孕婦如何緩解孕吐？飲食需要注意什么？

謝邀請；關于這個問題，之前我回答過幾次，現(xiàn)在再次簡單回復一下：

孕婦在懷孕期間孕吐，實屬正常，每個人的經(jīng)歷不同，有輕有重，有的孕婦根本沒有任何反應，懷孕期間，照常上班；有的孕婦孕吐很輕微，很短時間就過去了；但有些孕婦孕吐要遲續(xù)幾個月；更有甚者，有的孕婦一直孕吐到孩子出生才完事。

第一：孕婦如何緩解孕吐？首先，每天給自己一份好心情，聽聽輕音樂，兒歌之類，約好友散散步，聊聊天，也可以在家人或朋友陪同下，適當?shù)娜ス涔渖虉�，以保持心情舒暢為主，更要保證足夠的睡眠時間；金秋時節(jié)，天短夜長，注意防寒保暖。

第二：多吃容易消化的食物，最好吃清淡一點的，比如：懷孕初期，可適當吃一些小米粥，青菜，奶粉，燉點清淡的魚湯、雞湯，也是非常滋補的，如果孕吐嚴重，應少食多餐，適當吃點新鮮水果，比如：香蕉、蘋果、梨；烏龜、兔肉、善魚、泥鰍之類最好不吃。因為，這幾種肉類食物，孕婦食用之后，消化并不是很好，對胎兒生長沒多大幫助。很多孕婦滋補食物介紹并不提倡食用這些肉類食物。以上回答僅供參考！

其實，孕吐是一種自我保護機制，可以避免孕婦吃下可能危害寶寶的食物。

大部分的孕婦懷孕后，在妊娠第6周左右就開始出現(xiàn)食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀，尤其是嘔吐。很多孕婦吃啥吐啥，自己感到害怕、擔憂，擔心孕吐會不會對寶寶不好，寶寶會不會“餓死”。其實，孕早期胎兒對營養(yǎng)需求較低，哪能那么脆弱？我勸這些孕吐的孕婦：“該吃吃！該吐吐！吐完接著吃……”

既然孕吐是難以避免而且是有益的，那怎么樣來緩解過度孕吐，緩解癥狀呢？下面介紹幾種辦法。

第一種是心理療法。孕婦在孕期首先要做到心理放松。心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，孕婦的妊娠反應會更加嚴重。孕婦要充分認識到孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內，就不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和其他孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。同時也可以多和自己的產檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。孕婦的家人可以想辦法分散她的注意力。

第二種是飲食療法。在孕早期（前三個月）寶寶生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。這個時候，對于食物，想吃就吃，不想吃就不吃，盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含維生素的食物，適當準備一些小零食小點心，例如蘇打餅干、話梅等等。另外，盡可能多地變換就餐環(huán)境，激發(fā)食欲。避免接觸刺激性的氣味，家中盡可能避免放置氣味較重的物品。如若孕吐反應較為嚴重，家人盡可能地讓孕婦遠離廚房、遠離二手煙草以免加重其不適反應。

第三種是運動療法。不少孕婦整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。因為下地活動可以促進腸道蠕動，增進食欲，促進排氣排便，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，甚至可以出現(xiàn)腸梗阻。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦體操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

第四種是藥物療法。如果孕吐反應過于嚴重，可以向醫(yī)生求助，在醫(yī)生的指導下使用一些止吐的藥物，以減輕妊娠反應的不適。如果妊娠劇吐嚴重到體重下降電解質紊亂等情況，或者吐的比吃的還多，吃一口吐兩口，那么就不要吃了，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

第五種，期待療法。孕吐再厲害，大部分在14～16周可以緩解。也有極少數(shù)到四個月還不緩解，那該怎么辦呢？“吐！讓它吐去！等到孩子都生完了看它還吐不吐！”??

