同為睡渣的媽媽我來(lái)回答這個(gè)問題。

我家娃還沒出生的時(shí)候我看各種書上說(shuō)嬰兒的睡眠20多個(gè)小時(shí)，感覺生下來(lái)應(yīng)該挺好帶嘛。結(jié)果生了之后才知道原來(lái)嬰兒是這樣一個(gè)物種：一兩個(gè)小時(shí)吃一次奶；還沒等你睡著就哼哼唧唧又醒了；月子里晚上放到床上就炸。那時(shí)候真是想塞回肚子里去，然后又相信各種安慰的話：出了月子就好了，三個(gè)月后就好了，六個(gè)月后就好了。結(jié)果的結(jié)果是，一直到2周歲才真正開始睡整夜覺，當(dāng)媽媽兩年就不知道一夜睡到天亮是什么感覺。

我覺得你家寶寶能睡12個(gè)小時(shí)已經(jīng)很不錯(cuò)了呢，關(guān)于睡著一點(diǎn)動(dòng)靜會(huì)驚醒，讓你疲憊不堪，還有娃長(zhǎng)的不好的問題，我有幾點(diǎn)建議希望可以幫到你。

1.寶寶睡覺時(shí)不要刻意避免動(dòng)靜，抱著睡著的話在懷里多抱一會(huì)再放下。有的寶寶睡覺很驚，家里人就格外注意給ta營(yíng)造一點(diǎn)動(dòng)靜都沒有的環(huán)境讓ta睡覺，其實(shí)這樣只會(huì)讓ta對(duì)聲音越來(lái)越敏感，還可能會(huì)影響ta長(zhǎng)大后的睡眠質(zhì)量。所以寶寶睡覺的時(shí)候家里該有的生活噪音不能刻意避免，說(shuō)話走路都按正常音量，時(shí)間長(zhǎng)了寶寶會(huì)習(xí)慣這些聲音的。寶寶如果在懷里睡著了，大概抱10-20分鐘再放下，這時(shí)候ta才進(jìn)入比較深一點(diǎn)的睡眠，才容易放下不醒。

2.充分發(fā)揮家里人的作用。媽媽很累這是肯定的，因?yàn)閷殞毿阎�的時(shí)候我們要喂奶、換尿不濕、帶玩，好不容易寶寶睡著了我們還有自己的事情要干。等一切安排妥當(dāng)，搞不好這時(shí)候?qū)殞氂中蚜�。長(zhǎng)時(shí)間這樣?jì)寢尩纳眢w受不了，再加上激素分泌的原因更容易產(chǎn)后抑郁，所以這時(shí)候家里人的幫襯就很重要了。白天寶寶醒著的時(shí)候家里人多帶著玩讓媽媽多休息，也讓寶寶多釋放精力，這樣晚上睡覺的時(shí)候也會(huì)安穩(wěn)一點(diǎn)。爸爸下班回來(lái)也要多帶孩子，這樣既增加了親子互動(dòng)時(shí)間，又可以讓媽媽補(bǔ)充了睡眠，睡眠好了媽媽心情才會(huì)好。

3.睡眠和生長(zhǎng)有一定的關(guān)系，但不是最主要的影響因素，不要太過(guò)焦慮。我家寶寶小時(shí)候還睡不到12個(gè)小時(shí)呢，現(xiàn)在身高體重在班里都是偏上水平。而且你家寶寶的身高體重都在正常范圍內(nèi)，沒必要太擔(dān)心，如果后面發(fā)育沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)可以去咨詢醫(yī)生。

作為新手媽媽我們都遇到過(guò)各種讓人崩潰的事情，但過(guò)去了之后現(xiàn)在回想起來(lái)都是一種甜蜜的回憶。那時(shí)候是寶寶最依賴我們最需要我們的時(shí)候，我們和ta的親密無(wú)間可能也只有在這么小的時(shí)候，換一個(gè)角度去想就會(huì)很珍惜當(dāng)下相處的時(shí)光。孩子成長(zhǎng)的過(guò)程也就是解決一個(gè)又一個(gè)問題的過(guò)程，媽媽加油，一切都會(huì)好起來(lái)的！

hi，我是安柏媽媽。很高興回答你的問題。

認(rèn)真的看過(guò)了你的描述，非常理解一個(gè)被“睡渣寶寶”折騰到崩潰邊緣的媽媽的心態(tài)。但是不要著急，寶寶的好睡眠是學(xué)習(xí)而來(lái)的，并不是天生的，所以，咱們先要調(diào)整好自己的心態(tài)，再進(jìn)一步的去幫他建立良好的睡眠作息和晝夜規(guī)律。

