人的心臟跳動快慢和我們的壽命有關系嗎？

當然有！

您想想，心臟是我們的發(fā)動機，因為心臟跳動，我們才能活著，心臟一旦停止工作，我們就會終結。

心臟跳的快說明心臟有勁，我們的壽命長？心臟跳的慢說明心臟工作少，我們的壽命長？

那么我們的心臟跳動到底是快好，還是慢好？

我說：我們的心臟在一定范圍內，該快則快，該慢則慢，這樣的心臟才能長壽。

就好比一個發(fā)動機，在城里跑，車多人多，那么跑個40邁就行；上了高速，這個車跑120才行；回到地下車庫幾邁就行。這才是正常的一個汽車發(fā)動機。

我們的心臟，比汽車更高精尖，更智慧，正常健康心臟很聰明，該快則快，該慢則慢！

第一、日常生活

我們在安靜休息的時候，比如看書、看電視、吃飯喝水等等情況下，我們的心臟按照課本上的要求，在60-100次/分就算正常，也就是說一分鐘跳60-100次都可一認為是正常。

但是60次和100看似都正常，一分鐘就差40次，那么一年下來差的就多了。比如您心率平時60，我心率平時是90，一分鐘相差30次，那么一小時就差1800次，一天就是43200次，一年就是1577萬次。如果60年，那就相差9.5億次。您想60年下來，您的心臟比我的心臟少工作9.5億從，哪個心臟壽命更長，那肯定是跳的慢的工作量少，更長壽。

美國最著名的流行病學調查弗拉明翰研究表明，年齡在35—84歲的人群，隨訪26年的結果表明，隨心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，在男性人群中尤為明顯。10年觀察，靜息心率穩(wěn)定的男子患心血管疾病的幾率比那些在同一時期靜息心率升高的人低了44%。

有人問了，我安靜休息的時候心跳才50多次是不是太慢了？這個不用太擔心，因為之前規(guī)定心率低于60次叫心動過緩，可是最近已經(jīng)修改為低于50次才叫心動過緩，也就是安靜的時候，心率只要不低于50次也是正常的。

第二、基礎心率

也就是我們平時的心率是多少也很重要，比如一個人平時心率55次，可是突然心跳90次，雖然55和90都在正常范圍內，可是一分鐘就快了35次，會感覺很難受的，這比平時自己的心率快的多，也可能是病理性的，也需要尋找原因。

所以我們平時除了要了解自己的血壓是多少，也需要了解自己的心率是多少，這對以后判斷有沒有高血壓或有沒有心率快慢都很有幫助。

第三、該快則快

我們生活著，并不是安靜的待著，我們得工作，得運動，得勞動，還會激動，喝酒，發(fā)燒等等情況。這時候，我們身體就會需要更多的血液。人體血液的供應，都來源于心臟。身體需要的血液多了，那么心臟就得加大工作量，體現(xiàn)在心臟上就是加快跳動，就好比汽車上了高速。所以，我們在運動、勞動、激動、發(fā)燒、喝酒等等情況下，心跳要比平時安靜的時候快。尤其是在運動后，健康的心臟肯定是能快起來，如果一個心臟在運動的時候，應該快起來，可是無法跳快，那么說明這個心臟可能有問題，嚴重的甚至需要起搏器治療。

我們健康人運動的時候，參考心率最大心率是220?年齡=您的最大心率（健康成人運動時不超過最大心率），您的運動時候的建議安全靶心率=最大心率?0.6至0.8（為了獲得心血管益處，應該把運動心率定在60%~80%的最大心率范圍，這個區(qū)域叫做靶區(qū)域）。舉個例子，您今年50歲，您的最大心率就是220?50=170，您的靶心率是170?0.6至0.8=102?136次/分，也就是說，您在運動時的脈搏應該保持在102?136次/分鐘是相對安全的。但是對于一些運動員來說，在劇烈運動下 ，心率可以達到最大心率也就是可以達到220-年齡。這種心臟才是健康，所以叫該快則快！

