您好，首先感謝您邀請乒乓網(wǎng)進行問題解答，下面由乒乓網(wǎng)技術部給你講解一下：

　　打好乒乓球的幾個要領

　　打乒乓球有沒有爆發(fā)力是反映一個人是否真正入門和打得好與差的重要標志之一，因此，沒有爆發(fā)力即使打球動作做得再好也不過是花拳繡腿而已。打乒乓球的動作標準但打不出爆發(fā)力的話，雖然穩(wěn)定性較好卻擊球的質量不高，也就是說擊球力量不大，速度不快，旋轉不強。若打球的動作不規(guī)范，但能打出一定的爆發(fā)力的話，雖然擊球有一定的質量，卻擊球的穩(wěn)定性很差同樣不會打出很高的水平。既有標準的動作又有很好的爆發(fā)力，這樣才是一個乒乓球高手應該具備的良好素質。

　　5、交叉步。來球落點遠側方的腳先向來球落點跨出一步，兩腳形成交叉，隨后另一只腳跟著向來球落點移動一步。交叉步的移動范圍大，一般在回擊大角度來球時使用，如撲正手大空檔。

　　6、變弧�；【�高低與長短的變化。

　　以上就是乒乓網(wǎng)對于您提出問題的詳細解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技術問題歡迎到乒乓網(wǎng)提問，我們將會有針對性的問題拍攝成《全民解答》乒乓球教學視頻進行講解。

??哈!怎樣打乒乓球?

有朋友已經(jīng)給了回答:用球拍打。

這回答的確是言簡意賅!沒錯，總不能用鍋鏟打吧?

提問題一定要打心里過。一定不要忘了問題的核心是什么，或者是問題的靈魂在哪?

6個字的問題雖短，但卻掉了一個核心的字，一個關乎靈魂的字，這個字就是:好。

那么給問題送上靈魂:

怎樣打好乒乓球?

我想這才是提問者的本意。(當然已轉到了合適的提問上來)

顯然，要想回答這個問題同樣離不開一個\"好\"字。

那么怎樣回答這個問題才算好呢?

同樣需要一個\"靈魂\"。

而這個靈魂就是:實事求是。

好了，言歸正傳。

還是那句老話:這問題既簡單又復雜。簡單的是:你是想學許昕、樊振東的正手攻，還是學木偶一樣的機械揮拍?

復雜的是:如何摒棄陳腐教條的說教。

這就是回答這個問題的核心。

就乒乓球的技術動作而言，本人已多次強調:沒有任何高難動作。凡智力正常的人都能學會，並且很快就能學會。完全不能同學體操比，體操的任何一個技術動作，你普通人都做不了。

乒乓球的技術動作簡單嗎?

非常簡單:正手攻，反手攻;正手搓，反手搓，就這么四下。而所有的五花八門的動作(包括各種弧圈)均是這四個動作的\"衍生品\"。

既然如此，那為什么還有很多業(yè)余球友為自己的動作不規(guī)范、不協(xié)調而煩惱?

不客氣的說:是被教壞了!

此話是不是危言聳聽?不是。

首先要想打好乒乓球，你得先學會。

什么叫學會?

簡單的說就如同學會騎自行車和學會游泳一樣。如果你在動作上練了千百遍的騎車技巧和游泳動作，而不上車、不下水，那一切還是零。也就是說你得首先學會騎自行車和游泳。

學打乒乓球也是如此。

可偏偏有人制定出了一套\"循規(guī)蹈矩\"教學法，先練正手\"泡泡球\"，再練反手\"泡泡球\"。象木偶一樣的磨磨嘰嘰的動作。美其名曰:防止動作打變形。

于是在這一套看似完美的\"泥淖\"中撲騰。其結果呢?三年沒學會，三十年同樣也學不會。

與此同時，各種奇談怪論也是\"甚囂塵上“。

什么:動作定型論，動作框架論，徒手揮拍論，迎前擊球論，重心轉移(交換)論，肌肉記憶論，轉腰頂胯論，快收小臂論，不得退臺論，動作要小論，肩頭找球法，腋下夾毛巾(乒乓球)法，正手攻三角型論……不一而足。

總之看似面面俱到的無懈可擊，實則盲人摸象的支離破碎!

最糟糕的莫過于握拍手型的誤導，讓眾多的直板球友:手腕上翹!且竭力反對吊腕。

其結果是:一錯百錯，從此告別乒乓球正確手感。

還想學什么技術動作?

什么也學不會!

教者熬神費力，學者木偶呆滯，其結果卻事與愿違。

不得用力打，因為動作會變形。屁股兩邊扭，腳下來回踮，這叫重心轉移。翹著手腕打，這叫肌肉記憶。如此一來，事倍功半，甚至是竹籃打水。

但誰也不問為什么?誰都深信不疑。

這就是災難!