讓孩子識(shí)別晝夜

早晨，家長(zhǎng)把窗簾打開，讓孩子感受到日光，天氣好的時(shí)候建議每天都出門透風(fēng)，孩子白天小睡的時(shí)候家人不用特意小聲說(shuō)話。晚上，要把燈都關(guān)掉，如果需要留一盞小夜燈，那么功率不能超過(guò)8w，并且燈的水平位置要低于床面，這樣才不會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良刺激。

家長(zhǎng)要在入睡時(shí)起到表率作用

比如你想讓孩子9點(diǎn)入睡，在這之前的半小時(shí)和孩子一起洗漱，全家一起熄燈、躺下。在這樣的表率作用下，即使第一天、第二天孩子沒能在你希望的時(shí)間點(diǎn)睡著，但只要堅(jiān)持，很快孩子就能形成和你理想的時(shí)間點(diǎn)相近的、屬于他自己的生物鐘。然后，在未來(lái)的每一天里，他到這個(gè)時(shí)間就會(huì)困，入睡也不再那么困難，白天的安排也會(huì)規(guī)律很多。

白天適當(dāng)消耗能量，夜晚入睡更容易

我家寶寶一直遵循著“吃玩睡”模式，對(duì)他來(lái)說(shuō)，入睡是很容易的事。所以你可以在白天的時(shí)候，多讓孩子活動(dòng)多活動(dòng)。6個(gè)月寶寶可以練習(xí)翻身、給他做被動(dòng)操、拿玩具引逗他，總之就是盡量多消耗一些能量。只要孩子的能量大部分都被消耗掉了，自然就需要睡覺來(lái)恢復(fù)體力，到時(shí)候，入睡和夜間的睡眠質(zhì)量自然就不需要大人發(fā)愁了。

另外，不要糾結(jié)于寶寶睡了多少個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗�眠分成深睡眠和淺睡眠，而這其中真正有意義的睡眠階段是深睡眠，它直接影響睡眠質(zhì)量。所以，在考慮寶寶睡眠問題的時(shí)候，千萬(wàn)不要一味地只考慮時(shí)間的長(zhǎng)短，相比而言，小朋友們的睡眠質(zhì)量更重要。

最后我想說(shuō)，從一個(gè)“睡渣寶寶”到“天使寶寶”是需要過(guò)程的，只要父母堅(jiān)持給他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就一定能守得云開見日出。孩子睡眠質(zhì)量好，身高體重自然會(huì)增長(zhǎng)。

以上就是我的分享建議，希望能幫助到你，謝謝！

你好，寶寶六個(gè)月的話，跟我們家二寶錯(cuò)不了幾天，小寶寶聽力敏感，有聲響容易驚醒，醒后自然不易再次入睡。

建議寶媽一來(lái)一來(lái)從自身解決，讓家里人在寶寶要睡覺的時(shí)間盡量不要發(fā)出大的聲響，不要影響寶寶正常睡眠。

二來(lái)根據(jù)寶寶自身情況，摸清寶寶自身規(guī)律，像我們家寶寶晚上十一點(diǎn)到十二點(diǎn)直接睡著，五六點(diǎn)迷迷糊糊吃頓奶，七八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，九點(diǎn)吃點(diǎn)米粉，玩到中午十一點(diǎn)過(guò)了睡午覺我做中飯，大概十二點(diǎn)多就睡著了，下午同樣吃輔食，然后晚飯的時(shí)候她睡覺，我們吃飯，直到晚上睡覺。寶寶不困不要硬哄睡，她很抗拒的，她困了會(huì)有自己的信號(hào)發(fā)出來(lái)，比如我們家寶寶困了就揉眼睛，不發(fā)出聲音，要摸清寶寶自身規(guī)律，然后調(diào)節(jié)自己的時(shí)間，才會(huì)自己輕松，寶寶也輕松。

三是我看你說(shuō)窗外有動(dòng)靜寶寶也會(huì)驚醒，說(shuō)明有鄰居什么的，跟鄰居溝通一下，說(shuō)自己家有小寶寶，讓在你考場(chǎng)的寶寶休息時(shí)間麻煩幫幫忙，拿點(diǎn)小禮物，基本上都會(huì)幫助你的。

