有問我就答，這種沒有絕對(duì)權(quán)威答案的問題，我只能說說自己體會(huì)

從小到大我就是個(gè)宅

如果五年前，我還是個(gè)宅神，不對(duì)，我是從小宅到大。

我天生體質(zhì)差，小時(shí)候有慢性氣管炎。有孩子的家長都知道氣管炎是個(gè)多么讓人討厭的毛病，那時(shí)候條件差，父母工作又忙，我只要在外面瘋跑一陣子，被風(fēng)吹了就咳，他們不勝其擾，只有一個(gè)絕招：不在家就把我鎖在屋里不許出門。窗子跟前有張桌子，我只能爬上桌子，抓住窗欞，像猴子一樣看著別家孩子玩，等父母回家。

大一點(diǎn)抵抗力強(qiáng)了，氣管炎不犯了，可是沒有人愿意叫我玩：因?yàn)閺男⊥娴蒙�，沒有人家熟練靈活，誰跟我組隊(duì)都要輸.這真是個(gè)惡性循環(huán)，我愛上了看書，就更不愛動(dòng)了，就是現(xiàn)在，我也有三張圖書館的卡，因?yàn)槊繌埧ㄖ荒芙鑳砂賶K的書，書又貴，不夠看。我讀書時(shí)成績算是可以的，最差的就是體育，得老師放水才能勉強(qiáng)及格。

高考時(shí)體育要考八百米跑，必須及格。好在那時(shí)候考試簡單，高三學(xué)生集中起來一起考，裁判是各班的班主任，他們手里有蓋了章的小紙條，規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完了，給你一張，憑條記錄成績。開跑之前我的班主任趁亂悄悄塞給我一張，我靠作弊過關(guān)。

不運(yùn)動(dòng)，中年危機(jī)不僅是生活危機(jī)，還有身體危機(jī)。

人到中年，上有老下有小，社會(huì)還在灌輸你已經(jīng)中年了，生活品質(zhì)不能太差，所以只能努力工作，拼命賺錢，所有的一切濃縮就兩個(gè)字：壓力，每天的感覺就一個(gè)字：累。體質(zhì)也越來越差，到市政府辦事，不許停車，辦完事情打電話，司機(jī)開車過來接我，就在太陽下等了七八分鐘的樣子，竟然中暑昏倒，還連著發(fā)了幾天燒。

怕熱不說，還受不得涼，一涼就犯氣管炎，于是經(jīng)常穿個(gè)薄襯衣，非�；�稽地緊緊扎個(gè)大圍巾，免得脖子受涼：我家老太太非要我這樣打扮，瞬間又變成小孩子。

因?yàn)殚L期伏案，脖子肩膀腰到處疼，抽時(shí)間到醫(yī)院去拍了片，脖子是增生，肩膀是肩周炎，這么點(diǎn)地方，竟然有兩個(gè)毛病!于是開始治療，什么按摩刮痧針灸放血……啥酷刑都受過。

讓我崩潰的是一次針灸電療，針扎上了，還沒有接銅絲通電，護(hù)士突然大笑叫她的同事都過來：你們看，你們看，你看她緊張的，沒通電，針全自動(dòng)抖起來了。廢話，把你扎得刺猬一樣，你一樣緊張。把我當(dāng)猴參觀就算了，好不容易扎完了，我從床上一躍而起，沒想到那天我穿的一件白衣服，針又細(xì)，有根針醫(yī)生沒發(fā)現(xiàn)，沒有拔出來，可想而知后果怎樣了，我不干了，不治了，愛咋樣就咋樣吧。

你永遠(yuǎn)想不到，你的生活什么時(shí)間會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)折

我的朋友是省游泳隊(duì)退役的，他對(duì)我說，不然你去泡溫泉學(xué)游泳吧，對(duì)肩周炎最有效果。于是我加入他們的游泳群，愛游泳的人都愛運(yùn)動(dòng)。有一天，有人跟我說，我有個(gè)爬山活動(dòng)，我們一起去吧，我以為是逛景區(qū)，高高興興去了。

結(jié)果八點(diǎn)去，爬到了晚上六點(diǎn)，還穿了件白T，因?yàn)槠胶飧胁�，一路在地上爬，臟得跟垃圾堆里扒拉出來的一樣，磕磕撞撞腿全青了，終于還是摔了一跤，把臉給摔破了，領(lǐng)隊(duì)嚇個(gè)半死：這要破相怎么辦？我捂著臉安慰他：沒事，我這年紀(jì)，不破相也沒誰看了。醫(yī)生非�？鋸埖亟o我涂了好多紅藥水，真是艷若桃花。我跟領(lǐng)隊(duì)說，那你還收不收我進(jìn)群，我還想活動(dòng)。

我就這樣參加戶外活動(dòng)了，戶外就是這樣，如果不喜歡，一次就讓你再也不想去了，如果喜歡，那種刺激與挑戰(zhàn)，也只要一次就上癮。要戶外就要有體能，于是我開始鍛煉，最簡單的辦法就跑步，偶爾啞鈴，我從小就是認(rèn)真認(rèn)死理的，我想做的事情，就想做好，運(yùn)動(dòng)并沒有什么難的，唯堅(jiān)持而已，從一千米，慢慢加，畢竟年紀(jì)在這里，最好成績?cè)揭芭芤恍�時(shí)十公里，不敢再拼了。

戶外這幾年，我的肩周炎沒有犯過，33度的高溫爬過山，穿著短袖被冰苞打得透濕，露營遇到過大雨，有時(shí)大汗淋淋全身濕濕爬到山頂，冷風(fēng)嗖嗖，開始我總擔(dān)心氣管炎要犯，現(xiàn)在自己常忘了還有這個(gè)毛病。

但是我身邊確實(shí)也有四十多歲，身體強(qiáng)壯，卻突然發(fā)病去世的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，是不是不運(yùn)動(dòng)就不會(huì)去世呢？不知道，這是老天爺定的事情。年輕的時(shí)候，運(yùn)不運(yùn)動(dòng)沒有差別，身體揮霍得起，到中年就不一樣，所以鍛煉的多是中年人。到底運(yùn)動(dòng)還是少動(dòng)對(duì)身體好，我說不上來，我想說的是，試著改變嘗試一下不一樣的東西，也許你會(huì)開啟一扇新的大門，過自己想要的生活，做自己喜歡的事情，不任性，不過激，老天才能決定的事情交給老天安排。

人體站、座、躺、行、洗衣做飯等日常都是在運(yùn)動(dòng)，并不一定要流汗、體操、跑步才是運(yùn)動(dòng)。只要正常生活狀態(tài)，不存在很大的影響，反而能量消耗不大可以節(jié)約糧食。

運(yùn)動(dòng)量與吸收功能成正比，吸收不好越運(yùn)動(dòng)體質(zhì)越弱。更年期以后需要特別注意，別把自己的生命力消耗完，還在幸災(zāi)樂禍。