孕婦可能會因為正常的孕吐，導致食物攝取量變少體重會出現(xiàn)減輕，瘦了少許，但沒有生命危險，寶寶也不會出現(xiàn)問題。但如果孕吐非常嚴重，嚴重到妊娠劇吐的程度，可能就會危害身體。所以，我們要學會區(qū)分什么是正常的孕吐，什么是妊娠劇吐——

第一，如果孕婦體重消瘦特別明顯，體重下降一般超過原有體重的15%；

第二，孕婦出現(xiàn)嚴重的電解質紊亂和嚴重的虛脫，甚至發(fā)生生命體征的不穩(wěn)定。

這兩種情況，都必須去醫(yī)院進行治療，一般采用輸液、保肝治療等等種種措施，否則容易發(fā)生休克、肝衰，甚至死亡的情況。

我懷孕10個月沒有孕吐過一次，想要不孕吐要注意以下幾個方面：

1、孕吐和自身體質有很大關系，因為我懷孕前就是經(jīng)常運動的，即使孕期也沒有停止過適當?shù)倪\動，所以想不孕吐，適當運動很重要，懷孕后，你要每天保證散步1小時，和家人一起邊聊天邊散步。我是高齡產婦但是還是沒有孕吐，因為我從知道懷孕那天起，每天雷打不動和家人散步1小時以上。

2、買個舒適的孕婦枕，睡眠質量好很多，睡覺時有地方擱腳，起來就不容易孕吐。休息不好特別容易孕吐。

3、早上我的早餐是一杯孕婦牛奶，4顆紅棗，4顆核桃，一杯黑芝麻糊，又保證營養(yǎng)，又會適當抑制胃酸，不容易孕吐。

4、不要看很臟的物體，比如沒洗干凈的洗手臺，沒打掃干凈的公廁之類很臟的地方不要去，很容易一看一聞就孕吐。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃，早晨吃點姜可以緩解晨吐。

6.放一些橘子或檸檬之類的在身邊，感覺有泛酸欲吐的時候趕緊聞一聞。

7、多吃香蕉，香蕉里含有鉀，也能減少孕吐。

8、穿著盡量舒適。要穿寬松舒適的衣服，緊身的衣服會加劇想孕吐的感覺。

9、飲食一定要遵循的原則：少食多餐。不要讓自己的肚子處在過飽或者過餓的狀態(tài)下，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。少吃或者不吃高脂肪高熱量食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

10、及時補充水分，不要等到很渴的時候才喝水，適當喝點含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

　　孕吐，是不少寶媽媽經(jīng)歷的事情，其一般在懷孕40天左右會出現(xiàn)。孕吐雖然大部分是正�，F(xiàn)象，但是有很多的女性在孕期嘔吐比較嚴重，不僅僅影響到了女性的心理，還會影響到進食，影響到健康。那么，懷孕嘔吐厲害怎么辦呢?緩解辦法如下，可供參考：

　　1、少量多餐。

　　2、早晨起床前先吃幾塊餅干或吐司，而且下床動作不要太急躁，緩和的離開床鋪。

　　3、吃完東西常覺得惡心，就盡量少吃油膩及油炸的食物。

　　4、吃完飯后不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺得惡心。

　　5、遠離油煙味，有時候可以微波爐來處理食物。保持空氣流通，呼吸新鮮的空氣。

　　6、注意飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物，多吃新鮮果蔬，避開感到惡心的氣味食物。

　　7、保持良好情緒。孕吐發(fā)生的原因，有時候是因為孕婦心情不好或是過分在意不舒服的感覺，所以分散自己的注意力，保持愉快心情對于孕吐的減輕也有幫助。

　　8、適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　9、必要時，可以口服孕康口服液和維生素B6片調理。

　　需要特別注意的是，如果孕婦出現(xiàn)強烈的孕吐現(xiàn)象，即醫(yī)學上稱之為“妊娠劇吐”，如表現(xiàn)為劇烈且持續(xù)性的嘔吐，影響進食，嘔吐物除食物外還可能伴有膽汁及血性物;此外，還出現(xiàn)全身乏力、嚴重脫水、尿量減少或呈黑色、體形消瘦等癥狀，這就不是正�，F(xiàn)象了。它不僅會威脅孕婦健康，甚至威脅生命，同時由于營養(yǎng)不良及脫水等會嚴重影響胎兒發(fā)育。解決辦法，及時醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑早做治療。

　　綜上所述，寶媽媽一旦發(fā)生孕吐，應及時正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行保健為好。

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懷孕孕吐厲害第一要暗示自己：看來我生了一個不同尋常的寶寶，天哪，太好了。當心理上接受它之后，吐了也值得是嗎？