第四、該慢則慢

上面我們說了，我們的身體需要血液多的時候，心臟就加快跳動，同樣在我們睡眠的時候，我們身體需要的血液就會減少，那么表現(xiàn)在心臟上，心臟就會跳動減慢，就好比汽車回到了地下車庫。一般來說深睡眠中，我們身體需要的血液最少，這時候，我們心臟跳動的最慢，有人可以到40次，甚至有時候一分鐘不到40次，也屬于正常的。

第五、對于心臟病人

從上面我們得知健康人心臟在安靜時，雖然一分鐘50-100都叫正常，但最好是接近60次比較理想。那么對于心臟病人呢？大量的數(shù)據(jù)和證據(jù)告訴我們，不管是冠心病、心肌梗死、心絞痛、心衰等等患者，最佳的安靜心率也是接近60次/分！

所以，無論是健康人，還是心臟病人，心率在一定范圍內，相對慢一點更長壽，但健康的心臟應該是該快則快，該慢則慢！安靜時我們心率接近60次相對更長壽，如果安靜時心率超過90次，最好去帶一個24小時動態(tài)心電圖，看看最慢心率及最快心率及平均心率，綜合評價后給出準確建議。

高月…

心跳人慢的人確實可長壽，長壽人有三慢，和四快:

|，吃飯慢，細嚼慢咽有助消化，鍛練了面部肌肉，減少面部皺紋，顯得年輕。一口飯要嚼30次左右，一頓要吃20分以上。

2，脾氣上來慢，發(fā)火，生氣有控制，有火不隨便暴發(fā)，學會控制不良情緒。

3，心跳慢助長壽，為啥烏龜可活上百年，有些動物只活幾十年。德國研究發(fā)現(xiàn)，壽命長短幾乎和心跳快慢有關。心跳越快，壽命越短。烏龜每分心跳20一30次，老鼠心跳每次500一600次，所以老鼠壽命短。人類一生心跳25一30億次，早跳完，早走。

4，要想把心率慢下來，最好方法是打太極拳，通過靜功調整心率，讓心跳在60一70/分左右。

二，四快人長壽

|，走路快，法國居里大學研究表示，步速快則可提高體內高密度脂蛋白水平，保護心血管，保心臟。

2，反應快，反應快人更長壽，說明平日運動，反應快。反應遲純，行動遲緩，說明平日運動少。而反應遲純人的早亡風險比反應快的人風險高2倍。

3，大便快，養(yǎng)好每天早上大便習慣，一氣呵成，不要長坐馬桶上，引發(fā)腸蠕動少，肛腸疾病。胃腸功能紊亂，會造成腸道免疫力下降。

4，睡眠入睡快，要有質量好的睡眠，能很快進入深睡，這是勝過一切養(yǎng)生的天下第一養(yǎng)生長壽。要養(yǎng)成按時入睡的良好習慣，助長壽。

以上講了要長壽，或長壽人具有三慢，和四快的習慣，才能助長壽！

大家都知道，心臟是人體的泵血器官，心率是臨床上評價心跳快慢的指標，即每分鐘心跳的次數(shù)，正常成人在靜息狀態(tài)下的心率應維持在60-100次/分，心率偏快的人心血管疾病的發(fā)生率和死亡率明顯增加，心率與體溫、性別、年齡、情緒、職業(yè)等因素有關，一般來說，體溫升高，心率加快，兒童比成人心率快，成年女性比男性心率快，運動員、飛行員的心率較常人慢，此外，人體在睡眠時心率變慢，屬于生理現(xiàn)象。

運動員、飛行員心率變慢是生理反應，這是因為他們在多年刻苦的訓練中，心肌功能增強，心臟的泵血能力增強，血液中血紅蛋白攜氧能力增強，從而使負責減慢心率的神經(jīng)興奮性增強，導致心率減慢，心率最慢時甚至可低于45次/分。心率減慢也有可能是疾病或藥物導致的，如冠心病、病毒性心肌炎、甲減、顱內腫瘤、出血導致顱壓增高、高鉀血癥，以及美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑、利血平、地高辛等藥物均可導致心率減慢，因此，發(fā)現(xiàn)心率減慢不要過于樂觀，如果是病理性心率減慢，應積極治療。

