懷孕八個(gè)多月天天晚上失眠，其實(shí)是很多準(zhǔn)媽媽的煩惱，不過(guò)經(jīng)常失眠有可能會(huì)影響到胎兒，因此準(zhǔn)媽媽要及時(shí)調(diào)整。

懷孕八個(gè)多月天天晚上失眠，這是怎么回事

一般懷孕八個(gè)多月天天晚上失眠的主要原因有以下幾點(diǎn)：

1. 肚子增大的負(fù)擔(dān)：懷孕八個(gè)多月胎兒重4~5斤左右，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)非常大了，睡覺(jué)時(shí)難免會(huì)不舒服。
2. 尿頻起夜次數(shù)多：到了懷孕晚期，隨著胎兒的增大，子宮會(huì)擠壓到孕媽咪的膀胱，進(jìn)而導(dǎo)致尿頻的現(xiàn)象，而如果孕媽咪起夜較多，時(shí)間長(zhǎng)了也容易失眠。
   
   
3. 缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：當(dāng)孕媽咪缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，準(zhǔn)媽媽也會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，比如如果缺鈣，孕媽咪半夜還會(huì)腿抽筋。
4. 胎動(dòng)頻繁：很多孕媽咪睡不著，還有一部分原因就是因?yàn)樘�兒�?dòng)得太厲害了，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽無(wú)法好好入睡，或者睡著睡著被寶寶動(dòng)醒了，之后就很難睡著了。

除此之外，還有其他的一些原因容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽睡不好，比如吃了辛辣刺激的食物晚上腸胃不舒服等等。

針對(duì)懷孕晚期的失眠現(xiàn)象，建議準(zhǔn)媽媽清淡飲食、晚上睡前少喝水，白天多喝水、保持愉悅的心情，平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量等等。

總之，懷孕8個(gè)多月準(zhǔn)媽媽天天晚上失眠，是很正常的現(xiàn)象，建議孕媽咪保持平和的心態(tài)。

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懷孕8個(gè)月，已經(jīng)是孕晚期了。

• 胎寶寶越來(lái)越大，往上面頂著胃，往下面頂著膀胱，這時(shí)候吃什么都會(huì)有頂著的感覺(jué)；

• 膀胱被擠壓，會(huì)導(dǎo)致尿頻，

• 時(shí)不時(shí)的恥骨痛，腰痛，剛想休息一小會(huì)，直接被小家伙一腳踹醒

寶寶還會(huì)不斷的爭(zhēng)奪氧氣和營(yíng)養(yǎng)，雖然母體不會(huì)排斥胎寶寶，但是母體自身的一種本能保護(hù)反應(yīng)，也會(huì)被爭(zhēng)奪的很難受。

以前答過(guò)的一個(gè)問(wèn)題時(shí)，一個(gè)寶媽在后邊跟帖說(shuō)：自己正在失眠中，在陽(yáng)臺(tái)上大口喘著氣，孕晚期心慌氣短，很多媽咪稍微走的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就開始大口喘，感覺(jué)上氣不接下氣。

您說(shuō)，這種情況下，怎么不會(huì)失眠呢？

晚上睡不好，早晨就會(huì)起不來(lái)，或者起來(lái)吃過(guò)早飯還必須得睡上一個(gè)回籠覺(jué)才成。

jason媽咪有辦法，喜詩(shī)詞，愛(ài)旅游，做靈魂有香氣媽咪，更喜歡分享自己在養(yǎng)育寶寶過(guò)程中實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)， 原創(chuàng)不易，碼字不易，如果喜歡我的文字或者幫助到您，請(qǐng)給我點(diǎn)贊并加關(guān)注。圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者。

很多孕媽孕晚期都會(huì)失眠，很痛苦，晚上睡不好白天精神不濟(jì)，最重要的是失眠還會(huì)營(yíng)養(yǎng)胎兒和孕媽媽的身體健康。

孕媽媽失眠原因：

1. 孕媽媽由于臨近分娩，心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越沉重而引起的失眠，如害怕分娩時(shí)疼痛、擔(dān)心胎兒不健康、憂慮身材變形……總之各種胡思亂想；
2. 妊娠后期身體不適引起引起的，如呼吸困難、翻身困難、找不到舒服的睡眠姿勢(shì)；
3. 尿頻，懷孕后期子宮壓迫膀胱而導(dǎo)致孕媽媽尿頻尿急。

孕媽媽失眠應(yīng)對(duì)措施：

1. 散步，散步是身體沉重的孕媽媽最適宜的運(yùn)動(dòng)，可以舒緩緊張的心情、有利于鍛煉肌肉，減輕分娩時(shí)疼痛，還可以刺激腳下諸多穴位，有利于睡眠和安神；
2. 
   