另外寶寶身高體重是正常的，沒有長(zhǎng)的不好，不要老覺得自己寶寶長(zhǎng)的不好，寶寶很健康。發(fā)給你一個(gè)寶寶生長(zhǎng)對(duì)照表看一下，不要胡思亂想嚇自己。

祝寶寶健健康康成長(zhǎng)。

我沒看明白題主想問什么，寶寶每天睡12小時(shí)也挺正常的呀。

寶寶如果容易驚醒，這個(gè)我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該考慮下懷孕時(shí)候的環(huán)境和孕媽媽的情緒狀態(tài)，以及作息規(guī)律。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果孕期媽媽的情緒狀態(tài)起伏較大或作息不規(guī)律，甚至?xí)円诡嵉�，那寶寶出生之后大概率出現(xiàn)晚上不睡、容易驚醒等。

我曾遇見過(guò)這樣一個(gè)案例：媽媽是建筑商，常在工地走動(dòng)，寶寶出生后，在安靜的地方無(wú)法睡覺，后來(lái)每次睡覺，媽媽都要給放上一些音樂。

我是卡朵媽媽，我老給你分享下我的經(jīng)驗(yàn)！

我家兩姑娘，老大就是你說(shuō)的“睡渣”，老二卻是個(gè)“睡神”！

老大小的時(shí)候跟你家孩子一摸一樣，從月子里二十多天開始，一晚上哭好多回，一哭就得喂母乳，我一晚上都沒法睡覺，滿月后晚上有時(shí)候哼哼唧唧哭，也不大聲，喂母乳也不行，吵得我們沒法睡，開著睡眠音樂，我和老公抱著在臥室走來(lái)走去輪流哄，放到床上就哭，那幾個(gè)月晚上都是抱著哄睡后在我和老公的肚子上睡著的！到了六個(gè)多月加輔食后，白天睡覺從來(lái)沒超過(guò)半個(gè)小時(shí)，我一直都是看哄睡踏實(shí)了，自己剛想瞇一會(huì)，她就醒來(lái)了，一直到現(xiàn)在八歲多，這個(gè)老大都是精力充沛，我家瞌睡最少的一個(gè)！

所以你帶孩子體檢的時(shí)候，給醫(yī)生說(shuō)說(shuō)情況，讓醫(yī)生檢查一下沒有身體問題，你就別擔(dān)心，有些孩子從小就是這樣的！我女兒那會(huì)每次去檢查，身高體重總是標(biāo)準(zhǔn)的最低值，現(xiàn)在上學(xué)后特別能吃！

但是睡眠少長(zhǎng)不高是真的，如果你遇上這樣精力旺盛的寶寶，找家人幫你帶，分擔(dān)一下，精力旺盛的寶寶學(xué)習(xí)都比較好，腦子反應(yīng)快！所以只要身體健康，你就別焦慮了！

我家二寶出生后一直是睡神，從來(lái)不用哄睡，到現(xiàn)在上幼兒園了，每天都得睡12個(gè)小時(shí)，所以個(gè)子相比同齡孩子高一些！

總結(jié)就是，有病看病調(diào)理，沒病不再焦慮，耐心喂養(yǎng)長(zhǎng)大，健康開心娃娃！

10個(gè)小方法，您看看適不適用吧~

1、重視寶寶對(duì)睡眠的需要：養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣是寶寶健康的最后一道防線。睡眠問題會(huì)導(dǎo)致孩子反應(yīng)不夠靈敏，難以集中注意力，很容易分神，也會(huì)造成孩子易沖動(dòng)、多動(dòng)、懶惰。

2、當(dāng)寶寶需要睡眠的時(shí)候，早點(diǎn)開始計(jì)劃，跟預(yù)計(jì)寶寶對(duì)喂食的要求類似。

3、讓寶寶保持短的清醒時(shí)間，即1~2小時(shí)。

4、學(xué)會(huì)辨別昏沉信號(hào)（在寶寶已經(jīng)犯困的時(shí)候還要想辦法讓寶寶清醒，會(huì)很快消耗掉寶、寶的精力，讓寶寶煩躁不安。等最后家長(zhǎng)安排好讓寶寶睡覺時(shí)，寶寶已經(jīng)沒法睡著了）。

5、當(dāng)你把寶寶放下或者陪他躺下時(shí)，他可能是昏沉著、醒著或者熟睡著。

6、培養(yǎng)晚上定時(shí)就寢習(xí)慣。

7、讓撫慰行動(dòng)開展的時(shí)機(jī)與寶寶自然需要睡眠的時(shí)機(jī)相契合；對(duì)80%的寶寶來(lái)說(shuō)，完美的時(shí)間安排會(huì)讓哭鬧消失。

