我們家鄉(xiāng)都是弄泡菜給懷孕的人吃，酸羅卜，酸豆角，酸菜心，酸辣椒，酸刀豆，酸竹筍非常開胃，不過要自家泡的才放心，市場上買的加了添加劑，最好不要吃，而且市場上的泡菜酸的不正常，根本就不是自家親手泡制的那個酸味。

我們家鄉(xiāng)都是冬天下雪了，用壇子裝一壇子雪，等雪融化了就可以泡菜了，相當(dāng)?shù)男l(wèi)生并且自然的酸味，懷孕的人特別喜歡吃。

自家不會制作泡菜那就買一點酸甜的食品開胃唄，比如山渣片，葡萄干，楊梅干，芒果干，陳皮，話梅都是開胃的，如果會自家制作泡菜最好。

懷孕的飲食，真的是一門學(xué)問，是需要非常用心才能做好的一件事，女性懷孕之后，身體的激素發(fā)生翻天覆地的變化，而孕激素的增多，讓孕媽在孕早期有孕吐反應(yīng)，經(jīng)常惡心、反胃，看到食物就想吐，聞到油膩的東西就忍不住去廁所吐，這就是很正常的反應(yīng)，而孕吐不是每個人都有，有些孕媽就沒有經(jīng)歷過孕吐反應(yīng)，過得特別幸福，而那些沒有經(jīng)過孕吐反應(yīng)的，我不用擔(dān)心胎兒不健康，但是如果之前有孕吐反應(yīng)，但是突然就沒有，那可能是胎停育，需要檢查。

孕期針對孕婦，如何可以多吃點米飯

第一、孕早期

在孕早期的時候，因為孕吐反應(yīng)比較強烈，很多孕媽吐得什么東西都吃不下，有時候只能吃點面包加牛奶，但是胎兒要發(fā)育，孕媽作為母體，基本的營養(yǎng)供應(yīng)一定要達標(biāo)。

孕早期反胃的話，那么可以嘗試吃一點酸野，就是我們說的腌制品，這個東西也要適量，不能吃太多，避免拉肚子，主要是用來開胃，讓自己的味蕾打開，能吃下一點東西，但是孕媽千萬不能碰酒精，這個是大忌。

孕早期吃不下米飯，那么可以喝點粥，我們不要死腦筋，吃不下米飯，就可以換成其他的流食，因為這些東西利于消化，而且不容易嘔吐，而米飯很多時候，因為嘴巴太干，咽不下去。

第二、孕中期

孕中期沒有了孕吐反應(yīng)，很多孕媽胃口是特別好的，特別是4-5月的時候，把孕早期沒有吃的東西都吃過一次，辛酸辣的東西都吃，很多孕媽都吃過，很多婆婆說懷孕不能吃辣，但是有幾個孕媽不吃呢！都是偷偷的吃，在孕期吃辣椒是可以的，但是一定要少量，不能過辣，不然傷胃。

孕中期的的羊水和胎兒還沒有特別大，那么對胃部的擠壓還不是特別大，而腸道的蠕動性也是比較好，這個時期，不用擔(dān)心孕媽吃得不夠，就怕孕媽吃太多，導(dǎo)致肥胖，或者長肉不長胎。

第三、孕后期

進入孕后期的孕媽，因為開始進入猛長期，胎兒對營養(yǎng)和氧氣的需求量更加的大，所以腹圍一周就也增加0.85cm，這是胎兒橫向的張力，但是縱向的壓力就是膀胱和胃、心臟，當(dāng)胎兒沒有入盆之前，孕后期的胃部承受前所未有的壓力，導(dǎo)致消化比較差。

因為腸道蠕動少，那么孕媽可通過散步，讓身體內(nèi)的腸道蠕動起來，加快消化的能力，這樣孕媽就可以攝入食物。

飲食方式以多餐少食為主，這樣可以保證孕媽進食量，保證營養(yǎng)，同時也更加容易消化，這種方式也可以避免妊娠糖尿病，也可以通過這種方式，調(diào)節(jié)血糖濃度。

孕期里面，每個人口感和飲食不同，所以吃的東西也不同，對于食譜推薦也沒有多大的作用，很多菜都是需要老公的嘗試，才知道孕媽愛吃、有營養(yǎng)、不反胃，懷孕就是家庭總動員，胎兒和孕媽偉大，以這中心為轉(zhuǎn)軸，保證孕媽飲食全面，但是又保證不肥胖，這難度很多，因為大部分孕媽到最后都會肥胖，因為控制不住自己的嘴，邁不開自己的腿。