原本非常簡單的問題，給整成了:教條化，神秘化，木偶化!

好為人師也就罷了，可嚴重誤人子弟!某些教人者連自己都沒搞清楚何為正手攻，更談不上會拉弧圈球了。甚至還把國乒隊員在正式比賽前的近臺試球動作當成了標準的正手攻，真乃滑天下之大稽!

回到主題:怎樣打好乒乓球?

不言而喻，首先摒棄各種陳詞濫調。不要受各種條條框框的束縛。

先學會打乒乓球。在球館里自由玩上一個星期，自然就學會了。

此后直接向高手學習技術動作。不要問，只須\"照葫蘆畫瓢\"。且一定要放開打，不要有任何顧慮。

教學者其實根本不需說任何話，只管作示范:一定要與許昕、樊振東大體不差的動作和力道。(包括各種發(fā)球)你看看誰不會?

一句話都不要說!只管作示范。只需一周，誰都會了。

這是天方夜譚嗎?

非也。

根據(jù)題主的情況，“底板正手用蝴蝶fx，05，反手用尤拉敏沖”這樣的器材配置已經(jīng)相當不錯了，對于連續(xù)性不好的問題，還是應該從技術上找原因。題主所說的連續(xù)性不好，應該是指正反手轉換的連續(xù)性，如果反手只使用橫打或只使用推擋，相信左右轉換的連續(xù)性就會大大提高�，F(xiàn)在之所以會銜接慢，是因為當球到反手位時，題主要先考慮用推擋還是用橫打，這就大大影響了銜接速度，同時也影響了下一板正手位的擊球。

對于題主橫打結合推擋的情況來說，一定要清楚的知道什么時候用橫打、什么時候用推擋，這樣在球來的時候就不會因為糾結而造成停滯了。如果題主的推擋能力強于橫打能力，那么最好在接發(fā)球或者機會球時使用橫打，然后在相持中使用推擋；如果橫打能力強于推擋能力，那么可以在防守中使用推擋，其余都用橫打來解決。不過題主作為業(yè)余愛好者來說，建議還是以推擋為主、橫打為輔。將推擋練習熟練后，高質量的大力推擋也是具備很強的殺傷力的。除了以上條件，銜接速度在很大程度上還受熟練度的影響。通俗說來說，球越熟、球感越好，銜接速度就越快。

另外，題主一定要加強正手能力，因為對于直拍打法來說，正手技術是重中之重。無論反手是推擋還是橫打，從得分角度來看，效果都沒有正手進攻來得明顯。正手技術進攻性強、反手技術相持穩(wěn)健，如果能做到這種狀態(tài)，題主就可以在業(yè)余球友間占據(jù)一席之地了。

找個愛打乒乓球的天天練？

怎樣才能學好乒乓球？對于這個問題，第六人有話說:


這個問題其實很大，要放開說需要長篇大論，說個三天三夜貌似也講不完，因此第六人還是撿幾個重要的點說說自己的看法，尤其希望對廣大乒乓球初學者有所幫助。（如果是老球友，建議直接跳過，大家都懂得）

首先，一定要重視基本功的練習。

基本功的范疇很廣，不僅僅是正手攻球，還有搓球、發(fā)球等等。每次打比賽前，別一上來就開干，拿出半小時時間來練練正手對攻或者正反手銜接，再拿出十分鐘練練搓球，養(yǎng)成好習慣，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)水平蹭蹭的漲。別忘了那句老話:打球不練功，到頭一場空。大道至簡，確實這么個理！

其次，沒事練習下步法。

這個不打球的時候也可以練，沒必要都練，尤其是小碎步和并步使用頻次最多，重點練這兩個就能應付很多情況。還有沒事可以練習下跳繩，一來可以提升腿部力量，二來可以增加腳底下的彈性和靈活性。很多人只重視手法建議，不重視步法訓練，殊不知打乒乓球是項腳比手快的運動項目。

第三，尤其對于初學者，剛開始學一定找個比較懂得高手幫你建立正確的動作定型。

大的動作框架不能有太大問題，不要求動作有多標準，只要不影響發(fā)力就行。比如說打球時的預備動作，基本攻球或拉球時的“蹬轉收”等等。剛學乒乓球，一定要重視基本的動作框架，這個跟蓋樓一個道理，地基沒打好，樓不穩(wěn)當！

第四，一定要找一個志同道合的球友，對乒乓球有共同的認識。

比如對方也很重視基本功的練習，如果能找到這樣的伙伴，相信我你的水平不會太差。當然乒乓球是需要勤學苦練的，一周最起碼拿出兩三天來練習下手感和球感。沒有一定量的積累，想獲得質的突破，四個字:門都沒有！