心率慢可以長壽其實是個謠傳，人們以訛傳訛，說大象心率為30次/分，平均壽命為70年，而老鼠心率為450次/分，平均壽命只有2年，也許恒溫哺乳動物符合這個規(guī)律，但是人類的壽命完全不符合這個規(guī)律，人類的壽命要更長，主要原因可能與社會的發(fā)展和醫(yī)療科學的進步有關。

雖然心率慢不一定讓人長壽，但是心率快可明顯增加心血管疾病的風險，如高血壓、心肌梗死、心絞痛、慢性心力衰竭等均可導致心跳加快，這些患者降低心率可以保護心臟，改善心臟功能，延長壽命，因此，這些患者可以在醫(yī)生的指導下服用美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑，這類藥物可有效減慢心率，長期服用可顯著降低心血管疾病死亡風險。

心率慢，不一定長壽；

一、一般成人心率：60一100次/分，過慢和過快，都需診治。70一80次/分，為好；75次/分，為最好。

二、心率：女性比男性稍快；運動員平時稍慢；嬰幼兒較快。體溫每升高1度，心率加快：12一20次/分。

三、心率較慢，每分鐘不低于60次的人，一般平時得病較少。

心率慢的人；往往得病，可能厲害��；比如，癌癥。

心率慢的人真的能長壽嗎？還別說，真是這么道理，只要在一定程度上，就是心跳不要太慢，那么自然是越低越長壽的…

舉個栗子，雞鴨的心跳就非�？�，它們的壽命對比人類就要少很多，而烏龜心跳就非常慢，你看人家那壽命…

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心率在一定程度上，越慢越長壽

心臟是無時無刻不在跳動的，但什么都有一個度，一直跳它也累，因此心跳快的人，心臟特別容易偷停。

運動員的心跳就特別慢，他們的壽命對比正常人也要長一些。研究人員做過30年的跟蹤調查，發(fā)現(xiàn)最佳心率是60每分鐘左右，低于這個數(shù)，死亡率增加，高于這個數(shù)，死亡率也增加。

因此，在心跳60每分鐘這個界限下，越接近它，越好，壽命越長。

為什么心跳越慢，壽命越長

研究人員認為，人的心跳是有總數(shù)的，越快的人，越早的消耗光心臟的能量，越容易早早的就“枯竭”。因此，保持心跳正常，對于延長壽命來說，十分有必要。

研究人員分析，人一生心跳總數(shù)為25億到30億次，每分鐘心跳的次數(shù)越少，可用的時間也就越長，越健康。當然了，太低也不行，器官需要一定的氧，這都是靠心臟跳動帶過去的。

怎么可以控制心跳速度呢

想要控制心跳速度，最好的辦法就是運動。運動也是有講究的，必須要有氧運動，且時間要超過三十分鐘。

當然了，對于中老年人來說，三十分鐘有點長，可以讓后背微微出汗即可。

另外，不要長時間的勞作，抽空也要放松放松，讀一本書，走一段路，實在不行，多睡會覺也是好的。

祝大家都能長命百歲~

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應該說心率慢的人比心率快的人會長壽。這里是拿烏龜?shù)膲勖�與人類的壽命相比較而言。實際情況也是這樣的。心率慢的人，他心臟的起博能量消耗就慢，對心肌的保護有利好作用。但也不能太慢了。每分鐘跳動不到70下是最好。65以下就不行。75以下每分鐘跳動也可以。這個度數(shù)的權衡是有科學依據(jù)的。

安靜時成年人心律在55一70次以內的人最好，但要看節(jié)律是否規(guī)整，還要看其他各項標，比如血糖、血脂、血壓等等。另外還須看是否有其它疾病，比如一個人得了癌癥心臟再好也沒用。人的壽命是根據(jù)遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、心態(tài)、睡眠等多種原因決定的，但同等條件應該是心律在60次左右最好。

自古至今，大到以前的王侯將相，小到一名普通的老百姓，都在尋求長生不老之法，或者延年益壽之方，但是人們最終發(fā)現(xiàn)，每一個人都不能對抗自然規(guī)律。生老病死這個自然規(guī)律對所有人都是公平的，沒有人能夠逃掉這個規(guī)律。人們慢慢的在總結一些可能的規(guī)律，哪些人壽命更長？類似于題目中這個話題，是不是心率慢的人就更加長壽呢？