每個人狀況不一樣，就拿我自己來說吧，一胎男寶，懷孕期間，除了吃就是睡，而且饞，除了懷孕不能吃的東西外，啥都吃，寶寶也不會太大，我自己胖了很多，沒有孕吐等狀況，啥懷孕的不良反應(yīng)都沒有。然后二胎就沒放過我了，吐了四個多月，昏天暗地，不分時間地點，全看心情，家里別開火，隔壁一煮飯馬上關(guān)窗戶，路過菜市場門口，馬上吐死你，煙味，各種異味全都不行，給我兒子擦個屁股都不行，自己上大號，能吐，說了這么多，憑我自己經(jīng)驗，孕婦精神壓力要小，心情舒暢，必須哄開心，所有煩心事別跟她說，如果條件允許，看看她想不想回娘家，辛苦你丈母娘一下，作為丈夫，希望你全身心照顧她，想吃那口就吃那口，除了螃蟹山楂之類對孕婦不好的東西外，偶爾吃點垃圾食品沒事，例如燒烤，麻辣燙酸辣粉，各種小零食，心情好，胃口吃開了，孕吐馬上就停了，我那會我老公都是這樣陪我度過的，家里自己也能做，酸辣土豆絲，小涼菜都行，沒事也可以家附近走走，出去玩玩，祝你們生個健康寶寶

清淡的，酸味兒的，孕婦想吃什么就搞點啥。

要想開胃，那么食物的形態(tài)一定要能吸引孕媽媽的視覺感官，而且還要注重清淡爽口、富有營養(yǎng)。就像一些番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等，它們色彩都比較鮮艷，而且營養(yǎng)豐富，容易挑起孕媽媽的食欲。

選擇一些易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，好比烤面包、餅干、大米或小米稀飯，這些都是易消化也好吸收的食物。

大家好，我是川媽，很高興回答您的問題。

我就是那種懷孕后不想吃東西的準(zhǔn)媽媽，懷大寶時吐得天翻地復(fù)，懷二寶時吐得土動山搖。

大寶是個女兒，懷她時皮膚光滑緊致，就是吐得半死，吃不下東西。每天醒來就一件事就是到衛(wèi)生間去吐，嘴巴都吐得苦苦的，最高峰期，每天都會吐血，那個時候除了牛奶啥都吃不下，牛奶喝了也照樣吐，這樣一直吐到六個多月，記得那時怕寶寶營養(yǎng)不夠，在我們那個十八線的小縣城還打了營養(yǎng)針，奇怪的是這樣吐孩子都沒有流產(chǎn)跡象。

老二是個男孩子，人家都說懷男女是不一樣的，我不一樣的地方就是除了吐，還不能聞任何有氣味的東西，洗衣液、沐浴露的味道聞著就吐。懷二點吐到五個多月。

怎樣讓懷孕的女竹多吃點飯呢？

1、分散孕吐的注意力

在懷孕前期，很多孕婦都會有孕吐，有的嚴(yán)重些，有些輕微些。對于剛開始懷孕沒有什么胃口，不吃東西，就不要強迫，但醫(yī)生開的那些維生素和葉酸一定要記得吃。孕婦也不要把精力都放在孕吐上面，多出去走走，運動運動。

2、沒胃口時多看別人吃東西

我那個時候為了讓自己吃東西，常常跑到人家生意好的飲食店里，點一點東西，坐在那里看別人吃，以增加自己吃東西的欲望。我記得懷老大時，看別人吃餃子，我吃不餃子，但是喜歡吃那種煮了餃子的面湯，有時買一份餃子一口不吃，就為了喝那幾碗面湯。去我媽家或去我姐家，誰家人多吃飯就往誰家去。

3、改變食物的形狀，少吃多餐

我記得有一段時間我不能聞米飯的味道，喜歡吃大餅，我媽就把各種菜切碎做成大餅，那時沒有刻意一日三餐，什么時候覺得想吃就吃，雖然吃得不多，但是次數(shù)多了，一天下來也基本上能維持身體所需。

我懷孕時，前期都吃得少，中后期才能正常飲食，雖然生的寶寶都不夠六斤，但是都很精神。對于懷孕不愛吃東西也不要特別糾結(jié)，不要有過多的思想負(fù)擔(dān)，害怕寶寶營養(yǎng)不夠之類的，按時產(chǎn)檢，保持好的心態(tài)，一定會有一個健康聰明的寶寶。

