dha是眼睛視網(wǎng)膜中非常重要的成分，長(zhǎng)期服用dha可提高視力，還可增強(qiáng)視覺識(shí)別能力，因此，在嬰幼兒期，多吃dha對(duì)眼睛和大腦發(fā)育都有好處，而dha則是視網(wǎng)膜中最重要的組成成分，長(zhǎng)期食用dha還可增強(qiáng)視力，增強(qiáng)辨別圖像的能力，因此在嬰幼兒期食用dhA對(duì)眼睛和腦發(fā)育都有一定好處，魚肝油中所含的dha較多，可與魚肝油及鈣質(zhì)一起服用。

現(xiàn)代人隨著生活的提高，越來(lái)越重視營(yíng)養(yǎng)了，很多孕期的婦女都知道需要補(bǔ)充EPA 和DHA，這是因?yàn)樗麄兌际谴竽X細(xì)胞結(jié)構(gòu)的組成部分，孕20周的時(shí)候，胎兒腦細(xì)胞分裂加速，所以孕婦是需要補(bǔ)充的。無(wú)可厚非，很多人也是從這里認(rèn)識(shí)了EPA、DHA。但DHA的作用還不僅于此。

認(rèn)識(shí)DHA:

事實(shí)上，說到DHA，就不能不提到EPA，這兩種脂肪酸都是由必需脂肪酸α-亞麻酸在體內(nèi)衍生出的，EPA即二十碳五烯酸，DHA即二十二碳六烯酸，這兩種脂肪酸都屬于長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸。

（注釋：（1）長(zhǎng)鏈?zhǔn)侵�肪酸的一種分類方法；（2）多不飽和脂肪酸是脂肪酸按照不飽和鍵的一種分類；（3）必需脂肪酸是人體不能自身合成的，必需從食物攝取提供的脂肪酸。）

為什么說補(bǔ)充DHA對(duì)眼睛有好處？

這是因?yàn)槎�十二碳六烯酸（DHA）,是視網(wǎng)膜光受體中最為豐富的多不飽和脂肪酸，是維持視紫紅質(zhì)正常功能所必需。

有研究，大鼠飼料中如果缺乏亞麻酸時(shí)，可引起大鼠桿狀細(xì)胞外段盤破壞，光激發(fā)盤散射減弱以及光線誘導(dǎo)的光感受器細(xì)胞死亡，所以亞麻酸對(duì)增強(qiáng)視力有良好的作用。

所以，推薦孕婦在預(yù)期補(bǔ)充DHA、EPA，就是為了提高嬰兒視力和大腦發(fā)育。

DHA還有哪些作用？

DHA，除了以上提高視力和大腦發(fā)育以外，與EPA兩者在體內(nèi)還可以起到降血脂、改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集，阻抑動(dòng)脈粥樣硬化斑塊和血栓形成的作用，對(duì)心血管疾病有良好的防治效果。

富含DHA的食物有哪些？

1、三文魚、金槍魚、沙丁魚、大馬哈魚、青花魚、秋刀魚、等冷水魚

2、α-亞麻酸含量豐富的亞麻籽油，α-亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，但轉(zhuǎn)化率較低

3、如果有條件以上兩種攝入充足，就不需要通過魚油來(lái)補(bǔ)充

DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來(lái)提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

寶寶補(bǔ)充DHA可以選擇紅桃K的DHA藻油凝膠糖果

紅桃K的DHA藻油，寶寶成長(zhǎng)發(fā)育腦黃金，每粒含有足量100mg的DHA，選用美國(guó)帝斯曼life ‘s DHA藻油原料，含量高，沒有腥味，適合寶寶服用。

軟萌可愛的小魚膠囊造型，顆顆飽滿，晶瑩透亮，擰開小魚尾巴，可以將夾心料滴入口中，也可以加入其它食物中使用，方便又有趣，寶寶喜歡。每天一粒，輕輕松松促進(jìn)寶寶智力視力發(fā)育。

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