   
3. 為臥室營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，如拉好窗簾、調(diào)暗燈光、隔絕噪聲；
4. 晚飯不要吃的過(guò)于飽，晚飯?jiān)绯裕�睡前不吃或者少吃東西；
5. 睡前一杯熱牛奶，既可以補(bǔ)鈣又可以安神，有助于睡眠；
6. 洗個(gè)溫水澡或者泡腳，有利于放松身體各心情；
7. 睡前不要看讓心情振奮的電視或者圖書，也避免情緒波動(dòng)，如生氣、憤怒等；
8. 
   
   
9. 少喝水，避免半夜頻繁起床上廁所；
10. 巧用靠墊，孕媽側(cè)臥會(huì)因?yàn)槎亲酉旅鏇](méi)有支撐而懸空，這會(huì)讓孕媽很不舒服，可以把靠墊放置于肚子下方，可以分散腹部的重量，背后也可以放置一個(gè)靠墊，以減輕背部的負(fù)擔(dān)；
11. 準(zhǔn)爸爸可以多陪伴準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸的關(guān)心和照顧，有利于準(zhǔn)媽媽心情愉快平靜，準(zhǔn)媽媽可以睡覺(jué)前給準(zhǔn)媽媽按摩雙腳和小腿，一方面可以緩解水腫和疲勞，另一方面有助于睡眠。

懷孕八個(gè)月，晚上嚴(yán)重失眠是好多孕婦都經(jīng)歷過(guò)的情況，在懷寶寶8個(gè)月的時(shí)期，孕肚就已經(jīng)很大了，睡覺(jué)的時(shí)候，怎么翻身都不舒服，平躺也很難受，說(shuō)實(shí)話，這滋味，誰(shuí)懷過(guò)孕誰(shuí)知道！

如果發(fā)生失眠情況，首先要盡量減少白天睡覺(jué)的時(shí)間，以免因白天休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而使得晚上失眠。

另外，從飲食方面來(lái)看，懷孕八個(gè)月，晚上不適合吃太多食物，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，既有營(yíng)養(yǎng)，又避免吃的過(guò)多引起胎兒肥大，生寶寶的時(shí)候因?yàn)閷殞殏�(gè)頭大而受罪！

晚上失眠的情況還有一種方式可以緩解，因害怕失眠，孕婦一般心情比較緊張，這個(gè)時(shí)期，在臨睡前可以放一些輕音樂(lè)舒緩下情緒，有助于晚上更好的睡眠！

另外，晚上泡腳也是有助于睡眠的利器，這時(shí)候就要丈夫出馬了，給媳婦來(lái)盆熱水泡泡腳，晚上會(huì)休息的更好一些。

希望我的回答能對(duì)您有些幫助，我是若如小倪，有緣的朋友請(qǐng)關(guān)注，期待和您的相識(shí)！

孕期出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的現(xiàn)象是非常普遍的，幾乎每一位孕媽媽都會(huì)有此煩惱，美女藥師曾經(jīng)也不例外。

對(duì)于孕期出現(xiàn)的失眠問(wèn)題因素有很多，借此美女藥師以過(guò)來(lái)人的身份向大家梳理一下相關(guān)引起失眠的原因及處理方法：

一、心理問(wèn)題：

孕期許多女性都會(huì)處出現(xiàn)了心理上的問(wèn)題，變得非常的敏感、易怒、易躁、情緒波動(dòng)很大，這個(gè)時(shí)候，孕婦得自己調(diào)整自己的一個(gè)心態(tài)，盡量讓自己松弛下來(lái)。對(duì)于家人要更加的理解，多多的疏導(dǎo)，謙讓她們（在這一點(diǎn)美女藥師非常感謝自己的相公，那可以說(shuō)在孕期的時(shí)候，我虐相公千百遍，相公待我如初戀）。

二、生理問(wèn)題：

隨著孕期女性身體中的激素發(fā)生了變化，是非常容易導(dǎo)致女性失眠。

隨著子宮的增大壓迫到膀胱，女性出現(xiàn)尿頻、尿急的現(xiàn)象，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