我是川川媽媽，擁有一個17歲女兒和一個4歲兒子，有著照書養(yǎng)的理論知識，也有著豬養(yǎng)的實踐經(jīng)驗。關(guān)注我，在孩子成長過程中我們可以一起來討論育兒路上的困惑與煩惱，讓我們陪孩子一起成長！

孕婦食欲不振怎么辦？

為防止因早孕反應(yīng)引起孕婦營養(yǎng)不良，要設(shè)法促進孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調(diào)過程中，注意食物的色、香、味，同時根據(jù)個人的經(jīng)濟能力、地理環(huán)境、季節(jié)變化來選擇加工、烹調(diào)食物，使孕婦攝入最佳的營養(yǎng)素。具體來說，要注意以下幾點：

1、食物形態(tài)

食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

2、食物選擇

建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。多進食蔬菜水果，既可開胃，又可預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

3、食物烹調(diào)

烹調(diào)過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時應(yīng)加少量淀粉，對維生素C有保護作用。

4、一定要充足進食

有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。

孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

5、補充維生素B6

維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。

服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的，由于長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。

6、孕早期注意攝入葉酸

在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

7、保持好心情

其實心情是很重要的哈~孕媽媽們記住隨時保持好心情~吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛~老公們這時候要發(fā)揮威力了，逗老婆開心吃飯飯~

懷孕兩個月開始，很多孕婦就會有反應(yīng)，一般為惡心，干嘔，沒胃口，看見油膩的，有的人看見青菜會反胃，這是正�，F(xiàn)象，一般到4，5個月的時候癥狀就會消失，所以不必太過擔(dān)心。懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕 12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。

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為什么要讓懷孕的女生多吃點飯呢？不是要投其所好嗎？應(yīng)該想著女生懷孕了，想吃點什么就多吃點，能吃點什么就多吃點吧~我懷榮哥那會兒倒還好，沒有什么特別大的反應(yīng)，和以往的飲食相差不大，但每個人懷孕后的狀態(tài)不一樣，所以要因人而異

懷孕后口味變化大的女生

有些女生懷孕后，口味會有很大的變化，比如之前不喜歡吃的變得特別想吃，而之前喜歡吃的，卻看都不能看。

這樣的情況，只能看孕婦想吃什么，能吃得下什么，為了大人和小孩的健康，盡可能的滿足要求，而不是單純的說讓孕婦多吃點飯呢。

懷孕后口味變化不大的女生

有些女生懷孕后，口味與懷孕前沒有什么變化，以前喜歡吃的現(xiàn)在也喜歡，以前不喜歡的依然不原意吃，這樣的情況是相對比較好的，大人孩子都不怎么受罪。

這種情況，只要營養(yǎng)均衡，盡量多攝入蛋白質(zhì)類食物就好了，不用刻意要多吃飯。

懷孕后孕吐反應(yīng)特別厲害的女生

還有的女生懷孕后，孕吐反應(yīng)特別厲害，有的甚至?xí)�一直吐到生的時候，這也是最折磨大人和孩子的。

面對這樣的孕婦，盡可能的滿足孕婦的需要，可能過酸的一些食物在她們看來就是人間美食，及時滿足需要，能吃一點是一點，想要多吃飯可能性不是很大。

懷孕本來就是一件很辛苦的事，心情很重要，飲食也很重要，吃得好，睡得好，心情就更好，不一定要多吃飯，營養(yǎng)均衡，能吃得下什么就吃什么，只要不是影響孕婦和寶寶的食物就可以啦！

我是@榮媽育兒記 ，家有5歲男孩，分享育兒，讀書，成長的故事，感謝你的喜歡和關(guān)注。

這個很難 吃了吐 吐了吃這個不是誰都能忍受的 尤其吐的多了整個食道咽喉都被胃酸灼傷了以后 反正我孕初期是能少吃就少吃 而且整個孕期基本吃素 吃肉我都消化不了一躺下就逆流

很難吃得下，我妊娠劇吐，食道被燒傷，什么都吃不下，現(xiàn)在四個半月還在吐，只是有所緩解了，到現(xiàn)在就長了兩三斤，之前的三個月瘦了十來斤，就第四個月開始長了一點，現(xiàn)在還是看到什么都不想吃，吃不下