本文由上海市長寧區(qū)疾病預(yù)防控制中心黃莉麗主管醫(yī)師寫作

波波醫(yī)生審核、編輯

隨著年齡的增長，人們身上漸漸就會出現(xiàn)一些斑塊，俗稱“老年斑”。

老年斑為老年人的一種皮膚退行性病變，表現(xiàn)為散在的色素斑片、大小不等、扁平或稍高于皮膚表面、表面光滑，呈棕褐色。多見于暴露在外的皮膚，如顏面部、手部。

研究顯示，老年斑中的主要成為為β-淀粉樣蛋白，有淀粉樣蛋白前體水解聚集而成。

老年斑有典型（成熟）和不典型（不成熟）兩種，典型的只占少數(shù)，其核心為聚集的淀粉樣蛋白絲，其周圍有營養(yǎng)不良神經(jīng)突起，星狀膠質(zhì)細(xì)胞和激活的小膠質(zhì)細(xì)胞圍繞，形成致密的纖維斑塊。

老年斑形成的原因

1、人體隨著年齡的增長，細(xì)胞代謝功能減退，體內(nèi)脂肪發(fā)生氧化，產(chǎn)生色素，這些色素不能排出體外也不能有效的代謝，聚集形成斑塊。

2、老年人體內(nèi)抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活性較低，不能清除人體代謝所產(chǎn)生的氧自由基，氧自由基對人體的毒害作用也可引起。

大部分人在50歲以后開始生長，多見于高齡老人，人們稱老年斑為“壽斑”。但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，老年斑并不是長壽的標(biāo)志，相關(guān)研究指出，隨著人們平均年齡的增長，老年斑在老年人中并不普遍，僅占27%。

所以老年斑的形成是由于機體代謝作用減弱導(dǎo)致毒素堆積，而過多的毒素堆積反作于機體而引起。

現(xiàn)在很多人都注意外表的美觀，因此當(dāng)長老年斑的時候都尋求治療，比如激光祛斑等治療方法。我個人觀點是不用治療，其實也不用那么在于這些自然進程，治療手段和方法并不是百分之百無害，有些人治療后反而加速色素沉著。

那么可以適當(dāng)?shù)腻憻�，有時間可以去森林里面呼吸新鮮空氣，因為新鮮空氣中還有較多的氧負(fù)離子，可以有效清除氧自由基。

歲月總會在人的身上留下痕跡。很多人進入老年期后，在臉部、耳朵、頸部、前胸、前臂、手腳等地方會先后出現(xiàn)褐色的“老年斑”。有人說，這全身老年斑，是體內(nèi)毒素過多，免疫力低下造成的。真的是這樣嗎？今天我們一起來了解下關(guān)于老年斑的那些事。

老年斑的形成原因是什么？

老年斑俗稱“壽斑”，其實是名不副實。首先，老年斑與壽命沒有直接關(guān)系，更加不是長壽的標(biāo)志；其次，也不是老年人就一定會有老年斑�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年斑的出現(xiàn)主要是因為老年人的細(xì)胞代謝能力減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時，就容易發(fā)生氧化，從而出現(xiàn)褐色素，而這種色素是細(xì)胞未能排泄的廢棄物，沉積在細(xì)胞上，會加速細(xì)胞老化，最終導(dǎo)致老年斑�？偠�言之，老年斑的出現(xiàn)是人體開始全面衰老的一種表現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人出現(xiàn)老年斑時，最好去正規(guī)醫(yī)院接受檢查，以確定是單純的衰老或是其他疾患，做到早確診、早防治。

如何預(yù)防老年斑？

（1）多吃果蔬：預(yù)防老年斑，應(yīng)調(diào)整食物中脂肪的含量，多吃新鮮果蔬，多攝取如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜等。

（2）補充維生素E：有助體內(nèi)抑制不飽和脂肪酸，生成脂褐質(zhì)色素。除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一定量的維生素E外，還可多吃富含維生素E的植物油、谷類、豆類及豬肝、蛋和乳制品等食物。

