感謝邀請！我知道這種情況的，身邊有個朋友就是這樣，平時說話一點問題都沒有，一急或者特殊的場合就會出現(xiàn)口吃，這確實是純粹心理因素造成的。解決起來其實也不難，一個是在每次想說什么之前，一定要打好腹稿，就是把想說的話在心里過一遍甚至兩遍三遍，然后在表達(dá)，第二個就是放慢語速，其實有時候就是我們太想快速的表達(dá)了，就會出現(xiàn)一些語言和思維不太同步的問題，把語速降下來，它只是慢，和口吃給人家的感覺是不一樣的。第三個就是，平時要練習(xí)，怎么練習(xí)呢？！就是朗讀，特別管用，每天堅持，由慢到快，盡量讓自己適應(yīng)各種語境的聯(lián)系，慢慢的可以離開稿子朗誦，這樣練上一段時間會有很大程度的改善的。

不妨試試！

據(jù)你描述，你屬于緊張性口吃，因為不自信造成緊張的，克服它應(yīng)該不難！

1.樹立自信。這是首要的，遇事別緊張，相信自己是最棒的！

2.做好準(zhǔn)備。每次開會和面臨檢查前，將自己的工作回顧一下，列出個一、二、三……來，多看兩遍大腦有印象了，問起來就不會緊張了。每次會前，會中都這樣做，即便臨時提問也不會緊張的。

3.加強鍛煉。一是開會敢于發(fā)言，不要怕人家笑話。二是多作些面對鏡子，面對家人，面對山川講演鍛煉。三是領(lǐng)導(dǎo)問話或上臺發(fā)言，先屏住呼吸5秒鐘，掃視一眼全場再回答或開始演講。四是有人曾用口腔含著小石頭鍛煉說話成功解決口吃問題。

只要努力，您一定能克服的！

首先點贊你自己的覺察！自我覺察到心因性口吃，就意味著走在遠(yuǎn)離口吃的路上了。

第二，自己分辨下，你什么場合口吃，口吃的程度跟什么情景有關(guān)，進而自己就會發(fā)現(xiàn)，自己口吃背后伴隨什么情緒和想法了。

第三步，自我多創(chuàng)造不口吃的場景機會。每天睡前記錄一天中客觀事實的自己很棒的言行！

如果以上無法改善，就再給你個奇效招法，

既然口吃，那就讓自己的口吃跟名人一樣級別，也證明自己口吃有一定檔次的！那自己每次口吃時候想一想是按著劉能那種口吃，還是宋曉峰那樣口吃。努力打造自己成為名人口吃，必定增加自我人氣！

除了少數(shù)“腭裂”等器質(zhì)性病理原因?qū)е碌目诔砸酝�，口吃都是心因性的�?/p>

治療口吃的要點：

①任由口吃存在而不管，任由口吃帶來的尷尬、煩惱存在而不管，堅持照常接待往來。關(guān)鍵是要堅持把工作的事做好。

②語言是交際的手段，目的是達(dá)情表意。首要任務(wù)是保持基礎(chǔ)的必要的信息表達(dá)，而不管語言的完美，那時將來口吃療愈以后的事。

③口吃的表象是、快、急、猛、重。其實這不是應(yīng)對的關(guān)鍵，關(guān)鍵是任由它的存在而不管，需要管的是：不掩飾、不抵抗尷尬和痛苦，同時不逃避交往。

④人人都會口吃，每個人在局促時都會張口結(jié)舌，多數(shù)人無意中沒有計較（不逃避、不抵抗），時過境遷，就會煙消云散；一部分人（有哲學(xué)家、思想家、內(nèi)向的人）偶然關(guān)注這一緊迫狀態(tài)而極力擺脫、抵抗、調(diào)整，卻反而越關(guān)注越敏感，越敏感越關(guān)注，并進入惡性循環(huán)，其中，抵抗擺脫調(diào)整的努力起到對惡性循環(huán)推波助瀾的作用。

⑤學(xué)會說話后，語言過程、發(fā)音肌群的協(xié)調(diào)過程是脊髓反射，是無意識的，不需要刻意為之。就如同學(xué)會走路的人??，如何邁腿，先邁哪條腿，都是脊髓反射，是無意識的。當(dāng)事人只需要大致知曉方向，就會自然流暢地到達(dá)目的地。再比如開車，學(xué)開車時由于不熟練而絕大部分注意力投入到檔、離合器、閘、方向盤和方向上，這時是用大腦思考，是有意識的行動，這一過程就會手忙腳亂，耗費精力體力；熟練之后，即成脊髓反射，此時只需少量注意力在大致方向上，就能悠然自得，哼著小曲、搖頭晃腦地到家了，而且開車的同時思量著吃什么飯、喝什么酒、跟誰去吃飯，反倒是對開車的細(xì)節(jié)無知無覺。這一規(guī)律叫做“注意的末梢性”，即熟練的行動，只需少量注意力投放到大致目標(biāo)上，而動作細(xì)節(jié)無需注意和管控，如此就會自然流暢。