最大的誤區(qū)是少吃。這太可怕了，因為寶寶需要營養(yǎng)啊，營養(yǎng)從哪兒來，肯定是從媽媽母體中來。媽媽少吃了，何來的營養(yǎng)。所以絕對不能少吃，而是多吃。吃了再吐，吐了再吃，吃完還吐，吐完還吃。唯一要改變的是每次吃少一點，由每天三餐變成無數(shù)餐。這個時候你不再是媽媽了，你也是寶寶，寶寶一天要喝多少次奶啊，不就是餓了就喝嗎。所以你也一樣，不停地進食。享受一下當寶寶的滋味。有人會認為吐了等于白吃了，不會，吃的時候掌握一個方法：細嚼慢咽。如何可以做到細嚼慢咽呢？那就是閉著嘴巴咀嚼，多嚼幾次，嚼得越細越好。這樣吃進去營養(yǎng)已經(jīng)吸收了，即使吐了吐出來的也是食物殘渣，沒關系的。每吐一次，你都做個記錄，因為這是為寶寶而吐的，等孩子長大了讓他看看媽媽為了生了付出了多大的代價啊。拍幾張孕吐的照片留個見證哦。

當然有時吐得實在厲害，根本沒有進食的欲望，這個時候切記一定要補充一些維生素片，把水果切片，還要讓婆婆做點魚丸，蝦丸，高蛋白的食物，千萬少吃油膩食物，一方面不利于消化，第二方面更容易引起孕吐。當不是那么難受時，馬上開吃，一邊吃一邊跟寶寶說：寶寶，媽媽為了你，努力吃飯哦，希望你健健康康的長大，媽媽好愛你！母親有妊娠反應最好的方法就是轉移注意力。怎么轉移，那就是學會經(jīng)常跟寶寶說話，因為你不是為自己而活的，而是為寶寶而努力的。這樣你就有了新的使命，所有的痛苦都是那么的值得，寶寶完全能聽懂，以后會加倍地愛媽媽。

要學會跟身體對話，胃不舒服你得安撫你的小胃胃，經(jīng)常撫摸它，并且輕輕地告訴她：我的小胃胃啊，我愛你，我會保護好你的，你哪里不舒服啊，我給你摸摸。每次進食后都這樣，胃功能馬上增強。

希望媽媽們都能生下一個健康的寶寶，2017，我們加油！

作為一個婦產科醫(yī)生，我來回答這個問題。孕吐的醫(yī)學名稱叫做妊娠劇吐，是妊娠早期（12周前）因為人絨毛膜促性腺激素造成的。每個人的反應大小差異很大。一般的孕婦都可以順利度過這一時期。少部分人會出現(xiàn)不能耐受而劇烈嘔吐，甚至損傷了上消化道黏膜。一般這種情況需要及時住院靜脈補充營養(yǎng)，并預防腦病發(fā)生。待到了孕中期往往逐漸好轉。僅有少部分人因實在無法耐受或出現(xiàn)了一些必須終止妊娠的臨床表現(xiàn)而最終選擇了人工流產。值得提出的是，孕吐很大程度上是一種習慣，如第一次吐強忍住，往往后面的癥狀會減輕很多。

孕吐是大多數(shù)孕媽咪在孕期都會遇到的一個坎兒，孕吐不嚴重的孕媽咪可能惡心惡心就過去了，但對于孕吐嚴重的孕媽咪們來說簡直是生無可戀，對于孕吐嚴重的孕媽咪們來說，可以用這些方法來緩解：（圖片來自網(wǎng)絡）

1、不強迫自己吃東西。

有些食物雖然很有營養(yǎng)，適合孕媽咪們吃，可是對于有些孕媽咪來說根本是吃不下去的，就算是忍著惡心吃了，最后也會吐掉，與其這樣不如吃些自己能夠接受的食物，可以有效的緩解孕吐。

