類的刺激物。對(duì)寶貝而言，這是不妥當(dāng)?shù)摹�媽咪以為寶貝�?huì)因此對(duì)母乳產(chǎn)生反感而放棄母乳，效果卻適得其反，寶貝可能因恐懼而拒絕吃東西，從而影響了身體的健康。

2

突然斷奶，把寶貝送到娘家或婆家，幾天甚至好久不見寶貝。斷奶不需要母子分離，對(duì)寶貝的情感來說，媽咪的奶沒有了，可不能沒有媽咪。長時(shí)間的母子分離，會(huì)讓寶貝缺乏安全感，特別是對(duì)母乳依賴較強(qiáng)的寶貝，因看不到媽咪而產(chǎn)生焦慮情緒，不愿吃東西，不愿與人交往、煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會(huì)生病、消瘦。奶沒斷好，還影響了寶貝的身體和心理健康，實(shí)在得不償失。

3

有的媽咪不喝湯水，還用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭，想將奶水憋回去。這些所謂的“速效斷奶法”，顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹痛。

藥物回奶方法

如果媽咪的奶水太多，一時(shí)退不掉，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些回奶藥。

1

可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5毫克，每日3次，連服3～5天。不過這個(gè)藥有些胃腸道反應(yīng)。飲食方面清淡些，過一個(gè)星期就會(huì)好了。

2

肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2毫克，每日2次，連續(xù)注射3～5日。

3

用炒麥芽50～100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。

4

用皮硝適量，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3～4次。

媽咪經(jīng)驗(yàn)

金晶晶：

回奶順其自然

回奶的最好辦法是自然回奶，就是減少寶貝吮吸次數(shù)，這個(gè)過程要慢慢來。我在回奶時(shí)，實(shí)在脹了，就用吸奶器吸掉或擠出一些，漸漸的就會(huì)少。在外面時(shí)，沒有吸奶器，我有時(shí)候也到衛(wèi)生間擠出奶水，但不敢擠太多，不要擠干凈，不然的話，會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反了！過了兩個(gè)星期，奶水基本就沒有了。

韓琴：

回奶時(shí)少刺激乳房

乳汁的分泌也逐漸減少，這是一個(gè)自然過程。我在回奶時(shí)，特意穿緊一些的胸衣，并減少對(duì)乳房、乳頭的刺激。回奶時(shí)期，我不敢讓寶貝吸奶，也不要讓寶貝摸乳房，淋浴時(shí)也盡量少用花灑沖乳房。

溫馨提示

寶貝的味覺是很敏銳而且對(duì)飲食是非常挑剔的，尤其是習(xí)慣于母乳喂養(yǎng)的寶貝，常常拒絕其他奶類的誘惑。因此，寶貝的斷奶，應(yīng)盡可能順其自然逐步減少，即便是到了斷奶的年齡，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，千萬不可強(qiáng)求。

適當(dāng)延長斷奶的時(shí)間，酌情減少喂奶的次數(shù)，并逐步增加輔食的品種和數(shù)量，只要媽咪對(duì)寶貝的喂養(yǎng)調(diào)整得當(dāng)，相信寶貝們都能順利通過“斷奶”這一難關(guān)的。

有些媽咪在給寶貝斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。但這有可能會(huì)在媽咪乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。

謝邀:

哺乳期婦女飲食很講究，每天少食多餐，吃易消化食物為主，魚，肉煲湯是必須的。小米粥，小米糊每天都多喝，菜以催奶為主，如:絲瓜湯，絲瓜炒雞蛋，雞湯燉金針，木瓜燉奶等，禁食如:韭菜，茄子等疏菜。食物固然重要，情緒穩(wěn)定，充足睡眠，是奶水充足的必然條件。

世界上回奶的食物是什么？

母乳喂養(yǎng)的寶媽細(xì)心的喂養(yǎng)，漸漸地孩子一天天長大，寶媽的奶水也隨之越來越少，已經(jīng)滿足不了孩子營養(yǎng)需求了。所以到孩子一周歲左右進(jìn)入斷奶時(shí)期，但是斷奶后寶媽的奶水不能一時(shí)間即可回掉，這個(gè)回奶也是需要一個(gè)過程的。為此許多寶媽非常懊惱，總是想方設(shè)法減輕回奶的痛苦。