首先，張大夫想和大家說的是，心率是指每分鐘心臟跳動的次數(shù)。它確實對于反映心臟的功能有非常重要的價值。當然，心臟功能好的話，人確實有可能會更加長壽，確實也有過這方面的研究。

但是，張大夫想和大家說的是，心率在正常范圍內，我們大家是不需要過多擔心的，也就是說心率在每分鐘60次到100次之間都是正常的，當然我們說的是在平靜狀態(tài)下的心率。當我們在運動之后或者緊張的時候，心率超過每分鐘100次，也都是正常的。

張大夫還想和大家說的是，并不是說心率越慢就越好。當心率慢，低于每分鐘60次，甚至低于每分鐘50次的時候，我們要特別關注是不是某些疾病引起的，例如竇房結功能低下、顱腦病變、甲狀腺功能減退癥、服用某些藥物等都有可能引起心率緩慢。此時，我們確實應該到醫(yī)院好好查一下，這些有可能是病態(tài)的變現(xiàn)，更加別說長壽了。當然，一些運動員、飛行員、在低溫的環(huán)境下、老人、睡眠狀態(tài)下等情況下，心率確實可能會低于每分鐘60次，但是一般不會太低。

除此之外，心率只是反映心臟功能的一個指標。我們的心律是不是齊、有沒有心肌缺血、有沒有心臟結構的異常等等，也是我們需要考慮的問題，不能僅僅從心率這一個方面去考慮心臟的功能狀態(tài)，更加不能夠僅僅依靠心率這一個指標就去評判一個人是否能夠長壽。

當然，心率慢并不一定長壽，心率快，也不一定會長壽�；蛘哒f，平靜狀態(tài)下，心率總是超過每分鐘100次，那也不是健康的狀態(tài)，也需要到醫(yī)院去查一下是哪方面的原因引起的。

張大夫還想和大家強調的是，我們身體是由很多器官組成的，每一個器官對于維持我們的正常生理活動都是至關重要的，而不僅僅是心臟這一個器官。即使我們的心臟非常健康，但是，如果我們的其它器官出現(xiàn)了疾病，也一樣會影響我們的壽命。舉個簡單的例子，如果患者患了某種惡性腫瘤，而且是到了惡性腫瘤的終末期，即使他的心臟功能非常好，心率也在正常范圍內比較慢的狀態(tài)，但是這個人估計也很難長壽了。所以，我們身體是一個有機的整體，不能夠片面的強調某一個臟器的功能而忽視了其他器官的健康。

最后，希望大家注意我們身體各個器官的健康，希望大家長壽。

心率慢的人長壽嗎？

答案是：yes。

心臟為人體的“軍官之主”，主宰著生命的核心，負責為身體各個器官提供血液。

而判斷心臟好不好，主要看心率，一般來講，靜息狀態(tài)下心率在55~60次/分是最好的。

自然界中，心率慢，易長壽，不論是人，還是動物，如烏龜?shù)男穆屎苈�，其壽命很長。

有數(shù)據(jù)顯示，心率每分鐘增加10次以上，突發(fā)心血管事件導致死亡的幾率會上升25%左右。

日�？梢�測試一下自己的心率，每分鐘55-100次，是正常現(xiàn)象；

若達到60-75次，說明心臟很健康，超過100次，要關注心臟健康；

如果心率超過160次，或低于40次，要及時去醫(yī)院檢查。

壽命長的人，往往還有這3慢，若占一個，身體還算不錯！

1、性子慢

性子慢的人，遇到任何事不著急，也能將事情辦好，這樣利于身體健康。

而那些遇到一些事情，就心急火燎的，這種性子很容易動肝火。

同時，這種性格的人一著急，血液流動容易加快，血壓驟升，會增加心腦血管疾病的發(fā)生。

2、吃飯慢

隨年齡增長，胃腸蠕動功能會下降，而吃飯慢的人，能將食物咀嚼得更碎，可減輕胃腸負擔，利于消化、吸收。

而狼吞虎咽，食物沒咀嚼幾下，就咽下去，會增加胃的負擔，出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適。