2、補充點維生素

如果你孕吐嚴重，醫(yī)生可能會為你開一些維生素B6來緩解孕吐，效果也是非常不錯的。

3、在床頭放一只檸檬

檸檬有“益母子”的稱呼，喝點檸檬水，或者在床頭放一只檸檬，在難受的時候聞一聞，有很好的緩解孕吐的效果。

4、遠離那些讓人不愉快的味道

懷孕后，孕媽咪們的嗅覺會變得非常敏感，以前沒感覺的味道，現(xiàn)在聞起來可能就會覺得惡心，所以，遠離那些讓你覺得惡心的味道也是緩解孕吐的一大重點喔！

5、吃點緩解孕吐的食物

孕婦奶粉、蘋果、土豆、香蕉、芒果、橘子、草莓等都有一定的緩解孕吐的效果，孕媽咪們可以適當吃一些，在喝的水里面加一些姜片或者生姜汁，也有和胃止吐的作用。

我是沐沐，一名90后寶媽，多平臺原創(chuàng)撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！

謝謝邀請，我是兩個孩子的媽媽，懷女兒時也是孕吐比較嚴重，我認為可以從以下幾點緩解孕吐：

學習相關的孕產知識：明白孕育生命是一種自然過程，是苦樂相伴，增加自身對早孕反應的耐受力。

選擇喜歡的食物：能吃什么，就吃什么，能吃多少，就吃多少。這個時期胎兒還很小，不需要多少營養(yǎng)，平常飲食已經(jīng)足夠了。我當時是這樣，早上不要馬上起床，先喝一杯茶或吃一兩片餅干。早上起床后，喝一杯生姜水，白天不吐的時候，立刻吃些食物，如幾片面包、餅干或水果等。

消除心理負擔：盡量消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想得太多，擔心懷孕、哺乳會使自己的體形發(fā)生變化，對分娩過分害怕等。要學會調整自己的情緒，做些喜歡的做的事情，想些開心的事情，如想想寶寶可愛的樣子，給自己信心一定會生個健康聰明的寶寶。

正確認識妊娠“劇吐”：早孕反應一般不會對孕婦和胎兒有影響的，但妊娠“劇吐”則不然，若嘔吐較嚴重，不能進食，就要及時就醫(yī)。

以上是我自己懷孕緩解孕吐的方法的經(jīng)驗，希望可以幫到您。

小書蟲媽媽：高級育嬰師，育兒達人，二胎寶媽，專注育兒，孕產知識分享。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀，點贊和轉發(fā)，歡迎留言討論。

懷孕孕吐厲害怎么辦？

孕期孕吐是很常見的，要想緩解孕吐就要先了解孕吐的原因，然后有針對性地進行改善。

引起孕吐的原因

1、HCG水平的升高會引起孕吐反應，HCG濃度越大，孕吐越嚴重，一般從3周開始到12周是最嚴重的。

2、低血糖也會引起孕吐，血糖越低、空腹的情況下越容易孕吐。所以在早上和下午餓了的時候容易吐。

3、孕激素釋放到消化道，使食物蠕動減慢會引起孕吐。因為食物在腸道和胃部停留的時間過長，容易產酸產氣，導致呃逆惡心的癥狀。

緩解辦法：

針對引起孕吐的原因，孕激素水平升高是無法控制的，但是低血糖和消化問題是可以人為控制的，我們可以在這兩方面下功夫進行緩解。

1、少量多餐

孕早期營養(yǎng)需求并不是很多，不要大補惡補，飯量和平時差不多就可以了。吃飯時將原來的一日三餐改為一日5餐或者一日6餐，將食物進行分散。

這樣可以減輕腸道和胃消化的負擔，讓食物在短時間內消化，不留存太多食物在胃腸內，減少產酸產氣的機會。

2、吃自己喜歡的食物

在孕期，飲食喜好會發(fā)生很大的變化，想吃什么就說明缺乏這種營養(yǎng)，只要想到一種食物就去買來，放在手邊，帶到單位，隨時餓了隨時吃。減少低血糖的發(fā)生率，減輕孕吐反應。

3、飲食要清淡

不吃油膩的食物，也不要接近油膩的食物，遠離令人不舒服的氣味，孕吐也會好很多。平時的飲食以清淡為主，涼拌菜、油煮菜、蒸菜等烹飪方式，比較適合孕早期。

4、吃一些稀軟的食物

早上喝點稀飯、牛奶、豆?jié){這類容易消化的稀軟食物，同樣可以減輕胃腸負擔，也是緩解孕吐的好辦法。

5、吃點帶酸味的水果

如蘋果、橘子、柚子、橙子、獼猴桃等，緩解孕吐的效果是最好的。

新晉二胎寶媽，曾經(jīng)叱咤職場的Career Hero，頭條青云計劃獲獎者，獲多平臺原創(chuàng)邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經(jīng)驗，關注我，獲取更多育兒知識。