8、父愛：使寶寶安靜下來(lái)的秘密武器爸爸應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)如何哄寶寶睡覺，可以使爸爸有信心做一個(gè)好家長(zhǎng)。

對(duì)1~3歲的孩子，爸爸哄孩子睡覺，夜里起來(lái)帶孩子，能夠解決孩子的睡眠問題。有時(shí)候孩子在爸爸懷里更安靜，因?yàn)楹⒆影褘寢尞?dāng)成乳汁的源泉，即時(shí)他不餓的時(shí)候，也會(huì)在媽媽懷里扭來(lái)扭去，到處找奶吃。

9、吮吸是安撫寶寶的妙招：如果寶寶是為了放松而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動(dòng)作（可以把安撫奶嘴用很短的帶子栓在枕巾或者睡衣領(lǐng)上，帶子必須很短，保證不能纏在嬰兒脖子上）。

10、有節(jié)奏的安撫動(dòng)作、擁抱寶寶、給寶寶按摩。

我是「媽咪點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)」，分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。

作為同樣有個(gè)睡渣寶寶的新手媽媽，剛剛把11個(gè)月大的女兒哄睡，她從早上6：30一直到玩到14：00才有了困意，剛吃飽了奶，終于睡下了。遇到一個(gè)睡渣寶寶，修煉的是媽媽的體力和耐心。

請(qǐng)先接受孩子的行為是不以我們意志為轉(zhuǎn)移的現(xiàn)實(shí)，解除焦慮感，然后再嘗試運(yùn)用各種技巧。

1.解除對(duì)孩子不睡覺的焦慮感

?媽媽體力透支，耐心耗盡。

建議：有時(shí)孩子越是哄不睡，媽媽體力越不支。你的耐心逐漸耗盡，而孩子越發(fā)精神。此時(shí)你已確定無(wú)法獨(dú)自搞定這個(gè)高需求寶寶了。強(qiáng)烈建議求助其他家庭成員，進(jìn)行哄睡接力，給自己留出休息和體力恢復(fù)時(shí)間。

?擔(dān)心孩子睡眠不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

建議：每個(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體，且不是一個(gè)定時(shí)啟動(dòng)和關(guān)機(jī)的機(jī)器，我們沒辦法要求孩子按照標(biāo)準(zhǔn)睡眠表作息。所以不要追求孩子按精確刻度生長(zhǎng)。

生長(zhǎng)激素在夜晚分泌最為旺盛，睡眠少會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定影響，比如生長(zhǎng)曲線變緩，但影響身高體重的最重要因素還是遺傳因素。

觀察寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育曲線，如果這條曲線在正常范圍內(nèi)，沒有大起大落，說(shuō)明孩子是在按照自己的節(jié)奏生長(zhǎng)，不必太糾結(jié)。

?孩子的睡眠行為沒有滿足我們的期待。

建議：請(qǐng)對(duì)睡眠這件事放輕松，如果孩子不睡，就先暫且不睡；如果放下醒來(lái)，那就抱起來(lái)，再接著哄哄。這就是孩子的特征，只因?yàn)?strong>她是一個(gè)敏感的高需求寶寶。少一些對(duì)孩子“應(yīng)該是怎么樣”的期待，多投入一點(diǎn)耐心。

2.哄睡技巧

做好了心理建設(shè)，下面來(lái)說(shuō)方法，每個(gè)寶寶不同，倒是都可以拿來(lái)試試看。

?規(guī)律吃飯、玩、睡覺的時(shí)間，培養(yǎng)規(guī)律作息時(shí)間

6個(gè)月可嘗試白天保持“吃、玩、睡”3個(gè)小時(shí)一循環(huán)，如果寶寶大一些了，可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)這個(gè)循環(huán)的時(shí)間間隔。晚上則需要固定睡覺時(shí)間，安排睡前「儀式」，例如睡前洗澡、換睡衣、關(guān)燈，周圍環(huán)境保持安靜，再喂奶。

?營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境

雖然我們不需要刻意為孩子創(chuàng)造一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境，但請(qǐng)保持一個(gè)沒有電視、手機(jī)嘈雜聲、光線昏暗的睡眠環(huán)境。如果孩子準(zhǔn)備睡覺的話，媽媽也請(qǐng)自覺地準(zhǔn)備調(diào)整作息，避免不要孩子哄睡了，而你還在熬夜刷手機(jī)，繼續(xù)不規(guī)律的作息。我有很多次慘痛教訓(xùn)，都是女兒好不容易睡著了，因?yàn)槲覜]有睡，弄出些聲響，擾了她的睡眠。有媽媽的陪伴，寶寶才能睡得更踏實(shí)。

