感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！

預(yù)產(chǎn)期5月6日，五月1日開始假性宮縮頻繁，由于無痛感，每次宮縮間隔二十分鐘左右就沒在意，直至5月3日，怕一直宮縮引起孩子缺氧，洗完澡帶著待產(chǎn)包去醫(yī)院做胎監(jiān)。

10:30胎監(jiān)順利通過整個過程并未有宮縮，醫(yī)生告知回家等著就行，在和醫(yī)生聊天的過程有宮縮，馬上上樓內(nèi)檢已開兩指，立馬辦理住院手續(xù)，辦理完住院手續(xù)已經(jīng)12:00多，開始了各種檢查，B超、抽血，備皮，此時宮縮仍舊十多分鐘一次且無痛感。

直至13:30主任查房宮縮縮短為8分鐘一次，痛感不強，主任讓繼續(xù)觀察，就在主任走后宮縮突然變成一分鐘一次，這個時候已經(jīng)痛的無法走路，坐輪椅立即前往分娩室，13:45到達(dá)分娩室，14:06無側(cè)切，輕微撕裂生下我的小可愛花寶貝！從痛到生二十多分鐘，幸虧沒腿懶去醫(yī)院的及時否則我連小區(qū)都出不去，現(xiàn)在想想特別后怕

在此提醒各位二胎順產(chǎn)的媽媽，不要在家等癥狀了，除非你離醫(yī)院特別近，等到見紅破水再去醫(yī)院容易有危險！

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應(yīng)吃得過于油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進(jìn)補過量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。

很多生了寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)前無論皮膚多么緊致，一旦生產(chǎn)結(jié)束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養(yǎng)猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至于會引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。

我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當(dāng)時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當(dāng)時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復(fù)了。

幸虧我及時的穿了，不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

冬天坐月子，一定要保證休息的時間要充足，否則會產(chǎn)生疲倦、焦慮，甚至?xí)�影響乳汁的分泌，建議每天至少睡眠10小時。

飲食方面，在產(chǎn)后的最初幾天要吃清淡、易于消化、營養(yǎng)豐富的食物，可以多喝湯類，有助于乳汁的分泌，多吃水果蔬菜，以補充人體所需要的維生素，三餐之外還要適當(dāng)?shù)募硬汀?/p>

如果是順產(chǎn)后2個小時或者剖宮產(chǎn)后6個小時，建議及時下床活動，產(chǎn)后24小時可以隨意活動，避免長時間的站立、久蹲或者進(jìn)行體力勞動，以防止子宮脫垂。產(chǎn)后8周可以逐漸恢復(fù)正常的生活，產(chǎn)后可以做一些體操，有助于形體的恢復(fù)。