最后，乒乓球是我們的國球，約兩三好友打打球，既能鍛煉身體，又能以球會友。豈不美哉？

以上是我的回答，不可能面面俱到。看完后如果覺得有所收獲，敬請熱烈贊！喜歡的可以加個關注，沒事咱們一起聊聊技術、看看比賽。第六人在此也祝愿廣大乒乓球愛好者的球技能夠更上一層樓！

喜歡打乒乓球，但水平不行。有一定的乒乓球基礎的人是最難教的。以前打野球形成的不良習慣，想按正確動作改很難，提升空間很小。

想提高自己的球技，有一個方法是最好的，這就是換打法：如果你以前使的是直拍，那么就改成橫拍重新練；如果你以前使的是橫拍，那么就換另一只手重新練。這樣的好處是你可以找專業(yè)教練從基礎動作開始練。這樣基本功練扎實，提升空間才大。這樣的弊端就是你會有一年左右的困難期，在困難期你以前很輕松贏的對手都打不過，這很讓難受。我的建議是不打比賽，專心練基本功。過了困難期你會脫胎換骨、涅盤重生，成為高手的日子不遠了！

我寫了一篇《從零開始學乒乓球》，需要的話可以關注我，在我的主頁上有連載。

首先要知道打好乒乓球，離不開學，也離不開打。也就是既要去學習乒乓球技能，也要在實踐中訓練去打乒乓球，除外還需要反思總結戰(zhàn)術，打法技巧，發(fā)現(xiàn)自己問題然后請教交流解決自己的不足之處。國內乒乓球運動員高手也非常多有張繼科，馬龍，樊振東，陳夢，朱雨玲，丁寧等

其次，對于初學者學好乒乓要明白這幾點

1，要有一個質量稍好點的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器。意思就是說，工匠想要使他的工作做好，一定要先讓工具鋒利。比喻要做好一件事，準備工作非常重要。

對于學好乒乓球也是這樣，在學習技能的過程中，有學習發(fā)下旋球，上旋球，側旋球。以及正手攻球，反手攻球，正手拉球，反手拉球等，學習技能過程中球拍與球的彈擊，拍面與球的接觸摩擦。如果膠皮沒有了摩擦力度，即使動作很正規(guī)球，擊球后成功率也不會高。

2，學習乒乓球的技能動作，乒乓球技術專業(yè)性很強，說到的攻球，拉球，搓球，擰拉球等動作不正確，發(fā)力不到位很容易失誤。

如果想要學好這些技能就需要一個會這些技能的師傅，如果想打的專業(yè)，就需要一個專業(yè)的師傅去親自教打乒乓球，指導糾正存在的問題，也就是找專業(yè)的人做專業(yè)的事情。

通過這樣的學習，大量的訓練自己的乒乓球技能就會提高的快。

3，多參加比賽，在競爭中追求卓越。像花兒一樣，如果在溫室中成長，終究不會長成參天大樹。只有經(jīng)歷風雨的洗禮，才會茁壯成長。

通過賽場上的實踐，在乒乓球比賽中會檢驗出自己的不足之處，在心態(tài)上，在技能上，在打法戰(zhàn)術上等，然后去反思總結交流學習繼續(xù)提高。

最后，希望能給你帶來幫助！

大家好，我是體育領域創(chuàng)作者，希望我的回答能幫助到您

需要注意以下幾點：

1、球感，或者叫手感，初學者練習的方法主要是用球拍顛球，正面連續(xù)500、反面連續(xù)500，正反面交替連續(xù)200，完成以后再上球桌。

2、對初學者來說，基本功是重中之重

首先是步法，千萬不可小看，這將決定你未來的發(fā)展空間，任何技術都將依賴于你的步伐，動作再正規(guī)，打法再先進，沒有好的步法、快速合理的移動，都將成為空談；

然后是正手進攻和反手推擋的姿勢，每天練球回來要堅持對著鏡子揮拍，動作要苛求規(guī)范、協(xié)調。通常需要注意的是1）手腕不要往下吊也不要向上翹，學會有控制的放松，不要搖晃；2）重心要低，而且越是發(fā)力，越要壓重心；3）收腹、含胸、轉腰、蹬腿；4）肘關節(jié)要相對固定，并以此關節(jié)為軸收小臂向前揮拍。

3、加強身體素質訓練。我小時候每次練球最后的項目都是素質訓練，包括長跑、跳繩、蛙跳等乒乓球必修的經(jīng)典項目。好的身體素質可以保證你在極度疲累的情況下仍然保持正確的姿勢、快速的移動以及足夠的體力。

剛開始學球的時候，不管是否能打到球，也不管進步快慢，一定要保持正確的步法和姿勢，切記！不要和非正規(guī)打法的人打球，不要隨意的打比賽、玩兒球。要么不打，要打就認真練。每次正反手以此練習基本功，定下目標，50一組、100一組甚至更高。