（3）防曬：有專家指出，預(yù)防老年斑的關(guān)鍵在于避免長時間的日光暴曬，因此應(yīng)注意防曬。夏天出門帶好防曬工具，如遮陽傘或穿長袖的衣服，以盡可能減少紫外線的照射。此外，每天使用防曬霜也是預(yù)防老年斑的有效方法。

結(jié)語

一般而言，老年斑一經(jīng)出現(xiàn)，就不會自然消失，但也很難轉(zhuǎn)變成惡性，所以老年人一般無需擔(dān)心老年斑會有癌變的危險。但是，如果長的老年斑出現(xiàn)短時間內(nèi)迅速增多、增大或色素突然變深等變化時，則應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院接受檢查。

老年斑的名稱是因為老年人的皮膚常見褐色、灰色或黑色的平滑的斑點，但是老年斑并不僅僅是因為年老。

老年斑是體內(nèi)毒素過多的說法也有一定的市場，老年斑在英文里還有一個名字Liver Spots（肝斑），說明這種概念在國外也有人認(rèn)可。

老年斑并不是因為體內(nèi)毒素過多，也不是因為免疫力下降，而是因為皮膚色素過量產(chǎn)生。

為什么會出現(xiàn)這種情況，還沒有被完全了解，歸結(jié)起來有年齡、日曬、其他紫外線暴露等可能的原因。相比之下，日曬和紫外線暴露更容易導(dǎo)致老年斑。

40歲以上的人容易得老年斑，這也可能和他們?nèi)諘竦臅r間相關(guān)。經(jīng)常日曬或者暴露于紫外線的人容易得老年斑。

白種人更容易得老年斑，有些白人人到中年已經(jīng)有很多老年斑了。

因為老年斑只是皮膚的色素堆積，不會癌變也不會導(dǎo)致任何健康問題，在一些罕見的情況下，如果老年斑比較多，會影響到皮膚癌的診斷。

老年斑看起來不美觀，特別是臉上的老年斑，很多人會通過抹藥膏、磨皮等辦法使之淡化，不愿意花大錢的話可以用化妝品將之掩蓋住。

真正省錢的是預(yù)防，在10-3點期間避免日曬，每天抹防曬霜，用衣服將皮膚蓋住，但這樣一來維生素D的合成會有問題，因此還得保證每天15-30分鐘日曬，可以曬平常不裸露的胳膊大腿后背或肚皮，護住臉部和雙手就是了。

長老年斑可以說是老年人無法避免的事情，在日常生活中我們都會看到一些上了年紀(jì)的老人，不論是手上的皮膚，還是臉上的皮膚，甚至全身都會長一些褐黑色的斑塊，特別是進入60歲之后的老人，隨著年齡的增長，這些老人斑的數(shù)目也會逐漸增多，而且面積也會慢慢擴大。為什么人老了就會長老年斑呢？是不是因為體內(nèi)的毒素過多而造成的呢？下面我們就一起來說一說這個老年斑的問題。

首先，我們來分析一下為什么老年人會長老年斑呢？我認(rèn)為主要有以下幾個原因：

●1.老年人的器官組織功能變?nèi)?

我們都知道，隨著老年人年紀(jì)的增長，身體的許多器官組織功能都會減弱，特別是還會伴隨著一些慢性病，身體的機能就會降低，肝臟的解毒功能也會降低，這樣就會造成機體的代謝功能慢慢減弱。而體內(nèi)脂肪卻十分容易發(fā)生氧化反應(yīng)，從而就會產(chǎn)生一些老年色素。因為肝臟的解毒功能減弱，這些色素、毒素就無法及時排出體外，就會形成堆積，在細(xì)胞體上呈現(xiàn)出來，久而久之就會導(dǎo)致老年斑的形成。

●2.體內(nèi)的新陳代謝功能減弱

隨著年紀(jì)的增長，皮膚缺少營養(yǎng)的滋養(yǎng)，就容易失去水分，而隨著體內(nèi)新陳代謝的速度的變慢，血液的循環(huán)速度也會變得緩慢。當(dāng)身體產(chǎn)生的一些色素就容易在皮膚上堆積，特別是堆積在我們皮膚的基底層細(xì)胞上，因此人體的表面就會形成了老年斑。

