作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，5.12日早上起來上廁所，感覺下面一直流東西，一看 是粉色的粘稠物，應(yīng)該是見紅了，之前朋友說過見紅 可以不用著急去醫(yī)院，因為我是第一胎還是很緊張 的，先給大夫打個電話說下情況，大夫說沒事，可以在 家先觀察觀察再說，我就先洗個澡，這個澡洗的手忙 腳亂的，頭也沒敢洗，怕時間太長出現(xiàn)別的情況 ，在家等爸媽來的時候時不時下面又會流出液體，夾 雜粉紅色。

爸媽說還是去醫(yī)院看看的好，因為害怕?lián)?心又給大夫打電話大夫說不放心就來醫(yī)院看，趕 緊把待產(chǎn)箱放車上又趕去醫(yī)院，到醫(yī)院現(xiàn)做了心 監(jiān)護，看了報告大夫建議住院，這又趕緊辦理住院手 續(xù)，這都中午了準備一起吃個飯，下午踏踏實實住院 ，到了吃飯地方點的烤魚，剛上桌我又感覺下面在流 水，我特別擔心害怕流的是羊水，飯也沒吃趕緊又返 回醫(yī)院，到醫(yī)院大夫看下確認流的是羊水。

病房還沒 去直接進的待產(chǎn)室，這時候大概一點左右在里面 就是一個人的漫長等待，因為偶爾會流羊水，就不能 坐著，要一直躺著。渾身難受，還隱隱約約感受到宮 縮陣疼，到兩點左右宮縮疼的比較強烈，有點難以 忍受，大夫看了好幾次也沒開指。我時不時就叫大 夫護士，因為確實疼的有點崩潰。

到三點左右大夫 檢查說已經(jīng)開到兩指了，說條件很好，晚上8 9就能 生，(本來是晚上不發(fā)動第二天必須催生，因為流羊 水不發(fā)動容易感染，難過的是自己呆在待產(chǎn)室一晚 上)之后開到三指我就一直申請無痛，但是麻醉大 夫過來要半個多小時，后面我從三指到全開就用了 5 6分鐘，大夫也沒想到能這么快，因為太快了就來不及上無痛了，希望全破滅啦，應(yīng)該三點左右的時 候就進產(chǎn)房了。4點寶寶出生了順產(chǎn)有一點 點撕裂，縫了幾針，寶寶是7斤3兩。我戰(zhàn)勝了自己熬 過來啦 。

注:在產(chǎn)房里一定要聽大夫的口令和方法會幫助 你快速生產(chǎn) pS:早上見紅的時候覺得怎么也得1-2天才能發(fā) 動，當時安排的特別好先去醫(yī)院，再出去吃個午飯 ，下午出去洗個頭發(fā)喝個奶茶，最后再吃點想吃的 等待寶寶到來結(jié)果全泡湯了我閨女太迫不及待的 想要見我們了 ，這一天太難忘了，沒想到寶 寶提前到來，謝謝我家天使寶寶讓媽媽在孕期和生 產(chǎn)中少遭罪，順利誕下你，往后的日子我們一起長大 。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下產(chǎn)后輔助瘦身的方法:

產(chǎn)后減肥的方法可以描述為多種多樣，如瑜伽、健身、飲食等。一些母親喜歡通過食物療法來達到減肥的目的。如果媽媽們根據(jù)自己的具體情況選擇合適的減肥方法，她們通常可以事半功倍。此外，產(chǎn)后減肥的最佳時間通常是產(chǎn)后六個月。

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生后6-8周開始減肥運動。分娩后減肥的正確方法是通過合理的飲食和適度的鍛煉來減輕體重。只有兩者匹配得當，才能達到理想的效果。然而，重要的是要注意飲食中的食物種類應(yīng)該多樣化，肉和蔬菜的搭配應(yīng)該合理。任何時候都應(yīng)該保持良好的心態(tài)，努力科學減肥。

許多產(chǎn)后母親會誤認為母乳喂養(yǎng)的孩子需要更多營養(yǎng)食物，這不利于身體的恢復。因此，許多母親會直接放棄母乳。事實上，這種說法是非常不正確的。相反，堅持母乳喂養(yǎng)對產(chǎn)后減肥更有效。與節(jié)食和鍛煉相比，母乳喂養(yǎng)一點也不差。

這是因為母乳喂養(yǎng)有利于消耗母親的熱量，母乳可以得到加強。加強身體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，輸送體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分，從而減少皮下脂肪的積累，自然達到減肥的效果