答：行善積德，百歲全自理！

1、我外祖母在112歲時，自己擦身，換上新衣服，明晨，安然無恙地自然走了……

2、在場所有人嘆為觀止，目瞪口呆，折服得五體投地。

3、老一輩說我外祖母，一身行善積德，支持外祖父為老百姓鋪路架橋四次，傾其所有。

遇事脾氣淡 做事動作慢

我用真實故事，講人長壽的奧妙。我連襟，家庭條件不好，生了上十個孩，只活了六個。他家住一個叫東山崗的地方。所謂崗，就是崗地，嚴重缺水，至到現(xiàn)在，依然屬貧困村。別說住房，就連吃飯的口糧，很難自足。那兒有句俗語:叫“甜瓜不結瓜，苦瓜壓斷丫。\"地方雖窮，還蠻發(fā)人，崗上住戶不滿兩百，人卻有千多號。

我連襟這人，舊社會，在私塾學堂讀了十個麥黃班(叫農閑班)，村里的寫契約、紅白喜事的對聯(lián)，都請他主持，人稱他“二先生\"。他性格:文質彬彬，說話斯文，再急的事，他總是慢條斯理，從不狂言粗語。一生，在村里從不與人爭斗，遇事忍讓，老少喊他外號\"和事佬\(zhòng)"。在家里，一群孩子鬧得再兇，他從不生氣，總是輕言細語勸導孩子們:“做人要和氣，切莫大吵大鬧，家和萬事興，家人不和外人欺\"。他用古訓治家，在村中傳為佳話。

在合作化時期，他任大會計，下地干活很少，總在禾場曬糧，風凈糧，分糧。因做事慢，經他做的事，筆筆清楚，沒有差錯。

至到去年，才壽終正寢，享年九十一歲，是村中長壽老人之一。

生活環(huán)境不好，生活條件又差，能活九十以上高壽，正如標題所述 : 遇事脾氣淡，做事動作慢。這就是長壽之訣！

咋天我才去看了我村的老壽星，春、節(jié)前臘月21才過了百歲生日。她是我同學的母親，受同學生前之托，我經常去看看老人家。

老人家思路清晰，記憶力特好，除了耳朵有些聾之外，身體基本健康。大多數日常生活能夠自理。由于經常來往，我對老人家的情況比較情楚。

老人家出生在戰(zhàn)亂時期，自小生活受過很多苦。養(yǎng)成了一個要強的性格。對自身經歷的多次生離死別，艱難困苦，能夠做到淡然處之。恐怕這是長壽的最大原因吧！

老人家愛勞動，愛看戲，喜歡熱鬧，愛趕集。幾乎是一，六大集，三八小集，逢集必趕。趕集當然是步行，上午出門，中午在集上吃點飯，下午再步行回來。這幾乎成了老人家從50多歲到90多歲的習慣。這個習慣可能即鍛煉了身體，又調節(jié)了情緒。

老人家年輕時身體並不大好，那時候醫(yī)療條件不好。反正就是經常打針吃藥。年歲大了，生活條件好了，心理沒有負擔了。反而很少生病。

老人家的飲食談不上什么特點，反正就是農家飯多一些。吃肉但不太多，吃飯的量比較小，從不吃的過飽。

這就是我了解長壽老人的一些活法。

我父親活了88歲，算長壽之人了吧。說來你別不信，他長壽的秘密就是吃肉。吃肉咋還能長壽呢？我父親生前常說，要長壽，就吃肉。①我父親生前無遺傳病無傳染病，什么高血壓、什么高血糖、什么高血脂，什么腫啊、什么瘤啊，都與他無關；市場上的保健品，他也從不去碰。②在飲食上，我父親喜歡吃肉，牛肉羊肉、豬肉狗肉，甚至驢肉，全都吃，而最喜歡的還是豬肉，吃回鍋肉紅燒肉，吃酥肉滑肉，吃豬腳桿豬蹄，吃燒白夾沙扣，還特別喜歡吃肥肉，天天吃、頓頓吃，都不膩都不厭，以至左腳患脈管炎住院時都不間斷……不信么？你也試試！

我妻爺，活了九十六。如果不被繩索絆，猛跌倒，起碼能活一百多。跌倒后，請醫(yī)生，醫(yī)生說，心跳挺有力，無疾病，就是不吃飯。不吃不喝二十天，挺不住，才撒手人寰。

我大姐，今年九十五，還是健康地活著，思維挺清楚，曲兒不離口，逢人說好話，常常把人夸。去年正月患病，進醫(yī)院，醫(yī)生說，器官老，隨時可走人，但她不懼死，還病中還歌唱，回到家，病好了，她仍樂觀地活著。

我五舅母，今年九十六，兒子七十多，沒娶妻，老光棍，因為有老母，沒進敬老院，過著低保生活，天天粗茶談飯，至今仍清貧，但她仍快樂地活著。

到底是何困，心態(tài)決定他們高壽活。

我妻爺，愛勞動，八九十歲時，還替后輩干活。從不管閑事，也不數說人，后輩敬重他，就是因為他這好性格。四個兒孫輪流養(yǎng)，他從不說那家菜蔬好，那家孝心強，吃好吃壞從不說，只是自個快樂活。