你好，看到這個問題，我想這就說的就是我吧。我當時懷女兒的時候，跟你的癥狀一模一樣。吐到懷疑人生，吐到絕望，完全就是靠一口氣撐著。

所以我都不想說為什么會吐這些，我就想分享一下我自己的經(jīng)歷。別人說吃藥呀什么的，我是不建議啦，因為是藥三分毒，對身體有損害。

別人有個人說一個月就好了，三個月過了就好了，然后我的吐了七個月。從七周開始，每天各種味道都聞不得，非常邋遢，我想跟你一起分享一下。

我從那會兒開始，各種味道，聞不得，洗發(fā)水，沐浴露，香皂，洗潔精，洗衣液，消毒水。凡是有任何一點點味道的東西都不行，更不用說進廚房。從那會兒開始，然后我就再也沒有進去過超市，再也沒有下過廚房，再也沒有洗過一件衣服。一天24小時，除了吃一點東西之外，維持一下身體，然后就是吐吐，抱著垃圾桶吐，而且睡覺都躺著睡都不行，還得坐著睡。人家說吃什么吐什么，我們是完全沒的東西，吐膽水，吐血。

然后憑著一股堅強的意志力，我還是堅持下來了，抗戰(zhàn)勝利。太不容易了，我想說。

分享一下我的一些比較好方法，看一下對你有沒有幫助？

首先誰照顧你？

我那會兒是我家老公照顧我，每天為了讓我吃一點東西，舒服一點，想盡各種辦法。下廚房app非常好用。我老公一樣一樣的報清單，然后我聽到了，稍微有那么一丁點食欲的東西。就記錄下來。中午準備一樣，下午準備一樣。為了保存體力，我有段時間吃蛋黃，一天吃了六個。

人家說孕婦都是挑食的，我覺得我是挑食中的王者，秒殺一切挑食的孕婦。后面就吃每一樣新鮮的食材，吃一點點。比如說芹菜，萵筍，豌豆，豆腐，只要有一點點食欲的，就試吃一下。維持體力。還有吃饅頭和吃面條養(yǎng)胃，我那會吃了整整一個月的清湯面，就煮一小把在水里面撈一下出來吃掉，沒加任何東西。還有饅頭確實不錯哦。你試試看

所以照顧你的那個人必須很用心，很費心。簡直就不是一般人干的事兒。

心態(tài)要好

我都吐到崩潰了，走路都走不了，飯都吃不下菜，不要鹽，不要油。除了吐膽水，吐血之外，我還一直吐口水，只要有一點點口水，我都不行，吐得吐出來。好不容易熬到可以對水果感興趣的時候，別管那么多，敞開肚皮吃。那會兒剛好有一個櫻桃，楊梅。酸酸甜甜的真的是人間美味。因為我實在太久沒吃東西了，想想好可憐。然后每天都是安慰自己，很快就要過去了，很快就要過去的。走在路上，走著走著沒幾分鐘就要吐一下。所以來自自己和家人的打氣非常重要。

相信自己一定可以

每次很難受的時候，我就摸著肚子說，寶貝呀，你媽很辛苦，乖一點好不好？一天一天就這樣過去了，然后終于堅持到最后。你也一定可以的。我身邊的人都說沒有見過我這樣子的，雖然有的人說要躺到醫(yī)院保胎，但是沒有人說像我們這樣吐的這么辛苦。

我孕前是94斤，前三個月吐到了84斤，寶寶到7個月，達到94斤，七個月之后開始有胃口很好，剩下三個月就吃的比較多，而且那孩子增長的比較快，然后我生產前的時候體重是105斤。孩子出生有6.5斤哦。

雖然一路比較辛苦，但是很感恩，孩子順順利利平平安安。

我是一位媽媽，也是一位教育人，愛學習，愛進步，還分享，感謝閱讀與關注，謝謝點贊與轉發(fā)，歡迎留言一起探討育兒與教育問題