?年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的睡眠改變

6個(gè)月前，我的女兒是絕對(duì)的睡渣，樂觀地估計(jì)她一天睡眠能保持12小時(shí)就已經(jīng)不錯(cuò)了。因此哄娃睡覺一度是我遇到的除吐奶外最大的難題。6個(gè)月后，我猜測(cè)是大動(dòng)作發(fā)育，白天消耗能量多，她的睡眠突然發(fā)生改變，每晚9點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺。雖然此后，某一天或者一段時(shí)間也會(huì)出現(xiàn)睡眠倒退，但隨著年齡增長(zhǎng)，她的睡眠習(xí)慣越來(lái)越規(guī)律。

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以上供參考。

以我的經(jīng)驗(yàn)，我覺得首先要考慮的是寶寶的脾胃怎么樣？如果寶寶平常消化不好的話也會(huì)導(dǎo)致睡眠，還有一個(gè)就是寶寶可能沒有安全感，平常的話走路或者說(shuō)話、關(guān)門聲音盡量小點(diǎn)，寶寶睡覺前可以放些輕柔的音樂這樣有助于寶寶睡覺，寶寶睡覺的時(shí)候盡量陪在她旁邊！

握手，同一個(gè)世界，同一款睡渣娃，當(dāng)媽后才知道，理想和現(xiàn)實(shí)的差距有多大。目前娃已經(jīng)小12歲了。從小到大，就是不愛睡覺的娃，任憑你用盡了方法。

娃是從小就不愛睡覺，小時(shí)候的情況比你家娃更差，也是長(zhǎng)得矮小，一周歲的時(shí)候，19斤，72公分。

幼兒園的時(shí)候，從來(lái)不睡午覺，一開始會(huì)下地跑，被老師制止幾次后，不下地了。躺在床上唱歌，被老師制止后，咬被子，玩手指腳趾，反正就是不睡中午覺。幼兒園放學(xué)回家，帶娃狂運(yùn)動(dòng)，晚上依然睡覺困難。

上小學(xué)了，別的娃可能九點(diǎn)多就睡了，娃要折騰各種玩，11點(diǎn)能睡下，就不錯(cuò)了。

如今，疫情來(lái)了，娃在家依然晚上不睡，早上也很早就醒了。

當(dāng)然，娃最后被診斷成ADHD，生長(zhǎng)激素部分缺乏。

我家有個(gè)睡神寶寶，從小到現(xiàn)在三歲半，吃飯時(shí)，拉臭臭時(shí)，坐在椅子看電視時(shí)，全程可以一秒睡著，只要他想睡，沒有地方睡不著。

剛出生時(shí)，寶爸總喜歡天一黑就開燈到天亮，半夜寶寶總是哼哼唧唧不好好睡覺，急得我也睡不好，索性一出月晚上七八點(diǎn)必定關(guān)燈睡覺。

每次他睡著我就就把他一個(gè)放在床上，平時(shí)說(shuō)話做事也沒有刻意放低聲音，但是也保持分貝不太尖銳的那種。

兩個(gè)月后，基本不需要大人時(shí)刻陪著抱著睡覺，吃飽喝足放在床上可以自己入睡，有聲音也吵不醒的那種。

三個(gè)月后，直接放在嬰兒推車?yán)�，帶他到處玩，推一�?huì)兒就會(huì)自己入睡寶爸還試過(guò)放在車上開車在院子里前進(jìn)后退哄睡大法。

只要一睡著，我就把他放在床上，從不抱睡。

等到六個(gè)月后，他的睡覺時(shí)間基本保持在14個(gè)小時(shí)，白頭大部分時(shí)間不睡覺了，我就把他放在爬爬墊上，放上玩具，白天盡量在他清醒時(shí)陪他玩耍，玩累了睡眠質(zhì)量也很好。

或者抱去人多的地方，帶他到處玩，教他認(rèn)識(shí)東西，別看小寶寶小，在我心里我覺得他啥都明白。

還有偶爾睡不好，有可能孩子哪里不舒服，長(zhǎng)期如此，還是跟大人習(xí)慣有關(guān)系。

慢慢去改變寶寶的習(xí)性，貴在'堅(jiān)持。