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從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，頭發(fā)變白有這幾個(gè)原因：

①當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，

②或先天性腎氣虛弱，

③或思慮過(guò)度、工作壓力大耗傷精血，

④或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)；這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。

但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

憂(yōu)思過(guò)度、恐慌、驚嚇和精神過(guò)度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。

比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出許多白頭發(fā)，甚至?xí)�短期�?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。

適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腎氣

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　1、搓腳心

　　經(jīng)常按摩足底的涌泉穴可益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。

　　這個(gè)穴位在足掌的前1/3、屈趾凹陷處

　　做法：兩手搓熱后，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　2、揉臍腹

　　經(jīng)常按摩足底的涌泉穴可益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。

　　這個(gè)穴位在足掌的前1/3、屈趾凹陷處

　　做法：兩手搓熱后，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　3、按腰部

　　腰為腎之府，刺激腰部的命門(mén)穴、腎俞穴有助于增加腎氣。

　　命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。

　　做法：將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于命門(mén)穴、腎俞穴處，上下按摩腰部，早晚各1次，每次約200下。