感謝邀請，作為過來人給大家分享下我的經(jīng)驗，先說下生產(chǎn)經(jīng)歷吧，我是5.12早上9.45羊水破了然后晚上九點多拿東西住院，一天沒宮縮經(jīng)歷了內(nèi)檢然后見紅內(nèi)檢一指半被扣下，醫(yī)生說我這是胎膜早破明天早上沒宮縮就得打催產(chǎn)針， 一晚上沒有睡覺跟我媽擠一個床屬實睡不著。 5.13早上九點又來了一個醫(yī)生給我做內(nèi)檢，內(nèi)檢是真的痛，前幾次比較痛后面就麻木了醫(yī)生預(yù)估最低八斤，頭很大97的雙頂，九點四十打上催產(chǎn)素，半個小時左右直接開八指，我一直再說我痛要求內(nèi)檢，護士說我頭胎沒那么快，人家二胎都沒這么快，然后我老公剛進來二十秒一個醫(yī)生給我內(nèi)檢開八指了，

我還在想開三指打無痛呢，直接推進產(chǎn)房我老公剛進來二十秒就讓出去了，不明不白就進了產(chǎn)房，進產(chǎn)房害怕我急產(chǎn)就把催產(chǎn)素停了，兩個手都在輸液掛著滯留針，早上就喝了一杯豆?jié){就光榮進產(chǎn)房了，十一點多宮口全開，我羊水特別多，一使勁直接噴了三米遠，我整個孕期一天一百步，，我真害怕順轉(zhuǎn)刨，從十一點二十開始用勁經(jīng)歷了側(cè)切然后兩點十五我的大胖兒子出生了，出生的時候羊水流了一床，醫(yī)生說我比二胎產(chǎn)婦都會使勁宮頸條件又好才能順下來要不然不可能順產(chǎn)下來我兒子，生下來一群人都震驚了，八斤多，頭又大又圓。

我兒子出生醫(yī)生讓我親親他我說不太臭，還把胎便拉到最后的羊水里，到時羊水特別臭綠，出生到時候吸氧了三四個小時，因為胎膜早破胎心有點不好，而我在生下我兒子又經(jīng)歷了手剝胎盤，生的期間經(jīng)歷了無數(shù)次內(nèi)檢，然后側(cè)切撕裂縫了三層很多針，醫(yī)生光給我縫針就半個小時，痛的啊沒話說，生完第二天下面腫的不能再腫，上個廁所都是艱難，天天輸消炎藥，但是好在沒順轉(zhuǎn)刨，想想我也是挺厲害的了，一天沒吃飯，光喝了一杯豆?jié){兩包酸奶進產(chǎn)房喝了半杯水，生完兒子完全是用老勁了。 醫(yī)生一直在說我會用勁，當(dāng)然也有罵我，因為后面也是真沒勁，三個小時不間斷用力，后面幾天胳膊都是痛的，因為握著扶手得往上提，胳膊酸痛抬不起來，

我五點多出的產(chǎn)房我兒子七點出來，從懷孕一開始感覺像個女孩，后面覺得不對，天天做夢夢見男孩，還有蛇還有老虎，所有人都是我這胎是個女兒，狠狠大了眾人的臉，別人現(xiàn)在一問我兒子多重一說八斤都說真厲害這都能順，內(nèi)心有點小裝逼但側(cè)切是真的痛，上個??都好難，只能平躺，而且我中度貧血，不吃飯一天了還能生下我兒子屬實不易，這輩子不會要第二個娃了，夠夠的了。 整個孕期只喝涼飲料一天一杯奶茶，只能吃外賣一吃家里飯就吐，從來沒見過紅，整個孕期懷的上懷，一直都有吐，懷孕前期還腸梗阻住院，但娃一直很堅強檢查也一直一路綠燈，除了頭大都還好，只能說每個媽媽都不容易，生娃是真的痛啊，醫(yī)生說我這算是超快順產(chǎn)。接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務(wù)不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬于腰特別短容易長肉的人。 出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生給我做檢查時說，怎么肚子還這么大！有沒有做收腹工作！他告訴我，為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳喂養(yǎng)固然對我們身體恢復(fù)有利，但僅僅靠母乳喂養(yǎng)是不夠的。 我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，喂奶又不方便，就沒用了，醫(yī)生笑笑說現(xiàn)在是什么年代了，現(xiàn)在誰還用束縛帶啊，現(xiàn)在都穿束身衣了。

后來經(jīng)過醫(yī)生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結(jié)果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，后來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點舍不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區(qū)里的同齡媽媽們特別的羨慕我。

下面給大家推薦幾款產(chǎn)后下奶湯

絲瓜蛋花湯

剛生產(chǎn)完的寶媽身體還是比較虛弱的，這個時候腸胃功能還沒有完全恢復(fù)，所以不能吃過于油膩的食物，因此這個時候比較清爽可口的食物是最好的了。 現(xiàn)在也是夏天了，絲瓜也比較多了，雖然很常見，但是絲瓜的作用可是有很多，比如維生素，礦物質(zhì)等，再搭配簡單普通卻很有營養(yǎng)的雞蛋，簡直再合適不過了。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為絲瓜的維生素和礦物質(zhì)含量較高，可促進身體的恢復(fù)和乳汁分泌，還有利于緩解產(chǎn)后便秘和水腫，以及提高睡眠質(zhì)量。絲瓜有通乳的作用，寶媽們可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍��?

奶白鯽魚湯

剛生完孩子的產(chǎn)婦，要多喝這樣的湯，下奶神器哦，這道下奶湯也是老祖先就代代相傳下來的方法，即使不用做成奶白鯽魚湯，就是簡單的清燉鯽魚湯也是有著非常大的功效，鯽魚營養(yǎng)價值也是非常高，最關(guān)鍵是沒有脂肪，吃多少也都不用擔(dān)心長肉的哦。

花生豬腳湯

可以做成花生豬腳湯，也可以做成黃豆豬腳湯。此湯有補氣血和通乳的功效，還可以加入通草等，根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)添加食材和藥材。月子里喝此湯最好是先用小勺把飄在上面的浮油全部清理干凈再喝。同樣是清燉，不用熗鍋。