●3.過氧化物氣化酶的活性降低

這個是老年人無法避免的事情，因為隨著年紀(jì)的增長，身體的代謝功能自然是慢慢降低，那么體內(nèi)的具有抗氧化作用的過氧化物氣化酶的活性就會變?nèi)�，這樣人體內(nèi)的自由基卻增加。而自由基的增加就會誘導(dǎo)過氧化反應(yīng)的產(chǎn)生，從而就形成了老年斑。這個簡單來說，就好像一個新的鐵釘一樣，隨著歲月的增長，就會慢慢被氧化變銹。老年人的皮膚也一樣，就是原先富有彈性的皮膚隨著養(yǎng)分的流失，就會形成一些色素的堆積沉著，就會形成老年斑。

那么是不是這個老年斑就無法避免呢？雖然說老年人長老年斑是無法避免的，但是也是可以預(yù)防的，使老年斑出現(xiàn)的時間延后。在電視上我們可以見到，同樣年紀(jì)的人，一些人皮膚看上去還是很有彈性卻沒有老年斑，但是一些人卻長上了老年斑。比如趙雅芝與同齡的老人同框的一張照片，兩個的皮膚可以說天差地別，一個已經(jīng)長老年斑，而趙雅芝卻還沒有長老年斑。這最主要的原因是學(xué)會保養(yǎng)皮膚，這樣就可以延緩老年斑的到來。

所以，我們可以通過以下的方法來預(yù)防老年斑

1. 保證充足的睡眠：只有充足的睡眠才能保證體內(nèi)正常的新陳代謝，不會造成內(nèi)分泌紊亂。如果睡眠不足，那就是容顏的大敵，只有保證充足的睡眠，才會使人神采飛揚。
2. 加強營養(yǎng)：皮膚的滋養(yǎng)離不開營養(yǎng)，在平時的生活中應(yīng)該多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3. 注意防曬：皮膚過多暴曬在太陽光之下，紫外線的刺激就容易長斑，所以平時要做好個人防曬。
4. 可以多點口服維生素E，建議每日50～100毫克，堅持服用大多數(shù)人都可以逐漸淡化老年斑，甚至少數(shù)還可以使老年斑消失。
5. 做好皮膚護理保養(yǎng)，可以經(jīng)常按摩皮膚，這樣才能使皮膚充滿活力，避免皮膚過早失去養(yǎng)分的滋養(yǎng)從而容易長斑。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡單的語言為你科普專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區(qū)留言，歡迎大家關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！

歲月就像一把殺豬刀，年齡漸長，斑斑點點，溝溝壑壑，便爬上了臉，老人斑是其中一種，很多老人家都會長老人斑，那老人斑是體內(nèi)毒素過多，免疫力低下造成的嗎？

1.什么是老人斑？

老人斑當(dāng)然是老年人常長的斑，發(fā)于老年人的面部、手背，小腿、足背、軀干等部位，表現(xiàn)為散在褐黑色斑片。大小不等，摸起來是扁平，或者稍為高出皮面，不痛不癢，沒有什么不舒服。人們習(xí)慣稱之為“壽斑”，但它與長壽無關(guān)，只是人老了會長這種斑而已。

2.老年斑怎么長出來的？

老年斑是一種皮膚退行性病變，是自然老化的表現(xiàn)，與毒素和免疫力低下沒有關(guān)系。

關(guān)于老年斑形成的機制，醫(yī)學(xué)界目前并沒有明確的結(jié)論，可能是體內(nèi)新陳代謝功能下降，體內(nèi)過氧化物歧化酶的活力降低，自由基活性增強，脂質(zhì)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的脂褐質(zhì)顆粒，無法被細(xì)胞及時分解并通過血循環(huán)排出體外，脂褐質(zhì)顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而形成老年斑。