同時，吃飯?zhí)�快的人，還容易吃多，使熱量攝入增多，易引發(fā)肥胖。

3、起床慢

人在睡覺時，血壓會較低，剛剛蘇醒時，血壓就會上升，有高血壓的人，一定要切忌不要起床過猛。

起床過猛，會導致血壓迅速上升，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾��！

因此，起床慢，就是健康之法。血壓高的人，要注意早上醒來時，先躺5分鐘，再坐起來，坐5分鐘，再慢慢下地行走。

人的一生，就5件事，做好了，長壽與你有緣！

第1件：吃

病從口入，想身體健康，吃的方面有很多講究，不能胡亂對付。

1、吃飯八分飽

吃飯不吃過飽，可減輕胃腸的消化負擔，到八分飽剛剛好。

另外，飲食結構上，要保證蔬菜、肉類、主食等均衡攝入，盡量少吃刺激性的食物，保護好胃，遠離血管疾病及代謝性疾病。

2、食用油，搭配吃

食用油是脂肪酸主要來源之一，而現(xiàn)代人食用油搭配不合理，會導致各種慢性病發(fā)生，尤其是血管疾病。

最好，不單吃一品種的油，各種油換著吃、搭配著吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，更利于身體健康。

可以將，油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，秋蘇籽油，富含的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

中國營養(yǎng)學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當補充α-亞麻酸，可降脂降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，減少脂質沉積及改善纖溶功能，預防心血管疾病。

很多實驗得出α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

3、堅持吃早餐

國外一項研究數(shù)據(jù)表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。

想健康，堅持吃早餐，最好每天早上7-9點之間，花大約15-20分鐘，用于吃早餐，營養(yǎng)搭配要均衡，不要邊走邊吃。

第2件：喝

水是生命之源。人體大約60-80%是水分。

水參與人體的新陳代謝，可排出體內毒素，讓身體環(huán)境更健康。

1、主動喝水

不要等渴了，再喝水，這種狀態(tài)，身體已經(jīng)處于極度缺水了。

養(yǎng)成主動喝水的習慣，小口、慢喝、勤喝，更利于身體吸收。

2、多喝茶，少飲酒

喝酒傷肝、腎、胃、血管等，喝茶養(yǎng)生，促進排毒，延緩衰老。

女性適合喝刺玫菊茶，延緩衰老。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性微溫，有疏肝理氣、調經(jīng)活血的作用，可促進血液輪回，溫養(yǎng)人的心肝血脈，有延緩衰老、抗氧化的作用。

男性適合喝蒲谷丁根茶，保肝護肝。

蒲谷丁，歸肝經(jīng)，有很好的保肝作用，可預防酒精性肝損傷，還可增強肝臟的再生能力。

第3件：拉

“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，腸道是否健康，關乎一個人的壽命長短。

1、改善便秘

便秘是一件困擾很多人的事情，改善便秘，調整飲食，多攝入粗纖維高的食物，多喝水，有助于腸道蠕動，促進糞便排出。

2、揉腹

睡前，順時針按揉全腹，利于食物消化。

按摩時，可選擇站立或仰臥位，將兩掌重疊，放在肚臍周圍，順時針按揉，每次下陷2厘米作用，每次按摩15-20分鐘。

第4件：撒

尿及時排出，不憋尿，可減少泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

排尿，也是一種體內排毒方式。喝水多，排尿自然也會多，及時排出即可。

若排尿時，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，最好去查一下，可能是腎臟出了問題。

若尿液顏色濃如茶、醬油色、乳白色等，甚至呈泡沫狀、有異味，最好去查一下尿檢。

第5件：睡

古人云“每天睡得好，八十不顯老”。

保證良好睡眠，利于身體健康，延緩衰老。

1、盡量不熬夜

最好在晚上11點之前睡覺，保證每天7-8個小時的睡眠。

讓身體得到有效的休息，也可減少疾病的發(fā)生。

2、睡個午覺

午覺又被稱為“養(yǎng)心覺”、“美容覺”，能補足睡眠，改善體力，消除疲勞，還可減少心臟病的發(fā)生。

午覺時間不宜過長，大約30分鐘到1個小時就夠了。

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心率每分鐘低于六十次是病，是氣血不足的�。