我大姐，就是有個好心態(tài)，四十多歲當寡婦，家里事，一人獨當，愁越多，歌越響，難關總會過，何必把自己捆在憂愁上。人樂觀，心舒暢，無病生。大姐的記性好，喉嚨潤，歌聲動聽，我也喜歡她歌唱！大姐不懼死，她常對我說，你姐夫死得早，我把八個兒女撫養(yǎng)大，成了業(yè)，成了家，做人夠本了，什么時候見你姐夫去，對得住他了。

五舅母，家貧寒，粗茶淡飯也不憂，人家問她幾歲了，她會說，不知道。連自己的歲數也不記，活得確實瀟灑了。

莫把歲數記在心，就是好，我村一老人，比我少，他常把歲數掛在口，人生七十古來稀，我老了，勞動丟一旁，睡懶覺，我還能活幾年，不多了，我老了。真的大病生，死了。

五舅母，忘記歲數，覺得自已還年青，這種苦日子還沒有過夠，她仍健康地活，兒子比她老！

心態(tài)好，定長壽！

無論從父親家族還是母親家族看，長壽的長輩真不少。我的高祖，曾祖據說就長壽，沒見過，不說了。

爺爺活到九十多，奶奶活到八十多。兩位老人很善良，我爺爺生來并不富貴，卻一生不計錢財，慷慨好施。手頭有點東西，就散給親友。富貴時辦過企業(yè)，生生讓親朋好友吃占黃了。好在革命了，窮成了貧農，倒一生平安。爺爺真是一個很聰明的人，一生手不釋卷，愛讀書。世事洞明，與人無爭，與世無爭，苦樂否泰，泰然處之，所得所失，不以為意，每日自得其樂，很少見他有過愁容。老人活到九十多歲，沒病沒災，一天對兒女說，他要死了，然后，從喝些米湯到不吃什么東西，之間照常與家人說話。一些日子后，人安然地走了。有時想：我那爺爺不會是個得道之人吧。

奶奶一生做主婦，愛干凈，心靈手巧，執(zhí)家有方。比我爺爺小九歲，早走一年。臨走也是沒受太多病痛折磨。

我媽媽的外公，外婆，不留意活了將近一個世紀，一個活到94,一個活到97。我的外婆在他們家算“英年早逝”的，也有83歲。她那一輩姐妹，她是第一個走的。外婆的故事被我寫成小說。她一輩子心不順，抑郁，痛苦，也活到83。我那拋妻棄女的親外公和她前后腳走的。兩個人都活的坎坷，波折，好像活的也挺久。

以為我也有長壽基因呢。50不到，前些日子病得差點掛了。癌晚期，命不得長吧。不過還能死里逃生，也是生命力頑強。祖先保佑我也活到高壽，算算續(xù)命的買藥錢，又舍不得多活�；畹角∏『�，少受罪，謝謝在天的列祖列宗啦!

我來說一說我的老公爹大人。其實我的老公婆和老公爹同齡，今年都九十歲了。他們兩個老人都有很可愛的地方。今天就著重說說老公爹長壽的秘訣。

一.老公爹喜歡掌權

別看他九十歲了，仍然是家里的太上皇。老潘家的大事小情，迎來送往，全是他說了算。五六十歲的子女們都勸他多休息適當下放權力，沒辦法，他依然樂此不疲。依我看是上班時在教育局當官留下的癮。誰說操心傷身體？到了我老公爹這里操心更能強身健體。

二.取之不盡用之不竭的愛

你無法想象，老公爹如今九十歲，每天還在為三十五歲的孫子做飯吃。慣的這個孩子實在不成氣。吃了飯，抬起屁股就走人，老頭也不生氣。

如今我公婆不能自理，二姐帶著自己的孫子來照顧母親。本村的大兒媳一年到頭也不來一回。公婆病了，我的嫂子大兒媳就來了一次，老公爹竟然當天給她燉了一只雞。氣的我的小姑子就要抹淚。老公爹的氣量大，一生用不完的愛，也有益于身體。

三.總吃剩飯 ，關鍵在于細嚼慢咽

老公爹每次都做好多菜，他認為，寧可剩下來，也不能讓孩子吃不飽。所以每頓必剩，其實他主要保障他的孫子、重孫子（住對門）隨時過來有飯吃。

剩菜沒人吃，他又不許倒，端上來又端下去。大家都不吃，最后，都是我老公爹就著小酒，一口一口吃完，有人說老吃剩飯得癌癥，我看吃剩飯也沒啥事，關鍵要像我老公爹一樣慢慢的吃。