3.怎么減緩老人斑形成？

老人斑與遺傳關(guān)系很大，有人不會長老人斑，有人早長，有人晚長。但一般在40歲左右開始生長，除了自然老化，紫外線的照射和空氣污染物中PM2.5也會加速老年斑形成。要減緩老人斑形成，要注意如下方面。

防曬。陽光中的紫外線會加速皮膚老化，要在年輕時開始做好防曬，避免紫外線直接照射。

多去新鮮空氣地方，不但讓肺，還讓皮膚也充分吸收空氣氧離子。

規(guī)律運動+均衡飲食，吃動平衡一直是健康不二的法寶，增強機體新陳代謝，保持皮膚活性，有利于減緩老人斑形成。

老人斑是年老皮膚自然老化，退行性變化形成，與毒素堆積和免疫力無關(guān)。而且，一般情況下，老人斑一旦生成，就不會消失，所有排毒去斑的食品、化妝品等產(chǎn)品都不會有效，千萬別上當(dāng)受騙。

我是營養(yǎng)醫(yī)師小麥姐，同時具有執(zhí)業(yè)醫(yī)師、執(zhí)業(yè)藥師和營養(yǎng)師執(zhí)業(yè)資格，目前在醫(yī)院從事臨床營養(yǎng)工作，感謝您閱讀我的文章?? 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝

什么叫老年斑？

老年斑是指好發(fā)于老年人的面部、手背，小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上褐黑色斑點。通常大小不等，多數(shù)直徑在1毫米至10毫米之間，大小不等，最大的斑點直徑可達2-3厘米，它主要由脂褐質(zhì)色素構(gòu)成，人們習(xí)慣稱之為“壽斑”，但它與長壽無關(guān)，并且老年斑越多，對所在臟器組織的影響就越大。

為什么會出現(xiàn)老年斑？

人到老年后，由于飲食失調(diào)及體內(nèi)新陳代謝功能下降，體內(nèi)過氧化物歧化酶的活力降低，導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)氧化加快，脂質(zhì)氧化反應(yīng)產(chǎn)生大量的脂褐質(zhì)顆粒，因細(xì)胞功能衰退，無法及時分解并通過血循環(huán)排出體外，這些無法排出體外的脂褐質(zhì)顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而形成老年斑。

另外，老年斑的形成及多寡，也受其他很多方面因素影響，比如，先天遺傳因素、營養(yǎng)因子缺乏、紫外線照射等。因此，我們也可以采取一些措施，來延緩老年斑的發(fā)生。

如何延緩老年斑的發(fā)生？

• 要均衡營養(yǎng)飲食，不要高脂高糖飲食，不偏食、不暴飲暴食，不吃垃圾食物，多吃蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量水果，避免營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致人體代謝障礙而繼發(fā)老年斑。

• 適度鍛煉，尤其是到空氣好的森林公園活動更加有利健康，運動不僅有助于人體加快血液循環(huán)及組織新陳代謝；運動還能調(diào)動人體自身更多的組織細(xì)胞參與代謝活動，便于人體代謝廢物排出體外，保持人體活力。

• 由于皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時最為充足。充足的睡眠，不僅可增加人體免疫力，減少人體有毒物質(zhì)產(chǎn)生，還能促進皮膚產(chǎn)生的有害物質(zhì)排出體外，保持皮膚細(xì)胞活力。

我不是醫(yī)生對這個問題不敢肯定！但是有一點我敢說與人的基因有關(guān)系。本人今年四十二歲的年紀(jì)，平時天天呆在家里帶孩子一天忙到晚，也沒有注意自己的手有什么問題，有一天在和孩子在小區(qū)里玩，不經(jīng)意間看到自己的手背長了好多那種小小的斑，當(dāng)時真是把自己嚇了一跳，突然感覺怎么老的這么快。這讓我想起我的媽媽，會不會隨她？因為我媽媽現(xiàn)在也就七十多點，她的身上和臉上幾乎沒有老年斑，就是兩只手背上都是老年斑，黑乎乎的皮膚也很松很瘦。要是單單看兩只手人，好像得是九十多歲的人的手，真的與年紀(jì)不符�，F(xiàn)在看看我的手，我覺得遺傳基因很重要