在上述基礎奠定以后可以開展進一步的訓練，包括左推右攻、推擋側身攻、正手兩點、三點、不定點等等，這些技術在將來的實戰(zhàn)當中將發(fā)揮極大的作用。

另外就是要練一手好的發(fā)球，講究旋轉、落點、動作虛實，在球館的話用多球練，在家的話買幾十個球對著床上、沙發(fā)上練，不瞞您說，我的發(fā)球就是在家里對著床練出來的，現(xiàn)在是最自負的一項技術。

希望我的回答能幫到你，望采納，如果你有更好的意見，請留下你寶貴的留言！

打乒乓球是一種非常容易學習和掌握的運動，初學者可以通過下面三種方法逐漸提高自己的技術水平。

單獨練

學習打乒乓球最好的練習方法莫過于顛球了，拿一個球向空中打去，看球是不是垂直上升。如果能把球連續(xù)垂直彈出，就已經(jīng)邁出了成功的第一步。多試幾次，如果能做到讓球連續(xù)、穩(wěn)定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起，本項練習的目的就達到了。

如果能夠使球每次升起的高度基本保持一致，說明自己的“顛球”水平已經(jīng)不錯了。顛得高而慢是一種功夫，低而快也是一種成功。還可以“畫地為牢”，為自己限定一個范圍，看看在變換“顛球”時能否不踏出圈外。

對墻練

乒乓球的擊球過程是互動的，球的彈跳不可能單一地掌握在某一方的手中，還需要找一個練習對手，才能更好地熟悉球性。先引入一個最初級的對手——墻。連續(xù)對墻擊球，并逐漸改變用力的大小和方向，交替使用球拍的兩面，直到球完全聽話為止。如果能夠隨心所欲地擊中墻上固定某點，說明自己已經(jīng)在向高手邁進了。

實戰(zhàn)練

有條件時可以找打球水平較高的球友給自己“喂球”來逐漸提高技術，加強攻擊及防守專項練習。也可以找水平差不多的球友進行對抗練習，在實戰(zhàn)中進一步提高自己的技戰(zhàn)術水平。

作者：李志峰

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乒乓球是世界上技術難度最高的體育競技類項目之一。但因其活動占地面積小、運動動作幅度不大、容易上手等特點深受廣大群眾的喜愛。

業(yè)余球友要想學好乒乓球，得從以下幾個方面入手。

一、練好基本功。乒乓球因為技術難度高，所以它的基本功也總類繁多。例如：攻球、拉球、搓球、挑打、彈擊、擰拉等等、等等。但作為業(yè)余球友，我們不可能像專業(yè)運動員那樣做到面面俱到。所以基本只要練好正反手攻球、腳步、正反手拉球、搓球這幾個基本功就可以了。

別看只有幾項，但要想真正練好、掌握這幾種技術也是需要長時間的磨練的。

二、制定合理的訓練計劃。其實第二點和第一點是共同進行的。你在進行基本功訓練的時候就要制定好訓練計劃。千萬不能今天練正手，明天練反手，后天練搓球……憑著興趣來。要堅持一項一項的持久練習。在建立正確的動作結構和發(fā)力結構后，并且有了一定的手感時，再試著去進行下一個技術項目的練習。

三、要理論聯(lián)系實際。我們學習乒乓球，不能光學習動作，還要學習乒乓球的基礎理論知識。建議沒事兒的時候多在網(wǎng)上找一些專業(yè)網(wǎng)站、媒體、公眾號上推出的講解。這些講解有的是文章，有的是視頻，有些是你學過的，有些是你沒學過的。但無論哪種，你天長日久的堅持閱讀，就會慢慢提高自己的乒乓球理論水平。并且你學習、吸收的知識慢慢的會潛移默化影響、提高你的乒乓球水平——其速度是幾何倍率的。

四、關于“以賽代練”。做為普通愛好者，除非你有專門的教練或者老師、朋友給你按照你的計劃進行基本功的練習。絕大多數(shù)愛好者都面臨著“以賽代練”的問題�！�—就是有的球友往往陪你打一會兒的基本功后，就要求比賽。這是一個很尷尬也很無奈的問題。如果你總是拒絕，時間久了就沒有人和你一起玩球；如果你不拒絕，那么很容易在比賽中追求分數(shù)，把動作打變形。

這個時候你就要有不怕輸?shù)木�神。堅持自己的標準去打，——打不到球，找步法原因。球下網(wǎng)，找擊球時間。吃旋轉，找破解旋轉的方法……不斷在網(wǎng)絡上找出自己不足之處的練習方法和視頻，多看、多揣摩、多模仿、多體驗、多練習。時間久了，你就會發(fā)現(xiàn)自己的打球水平跟“動車”似的快速前進。

歡迎有經(jīng)驗的朋友，評論區(qū)留言！留下您寶貴的意見、見解，我們共同提高球技！