一旦注意細(xì)節(jié)或調(diào)控細(xì)節(jié)，就損害了“注意的末梢性”，就會不知所措。

⑥所謂“邯鄲學(xué)步”，乃是莊子道聽途說的真實而不準(zhǔn)確的故事。真實的情境是：一個內(nèi)向而有哲學(xué)家情懷的年輕的燕國人，走在邯鄲街頭，發(fā)現(xiàn)邯鄲人走路姿勢很好看，霎那間關(guān)注到自己的走路姿勢，如此就損害了“注意的末梢性”，從而局促不安、扭捏尷尬，感覺不會走路了，但是不是爬著回去的。面對此境況，只需任由不安存在而不管，堅持朝著目標(biāo)堅持“走”就行了，而不計較姿勢好看不好看，心情尷尬不尷尬。趙本山小品“賣拐”、趙麗蓉、侯耀文“英雄母親的一天”都是這一規(guī)律的典范。

⑦面對口吃也一樣，所有的干預(yù)都會適得其反！所謂“想好了再說”、“陰天時扇一嘴巴就好”等都是不得要領(lǐng)而南轅北轍。

更多的嘗試練習(xí)，勇于面對以前結(jié)點（可以做咨詢解除）建立一個信念：每個人都有緊張情緒，主要更多講話練習(xí)就會越來越好。只要說出來就是勝利！說的好或壞不重要，說著說著就好更好。

“口吃”是一種不良的語言表達(dá)方式導(dǎo)致的，開始處于肌肉的短暫記憶階段，可是到了一定程度時就形成了潛意識中的運行程序了，只要是說話就觸動了口吃的程序，根本無法自控。這就徹底衍變成心理問題了。

民間有個治療口吃的土辦法，大體意思是:說話口吃時讓旁人扇其嘴巴，據(jù)說幾次就能矯正過來。這種辦法我沒試過，因為也沒人請我去實驗，我也不敢貿(mào)然去試，怕別人回手把我KO了。但是用催眠治愈口吃的案例的確不少，如果從我個人的經(jīng)驗來講，催眠與扇嘴巴是同一個原理，都是修改潛意識中的程序代碼，只不過一個是技術(shù)技巧，一個是暴力加載，都屬于心理干預(yù)范疇內(nèi)容。

口吃的習(xí)慣一旦形成，自己根本無法抗拒，原因是肌肉記憶與潛意識的綁定，再加上心理反應(yīng)的對應(yīng)效果，口吃這種問題如果不加以調(diào)整治愈，絕大多數(shù)人都會終身攜帶。

你這種情況我不是很了解，但是應(yīng)該是到了心理層面了，年齡越大問題越嚴(yán)重，如果想改變現(xiàn)狀的話，需要進行心理排查，盡量多收集相關(guān)信息，為心理治療準(zhǔn)備充分的預(yù)案。

需要心理強化練習(xí)。找到開始口吃的原因，接納當(dāng)時發(fā)生的情境，加上練習(xí)可以改善哦。

口吃，是一種語言功能障礙，主要表現(xiàn)為說話不自主的重復(fù)，沒有節(jié)律，發(fā)音延長或間斷。這種病大多在兒童時期發(fā)生。 發(fā)生口吃的原因是復(fù)雜的，但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理因素是造成口吃的重要原因。兒童的模仿能力和接受暗示的能力是很強的，在這個時期也是兒童學(xué)習(xí)、掌握語言的時期。如果周圍有人口吃，兒童便會很快學(xué)起來，逐漸的就產(chǎn)生了口吃。 也有的兒童因為受到家長、老師或周圍一些人的嚴(yán)厲懲罰或訓(xùn)斥，使精神突然受到嚴(yán)重打擊，由于這種恐懼的情緒或驚嚇引起了口吃。 有口吃的兒童，往往在心理上存在著恐懼或自卑感，因此在說話前，或在人多的情況下或在別人無意取笑時都焦慮不安，產(chǎn)生急躁情緒，因而使口吃加重。口吃雖然改起來不大容易，甚至到成年后仍有口吃的毛病，但只要患者不失去信心，保持樂觀主義精神，克服自卑感，是一定能矯正過來的。

靜下心來，先組織語言，慢慢表達(dá)。特別早晨起來閱讀練習(xí)，能鍛煉語言表達(dá)能力。

多練，多讀，多寫。書中自有顏如玉，腹有詩書氣自華。

你好，首先不必為自己表達(dá)的問題過于焦慮。只要有決心，這個問題還是可以得到緩解的。

實際的案例中接觸過幾個心因性口吃的來訪者。有的一講話就會很急躁，然后不停地喘。有的根本說不出話來，只能回答簡單的“嗯！”

我就先讓他們做放松訓(xùn)練，一邊深呼吸，一邊感受全身的放松。然后耐心引導(dǎo)他們把心底的壓力和焦慮都說出來（實在說不出話就打字交流）。

我發(fā)現(xiàn)，在一個非常放松的環(huán)境下，卸下包袱和防備，把積壓在心底的情緒吐出來，效果還是很明顯的。

建議你，找一個專業(yè)的咨詢師，如果條件不允許，身邊最信賴的朋友也可以，試著先放松自己，然后慢慢把心里的包袱放下來。

當(dāng)然，不見得所有的口吃問題，都可以用精分的方法排解。但是目前來看，這確實是我用過最有效的方法。