很高興能夠看到和回答這個問題,作為一個問答愛好者，我每天都在關(guān)注各個方面的消息，每天收獲也蠻多的。下面我將根據(jù)自己的經(jīng)驗認(rèn)真回答這個問題。

隨著人類年齡的增長，在一定的年齡，身體容易長斑點。老年斑、普通斑點和雀斑是不同的。一般來說，雀斑很小，通常長在人鼻子的兩側(cè)。如果你不仔細(xì)看，很難找到。然而，老年斑的面積相對較大，顏色也很深。對于許多愛美的女性來說，她們非常擔(dān)心臉上的斑點。

為什么人的年紀(jì)大了以后，身上會出現(xiàn)老年斑?

全身老年斑，是體內(nèi)毒素過多，免疫力低下造成的，一般來說，當(dāng)人體50歲時，老年斑會逐漸出現(xiàn)在身體上，并且斑點的顏色會呈現(xiàn)棕色、黑色等。老年斑的大小因人而異，所以在日常生活中，如何避免皮膚上的老年斑是很多人關(guān)心的問題！

每天做3件小事，或者可以有效防止皮膚老年斑，保持皮膚光滑、緊致！

1、注意補充維生素E:

我相信很多朋友都知道維生素E能很好地滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚緊致光滑。維生素E進入人體后，能促進人體皮膚細(xì)胞的活動，防止面部色素沉著。如果身體長時間缺乏維生素E，皮膚會變得干燥和粗糙。下圖是常見的富含維生素E的食物，供您參考。

因此，你可以吃更多富含維生素e的食物，如核桃、杏仁、玉米、獼猴桃、牛奶等。，它可以幫助身體補充營養(yǎng)，非常有助于防止老年斑，還可以延緩人體細(xì)胞衰老。要保持皮膚的彈性，你不妨試試。

2、出門時注意防曬霜:

我相信許多朋友都知道紫外線對皮膚有很大的影響，尤其是在炎熱的夏天。紫外線可以穿透人體皮膚，深入皮膚，使身體看起來有色素。在長期的紫外線照射下，原本輕微的色斑會變得越來越深。

因此，在我們的日常生活中，當(dāng)我們外出時，我們必須注意戴太陽鏡、口罩、帽子等。，能很好地保護人體皮膚。如果你有條件，你可以在臉上涂一些防曬霜，這樣可以更好地抵抗紫外線的干擾。

3、多喝檸檬水，保持良好的睡眠:

檸檬富含維生素C，有很好的美白效果。許多女性常用的美白產(chǎn)品經(jīng)常添加大量的維生素C，這也有一定的抗氧化作用。檸檬含有酸性成分，還能幫助身體殺死細(xì)菌和炎癥。對于那些想預(yù)防老年斑的人，建議晚上睡覺前喝點檸檬水。

此外，為了防止老年斑，保持良好的睡眠非常重要。在睡眠不足的情況下，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂。這時，人體也容易出現(xiàn)色斑。因此，我們應(yīng)該在和平時期保持足夠的睡眠，這對我們的健康更有益。

一般來說，50歲以后，身體會逐漸開始出現(xiàn)老年斑。為了防止老年斑，我們應(yīng)該采取防曬措施，注意補充體內(nèi)維生素，喝檸檬水，以便更好地保持皮膚光滑，防止色斑的形成。

以上便是我的一些見解和回答，可能不能如您所愿，但我真心希望能夠?qū)δ�有所幫助！不清楚的地方您還可以關(guān)注我的頭條號“每日精彩科技”我將竭盡所知幫助您！

碼字不易，感覺寫的還行的話，還請點個贊哦！

陰虛長痘，陽虛長斑。青年人陽氣旺盛陰血相對不足故易長痘，老年人陽氣不足故易長斑。

說明身體系統(tǒng)代謝差。