孕晚期隨著胎兒的增長(zhǎng)，胎兒在腹中出現(xiàn)胎動(dòng)現(xiàn)象，影響睡眠那是必然的。

對(duì)于孕期缺鈣的準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)抽筋等現(xiàn)象，大部分抽筋時(shí)間都會(huì)發(fā)生在夜晚睡眠中，因抽筋而驚醒這種現(xiàn)象也會(huì)比較普遍。

解決或者是緩解的方法

首先一點(diǎn)美女要是堅(jiān)決是不建議孕婦使用藥物來(lái)解決失眠問(wèn)題，可以使用以下的幾種方法來(lái)緩解失眠問(wèn)題。

1、睡前一杯熱牛奶、一點(diǎn)輕音樂(lè)有助于睡眠。

2、控制自己的情緒，不要胡思亂想，避免睡前出現(xiàn)亢奮狀態(tài)。

3、合理安排規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好有序的作息時(shí)間。

4、孕期嚴(yán)禁使用含咖啡因等刺激性食物，不僅會(huì)影響嚴(yán)重睡眠，而且會(huì)增加胎動(dòng)現(xiàn)象，對(duì)胎兒的健康也是非常有影響。

5、飲食也要有規(guī)律，避免食用食物過(guò)多影響到腸胃功能，導(dǎo)致身體不舒服，盡量少量多餐。而且睡前就不要食用過(guò)多的食物，水也要少喝，避免出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。

愿各位準(zhǔn)媽媽們能夠睡個(gè)好覺(jué)，孕期都沒(méi)有睡好覺(jué)，孕后那想睡都沒(méi)得睡。

關(guān)注《美女藥師伴你健康行》讓我們一起關(guān)注孕期孕后的健康問(wèn)題。

懷孕8個(gè)月，膨大的肚子、壓迫的膀胱、胎兒的扭動(dòng)都會(huì)讓孕媽難以入眠，嚴(yán)重影響孕媽的體力，讓孕媽變得煩躁不安。說(shuō)幾個(gè)方法，孕媽試一下看看。

換一個(gè)好枕頭

找一個(gè)高度、軟硬度適中的枕頭，對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)幫助很大。枕頭的高度最好是一拳頭高，這個(gè)高度符合臥床之后的生理曲度。如果你身子底下還要墊一些墊子才舒服的話，枕頭的高度也要相應(yīng)的調(diào)整。

枕頭不能過(guò)硬，硬枕頭會(huì)讓頭部不舒服，太軟的枕頭容易導(dǎo)致頸部疲勞、影響呼吸。

枕頭也不要太小，要比肩膀?qū)捫�，這樣，翻身的時(shí)候，頭部也一直枕在枕頭上。

不要有氣味或者藥物的枕頭，就用自然填充物的枕頭就好。

側(cè)睡，找一個(gè)支撐物

孕晚期盡量保持側(cè)睡的姿勢(shì)，保證胎兒的血量供應(yīng)。當(dāng)然，有很多媽媽說(shuō)平躺睡才能睡著，如果沒(méi)有什么不適，也是可以采用的，如果感到頭暈或胸悶就抓緊換下姿勢(shì)。

側(cè)臥的時(shí)候找一個(gè)大枕頭支撐著肚子和大腿，腰部也放一個(gè)枕頭，緩解腰疼，這樣睡就是一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)。感覺(jué)到一個(gè)姿勢(shì)太累，就適當(dāng)?shù)姆�翻身，右�?cè)臥一會(huì)兒也可以。

中午補(bǔ)一覺(jué)

晚上很難睡一個(gè)整覺(jué)，頻繁的時(shí)候大約要2個(gè)小時(shí)起來(lái)上一次廁所，所以晚上的睡眠如果不足，那么就在中午補(bǔ)睡一覺(jué)，中午睡1個(gè)小時(shí)是最理想的。如果在家里不上班，白天就隨時(shí)找一個(gè)時(shí)間段休息一個(gè)多小時(shí)。

以上就是我的小經(jīng)驗(yàn)，祝您孕期睡個(gè)好覺(jué)。如有疑問(wèn)，歡迎評(píng)論區(qū)留言交流。

我是兩個(gè)寶寶的媽媽，也是經(jīng)驗(yàn)豐富的育兒?jiǎn)柎疬_(dá)人，歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒信息。

出現(xiàn)這種情況是孕后期比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，我懷我家兒子也一樣，晚上還總是 尿頻，總起來(lái)上廁所。