那么哪些食物有助于寶媽回奶呢？

大麥茶，大麥茶40克，每天當(dāng)著水喝，喝幾天可以幫助寶媽回奶的。

韭菜，寶媽在回奶期間，可以多買一些韭菜來吃，回奶效果不錯(cuò)的。

花椒，在家用花椒10克，加入400毫升水煮15分鐘，再加入20克紅糖，一天兩次，不僅可以緩減奶漲痛，也可以幫助回奶。

山楂，山楂可以生吃，也可以干吃，或者煮水喝，都對(duì)回奶非常有用的哦。

生谷芽，生谷芽回奶效果快，效果也很不錯(cuò)，寶媽可以用生谷芽40克熬水喝，一天三次，一兩天就看見效果的。

但是，這些回奶的食物具體效果因人而異哦，有些寶媽吃了效果明顯，而有些寶媽吃了效果卻一般般，這也很正常，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不一樣嘛。如果食物回奶作用不大，那么就應(yīng)該去醫(yī)院找相關(guān)的醫(yī)生幫助回奶了哦！

我現(xiàn)在正處在哺乳期，二寶剛倆月。大寶和二寶期間我的奶一直非常好，根據(jù)我的兩次個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來簡單回答下。

首先，醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)上來看，有些食物確實(shí)屬于可以回奶的食物。例如我們熟知的韭菜，麥芽糖等。

但是哺乳期吃這些食物是否會(huì)回奶，以及回奶的程度主要取決于攝入的量以及個(gè)人體質(zhì)。

我在老大的哺乳期時(shí)會(huì)不定時(shí)的吃點(diǎn)韭菜，韭菜中的粗纖維比較多，有利于通便，所以我偶爾吃下，但是每次的量都不多，并沒有出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。當(dāng)然也可能跟我是體質(zhì)有關(guān)系。

真正影響奶量的最大因素是寶寶的吸吮和乳房的排空頻率。每次15分鐘以上的有效吸吮就會(huì)促使乳房不斷泌乳，再加上2-3小時(shí)一次排空乳房的乳汁，就會(huì)不斷的促使乳房分泌乳汁。相反，如果減少有效吸吮的時(shí)間和排空乳房的頻率，大腦會(huì)逐漸以為我們不再需要那么多乳汁，逐漸見面分泌乳汁。

有實(shí)驗(yàn)證明，讓寶寶高頻的有效吸吮沒有生寶寶的育齡女性，會(huì)讓她逐漸開始泌乳！

所以我們完全沒必要在哺乳期對(duì)可能回奶的食物的望而生畏，少量攝入對(duì)營養(yǎng)的均衡比較重要，只要量控制好，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的回奶現(xiàn)象。比如吃藥，只有當(dāng)藥物在體內(nèi)達(dá)到一定的水平才會(huì)起作用，食物也一樣，只有達(dá)到一定的量，才回起到相應(yīng)的作用。

此外不同人的體質(zhì)不同，例如有的人喝涼牛奶會(huì)腹瀉，而有的人就沒事，道理一樣。

我是小空麻麻，北大醫(yī)學(xué)碩士，倆娃麻麻，歡迎持續(xù)關(guān)注和討論。

蒜薹是不會(huì)回奶的，不知道題主從哪里得知蒜薹是回奶的。

另外很多食物說是具有回奶效果，畢竟是食物，作用并不是很大。

比較確切的回奶食物是麥芽，一切有關(guān)麥芽的東西哺乳期最好都禁止，比如麥芽糖，麥芽精，炒麥芽等。

如果題主想回奶可以試試：

• 炒麥芽500g煮茶喝，早中晚一天三次。奶量一般第二天就會(huì)慢慢減少。
  

• 維生素b6，降低體內(nèi)孕激素
  
• 皮硝50—100克撒在紗布上（紗布視乳房大小而定），包裹乳房，每天換藥1—2次。
• 陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
  

如果寶媽已經(jīng)母乳1-2年，可以自然回奶

就是逐漸減少哺乳，可以先從白天斷起，因?yàn)閷氊愒诎滋熳⒁饬Ρ容^容易分散，減少哺乳次數(shù)和數(shù)量。

同時(shí)需要縮短哺乳時(shí)間，讓寶貝也慢慢適應(yīng)其他輔食。

如果題主僅僅擔(dān)心平時(shí)吃到容易回奶的食物，想避開的話，可以少吃麥芽類食物，還有花椒和山楂類。

婆婆，強(qiáng)力回奶神器