老公爹的長壽的秘訣，完全是他有蔓延不絕的愛，難以駁斥的溺愛。對我不好，我還是一如既往地對你好的愛，不管這個愛好不好，反正是愛的沒完沒了。

做自己的事，吃自己的飯，時刻保持好心態(tài)，大事不去管，小事裝糊涂，不開心的事不去想，多夸贊別人，鄰里關系保持和睦，少鉆牛角尖，少與人斗氣，至少要有一項興趣愛好，多吃素，少吃葷，適當運動不缺眠，身有不適多求醫(yī)，不亂投醫(yī)亂吃藥。

看看我的老母親，她就是這樣的

98歲，從來與世無爭，一個月吃兩次豬后腿瘦肉湯，其余日子都吃素，從我記事起她就經常會用絲瓜藤和苦瓜藤的根徑煎水喝，冬天下的雪是圣水，每次下雪她都叫我裝上幾大桶，溶化之后漫漫享用，還有就是喜歡喝野葛粉羹，因為我母親的身質偏火性，后腿肉、絲瓜根、苦瓜根、野葛粉羹非常偏涼性，一熱一涼正負抵消。興趣愛好就是喜歡做衣服，我們兄弟姊妹身上穿的，腳下踩的都是老媽的杰作，還教會了許多村姑村嫂呢。

年輕的時候吃的苦數都數不清，后來生活過好本應該是吃好喝好享受好，可她就是不習慣，平時都自己做飯自己吃，臨到去世前幾天還要啷啷說要自己做飯，這樣的母親我既是尊敬又憐惜，臨死都沒有拖累家里所有人，感謝上蒼，感謝母親~~~~~

我們家有兩個九十三歲老人，一個九十一歲，一個九十二歲的老人。他們很會吃，選擇好食物搭配，什么都吃，還不長胖。吃的食物種類還很多，不拒絕吃肉，喜歡吃。但，把自己弄得很瘦是訣竅。四個老人都不胖，最初重慶永川政協(xié)常委，羅老太，有點胖，現(xiàn)在九十二歲，1928年出生的，大約在六年前，她在重慶三家民營醫(yī)院，輪流住院，老是胸悶頭疼。按照規(guī)定，每家醫(yī)院只能住院半個月，就要離開到另一家醫(yī)院。最初我不管，任其高興??。有一次，我告訴她，要脫離醫(yī)院，只有把自己減肥十斤才行。

她斗爭幾天，也給朋友電話，她朋友叫她不要減肥了，都這么大年齡了。那時86歲，突然她告訴我，她愿意聽我的，我就給她調配食物結構，瘦了十斤。打麻將，算自己的錢，都清楚得很。還要和兒女斗思想。去年我把兩個九十多歲的老人，用房車拉到海南文昌來旅游了。

我父親是1919年出生的，在他93歲因感冒去逝了。也是瘦，我母親1929年出生的，現(xiàn)在和我在一起，在海南文昌快四個月了。我們三人瘦，都特別能夠吃。

我的三舅1926年出生的，去年去逝了，在他79歲生病的關鍵時刻，是我用我研究的細胞活性肽去搶救了他。本來去年還可以幫助他的，去年清明節(jié)我開車帶著九十歲的兩個老人，去他的地方看他。

林建國的林氏吃飯法，讓老人變瘦，安全。就長壽了。我的父母也胖過，也大頭過。也吃高血壓降壓藥。重慶大學林建國，要在林建國一百歲時，培養(yǎng)一百個一百歲的老人。兩個健在九十一歲，九十二歲的老人，和去年清明開車去看我三舅，三個九十多歲的老人聚會的照片。

我奶奶活了97歲，也是在我們村里至今活得歲數最大的人，做為長子長孫，我從小由她帶大，也是最后為她老人家送終的人。

分享她的長壽經驗，我認為有以下幾點：

1.心態(tài)好，心量大

她經常掛在嘴邊的話是：

“這世界就是這麼個世界�！�

真可以和黑格爾“存在的是合理的，合理的是現(xiàn)存的”有一拼！她的一生充滿坎坷：

抗日戰(zhàn)爭期間，由于我爺爺是游擊隊長，她一直擔心受怕，我的小叔叔也因鬼子而夭折；

她一生生下三男三女，我父親是老大，爺爺在64歲上因病去逝；叔叔在50歲也因癌癥去逝；我父親也是在她老人家92歲時去逝。

可謂是中年喪夫，老年喪子，但她該哭哭，該吃吃，該睡睡，能接受生活中的“無常”與不幸，心態(tài)很好，心量特別大；

2.不停地運動

直到她90多歲，還去地里拾柴禾，自己洗衣服做飯，嫌我替她雇的人懶堅決把人家辭掉；

3.口味很淡

她做的飯我們吃得都沒有滋味，每次都得另外加鹽；

4.愛睡覺

按理說人隨著年齡的增長對睡眠時間的需要量越來越少，但她老人家比我的睡眠都多，每天中午還要睡上一大覺。

5.自我中心

她基本上不太考慮他人的感受，自己想怎么樣就怎么樣，為此我的姑姑們還常說她比較“自私”，但從心理健康的角度看，她活得很真實！