要放松心態(tài)，可以在睡覺(jué)時(shí)盡量采取左側(cè)位睡姿，有利于改善血液循環(huán)，其實(shí)在睡覺(jué)前用熱水泡腳能夠緩解身體疲勞的狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。

也可以在睡前喝點(diǎn)熱牛奶進(jìn)行調(diào)理，能夠幫助盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，另外要注意白天減少睡覺(jué)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)。

希望我的回答能幫助到你。

感謝邀請(qǐng)，您已經(jīng)懷孕八個(gè)月，屬于孕末期失眠，一般造成這種失眠的原因很復(fù)雜，但多數(shù)與產(chǎn)前焦慮有關(guān)系。

可以從兩個(gè)方向來(lái)調(diào)整：

1、心理疏導(dǎo)

請(qǐng)專業(yè)人員針對(duì)性進(jìn)行孕產(chǎn)相關(guān)的教育，了解孕產(chǎn)的相關(guān)知識(shí)，母乳喂養(yǎng)、育兒貼士，以及孕期、產(chǎn)期、分娩、產(chǎn)后等知識(shí)的建立。

做到心中有數(shù)，正確對(duì)待此時(shí)出現(xiàn)的不適癥狀。

一定要科學(xué)合理的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，心情保持愉悅。

丈夫也要做好相應(yīng)準(zhǔn)備，協(xié)助培養(yǎng)婆媳感情，多為產(chǎn)婦提供心理支持。

2、根據(jù)具體情況，可采用中藥組方和按摩方法進(jìn)行調(diào)理，詳細(xì)方法因人不同，這里就不給出具體方子了。

方名：安神解郁方，涉及藥物茯苓、木香、龍眼肉、夜交藤、太子參、黃芪、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志等。

按摩方法：足部按摩。

建議呢，最好及時(shí)于孕產(chǎn)科醫(yī)生溝通，如此才能保證身體健康。

這種現(xiàn)象多為缺乏營(yíng)養(yǎng)素所致，孩子已經(jīng)到了七八個(gè)月了，需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)增加，如果母體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)素供給，母體的本身就會(huì)受到侵害！母子連心就是這樣得來(lái)的。補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，鈣，維生素和鐵。營(yíng)養(yǎng)增加了就沒(méi)有問(wèn)題了。癥狀自然會(huì)得到緩解或消除！如果喜歡，請(qǐng)動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)贊關(guān)注。

首先，謝謝的邀請(qǐng)。

孕晚期失眠是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，我們要看您是因?yàn)槭裁丛�因�(qū)е碌氖�眠，再�?duì)因處理，效果可能會(huì)好一些。

1、 由于白天休息比較多，導(dǎo)致晚上沒(méi)有困意：因?yàn)楹芏嘣袐D到了孕晚期，身子比較重，就會(huì)多躺著甚至多休息，從而導(dǎo)致晚上沒(méi)有困意。其實(shí)，孕晚期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于孕期營(yíng)養(yǎng)及健康的。如果是這種情況導(dǎo)致的失眠，建議適當(dāng)減少白天休息的時(shí)間，因?yàn)橥砩闲菹⒑酶�重要。晚上人體會(huì)分泌褪黑素，褪黑素具有調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老等作用，而褪黑素在有光線的條件下，是不會(huì)合成的。所以白天1小時(shí)不如晚上15分鐘的休息質(zhì)量。

2、 睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致自己比較難受，從而失眠：一般從孕早期，產(chǎn)科醫(yī)生就會(huì)建議大家盡量養(yǎng)成左側(cè)臥位的睡覺(jué)姿勢(shì)，這樣有利于孕婦及胎兒的健康。

3、 夜里老上廁所：由于寶寶比較大了，會(huì)壓到膀胱，導(dǎo)致孕婦老是有尿意。如果是這種情況，建議：睡前盡量少喝水，而且白天喝水的速度不要太快，盡量慢慢喝水，這樣才有利于吸收。否則喝水太快，水分也會(huì)從身體內(nèi)快速的代謝出來(lái)。

4、 寶寶多動(dòng)，導(dǎo)致休息不好：這種情況您可以試試多和寶寶說(shuō)說(shuō)話、放一些輕音樂(lè)或者讓孩子的爸爸多和孩子說(shuō)說(shuō)話，可能會(huì)有用。

5、 如果以上方法沒(méi)有用，您可以試試睡前補(bǔ)充一些富含色氨酸的食物：牛奶、葵花子、小米粥等。因?yàn)樯�氨酸有助于睡眠�?/p>